Jak dbać o swoje stopy i co należy stosować?

Wraz z nadejściem ciepłego sezonu wiele kobiet, a nawet mężczyzn, zaczyna porządkować nogi, ponieważ lato to czas na otwarte buty, krótkie sukienki i szorty. Dlatego nogi powinny wyglądać schludnie i zadbane.

Pielęgnacja stóp powinna być utożsamiana z pielęgnacją twarzy i włosów. Stan nóg jest jednym ze wskaźników zdrowia ciała, a także wskaźnikiem schludności osoby. Dotyczy to osób w każdym wieku, płci i zawodu. W sandałach lub butach stopa powinna wyglądać pięknie, nie może mieć uszkodzeń, szorstkiej skóry, odcisków i innych wad.

Oczywiście dla kobiety istnieją znacznie inne procedury. Mogą to być wszelkiego rodzaju peelingi, szorowanie, maski i kąpiele. Ponadto nie możesz pozostawić niepotrzebnych włosów na stopach (w tym celu uczciwy seks ucieka się do różnych rodzajów usuwania włosów). Następnie pojawia się pedicure z lakierem, aby chronić płytkę paznokcia przed uszkodzeniem i nadać nogom nieskazitelny wygląd. Wiele osób boi się tak dużej listy procedur, ale znacznie gorzej jest mieć zaniedbane nogi niż spędzać trochę czasu dbając o siebie.

Nogi człowieka podlegają codziennemu stresowi, co może powodować następujące problemy:

• szorstka skóra;
• odciski, otarcia, pęknięcia;
• obrzęk;
• wzrost żył;
• brodawki podeszwowe;
• zmiany grzybicze;
• bolesny kolor skóry z plamami;
• ciągłe pocenie się.

Każdy z tych problemów może dotyczyć wszystkich. Wszystkie psują wygląd, więc nie powinieneś zapominać o nogach. Potrzebują odpowiedniego oczyszczenia, nawilżenia i innych środków zdrowotnych i pielęgnacyjnych. Z grubej skóry i innych wad w domu możesz pozbyć się nie tylko „ludowych”, ale także profesjonalnych produktów, a także kompleksowej pielęgnacji. Rozważmy bardziej szczegółowo główne niuanse.

Zabiegi SPA i stosowanie specjalnych kosmetyków przeznaczonych do nóg mogą zachować ich zdrowie i urodę. Istnieją jednak inne podstawowe zasady, bez których odejście będzie gorsze, a nawet bezużyteczne.

Jesteśmy w ciągłym ruchu: gdzieś w pośpiechu, późno, biegniemy rano lub idziemy na fitness. Z tego powodu nogi są bardzo obciążone. W rezultacie mogą pojawić się obrzęki, odciski, żyły mogą się rozszerzać. Dlatego konieczne jest zapewnienie wystarczającego odpoczynku dla nóg. Mogą to być zwykłe spacery boso po trawniku lub piasku. Nogi otrzymają punktowy efekt małych ziaren piasku i kamyków, co korzystnie wpłynie na przepływ krwi. Ponadto w ciągu dnia staraj się przeznaczyć przynajmniej trochę czasu na rozciągnięcie nóg i rozluźnienie mięśni.

Pomimo tego, że każdego dnia nogi są poddawane stresowi, potrzebują specjalnych przydatnych ćwiczeń. Możesz chodzić na piętach lub palcach, obracać stopami lub chwytać przedmioty palcami. Mięśnie się rozciągną. W rezultacie zmniejsza się ryzyko obrzęku.

Przestrzeganie ogólnych zasad higieny jest konieczne nie tylko w celu utrzymania stóp w czystości, ale także w celu zapobiegania chorobom takim jak grzyb i brodawki podeszwowe. Wszelkie zmiany i procesy zapalne są niebezpieczne, ponieważ ludzie ich nie zauważają, dopóki nie pojawią się pierwsze objawy. A następnie choroby te mogą przejść w bardziej dotkliwy etap, który zaszkodzi nie tylko nogom, ale całemu ludzkiemu ciału.

Procedury mające na celu pielęgnację stóp mogą być zarówno codzienne, jak i okresowe (przeprowadzane po pewnym czasie).

Procedury, które należy wykonywać codziennie, obejmują kilka kluczowych działań.

• Kąpiele stóp Sól morska, olejki eteryczne i suszone zioła doskonale nadają się do tej procedury. Kąpiele stóp oczyszczają skórę z zanieczyszczeń, łagodzą obrzęki po ciężkim dniu pracy i łagodzą nieprzyjemny zapach potu. Garść soli morskiej lub stołowej dodaje się do pojemnika z ciepłą wodą. Nogi umieszcza się w przygotowanym roztworze i trzyma w nim przez 20 minut. Skóra pod wpływem soli zmiękcza. Możesz również wziąć kontrastowe kąpiele z naprzemiennie zimną i ciepłą wodą. Wykonują doskonałą pracę z obrzękiem, ale są zabronione z żylakami.

