Kąpiele stóp: dlaczego są potrzebne i jak je zrobić?

Na Wschodzie nogi nazywane są „drugim sercem”, co wynika z dużej liczby biologicznie aktywnych punktów na nich. Pobudzając je, możesz działać na niektóre narządy, poprawiać samopoczucie, aktywować mechanizmy obronne organizmu. Jednym z prostych i niedrogich sposobów na zrobienie tego jest kąpiel stóp.

Kąpiele stóp to przyjemna procedura lecznicza polegająca na zanurzeniu stóp w roztworze na bazie wody, zwykle z dodatkiem wywaru z roślin leczniczych, olejków eterycznych, soli itp.

Z reguły przepisy na kąpiel wymagają użycia takich składników, jak napary ziołowe, sól lub soda. Często te składniki „znajdują się” w tej samej kąpieli.

Ponadto procedura będzie wymagać basenu, 1,5-2 litrów wody i około pół godziny wolnego czasu. Tak długo trwa procedura. Po przytrzymaniu zaleca się nieco odpocząć w pozycji poziomej, dlatego należy dodać kolejne 15-30 minut. Możesz kąpać się tuż przed snem.

Zamiast konwencjonalnej umywalki można użyć wanny z hydromasażem, co znacznie zwiększy skuteczność zabiegu. Jest to żaroodporny plastikowy pojemnik z dnem pęcherzykowym. Te „pryszcze”, a także dołączone masażery masują i relaksują nogi. Takie jednostki mogą pełnić funkcję jacuzzi, dysz pumeksowych, pędzli pedicure i różnych myjek.

Z reguły w większości modeli jest specjalny przedział, w którym wlewa się bulion z trawy lub olejki eteryczne. Temperatura w urządzeniu jest utrzymywana na tym samym poziomie, więc nie ma potrzeby dodawania ciepłej wody. Liczne tryby pozwalają wybrać najlepszy, a sterowanie odbywa się za pomocą przycisków na urządzeniu lub za pomocą pilota.

Korzystanie z domowych kąpieli stóp, a także ich korzystny wpływ na ciało jako całość, wynika z wielu czynników.

• Przede wszystkim możemy mówić o pozytywnym działaniu wody, która rozluźnia i łagodzi zmęczenie.
• Gorące i ciepłe kąpiele stóp pozwalają aktywować krążenie krwi, co jest ważne dla prawidłowego funkcjonowania wszystkich narządów i układów. Ponadto dobre krążenie krwi jest jednym ze składników zdrowej i pięknej skóry.
• W zależności od składu kąpieli można punktowo wpływać na jeden lub drugi narząd, zapewniając bardziej ukierunkowany efekt na ciele. Na stopach znajduje się duża liczba punktów, z których każdy związany jest z określonym ciałem. Wpływ na te punkty w procesie kąpieli stóp pozwala nam mówić o ogólnym pozytywnym wpływie na ciało, jego wzmocnieniu i zwiększonej obronie.

• Kąpiel stóp może zarówno złagodzić stan po ciężkim dniu, jak i pomóc w wielu chorobach. W pierwszym przypadku przydatne jest uciekanie się do dziewcząt i kobiet noszących buty na wysokich obcasach, a także tych, którzy spędzają większość dnia na nogach. Kąpiele stóp stosuje się w chorobach stawów, przeziębieniach, bólach głowy i bólach mięśni, problemach z układem nerwowym. W większości przypadków nie są one niezależnym leczeniem, ale w połączeniu z innymi procedurami i przyjmowaniem leków znacznie przyspieszają powrót do zdrowia.

Wraz ze wzrostem temperatury, a także w ostrych okresach choroby, kąpiele należy wyrzucić. Różne formacje, w tym onkologiczne, powinny stać się przeciwwskazaniem do zabiegu.

Wybierając kąpiel ziołową lub inną, należy dokładnie przestudiować jej skład. Obecność w nim składników, na które jesteś uczulony lub indywidualnie nietolerancyjny, powinna być przyczyną odmowy wykonania zabiegu. To samo dotyczy osób cierpiących na procesy zapalne nóg, obecność nieleczących się ran. Kontakt z wodą przedłuży proces gojenia, a składniki kąpieli spowodują podrażnienie już zapalnej skóry.

