Pamięć długoterminowa: co to jest i jak ją rozwijać?

W przypadku braku pamięci długoterminowej informacje nie pozostałyby w strukturze ludzkiego mózgu i znikałyby bez śladu za każdym razem. W takim przypadku formowanie umiejętności niezbędnych do życia jest niemożliwe.

Definicja terminu pamięć długoterminowa (DVP) jest zapisywana w wielu słownikach. Neurofizjologia koncentruje się na zdolności wszystkich żywych organizmów z centralnym układem nerwowym do uczenia się i zapamiętywania materiału.

W psychologii ten poziom pamięci jest brany pod uwagę najwyższa funkcja mentalna, dająca możliwość gromadzenia, utrzymywania, zachowania i reprodukcji ogromnej ilości wiedzy i umiejętnościnabyte przez długi czas.

Struktura pamięci składa się z poziomów sensorycznych, krótko- i długoterminowych. Te typy wyróżniają się mechanizmami, za pomocą których materiał jest zapamiętywany przez objętość i czas przechowywania informacji. Charakterystyka trójskładnikowego modelu skoordynowanych bloków roboczych jest zredukowana do początkowo zaangażowanego rejestru sensorycznego z przechowywaniem informacji przez 1 sekundę, wysyłaniem materiału do krótkotrwałego przechowywania przez 20-30 sekund i umieszczaniem wiedzy przez długi czas w archiwum.

Pamięć długoterminowa jest w centrum 3 procesy: kodowanie, archiwizacja i ekstrakcja wiedzy. Praca pamięci rozpoczyna się od zapamiętywania, a następnie odbywa się archiwizacja i aktualizacja, czyli wydobywanie informacji z pamięci poprzez reprodukcję.Objętość płyty pilśniowej i czas przechowywania są nieograniczone. Wszystko zależy od metody kodowania, systematyzacji materiału oraz podmiotu, który odbiera i zapamiętuje informacje.

Na umiejscowienie postrzeganego materiału w magazynowaniu struktur mózgu wpływają dwa czynniki: aktywność i znaczenie. Aktywność polega na silnym powiązaniu wiedzy z pewnymi emocjami, pojawieniu się świadomego celu i motywacji do włączenia do procesu zapamiętywania informacji.

Pamięć długoterminowa mocno zachowuje postrzegany materiał. Ona reprezentuje rodzaj repozytorium wiedzy o strukturach mózgu. Można to nazwać wiarygodnym archiwum, w którym wszystkie informacje są podzielone na wiele kategorii i ułożone na półkach.

Obecność pamięci wskazuje na osobistą integralność osoby. Utrata pamięci prowadzi do upadku osobowości. Naruszenie wynika z niemożności prawidłowego kodowania i odtwarzania informacji.

Ponadto pamięć może być zaburzona z powodu amnezji. W pierwszym przypadku pomaga regularne szkolenie. Prognoz w drugiej sytuacji nie można przewidzieć. Amnezja może powodować stres lub uraz.

Przyczynami długotrwałego upośledzenia pamięci mogą być cechy fizjologiczne: osłabienie, uszkodzenie ośrodkowego układu nerwowego i mózgu, stan po udarze, upośledzona inteligencja, zatrucie alkoholem lub narkotykami. Przyczyną zaburzeń psychicznych jest uraz psychiczny, depresja, nerwica, przepracowanie, chronicznie zły nastrój, silny stres emocjonalny i psychiczny.

Następujące objawy wskazują na naruszenie DVP:

• trudności ze świadomym zapamiętywaniem wierszy, dat, materiałów egzaminacyjnych;
• zamieszanie, naruszenie związków przyczynowych;
• zmniejszona wydajność i zdolności umysłowe;
• niezdolność do koncentracji i koncentracji, nieuwaga;
• zanika pamięć;
• nieprzystosowanie społeczne;
• zapominanie w codziennych sytuacjach;
• rozproszenie i zamieszanie.

Pamięć długoterminowa przyczynia się do poprawy jakości życia ludzkiego, osiągając sukces w różnych dziedzinach.

Pomysł rozróżnienia między krótkoterminowym a długoterminowym zatrzymywaniem informacji w pamięci pojawił się w XIX wieku. Sam mechanizm przenoszenia informacji z krótkotrwałego przechowywania do długoterminowego archiwum został opisany w połowie XX wieku i nadal jest przedmiotem kontrowersji wśród badaczy.

W 2011 roku dokonano ciekawego odkrycia. Naukowcy z jednego z centrów medycznych w Stanach Zjednoczonych byli w stanie odtworzyć cały obwód neuronowy, który jest podstawą DVP. Okazuje się, że z czasem trwania przychodzącego sygnału przez 10 minut powstają silne związki, które nie rozpadają się przez długi czas i mogą pozostawać w strukturach mózgu przez całe życie człowieka.

