Jak wykonać masaż twarzy w domu?

Masaż twarzy - zabieg jest nie tylko przyjemny i relaksujący, ale także bardzo przydatny. W dobrym salonie przebieg takich procedur będzie kosztował dużo pieniędzy, ale możesz samodzielnie wykonać skuteczny masaż w domu. To prawda, że ​​ten rodzaj masażu wymaga osobnego przygotowania, ponieważ ma wiele niuansów. W tym artykule porozmawiamy o tym, jak przeprowadzić różne rodzaje masażu twarzy i samo-masażu.

Skóra strefy twarzy i szyi jest bardzo skomplikowana, dosłownie przenikają ją receptory nerwowe, które są odpowiedzialne za różnorodne odczucia temperatury i dotyku. Masowanie pozwala zwiększyć przepływ krwi do skóry, stymulować receptory. Zakończenia nerwowe natychmiast zareagują serią impulsów do mózgu i centrów nerwowych. W rezultacie w ciele uruchamiany jest jeden lub drugi „program działania” i zaczyna on funkcjonować w nieco innych warunkach.

Powszechnie wiadomo, że masaż jest skuteczną miarą korekcji i leczenia wielu dolegliwości neurologicznych, chorób układu mięśniowo-szkieletowego. Nie należy również lekceważyć masażu twarzy: przy właściwym użyciu techniki masażu przyniosą efekt, który przewyższa nawet najdroższe produkty do makijażu przeciwstarzeniowego.

Żaden krem ​​przeciwzmarszczkowy, środek do mycia twarzy ani lifting nie może z definicji zastąpić masażu. Dlatego taka opieka jest uważana za najbardziej niezawodną, ​​w której dobre produkty są łączone z masażem. Jest to proste, jest to całkiem możliwe, aby zrobić to sam.

Ocena korzyści z takich procedur jest dość prosta. Wystarczy zrozumieć, że zwiększone krążenie skóry prowadzi do poprawy odporności lokalnej, w wyniku czego pryszcze stają się rzadkimi „gośćmi”. Poprawia się przepływ limfy, metabolizm staje się intensywniejszy, a aktywny przepływ krwi pozwala na lepsze nasycenie tkanek twarzy tlenem.

W rezultacie cera staje się zdrowsza, drobne zmarszczki są wygładzone, głębokie stają się mniej wyraźne, metabolizm tłuszczów jest znormalizowany. Nawet najbardziej tłusta skóra jest zrównoważona, a sucha skóra jest naturalnie nawilżona.

Niektórzy twierdzą, że dobry masaż może być akceptowalną alternatywą dla interwencji chirurga plastycznego. Jest w tym trochę prawdy, ale tylko ułamek - techniki masażu mogą pozbyć się drobnych wad. Oczywiste jest, że potrójny podbródek i obwisłe torby pod oczami masażu nie będą dominować. Ale nawet w tym przypadku na pewno będzie pewien efekt naprawczy.

Skóra twarzy starzeje się, ponieważ spowalnia syntezę kolagenu i elastyny ​​w głębszych warstwach skóry właściwej. Masaż pozwala „popchnąć” ten proces - substancje niezbędne do elastyczności i świeżości skóry zaczynają być aktywniej wytwarzane.

Masaż twarzy, jeśli jest przeprowadzany prawidłowo, naprawdę potrafi zdziałać cuda, a im starsza kobieta, tym wyraźniejszy jest efekt takiego oddziaływania (młoda skóra 20-letniej dziewczynki nie zgromadziła jeszcze tylu lokalnych „problemów”). Można wyróżnić kilka przydatnych aspektów:

• stymulacja receptorów poprawia stan układu nerwowego;
• obserwuje się wyraźny efekt przeciwstarzeniowy;
• kontury owalu twarzy są zaciśnięte;
• poprawia się stan skóry - staje się gładsza, bardziej miękka i bardziej elastyczna, objawy trądziku są zmniejszone;
• naczynia krwionośne stają się silniejsze;
• znacznie zmniejszone obrzęk.