• Masaż Masowanie stóp zmniejszy ból i zmęczenie nóg. Ponadto taka procedura będzie przydatna do przywrócenia normalnego krążenia krwi. Aby zapewnić poślizg podczas masowania, możesz wziąć olej kokosowy lub krem. Środek na cellulit spowoduje efekt drenażu, który pomoże usunąć płyny z tkanek. Kostki należy delikatnie masować w kierunku od pięt do nóg. Kawior zagniatać w górę iw dół. Kciuki ugniatają obszar powyżej kolan.

• Oczyszczanie skóry twardymi szczotkami, pumeks. Z powodu częstego narażenia na kurz i drobne ziarna piasku skóra na nogach może zostać szorstka i mogą pojawić się pęknięcia. Dlatego codziennie należy przetwarzać najbardziej sztywne obszary ruchem okrężnym, usuwając nadmiar skóry.

• Odżywianie naskórka. Skóra nóg wymaga codziennego odżywiania. Aby to zrobić, możesz użyć specjalnych tłustych kremów lub naturalnych olejków, które nawilżą stopy, eliminując je z grubszych obszarów.

Osobno należy podkreślić procedurę pedicure.Płytka paznokcia, podobnie jak skóra, wymaga pielęgnacji. Dlatego musisz regularnie odwiedzać kapitana lub samodzielnie wykonywać tę procedurę w domu.

Pedicure należy wykonywać co dwa tygodnie, zgodnie z kilkoma prostymi zasadami:

• gwóźdź należy obciąć prosto, nie powodując zbyt okrągłej płytki;
• krawędź gwoździa należy opiłować, aby płytka nie rozwarstwiała się;
• miniatury mogą być dłuższe niż inne;
• naskórek jest traktowany specjalnie zaprojektowanym narzędziem;
• lakierowanie nie tylko sprawi, że płytka paznokcia będzie piękniejsza i zadbana, ale także ochroni ją przed możliwym uszkodzeniem przez grzyby.

Aby uniknąć pęknięć i szorstkiej skóry w przyszłości, należy regularnie masować twardymi szczotkami, a następnie zwilżyć leczone miejsca. Skutecznie pomaga peelingom, które usuwają warstwę rogową naskórka. W domu lepiej jest nosić skarpetki lub kapcie wykonane z naturalnych materiałów (bawełna, wełna).

Jak już wspomniano, oprócz kosmetyków do pielęgnacji stóp możesz używać naturalnych olejków i wywarów ziołowych. Naturalne składniki mają pozytywny wpływ na paznokcie i stopy.

Ponadto większość naturalnych środków można kupić w dowolnej aptece w przystępnej cenie.

• Olejki eteryczne doskonale nawilżają i nadają skórze nóg zdrowy połysk. Ponadto eliminują stany zapalne i leczą rany. Oleje można dodawać do terapeutycznych kąpieli stóp lub mieszać z kremami odżywczymi w celu wzmocnienia efektu. Oleje z awokado, brzoskwini, migdałów i drzewa różanego doskonale nadają się do stóp.

• Zioła zawsze były skutecznym lekarstwem na każdą chorobę, w tym są używane do utrzymania zdrowych nóg. Kwiaty nagietka i rumianku pomagają w stanach zapalnych i zadrapaniach. Mięta, ziele dziurawca i pokrzywy zmniejszają pocenie się. Bulion ziemniaczany z rumiankiem zmiękcza szorstką skórę. Prawie każda osoba ma aloes w domu. Sok z tej rośliny leczy pęknięcia i zadrapania. Glistnik zawsze był przepisywany do leczenia brodawek. Kąpiele stóp z nagietkiem i rumiankiem mają działanie dezynfekujące. W takim przypadku nie jest konieczne samodzielne zbieranie ziół leczniczych, można kupić gotowe zestawy suszonych kwiatów i liści.

Zbiór ziół warzy się we wrzącej wodzie, a niezbędną skórę traktuje się uzyskaną cieczą lub dodaje do kąpieli.

• Do biegania pęknięć przygotuj roztwór 2 łyżek skrobi i 1 litr wody.
• Możesz również zmoczyć tkaninę w liściach herbaty i spienić ją mydłem do prania. Następnie musisz owinąć jej nogę i zostawić ją na noc. Następnego ranka skóra stanie się znacznie bardziej miękka, a pęknięcia zaczną się goić.
• Jabłko dodaje się do wrzącego mleka (1 szklanka) i gotuje przez 10 minut. Następnie cała skóra jest usuwana z owoców, a miąższ zamienia się w tłuczone ziemniaki, dodając do niego kilka kropli oleju rycynowego. Powstałą zawiesinę nakłada się na szorstkie pięty i trzyma przez pół godziny. Następnie nogi są myte w ciepłej wodzie. Taki kompres łagodzi zmęczenie i obrzęk.

• Jajeczna maska ​​do stóp pomoże w walce z nieprzyjemnym zapachem. Aby to zrobić, weź 1 surowe jajo kurze, 1 łyżkę octu i taką samą ilość oleju roślinnego. Wszystkie składniki są mieszane i nakładane na stopy. Noś skarpetki na noc.
• Peeling ze skórkami pomarańczowymi dobrze oczyszcza skórę. Aby to zrobić, skórki pomarańczy są suszone i kruszone do drobnego miękiszu, dodając do niego oliwę z oliwek. Powstałą mieszaninę nakłada się na skórę i wciera ruchami masującymi.