Wszystkie komponenty pamięci działają razem. Wiedza na temat przechowywania długoterminowego pochodzi z pojemności informacyjnej posiadanej przez pamięć krótkotrwałą (KVP). Dwuetapowe zapamiętywanie ma pewne znaczenie biologiczne. Losowe i niepotrzebne informacje są odfiltrowywane i nie są przechowywane w płytach pilśniowych.

Podczas porównywania obserwuje się dwa rodzaje pamięci różnice w czasie przechowywania materiału, sile jego retencji i pojemności informacyjnej. Informacje są przechowywane w FEC przez 20-30 sekund, po czym pewna część materiału zostaje utracona na zawsze, a druga część pomyślnie zakodowanej informacji jest przechowywana w archiwum FEC, gdzie jest przechowywana od kilku minut do wielu lat. KVP koduje informacje wizualnie lub akustycznie, DVP koduje informacje na poziomie semantycznym.

Mechanizm przechowywania informacji w przypadku CWP to uwaga, w przypadku płyty pilśniowej - mówienie. Struktura KVP charakteryzuje się brakiem skojarzeń, płyta pilśniowa charakteryzuje się skojarzeniem. Błędy odtwarzania informacji w pierwszym typie pamięci powstają z powodu jej wypierania i szybkiego tłumienia. Przyczynami błędnego rozrodu z pamięcią długoterminową mogą być zaburzenia organiczne, nieodpowiednie instrukcje i ingerencja.

Wszystkie rodzaje płyt pilśniowych są ze sobą ściśle powiązane. Widok autobiograficzny może na długo zachować wydarzenie z własnego życia. W niektórych przypadkach gatunek ten jest skorelowany z pamięcią epizodyczną, gdy oddzielny fragment jest utrwalany i przesyłany do archiwum mózgu przez długi czas. Widok reprodukcyjny umożliwia przywołanie i odtworzenie wcześniej zapisanego obiektu.

Odnosi się do całości dziedzicznych reakcji, które są przekazywane z pokolenia na pokolenie za pośrednictwem genów do biologicznej, ogólnej, pamięci genowej. Pamięć genetyczna służy do przechowywania informacji o przodkach na nieświadomym poziomie. Uważa się, że taka informacja pozostaje do końca życia w długim okresie przechowywania struktur mózgu.

Według kryterium dostępności pamięci wyróżnia się pamięć niejawną i jawną.

Nieprzytomny poziom pamięci długoterminowej ukryty i nieświadomy przez człowieka. Jednostka nie podejmuje dobrowolnych wysiłków i stresu psychicznego, aby pamiętać. Wydawałoby się informacje na zawsze zapomniane są nieoczekiwanie odzyskiwane z archiwum we właściwym czasie w życiu.

Osoby piszące regularnie na komputerze nie pamiętają kolejności klawiszy, dopóki nie zaczną pisać. Same palce wiedzą, gdzie są klucze. I osoba nie ma świadomego dostępu do tej wiedzy.

Ukryty ślad pamięci ma wielką moc. Ludzie z amnezją spowodowaną wstrząsem mózgu, urazem mózgu lub szokiem emocjonalnym mogą zapomnieć o swoim przeszłym życiu. Ale… umiejętności motoryczne i zawodowe pozostająponieważ informacje nie zostały usunięte z niejawnej części pamięci.

Ten rodzaj pamięci kojarzy się ze świadomością i pragnieniem celowego zachowania i zachowania zgromadzonego doświadczenia. Pamiętaj więc o zasadach, formułach, datach, ucz się języków obcych. W razie potrzeby jednostka wydobywa wiedzę z pamięci i głosów.

Istnieją 2 rodzaje pamięci jawnej: epizodyczna i semantyczna.

• Typ epizodyczny związane ze wspomnieniami konkretnej osoby, jej osobistym doświadczeniem życiowym nabytym w odległej lub niedawnej przeszłości.
• Pamięć semantyczna (historyczna) związane z nagromadzonym doświadczeniem całej ludzkości. Wszelka wiedza teoretyczna, reguły, wzory matematyczne, daty historyczne i wydarzenia są bezpośrednio związane z tego rodzaju pamięcią.

Istnieją różne metody testowania pozwalające określić stopień rozwoju MDF u danej osoby.

Pierwsza technika jest oparta na temat zapamiętywania słów, które nie są ze sobą logicznie powiązane. Każde słowo musi być ponumerowane. Badani otrzymują 2 listy zawierające 10 słów. Dzieci w wieku od 6 do 12 lat potrzebują tylko 1 listy. Słowa można pisać na tablicy lub drukować na osobnych kartkach papieru. Możesz je czytać na głos, nie pozwalając podmiotom na ich zapisywanie.

Przykładowe listy słów.