Oprócz wszystkich powyższych, masaż twarzy jest zabiegiem relaksacyjnym, który pozwoli Ci się zrelaksować i przywrócić siłę i nastrój po męczącym dniu.

Jak każdy zabieg masażu, ten rodzaj masażu ma nie tylko swoje zalety, ale także przeciwwskazania. W salonie lub klinice kosmetologii, gdzie kobieta stara się o taką usługę, dermatolog jest w stanie ocenić całość warunków wstępnych możliwych powikłań. W domu, zwłaszcza jeśli kobieta jest daleka od medycyny, nie jest łatwo zrozumieć, czy można wykonać masaż twarzy, czy lepiej jest się od niego powstrzymać.

Jeśli zlekceważysz wymogi bezpieczeństwa, efekt zabiegów będzie zupełnie inny niż oczekuje kobieta - jej twarz nie tylko się nie poprawi, ale mogą wystąpić negatywne zmiany w całym ciele.

Dlatego przed rozpoczęciem domowego masażu twarzy bardzo ważne jest zapoznanie się z listą przeciwwskazań do takiej manipulacji.

• Nerw twarzowy jest uszkodzony. Jeśli kobieta miała lub ma problemy ze stanem nerwu twarzowego z powodu choroby zapalnej lub urazu, nie powinna wykonywać masażu domowego. Konieczna jest konsultacja z neurologiem, a najprawdopodobniej zostanie przepisany masaż terapeutyczny, wykonywany przez profesjonalnych masażystów o zupełnie innych celach.

• Infekcja opryszczkowa. Jeśli w chwili obecnej na skórze występują erupcje opryszczkowe (objawy opryszczki zwykłej pierwszego rodzaju), należy powstrzymać się od masażu, aby nie rozprzestrzenić infekcji. W stanie remisji masaż można wykonać, jeśli terapeuta wyrazi na to zgodę.

• Wyprysk Zarówno suchy, jak i wysiękowy wyprysk wskazują na obecność autoimmunologicznego procesu patologicznego w ciele kobiety. Jeśli wysypki zostaną zaobserwowane na twarzy, masaż jest przeciwwskazany do czasu wyleczenia choroby podstawowej.

• Grzybicze zmiany skórne. Mówimy o wszelkich infekcjach grzybiczych spowodowanych przez wiele różnych grzybów chorobotwórczych. Masaż w tym przypadku jest obarczony rozprzestrzenianiem się i wzrostem dotkniętego obszaru.Musisz skontaktować się z dermatologiem lub specjalistą chorób zakaźnych, przejść leczenie lekami przeciwgrzybiczymi, a dopiero potem porozmawiać z lekarzem na temat możliwości samodzielnego masażu twarzy w celach kosmetycznych.

• Naruszenie hemostazy. W przypadku upośledzenia krzepnięcia krwi kobiety nawet drobne rany powodują dość poważne krwawienie, a przy najmniejszym dotknięciu skóry z naciskiem powstaje solidny krwiak, nie zaleca się masażu i samo masażu strefy twarzy. Musisz skontaktować się z hematologiem i uzyskać leczenie. Nie należy również masować podczas przyjmowania leków przeciwzakrzepowych.

• Dolegliwości sercowo-naczyniowe, zakrzepica. U kobiet z ostrymi patologiami serca oraz z większością rodzajów wad serca i naczyń, masaż może powodować nieprawidłowe działanie układu sercowo-naczyniowego. Masaż twarzy jest przeciwwskazany u kobiet z zakrzepicą i udarami w wywiadzie.

• Procesy nowotworowe w ciele. Obecność nowotworu złośliwego jest absolutnym przeciwwskazaniem do masażu twarzy. Jeśli nowotwór jest łagodny, konieczna jest wstępna konsultacja z lekarzem prowadzącym, ponieważ istnieją guzy podatne na degenerację w złośliwą i lepiej powstrzymać się od manipulacji nimi.

