Życie na początku: psychologowie mówili, jak szybko dojść do siebie po rozwodzie

Rosyjscy psychologowie stworzyli program rehabilitacji dla kobiet i mężczyzn po rozwodzie. To wydarzenie jest nieprzyjemne, a wiele kobiet, a czasem mężczyzn, po rozstaniu popada w długotrwałą depresję, wierząc, że najlepsze jest za nami, a życie w pełnym zrozumieniu się skończyło.

Program ma na celu nauczyć ich przetrwania rozwodu przy minimalnych stratach i nauczyć się żyć pełnią życia ponownie. Metodologia zawierała kilka podstawowych wskazówek:

1. Nie trzymaj bólu w środku. Zasadę tę należy rozumieć dosłownie. Milczenie i zaciskanie zębów jest zabronione. Można płakać z serca, krzyczeć, bić potrawy, dzielić się problemami z bliskimi, nie zawstydzać się wyrażeniami.

2. Nie podejmuj ważnych decyzji. Przez kilka miesięcy po rozpadzie odkładaj wszystkie ważne decyzje na później. Teraz rządzą Cię emocje, a nie zdrowy rozsądek.

3. Znajdź hobby lub pamiętaj wcześniejsze hobby. Trzeba to zrobić dosłownie od razu. Szycie, skoki ze spadochronem, czytanie książek, wręcz przeciwnie, rysowanie kredą na asfalcie i inne najbardziej zwykłe i niewiarygodne hobby pomoże uzyskać pozytywne emocje w sytuacjach niedoboru.

4. Nie bierz alkoholu. Zabroń się przez co najmniej kilka miesięcy po zerwaniu. Pomoże to utrzymać odpowiednią samoocenę i nie zrobi nic głupiego, co później będzie boleśnie zawstydzające.

5. Nie zaczynaj nowego związku natychmiast po poprzednim. Dostrojenie nowego związku wymaga czasu. Wypełnienie ich pustką w duszy nie jest najlepszym rozwiązaniem, które doprowadzi tylko do niezręczności, rozczarowania.

I wreszcie, bardzo ważne jest, aby osoba po rozwodzie próbowała kochać ... siebie! Tak jak jest - z cellulitem i nadwagą, z nawykiem chrapania, jedz po 18 godzinach i szturchaj nos.

Jeśli zaakceptujesz siebie, w każdym wieku będziesz miał wiele szans na akceptację przez innych - prawdopodobieństwo udanego zaaranżowania życia osobistego staje się wyższe.