Procedura nie jest zalecana w przypadku chorób sercowo-naczyniowych, pajączków, a także podczas ciąży. Należy zachować ostrożność przy żylakach i zakrzepicy. Wynika to z faktu, że pod wpływem gorącej wody zwiększa się przepływ krwi, co powoduje dodatkowe obciążenie naczyń i mięśnia sercowego, a także może powodować skurcz macicy.

Zbyt gorące kąpiele powodują wzrost ciśnieniaDlatego pacjenci z nadciśnieniem powinni dokładnie monitorować swój stan i przerwać procedurę przy pierwszych objawach złego stanu zdrowia. Zabiegi na gorąco w przypadku cukrzycy, gruźlicy, zakrzepowego zapalenia żył są zabronione. Częściowa lub całkowita utrata wrażliwości stóp jest również przyczyną niepożądanego trzymania kąpieli stóp - istnieje wysokie ryzyko poparzenia.

Wszystkie składniki (o ile przepis nie wskazuje inaczej) są przygotowywane i dodawane do wody bezpośrednio przed zabiegiem, po czym konieczne jest natychmiastowe opuszczenie stóp do kąpieli. Ważne jest, aby stosować się do proporcji składników wskazanych w recepturze, w przeciwnym razie możesz uzyskać podrażnienie skóry, a nawet poparzenie ze znacznym stężeniem jednego z nich.

Ilość wody powinna być taka, aby całkowicie pokrywała stopy i sięgała kostek. Jego temperaturę najlepiej regulować na podstawie własnych preferencji.Powinien być nieco powyżej temperatury pokojowej, znacznie rozgrzać nogi, ale nie powodować dyskomfortu. Gdy płyn ostygnie, do basenu można dodać gorącą wodę. Lepiej jest, jeśli składniki stosowane w kąpieli są również rozpuszczone w tym ostatnim.

Czas trwania kąpieli powinien wynosić co najmniej 15-20 minut, przy krótszym czasie efekt terapeutyczny będzie niewidoczny. Procedury terapeutyczne są zwykle przeprowadzane w ciągu 10-15 sesji 3 razy w tygodniu. Następnie liczbę sesji można zmniejszyć do jednej profilaktyki tygodniowo.

Przed zabiegiem należy umyć stopy mydłem, a następnie spłukać stopy czystą wodą, możesz to zrobić na przemian wystarczająco chłodne i ciepłe. Po sesji dokładnie wytrzyj stopy ręcznikiem, posmaruj je odpowiednim kremem i załóż skarpetki bawełniane.

Kąpiel pedicure należy wykonać bezpośrednio przed pedicure. Pozwala zmiękczyć skórę, sprawić, że proces będzie bardziej czysty i bezbolesny. Jeśli odciski i odciski zostaną usunięte po kąpieli i zostaną wykonane wszelkie procedury, które pociągają za sobą uszkodzenie integralności skóry, konieczna jest dokładna dezynfekcja. Skórę należy zdezynfekować przed i po manipulacji, ważne jest, aby traktować dłonie i narzędzia środkiem antyseptycznym.

Kąpiele stóp są częścią najbardziej relaksujących i pielęgnujących zabiegów oferowanych przez drogie spa. Jednak przygotowanie zdrowej kąpieli stóp nie jest trudne w domu, zwłaszcza, że ​​składniki tego będą wymagały najbardziej przystępnych cenowo i niedrogich.

Rozważ najpopularniejsze z nich, a także efekt, jaki zapewniają.