• Nadciśnienie tętnicze Stopień i stadium choroby nie ma znaczenia. Wszystkie odmiany choroby są powodem odmowy masażu twarzy ze względu na zwiększone ryzyko wystąpienia kryzysu nadciśnieniowego.

• Wszelkie infekcje wirusowe, choroby bakteryjne w ostrym stadium. Są to względne przeciwwskazania do masażu, ponieważ kobieta może zacząć kurs masażu po wyleczeniu choroby.

• Pioderma, ropne wysypki lub pojedyncze elementy na skórze twarzy. Ta grupa przeciwwskazań obejmuje nie tylko ropne pryszcze, ale także czyraki, karbunkle i inne dolegliwości. Masaż jest możliwy tylko po zabiegu i odbudowie skóry.

Duża liczba moli na twarzy, brodawczaki.

Okres pooperacyjny.

Ostatnio wykonywane zabiegi kosmetyczne: peeling chemiczny, lifting nici, czyszczenie sprzętu.

Jeśli trudno jest ocenić swój stan zdrowia, nie bądź zbyt leniwy, aby odwiedzić lokalnego terapeuty. Każdy wykwalifikowany lekarz może łatwo odpowiedzieć na twoje pytanie.

Główny masaż musi być odpowiednio przygotowany. W takim przypadku nie ma znaczenia, jaki rodzaj masażu ma zostać przeprowadzony. Działania przygotowawcze są zawsze takie same. Rozważ ich algorytm.

Usuń makijaż z twarzy, dokładnie umyj skórę ciepłą wodą i osusz miękkim ręcznikiem lub ręcznikiem. Zignorowanie tego etapu może doprowadzić do zatykania porów skóry drobinkami makijażu i brudu, co będzie początkiem pojawienia się nieprzyjemnych i brzydkich czarnych kropek, które są również podatne na infekcje i późniejsze stany zapalne

Zrób schludną fryzurę, usuń włosy, aby nie spadały na twarz, nie przeszkadzały i nie były zdezorientowane. Najlepiej jest złożyć je w ogon lub wiązkę z tyłu głowy. Jeśli fryzura jest krótka, użyj specjalnej czapki medycznej, którą możesz kupić w dowolnej aptece.

W przypadkach, w których rodzaj masażu wymaga użycia olejku lub kremu, pamiętaj o rozszerzeniu porów - zrób prostą kąpiel parową, wyparuj twarz, możesz użyć peelingu do oczyszczenia porów, jeśli skóra jest tłusta lub mieszana.

Przez pięć minut nałóż na twarz miękki ręcznik zwilżony ciepłą wodą. Pomoże to poprawić krążenie krwi i delikatnie przygotuje skórę do technik masażu.

Sprawdź, czy masz czyste ręce. Lepiej jest myć je mydłem antybakteryjnym. Na początku masażu powinny być suche i ciepłe. Jeśli twoje palce są zimne od urodzenia, potrzyj intensywnie dłonie i palce, aby się rozgrzały.

Zdejmij łańcuchy z szyi, z uszu - kolczyków, z rąk - pierścionków i bransoletek.

Na tym wstępnym szkoleniu można uznać za ukończone. Czas przejść do drugiego etapu poprzedzającego określoną technikę masażu.

Zastosuj na skórę produkt, który ułatwi ślizganie się i odżywi skórę właściwą witaminami. Możesz użyć wzbogaconego mleka, ale lepiej - ze specjalnym olejem do masażu do twarzy i dekoltu. Lepiej odmówić tłustej śmietany, na przykład kremu dla niemowląt. Pamiętaj, że kobiety o mieszanej i tłustej cerze są bardziej odpowiednie dla aloesu, musu. Dla właścicieli normalnej skóry odpowiednie są oleje i kremy o działaniu nawilżającym. W przypadku kobiet o suchej skórze do masażu można stosować olejki i tłuste kremy. Jeśli skóra jest szczególnie wrażliwa, podatna na alergie, masaż odbywa się przy użyciu naturalnych olejków roślinnych (na przykład brzoskwini lub oliwek) lub wazeliny.