Lista nr 1:

• czarodziej;
• ekran
• łódź;
• przepis
• piłka;
• portfel;
• obiad;
• złoto
• Cyrk
• sumienie.

Lista nr 2:

• Lily
• balet;
• wyspa;
• poezja
• kwadrat;
• psychiczne;
• powietrze
• wolność
• smutek
• czekolada

Po uważnym słuchaniu lub czytaniu należy zapisać słowa na papierze z pamięci, najlepiej w tej samej kolejności. Następnie osoby są rozpraszane przez inną aktywność. Po 30 minutach słowa są ponownie słuchane lub czytane, a następnie odtwarzane.

Następnego dnia i po tygodniu procedurę powtarza się podczas jednego czytania lub słuchania list. Wyniki 4 procedur uzyskuje się według wzoru: C = B: A x 100, gdzie C jest współczynnikiem pamięci długoterminowej, B jest liczbą poprawnie odtworzonych słów, A jest całkowitą liczbą słów.

Wskaźniki w zakresie 75-100 wskazują na wysoki poziom płyty pilśniowej, 50-75 - średni poziom, 30-50 - niski poziom, 1-29 - bardzo niski poziom.

Druga technika ma na celu zapamiętanie tekstu semantycznego. Istota tej techniki jest podobna do poprzedniej, ale tekst nie jest odczytywany na głos. Przykłady tekstów są dystrybuowane do każdego przedmiotu. Główne idee podkreślone w tekście należy następnie powtórzyć.

Technikę tę stosuje się do diagnozowania pamięci długotrwałej u nastolatków w wieku 13 lat i dorosłych. Wyniki testu uzyskuje się według tej samej formuły, jedyną różnicą jest to, że tutaj B jest liczbą poprawnie odtworzonych myśli, A jest całkowitą liczbą zaznaczeń w tekście.

Przykładowy tekst.

Ile osób, tyle znaków. Okazuje się, że deszcz może również pokazać swoje nory i temperament. Co to jest DESZCZ? Są to SYDIMENTY ATMOSFERYCZNE, POWSTAJĄCE W CHMURACH I SPADAJĄCE NA ZIEMI JAKO KROPLE PŁYNNE O ŚREDNIM ŚREDNICY OD 0,5 DO 7 MM.

Najlepsze na świecie to SUMMER WARM RAIN. Przypomina beztroskie dzieciństwo, kiedy cała wieś BABY BIEGA Boso po mokrej trawie. Czasami nagle spada na nas deszcz. Często osiąga 100 mm / hi towarzyszy burza. O takim deszczu mówimy: „PŁASKI JAKO Z WIADRA”. Z powodu intensywnych opadów nasze ubrania przylegają do ciała. Gdzie się przed nim ukryć?

W ZIMNE JESIENNE DNI DŁUGI DŁUGI DŁUGI DESZCZ. Patrzymy przez okno i marzymy o wczesnym zakończeniu tej POGODOWEJ POGODY. Ale zdarza się, że CIENKI DESZCZ kropi się kilkoma kroplami osoby i zatrzymuje się, jakby zastanawiał się, co dalej. Może czegoś się boi lub jest nieśmiały? Taki deszcz PRZYPOMINA CUDNĄ ZMYSŁ PIERWSZEJ MIŁOŚCI. Ale tutaj spadła OSTATNIA KROPKA, JAK ŁA.

Rozwijanie pamięci jest konieczne przez całe życie. Jest to konieczne, aby uniknąć problemów z chorobą Alzheimera, Parkinsona, pików i pamięci w starszym wieku. Funkcja poznawcza mózgu jest plastyczna, więc dobrze nadaje się do rozwoju i treningu.

Możesz poprawić pamięć za pomocą różnych technik:

• Metoda Aiwazowskiego obejmuje wyszczególnienie każdego obrazu;
• Metoda Cycerona umożliwia sortowanie wszystkich informacji w archiwum mózgu;
• zapamiętywanie tekstów, piosenek, wierszy;
• asocjacyjne gry pamięciowe;
• rozwiązywanie krzyżówek skandynawskich i japońskich;
• rozwiązywanie logicznych łamigłówek komputerowych;
• metody słowno-logiczne, kod alfanumeryczny, różne połączenia asocjacyjne, metody „miejsc” i „wieszaków” w mnemonice;
• szkolenie uwagi i myślenia poprzez określone ćwiczenia.

Eksperci zalecają, aby zachować doskonałą pamięć prowadzić aktywny i zdrowy tryb życia, dobrze się odżywiaj, zapewnij sobie dobry sen, spędzaj więcej czasu na świeżym powietrzu, uprawiaj sport, unikaj nadmiernych obciążeń i stresujących sytuacji, obserwuj codzienną rutynę i rozwijaj inteligencję poprzez czytanie książek, grę w szachy i inne sposoby.

Możesz dowiedzieć się więcej o rozwoju pamięci z poniższego wideo.