• Soda Soda ma działanie zmiękczające i antyseptyczne, dzięki czemu może być stosowana na tacach do zmęczenia stóp, a także do problemów takich jak odciski, odciski, pęknięcia stóp. Ponadto radzi sobie z problemem nieprzyjemnego zapachu i pocenia się stóp. Dobrze komponuje się z naparami ziołowymi.
• Sól Jest bogaty w minerały i pierwiastki śladowe, które są niezbędne dla organizmu. Ma działanie przeciwbólowe, nawilżające i przeciwdrobnoustrojowe, lecznicze (ale nie należy go stosować z naruszeniem integralności skóry). Lepiej jest używać soli morskiej, co nie jest trudne do znalezienia w aptece lub specjalistycznym dziale sklepu kosmetycznego.

Zaleca się kupowanie soli bez dodatków, abyś mógł ją uzupełnić odpowiednimi ziołami, olejkami eterycznymi itp. Jeśli kupiłeś sól morską z dodatkami, powinieneś starannie dobrać do niej składniki kąpieli, dbając o ich kompatybilność ze sobą. Sól łączy się z sodą, jodem, ziołami i olejkami eterycznymi, pianką do kąpieli.

• Zioła Ziołowe kąpiele stóp mają wyraźny efekt terapeutyczny, który zależy od wybranych surowców. Na przykład lawenda koi, łagodzi obrzęki i zmęczenie, igły - tonizuje, pomaga przy przeziębieniach. Z pocącymi się nogami, skrzypem, korą dębu i kwiatami rozmarynu sprawdziły się dobrze. Mięta i pokrzywa poprawiają krążenie krwi, a także oszczędzają na pęknięciach na piętach, a rumianek i lipa (można do nich dodać miód) są najlepszym lekarstwem na zmęczone nogi.
• Olejki eteryczne. Olejki eteryczne, w zależności od rodzaju, zapewniają działanie regenerujące, antyseptyczne i przeciwbólowe. Ponadto łagodzą zmęczenie, poprawiają krążenie krwi i pomagają przywrócić skórze miękkość i gładkość.

Ważne jest, aby wybrać odpowiedni olej. Tak więc olejek pomarańczowy jest wskazany na bezsenność, a ponadto zwiększa elastyczność skóry. Olejek eukaliptusowy łagodzi zmęczenie, a także ból w chorobach stawów.

Olejek miętowy ma podobny efekt, który złagodzi zmęczenie i zapewni dobry zdrowy sen.Oleje z bergamotki, cyprysu i drzewa herbacianego pozwolą ci poradzić sobie z poceniem się.

Działanie znieczulające i regenerujące posiadają olejki z rumianku i arniki.

• Terpentyna Ma wyraźny efekt leczniczy, działanie na zimno. Jest zalecany w przypadku chorób stawów, a oparte na nim kąpiele pozwalają nawet przywrócić ruchomość stawów. Możesz uzupełnić efekt kąpieli, pocierając terpentyną.

Z reguły grzyb jest „podnoszony”, jeśli zasady higieny osobistej nie są przestrzegane w miejscach publicznych (w łaźni, na plaży, w basenie). Jest łatwo przenoszony między członkami rodziny. Choroba objawia się swędzeniem i obrzękiem skóry w okolicy paznokcia, jej pękaniem, zażółceniem paznokci.

Jednym ze sposobów na pozbycie się tego problemu, a także lekarstwem, łagodzącym swędzenie grzybem, jest kąpiel.

• Kąpiel na bazie 2 litrów wody wykazuje wysoką wydajność, w której miesza się 1 łyżkę soli (najlepiej soli morskiej) i sody. Możesz dodać trochę mydła w płynie.
• Znana jest również wanna na bazie smoły i zwykłego mydła, pobrana w równych proporcjach na 2 litry wody. Dodano łyżkę sody.

• Możesz przygotować napar ziołowy, mieszając 1 łyżeczkę glistnika, nagietka, bzu i kory dębu. Mieszaninę należy zalać litrem wrzącej wody i podawać w infuzji przez 2-3 godziny. Następnie rozcieńczyć kompozycję niewielką ilością wrzącej wody, aby jej temperatura osiągnęła 38 ° C.

