Buty do biegania

Wysokiej jakości trampki do biegania są kluczem do zdrowia twoich stóp. Wiele osób lekceważy ten problem, popełniając w ten sposób ogromny błąd. Niewłaściwe buty mogą nie tylko zepsuć wrażenie biegania, ale nawet zranić.

Trampki do joggingu to specjalne buty, które pomogą ci w sporcie. Każdego roku producenci czynią je jeszcze bardziej bezpiecznymi, a nawet wysoce inteligentnymi. Są one wykonywane przy użyciu zaawansowanych technologii, starając się, aby zadanie biegacza było jak najłatwiejsze.

Górna część buta składa się z siatki lub ze skóry, ale ma wstawki z siatki. Zapewniają dobrą wentylację, dobrze przylegają do stopy i chronią przed negatywnymi czynnikami środowiskowymi.

W obszarze palców powinna być wystarczająca przestrzeń, aby palce mogły się zgiąć podczas biegu. W przeciwnym razie nie można uniknąć bólu i skurczów stóp. Obszar pięty powinien być uszczelniony specjalnym materiałem kompozytowym, który pomaga ustabilizować stopę podczas ruchu.

Podeszwa powinna amortyzować się podczas ruchu i zapewniać stabilność stopy. Są trzy typy:

• bezpośredni - Odpowiedni dla osób o lekkim uniesieniu i prawie prostej stopie. Będzie wspierał wnętrze stopy, zapobiegając pronacji (wypełnianie stopy do wewnątrz);
• zakrzywiony - Nadaje się do podnoszenia wysoko i lekko zakrzywionych stóp.Lepiej amortyzuje, często utrzymując stabilność tylnej łapy i zapobiegając supinacji (niedrożność stopy na zewnątrz);
• na wpół zakrzywione - łączy zalety dwóch poprzednich opcji i zapewnia optymalne podparcie stopy bez widocznych problemów.

Jaka jest różnica między butami do biegania od zwykłych? Główną różnicą jest to, że biorą pod uwagę maksymalną liczbę indywidualnych cech biegacza. Ze względu na szeroką gamę modeli możesz wybierać trampki do biegania w oparciu o swoją wagę, łuk stopy, obecność lub brak płaskich stóp i inne problemy z wyżej wymienioną stopą. Również Ważne jest, aby wziąć pod uwagę wybraną technikę biegania (palcami lub piętą).

Staje się jasne, że główną cechą wyróżniającą trampki do biegania jest to Każdy model jest zorientowany na określone cechy fizjologiczne osoby. Ten czynnik jest ważny zarówno dla profesjonalnych biegaczy, jak i zwykłych miłośników porannych biegów, którzy chcą to robić z komfortem i dbałością o swoje zdrowie.

Jeśli biegniesz tylko w hali, te parametry techniczne będą dla Ciebie wystarczające. A jeśli każdego dnia, nawet w deszczową pogodę, pobiegniesz w parku lub na stadionie, będziesz potrzebować wodoodpornych tenisówek z membranowej tkaniny Gore-tex. Nadają się również na zimę, ponieważ śnieg padający na zwykłe trampki zaczyna szybko topić się od gorąca twoich stóp.

Trampki Gore-tex Przeznaczenie: do uprawiania sportów w deszczową i śnieżną pogodę. Są zarówno wodoodporne, jak i hermetyczne, co czyni je idealnymi do uprawiania sportów na świeżym powietrzu. Są to zimowe i wielosezonowe - pierwsze dodatkowo chronią stopy przed zimnem, zapewniając ciepło i komfort podczas biegu.

Te trampki są zwykle używane przez profesjonalnych sportowców i regularnych biegaczy, postanowił biegać w maratonie. Ponadto takie modele są odpowiednie do jazdy wahadłowej. Nazywa się je „maratonami”, choć oficjalnie tego rodzaju nie istnieje.

Są to lekkie i elastyczne trampki z płaskimi podeszwami. Są prawie nieważkie i bardzo wygodne, dzięki czemu można je łatwo przenosić. W nich poczujesz każdy centymetr toru, w pełni koncentrując się na bieganiu. Warto zauważyć, że takie trampki nie chronią przed mikrourazami, ale gwarantują najwyższą stawkę.

Wybierz modele zaprojektowane z myślą o maksymalnym obciążeniu, ale także weź pod uwagę własną technikę biegania. Jeśli wylądujesz na pięcie, obszar ten powinien być uszczelniony i lekko uniesiony.

Do rozgrzewki odpowiednie są trampki z miękką segmentową podeszwą, która wspomaga ruchliwość stóp. Tor jest stabilną, równą nawierzchnią, która jest znacznie bardziej niezawodna niż asfalt lub grunt. Dlatego głównym kryterium wyboru jest łatwość i wygoda poruszania się.

Takie trampki można nazwać „SUV-ami”. Wierzch jest mocny i gęsty, najczęściej mają membranę Gore-tex. Specjalny bieżnik jest zainstalowany na podeszwie, co pozwala na łatwe poruszanie się po polnych ścieżkach, które można znaleźć na terenach leśnych.

Przy płaskich stopach ważne jest, aby wybrać tenisówki, które mocno podpierają łuk stopy bez silnej amortyzacji. Powinny mocno przylegać do stopy, zapobiegając upadkowi kostki do wewnątrz. Preferuj modele z dodatkowym podparciem łuku stopy.

