Irracjonalne myślenie: cechy, metody i przyczyny

Myślenie życzeniowe to niegodziwy żart grany przez ludzi z irracjonalnym myśleniem. W rezultacie - stres, depresja, próby samobójcze. Postaramy się dowiedzieć, jak uniknąć szkodliwych myśli i skąd się biorą w ramach tego artykułu.

Irracjonalne myślenie oparte na uczuciach. Takie myśli pojawiają się jakby znikąd. Wydaje się osobie, że niespodziewanie „otrzymał wzrok”. Często pomaga mu to z boku, szczególnie jeśli chodzi o fanów religijnych. W psychologii irracjonalność jest uważana za jeden z najbardziej niebezpiecznych rodzajów myślenia..

Często ludzie, którzy go posiadają, starają się stworzyć życie z pominięciem wszystkich zasad i przepisów. Nie uznają ogólnie przyjętych postulatów, w wyniku czego stają się zakładnikami własnych złudzeń. Charakteryzują się niektórymi szczególnymi cechami, wymieniamy je.

Myśli, pierwotnie podobne do proroczych, ostatecznie prowadzą człowieka do zastoju. Pomysły obserwatora, takie jak:

• Wiem, że źle o mnie myśli;
• wie, że źle o nim mówię;
• uważają mnie za złego;
• wokół wrogów itp.

Takie myśli stanowią osobę z nieistniejącymi, a jednocześnie nie do pokonania przeszkodami. Następujące sygnały pochodzą z głowy:

• Ostatniego zadania nie wykonałem, co oznacza, że ​​nigdy mi się nie uda;
• ten nauczyciel „puka” do egzaminów z rzędu, co oznacza, że ​​nie mogę zdać testu;
• ta dziewczyna nie chce się ze wszystkimi spotkać, co oznacza, że ​​odwróci się od bramy.

Człowiek zaczyna uważać się za „otwartą książkę”, na którą każdy może spojrzeć. Jest pewien, że:

• widzą go przez;
• wszyscy myślą, że nie jest taki jak wszyscy;
• wszyscy zauważają jego podniecenie;
• każda osoba widzi jego wady.

Wszystkie te „postulaty” prowadzą do tego, że człowiek wpada w błędne koło, którego nie może i nie chce odejść.

Nawet jeśli trochę rozumiesz, jak irracjonalne myśli rodzą się w twojej głowie, możesz natychmiast zrozumieć, że one tam nie należą. No cóż, chyba że masz te same nadprzyrodzone moce jak wielki bułgarski wróżbita Vanga.

Najpierw poszukaj w swoich myślach tych, którzy podlegają takim opisom:

• pojawiają się spontanicznie;
• zakłócać inteligentne decyzje;
• zmniejszyć wydajność pracy;
• obniżać samoocenę;
• powodować lęk i drażliwość;
• naruszać harmonię ze światem zewnętrznym;
• powodować strach;
• przyczynia się do rozwoju podejrzeń i prowadzi do samotności;
• stwarzać problemy zarówno w życiu osobistym, jak i zawodowym;
• powodować uzależnienie od złych nawyków;
• emitować „bożków”, których apele wydają się być jedynymi prawdziwymi prawami życia.

Dokładnie ludzie o irracjonalnym myśleniu, skłonni wierzyć w cuda, najczęściej znajdują się w uścisku zakazanych sekt. Sami nie zauważają, jak pod wpływem „zaklęcia” ich przywódców tracą bliskich, pracę, dobrobyt. Wczoraj odnoszący sukcesy biznesmen dosłownie z dnia na dzień staje się elastycznym materiałem w rękach wykwalifikowanych „lalkarzy”. Wątki, które wyciągają, wydają się magiczne. Niestety jest to dalekie od przypadku.

Bajka to kłamstwo, ale podpowiedź. A jeśli po osiągnięciu wieku dorosłego nadal tego nie rozumiesz, najprawdopodobniej masz problemy. Osoba, która nie potrafi odróżnić fikcji od prawdziwej historii, kłamstwa od prawdy, nie jest w stanie zrozumieć, dlaczego wydarzenie się dzieje, jest irracjonalna.

Ta właściwość pojawia się w każdym z nas w dzieciństwie. Kiedy czekamy na Świętego Mikołaja lub wzywamy mysz, która weźmie nasz ból do nory, jest to tylko żywy przejaw irracjonalnego myślenia. Ale dojrzewając, osoba powinna zdać sobie sprawę, że nie wszystkie przekonania dzieci są prawdziwe, i w zasadzie dorosły nie powinien rozumować jak dziecko. Jeśli tak się nie stanie, to przede wszystkim doprowadzi to do problemu adaptacji w życiu. Od tego czasu taki obywatel nie może stać się pełnoprawną częścią społeczeństwa instalacje, które zakłócają pracę integracyjną w jego głowie:

• Nie mam prawa popełnić błędu;
• Muszę uratować świat;
• świat musi mnie ocalić;
• wszystko wokół mnie jest przerażeniem;
• Nie mogę sobie z tym poradzić i przetrwać.

Ludzie o takim sposobie myślenia boją się błędów. Co więcej, nie boją się samego błędu, ale postawy innych wokół niego w stosunku do niego. Zawsze wydaje im się, że są wyśmiewani i zastraszani.

Niezależne rozpoznanie irracjonalności jest dość trudne. Jeśli sprawa jest uruchomiona, nadal powinieneś skontaktować się ze specjalistą.

Jeśli wierzysz we własne siły, jesteś gotowy na introspekcję i zmiany w życiu, wykonaj specjalne ćwiczenia.

• Prowadź pamiętnik i zapisz wszystkie myśli, które powodują niepokój lub jakiekolwiek inne negatywne emocje. Wkrótce stanie się jasne, skąd pochodzą i co powoduje ich narodziny. Z czasem w ten sposób pojawia się „bariera” w twojej głowie, która nie pozwoli na irracjonalne pomysły.
• Nie panikujnawet jeśli nagle wydawało się, że cały świat zwrócił się przeciwko tobie. Kolega lub bliski przyjaciel odmówił komunikacji, a to stało się przyczyną przygnębienia. Być może są w złym humorze lub są zmęczeni.A wszystko, co się dzieje, nie ma nic wspólnego z twoimi osobistymi relacjami. Zawsze staraj się patrzeć na sytuację z boku kogoś, kto jest w pobliżu. Czy kiedy jesteś smutny, czy jesteś gotowy na zabawny czat? Zajmij miejsce swojego odpowiednika. Wkrótce stanie się jasne, że diabeł nie jest tak straszny, jak go namalowała twoja świadomość. Tylko przyjaciel nagle stał się nieswojo. Zdarza się to wszystkim i nie jest to powód, aby zawodzić wszystkie psy.
• Znajdź środek ziemi. Przestań rzucać od jednej skrajności do drugiej. Wyklucz ze słownika słowa takie jak „straszne”, „niemożliwe”, „doskonałe”, „najlepsze ze wszystkich”, „najgorsze ze wszystkich” i tak dalej. Spróbuj działać z mniej kategorycznymi ocenami. Daj prawo do popełniania błędów zarówno dla siebie, jak i dla innych.
• Nie krzyżuj się. Nawet jeśli wydaje się, że sytuacja jest beznadziejna, nigdy nie pozwól, aby myśl, że cię zabije, uczyni życie nie do zniesienia. Pamiętaj, że w życiu są ważniejsze rzeczy.