Czas trwania sesji korzystających z tych rozwiązań wynosi 30 minut. Kąpiele należy wykonywać codziennie przez 10 dni, za każdym razem ostrożnie wycierając nogi, a następnie smarując je kremem leczniczym i zakładając skarpetki. Podczas leczenia chorób grzybiczych ważne jest, aby za każdym razem używać czystego ręcznika (powinien być indywidualny dla każdego członka rodziny), zmieniać skarpetki tak często, jak to możliwe, traktować wewnętrzną powierzchnię buta specjalnymi środkami dezynfekującymi. Pozwoli to nie tylko szybciej pozbyć się grzyba, ale także uniknąć jego nawrotu.

Należy rozumieć, że pocące się stopy mogą być związane z pewną chorobą lub być oznaką noszenia niewłaściwych butów. W pierwszym przypadku konieczne jest znalezienie i wyeliminowanie przyczyny.

W każdym razie przepisy te szybko pozbędą się potu i nieprzyjemnych zapachów w domu.

• Jednym z najprostszych, ale jednocześnie skutecznych sposobów radzenia sobie z poceniem się jest zaparzenie 40 g kwiatów rumianku gorącą wodą (około 1 litr), nalegać na godzinę. Następnie opróżnij napar do miski przez sito, wlej wymaganą ilość wody.
• Kolejny przepis na zioła obejmuje stosowanie igieł rumianku, piołunu i sosny, pobranych po 30 g. Należy je wlać litrem wody, nalegać na około godzinę i odcedzić, wlać do basenu. Tam powinieneś dodać łyżkę soli i pół łyżeczki mielonego cynamonu.
• Kolejnym przepisem z „prostej i skutecznej” serii są kąpiele z octem jabłkowym. Na 2 litry wody dodaj 5-6 łyżek octu.

Czas trwania sesji wynosi 20-30 minut. Musisz je robić na kursie - co drugi dzień przez miesiąc lub do momentu pojawienia się trwałego wyniku pozytywnego.

• Kąpiele z nadmanganianem potasu pozwolą również szybko poradzić sobie z pocącymi się stopami. W szklance wody 2 g nadmanganianu potasu należy rozpuścić i pozostawić na jeden dzień. Następnie wlej zawartość szklanki do misy, dodaj wymaganą ilość wody. Przed użyciem upewnij się, że kryształy nadmanganianu potasu są całkowicie rozpuszczone. W przeciwnym razie możesz poparzyć. Procedura trwa 10 minut.

Większość ludzi, którzy spędzają cały dzień lub większość tego stojąc, zna uczucie zmęczenia nóg. Dosłownie „brzęczą” i puchną.

Jeśli obrzęk nie jest objawem choroby, ale tylko konsekwencją zmęczenia, możesz kąpać się na bazie ziół.

• Zalej 40 g kwiatów lipy litrem wrzącej wody i pozwól mu parzyć przez pół godziny. Po przefiltrowaniu bulion należy spuścić do basenu, wkładając tam 1 łyżkę soli morskiej.
• Zamiast lipy możesz użyć kwiatów rumianku. Możesz dodać do takiej kompozycji nie sól, ale łyżkę miodu.
• Skutecznie usuwa zmęczenie to także kompozycja na bazie mięty i pokrzywy, pobrana w 1 łyżce stołowej. Zioła wlewa się 500 ml wody i podaje przez 7-10 minut. Następnie wlewa się go do misy i rozcieńcza niewielką ilością ciepłej wody.
• Kąpiel suchych skórek pomarańczy i cytryny będzie pachnąca i tonizująca. Każdy składnik należy wziąć w 1 szklance, zalać litrem gorącej wody i trochę zagotować (5 minut). Następnie wystarczy spuścić roztwór do basenu i dodać trochę wody.

Zalecany czas kąpieli to 20-30 minut, po sesji należy położyć się nieco, unosząc nogi na niewielką wysokość.

Kobiece nogi są zwykle bardziej dotknięte suchością. To z kolei powoduje zgrubienie, a następnie pękanie skóry. Aby skóra była bardziej miękka, a specjalne kąpiele pomagają nawilżyć i przyspieszyć gojenie.

Po nich zaleca się pocieranie skóry pumeksem, wycieranie jej do sucha i smarowanie środkiem nawilżającym.