Według sezonu

• Modele zimowe są często wysokie, nie zamokną i dobrze trzymają ciepło. Najważniejsza jest podeszwa; do biegania po lodzie i śniegu potrzebne są trampki z metalowymi kolcami. W pozostałej części ryzykujesz poślizgnięcie i zranienie.
• Letnie trampki powinny być lekkie i oddychające. Rzadko są wodoodporne, więc na deszczową pogodę potrzebujesz jeszcze jednej pary. Podeszwę można wybrać z powyższych opcji, w zależności od rodzaju powłoki, na której zamierzasz biegać.
• Cały sezon. Jeśli biegasz tylko po miejskich drogach asfaltowych, wybierz asfaltowe trampki. Są wyposażone w specjalne amortyzatory, które zapobiegają uderzeniu w stopę podczas biegu. Możesz w nich biegać przez cały rok bez obawy o upadek lub poślizgnięcie.

Jeśli dziecko nie ma żadnych problemów z nogami, odpowiednie są dla niego uniwersalne modele trampek, które są przeznaczone do uprawiania sportu. Jeśli biegnie po ulicy, odrzuć modele z cienką siatką, w której nogi mogą zamarznąć.

Buty do biegania powinny być wykonane z trwałego, ale miękkiego materiału.co zapewnia dobrą wentylację. Preferuj naturalne materiały, które zapobiegają poceniu się. Idealnie, górna część tenisówki powinna być wykonana z mocnej i lekkiej siatki, wzdłuż której obwodu powinny znajdować się niezawodne skórzane wstawki.

Popularna marka oferuje kilka modeli trampek do biegania:

1. Climawarm Oscillate. Uniwersalny model na cały sezon, który nadaje się do biegania w każdą pogodę. Wierzch zapewnia niezawodną wentylację, usuwa wilgoć i utrzymuje stopy w cieple. Mają wytrzymałą, odporną na zużycie podeszwę, która nadaje się do biegania w środowisku miejskim.
2. Ultra Boost. Specjalna podeszwa dobrze amortyzuje i oddaje energię podczas biegu. Wierzch jest ściśle przylegający do stopy, zapewniając stopie pełen komfort. Podeszwa dobrze dopasowuje się do stopy i zapewnia pełną równowagę i stabilność.

Główną cechą sneakersów tej marki jest unikalny system amortyzacji przedniej części stopy. W takich tenisówkach trening prawidłowej techniki biegania odbywa się sam, wszystko dzieje się w naturalny sposób.

ZPrint Run to buty do biegania Reebok. Podeszwa została zaprojektowana w taki sposób, aby zapewnić niezawodną amortyzację, ochronę i całkowicie dostosować się do stylu biegu. Siatkowa powierzchnia tkaniny niezawodnie unieruchamia stopę, a niski krój nie zakłóca swobodnego ruchu. Dzięki podeszwie wykonanej ze specjalnej pianki podczas biegania zachodzi doskonała przyczepność do każdej powierzchni.

Dla biegaczy Skechers oferuje słynny model Go Run. Są to lekkie trampki o nietypowym kształcie podeszwy, która jest zakrzywiona na zewnątrz. Oznacza to, że najgrubsze miejsce znajduje się na środku stopy.

Z tego powodu biegacz stawia stopę nie od pięty, a nie od palca, ale od środkowej części stopy, co zapewnia szybkie odpychanie od powierzchni i dobrą prędkość. Elastyczna podeszwa pozwala dobrze wyczuć powierzchnię, a specjalna powłoka zapewnia niezawodną przyczepność i doskonałą reakcję trampek.

Musisz wybrać buty do biegania na podłodze lub nawet większy rozmiar. Podczas intensywnego biegu krew płynie do nogi, a stopa nieznacznie się zwiększa. Mimo to nieco większe trampki zapewnią dobrą wentylację, noga będzie lekka i przestronna.

Wybierając trampki, ważne jest, aby wziąć pod uwagę rodzaj stopy. Może być neutralny, z wyraźnym supinacją (wysoki zgięcie stopy) lub z pronacją (płaskie stopy).Właściwy wybór butów pomoże uniknąć deformacji stopy w przyszłości.

1. Podeszwa ma obowiązkową amortyzację - dobry producent zwykle podaje tę informację na pudełku.
2. Podeszwa powinna być elastyczna i miękka.
3. Na podeszwie powinny znajdować się gumowe wkładki, które nie podlegają ścieraniu. Zazwyczaj znajdują się w pięcie i na zewnątrz palca.
4. Sztywne elementy powinny znajdować się tylko w pięcie, ale nie powinny stykać się ze ścięgnem Achillesa.
5. Ważne jest, aby mieć wyjmowaną wkładkę - w razie potrzeby można ją zastąpić ortopedią.
6. Para tenisówek powinna ważyć co najmniej 400 gramów.

Konieczne jest zasznurowanie trampek do biegania zgodnie z indywidualnymi problemami stopy.

1. Jeśli dostaniesz odciski po uruchomieniu na pięcie, zasznuruj trampki w zwykły sposób na krzyż, nie wkładając sznurówek w ostatnie otwory. Włóż sznurowadła do ostatnich otworów bez krzyżowania się, aby utworzyć małe pętle, przez które można rozciągnąć pozostałe końce sznurowadeł.
2. Jeśli na palcu powstanie siniak, musisz podnieść skarpetę, aby nie naciskała na palec. Aby to zrobić, wykonaj jeden koniec dwa razy dłużej niż drugi, przełóż koronkę do dolnych otworów i zasznuruj zgodnie ze wzorem pokazanym na zdjęciu.
3. Jeśli tenisówki są ciasne, zacznij je sznurować z drugiej pary otworów, pozostawiając pierwszą niezajętą. Sznurowanie wykonuje się w zwykły sposób poprzecznie.