Latem nogi przyciągają szczególną uwagę.

A jeśli skóra stóp jest szorstka, występują pęknięcia, a paznokcie są nierówne, żółtawe, lepiej nie nosić otwartych butów, ale porządkować stopy, biorąc to z reguły za zasadę.Aby zawsze zachować zdrowie nóg, musisz przestrzegać ogólnych zaleceń.

Buty nie powinny powodować dyskomfortu. W końcu od tego zależy stan naszych nóg. Nie trać pieniędzy na zakup obuwia wysokiej jakości. Jeśli są to buty zimowe, powinny być wykonane z naturalnego futra i skóry lub zamszu. Pięta musi być stabilna, aby chód i postawa nie uległy pogorszeniu. W ciepłym sezonie musisz kupować buty tylko z naturalnych materiałów, w których skóra „oddycha”. Lepiej wydać trochę więcej, ale kup niezawodną rzecz, która zapewni Ci wygodę.

Jeśli wybierzesz sztuczne materiały, przygotuj się na zwiększone pocenie się, nieprzyjemne zapachy i prawdopodobieństwo odcisków. Takie buty są z pewnością tańsze, ale wytrzymają tylko jeden sezon. A jej nogi będą odczuwać ciągły dyskomfort.

Ponadto buty, które nosisz na co dzień, powinny być okresowo prane. W końcu brud pozostający na wkładce będzie się gromadził, co doprowadzi do zwiększonego pocenia się i silnego zapachu.

Utrzymuj stopy w czystości. Codziennie bierz prysznic i dokładnie spłucz stopy. Oczyszczanie jest konieczne po ciężkim dniu w pracy lub na szkoleniu.

A w sezonie letnim, gdy kurz dostaje się do otwartych butów, możesz myć stopy dwa razy dziennie. Aby dbać o stopy, możesz użyć zwykłego mydła lub żelu pod prysznic lub środków przeciwbakteryjnych. Antyseptyczne mydło nie tylko usuwa kurz i brud, ale także eliminuje bakterie, zapach potu.

Należy pamiętać, że twarda woda jeszcze bardziej wysusza skórę. Dlatego po zabiegu nogi i obszary między palcami są wycierane miękkim ręcznikiem, a następnie nakładany jest krem. Jako dodatkowe czynności możesz hodować kąpiele z solą i preparatami ziołowymi, które opisano powyżej.

Nawet jeśli nie masz oczywistych problemów w postaci szorstkiej skóry, nie oznacza to, że twoje stopy nie potrzebują nawodnienia. Możesz użyć nie tylko śmietany, ale także oleju kokosowego lub oliwy z oliwek. Takie naturalne środki są bardzo korzystne.

O wiele łatwiej jest zidentyfikować pierwsze objawy choroby niż dalej leczyć jej przewlekłą postać. Dlatego dermatolodzy powinni niezależnie badać skórę i płytkę paznokcia nóg.

Skóra stóp jest również narażona na działanie promieni słonecznych, które mogą powodować zaczerwienienie. Aby pozbyć się plam po opalaniu, możesz wziąć wodę różaną, cytrynę i glicerynę. Konieczne jest wymieszanie wszystkich składników i nałożenie powstałej maski na zaczerwienione obszary skóry. Procedurę powtarza się przez 3 tygodnie.

Zwiększone pocenie się powoduje wiele problemów. To nie tylko nieprzyjemny zapach, ale także ciągłe odciski. Specjalistyczne leki na nadmierne pocenie się są sprzedawane w aptekach, ale wiele z nich może powodować reakcję alergiczną. Dlatego lepiej jest myć stopy i częściej zakładać bawełniane skarpetki. Możesz również robić kąpiele z ziół.

Aby zachować zdrowie i zadbany wygląd stóp, musisz regularnie dbać o swoje stopy. Nie myśl, że wizyta u mistrza pedicure raz w miesiącu wystarczy. W końcu, nawet w celu utrzymania efektu zewnętrznego, musisz trochę wysiłku, nie wspominając o zdrowiu, co wymaga zapobiegania i ciągłego wdrażania różnych działań.

Dlatego warto przeznaczyć dzienny czas na zabiegi SPA i odnowy biologicznej na nogi. Skóra musi być codziennie nawilżona i odżywiona (szczególnie dla kobiet). Gwoździe powinny zawsze być schludne. Pamiętaj, że lakierowanie może zminimalizować ryzyko grzybów, które łatwo mogą zostać zarażone na publicznych plażach lub w basenach. Odpręż się z olejkami eterycznymi i ziołowymi kąpielami.Nie bądź leniwy, aby poświęcać czas na takie procedury, ponieważ zdrowie, komfort i pewność siebie to jego najlepsza inwestycja.

W tym filmie możesz dowiedzieć się więcej o tym, jak właściwie dbać o swoje stopy.