• Aby poprawić stan „problematycznych” nóg, pozwoli kompozycja oparta na dziurawcu i occie. Aby go przygotować, 30 mg trawy należy wlać do 500 ml wody i podgrzewać w łaźni wodnej przez 10 minut. Następnie nalegaj jeszcze przez kwadrans i spuść wodę do misy, do której dodano również 2 łyżki octu.
• Możesz również przygotować kąpiel bulionu ziemniaczanego. Konieczne jest zagotowanie 200-300 g skórki ziemniaczanej w 2 litrach wody, a następnie spuścić powstały bulion do miski. Użyj po lekkim ostygnięciu.
• Możesz to zrobić łatwiej i użyć gotowej skrobi ziemniaczanej. Odpowiednia jest również kukurydza. Najważniejsze jest to, że łyżkę skrobi należy zalać litrem gorącej wody, wymieszać kompozycję i opuścić do niej nogi. W tym stanie musisz pozostać 15-20 minut, po czym stopniowo wprowadza się czystą wodę, pozostając przez kolejne 10-15 minut.

Czas trwania procedur dla szorstkiej, popękanej skóry wynosi 30 minut, należy je powtarzać codziennie, aż stan się poprawi.

• W przypadku wysoce zrogowaciałej skóry zalecane są przepisy z dodatkiem olejku eterycznego. Na litrze wody musisz zrobić łyżkę sody i 5-6 kropli drzewa herbacianego lub olejku różanego. Zamiast sody możesz dodać sól morską (łyżkę stołową na litr wody), komponując ją z olejkiem cytrusowym (cytryna, pomarańcza, grejpfrut).
• Jeśli szorstka skóra spowodowała tworzenie się odcisków i odcisków, należy przeprowadzić procedurę leczenia opartą na soli morskiej i amoniaku. Aby uzyskać 1,5 litra wody, należy dodać 2 łyżki stołowe każdego z tych składników i dokładnie wymieszać mieszaninę. Czas trwania sesji wynosi 15 minut. Po zabiegu skóra stanie się miękka, będzie można usunąć odciski i odciski oraz zdezynfekować nogi.

• Istnieje inny przepis z amoniakiem w kompozycji. Aby to zrobić, ten ostatni miesza się z sodą i mydłem. Każdy składnik jest pobierany w 1 łyżeczce na 2 litry wody. Czas trwania zabiegu wynosi pół godziny, po czym należy również usunąć odciski i odciski i pocierać stopy kompozycją antyseptyczną.
• Kolejna skuteczna i mocna kąpiel stóp, którą należy wykonać nie dłużej niż 5 minut. Po raz pierwszy lepiej skrócić czas ekspozycji do 2-3 minut. Aby przygotować roztwór, 4 łyżki nadtlenku należy rozpuścić w 1,5 litra gorącej wody. Ten ostatni powinien kupić aptekę, 3%. Po kąpieli skóra mięknie i jest przetwarzana za pomocą pilnika lub pumeksu. Możesz to zrobić nie więcej niż 2 razy w ciągu 10 dni.

Podobnie jak w przypadku pocenia się stóp, drętwienie może być spowodowane chorobami (z problemami z sercem, cukrzycą) lub czynnikami zewnętrznymi (siedzący tryb pracy, noszenie ciasnych butów). Rozwiązaniem problemu w pierwszym przypadku jest leczenie choroby podstawowej lub jej staranne kontrolowanie. Jeśli drętwienie jest krótkotrwałym zaburzeniem krążenia krwi, niepowodowanym przez chorobę, to Poniższe procedury pomogą sobie z tym poradzić i zapobiec dalszemu wystąpieniu.

• Kontrastowe kąpiele pozwalają poprawić krążenie krwi. Będzie to wymagało 2 basenów: jednego - z gorącą (na tyle, na ile można tolerować) wodą, drugiego - z lodem. Alternatywnie, w każdym z nich musisz zanurzyć nogi na 1 minutę.

• Kolejny przepis pokazuje jego skuteczność - 1 łyżkę soli morskiej, 10 g alkoholu kamforowego i 50 g 10% amoniaku należy rozpuścić w litrze wody. Dobrze wymieszaj kompozycję i zanurz w niej nogi na 10 minut. Podczas sesji delikatnie pocieraj nogi. Procedura jest obowiązkowa na noc.
• Możesz przygotować kąpiel na bazie suchej musztardy i soli morskiej, pobranych w 1 łyżce stołowej, a także ½ łyżki sody oczyszczonej. Określoną ilość składników rozpuszcza się w 2 l gorącej wody i dokładnie miesza. Czas trwania sesji wynosi 30-35 minut.

Większość chorób stawów jest spowodowana odkładaniem się soli. Wanny nie są środkiem leczniczym, ale działają jako dodatkowa procedura, przeprowadzane w połączeniu z głównym leczeniem.

• Z reguły takie przepisy sugerują obecność jodu w kompozycji. Na przykład kąpiel na bazie kwiatów rumianku i jodu. 100 g rumianku należy zalać litrem wody, nalegać i odcedzić, spuścić do miski. Dodaj 1 łyżeczkę jodu. Procedura może być przeprowadzana 3 razy w tygodniu przez miesiąc lub w przypadku bólu, obrzęku.
• Możesz również przygotować kąpiel z 4 łyżkami soli, która rozpuszcza się w 2 litrach wody. Następnie do kompozycji dodaje się 20 kropli jodowego alkoholu. Procedurę należy wykonać przed snem przez pół godziny. Następnie zaleca się smarowanie obszarów problemowych olejem kamforowym i nałożenie bawełnianych skarpet na stopy.

Kąpiel należy wykonać, jeśli temperatura ciała pacjenta nie jest wyższa niż 37,5-38 ° C. Ma niewielki efekt napotny, a zatem przeciwgorączkowy.

Możesz zwiększyć skuteczność przez inhalację i picie herbat ziołowych lub ciepłych napojów owocowych.

• Aby przygotować kąpiel, weź łyżkę soli i rozpuść ją w litrze ciepłej wody. Dodaj tutaj 2-3 krople olejku z igieł (jodła, świerk, sosna). Czas trwania procedury wynosi pół godziny, podczas gdy zaleca się dodanie gorącej wody do basenu, gdy schładza się w zbiorniku. Możesz robić takie kąpiele codziennie podczas choroby.
• Innym łatwym sposobem radzenia sobie z przeziębieniem, a także zlikwidowania kaszlu i przekrwienia błony śluzowej nosa, jest kąpiel musztardowa. W przypadku tego przepisu odpowiedni jest tylko suchy proszek musztardowy, który przyjmuje się w ilości 1 łyżki stołowej na 1 litr wody. Czas trwania sesji wynosi od 10 do 30 minut, podczas których należy również dodać wodę. Ważny punkt - musztarda sama się rozgrzewa, więc temperatura wody w takich kąpielach może być niższa niż w przypadku innych preparatów.

Wszystkie te przepisy są odpowiednie nie tylko do zwykłych kąpieli, ale także do hydromasażu. Dobrze jest, jeśli w tym ostatnim przypadku można utworzyć wirowe przepływy wody, które wzmacniają działanie terapeutyczne tych związków.

• Kąpiel stóp powinna być przygotowana wyłącznie ze świeżych składników, które nie wygasły. Ludzie rzadko korzystają z niektórych z nich, więc nawet nie myślą o dacie wygaśnięcia. Na przykład otwarta soda może być używana przez cały rok.
• Podczas korzystania z soli należy ją najpierw rozpuścić w gorącej wodzie, a dopiero potem dodać do ciepłej lub zimnej. Jeśli dodasz sól bezpośrednio do basenu z ciepłą wodą, nie będzie ona w stanie całkowicie się rozpuścić, co oznacza, że ​​procedura przyniesie mniej korzyści niż mogłaby.

• Olejki eteryczne są wysoce skoncentrowane i mają silny aromat. W związku z tym przed dodaniem ich do kąpieli zaleca się przeprowadzenie prostego testu. 1-2 krople oleju należy spuścić na czystą kartkę papieru i wdychać aromat, po odczekaniu 5-10 sekund. Jeśli po 15-20 minutach po tym nie poczujesz pogorszenia, a zapach nie wydaje ci się denerwujący lub nieprzyjemny, możesz przejść bezpośrednio do zabiegu.
• Wzmocnienie działania kąpieli stóp za pomocą olejków eterycznych może nałożyć te ostatnie na skórę. Jednak ze względu na wysokie stężenie należy je najpierw wymieszać z olejem bazowym (oliwka, brzoskwinia, winogrono). Na łyżce oleju bazowego wystarczą 2-3 krople niezbędnych. Powstałą mieszaninę należy zmieszać drewnianym patyczkiem, po czym można ją nałożyć na skórę.
• Olejki eteryczne można ze sobą mieszać, ale tylko pewność ich zgodności. Harmonijnie połączone olejki z rumianku, mięty pieprzowej i lawendy, ta mieszanka łagodzi zmęczenie, tonizuje. Główny dźwięk będzie należeć do mięty, której zapachowi towarzyszyć będzie delikatny zapach lawendy. Aromat rumianku prawie nie będzie wyczuwalny.

• Możesz także połączyć lawendę, cytrynę i rozmaryn, a zapach będzie nieco ostrzejszy, ożywczy. Harmonijny tandem uzyskuje się dzięki połączeniu olejku ylang-ylang i pomarańczy (nawilża, odżywia), a także trio olejków eterycznych z lawendy, drzewa sandałowego i drzewa herbacianego (ze spoconych stóp).
• Jeśli stosuje się świeże zioła, należy je najpierw zmiażdżyć i zalać zimną wodą, pozwolić mu zaparzyć, a następnie włożyć do kąpieli wodnej. Suche zioła można natychmiast zalać gorącym płynem.
• Nie można go używać do gotowania wrzącej wody. Temperatura wody nie powinna przekraczać 95 ° C. Jeśli ma on podgrzewać napar ziołowy, musisz to zrobić na umiarkowanym ogniu, unikając wiercenia płynów.
• Nie zaleca się natychmiastowego opuszczania nóg do gorącej wody (wyjątek - kąpiele kontrastowe). Lepiej najpierw wlać płyn o temperaturze 38-39 ° C, opuścić do niego nogi i pozwolić i przyzwyczaić się do temperatury przez 5-7 minut. Następnie możesz dodać gorącą wodę, zwiększając jej temperaturę do 42-45 ° C. W takim przypadku musisz polegać tylko na własnym zdrowiu.

• Optymalny czas zabiegów relaksacyjnych i kosmetycznych to nie więcej niż 20 minut, zabieg może trwać do pół godziny. Wydłużenie czasu sesji w żaden sposób nie wpływa na jego korzyść, ponadto w tym przypadku zwiększa się obciążenie układu sercowo-naczyniowego.
• Kąpiele stóp są pomocne w leczeniu przeziębienia u dzieci. Jednak tę metodę można zastosować tylko wtedy, gdy dziecko ma więcej niż 5-6 lat. W takim przypadku ilość składników lepiej jest zmniejszyć o połowę i zrezygnować ze stosowania olejków eterycznych. Są dość skoncentrowane, lepiej zastąpić je podobnym wywar ziołowy.
• Wzmocnienie efektu kąpieli pozwala na masaż. Powinien być wykonywany bezpośrednio w wodzie, po 5 minutach od zanurzenia w nim stóp. Pocieranie i masaż powinny zaczynać się od palców, stopniowo przesuwając się coraz wyżej. Pod wpływem gorącej wody więzadła stają się giętkie, a odczucia stają się matowe, dlatego nie zaleca się zbytniego pocierania lub rozciągania tkanek.

Artykuł zawiera wiele przepisów, które pozwolą ci odpowiednio dbać o swoje stopy. Bardziej szczegółowe informacje o tym, dlaczego należy to zrobić, można znaleźć w następnym filmie.