Nakładaj odpowiedni produkt delikatnymi, lekkimi ruchami, gładząc każdą część twarzy wzdłuż linii skierowanych od środka twarzy do krawędzi (od środka czoła do skroni, od nosa do uszu, od środka podbródka do małżowiny usznej). Delikatnie masuj skórę w celu odżywienia i przygotowania przez 5-10 minut. Możesz słuchać przyjemnej muzyki i zrelaksować się. Im bardziej rozluźnione są wszystkie mięśnie twarzy, tym lepszy efekt będzie po sesji.

„Rozgrzej” twarz. Lekko stuknij opuszki palców w czoło, podbródek i policzki. Przesuń dolną szczękę lekko do przodu i pozwól jej „ugiąć się”, rozluźnij ją, stuknij skórę palcami pod brodą. Masuj policzki lekkimi ruchami okrężnymi z otwartymi dłońmi. Głaszcz grzbiet dłoni wzdłuż linii dolnej części twarzy od podbródka do uszu w kierunku od dołu do góry.

„Rozgrzewka” przygotowawcza trwa około 5 minut. Następnie możesz rozpocząć sesję główną. Czas wybrać wygląd i technikę.

Istnieje wiele różnych rodzajów i technik masażu twarzy. Wybór metodologii zależy od ustalonych celów. Masaż przeciwstarzeniowy, przeciwstarzeniowy lub napinający nie jest podobny do głębokiego, leczniczego. Obecnie istnieje kilka najpopularniejszych technik, ale należy pamiętać, że regularnie pojawiają się nowe techniki.

Zastanówmy się nad niektórymi rodzajami szczególnie popularnych i skutecznych masaży.

• Klasyczny Ten zestaw technik pozwala zawiesić procesy troficzne w skórze, a także zmiękczyć ją i uczynić ją bardziej czystą i elastyczną. Kompleks opiera się na głaskaniu, pocieraniu, ugniataniu i narażeniu na wibracje, jak każdy klasyczny masaż.

• Plastikowe Jest to masaż modelujący lub, jak to nazywają profesjonalni kosmetolodzy, „rzeźbiarski”. Pozwala usunąć nadmiar, zacisnąć owal twarzy, utworzyć nowe kontury i kontury, skorygować nieznaczny lub początkowy drugi podbródek. W oparciu o intensywne tarcie i naciskanie, nacisk translacyjny. Polecany jest kobietom po 50-55 lat, a także wszystkim, których formy wymagają korekty.

• Japoński (shiatsu). Ten masaż jest klasyfikowany jako akupresura. Przeprowadza się go opuszkami palców zgodnie ze schematem biologicznie aktywnych punktów strefy twarzy. W każdym punkcie działają w kółko, naciskając i przytrzymując, dotykając przez 5-10 sekund. Ruchy są dozwolone tylko wzdłuż prądu limfatycznego.

• Odkurzanie Do takiego masażu potrzebujesz dodatkowo próżniowego masażu twarzy. Jest zainstalowany na pewnym obszarze twarzy i każdy z nich jest opracowywany przez 5 minut: czoło, policzki, podbródek. Nie należy instalować próżniowego masażu w przestrzeni pod brodą ani masować ust i szyi. Wszystkie ruchy wykonywane są wyłącznie w kierunku linii masażu.

• Ręczny drenaż limfatyczny. Masaż ten daje wyraźny efekt przeciwstarzeniowy. Przyjęcia mogą być dowolne: tarcie, głaskanie, koliste i łukowe, najważniejsze jest to, że wszystkie podążają w kierunku przepływu limfy. Te cenne linie są przedstawione na schemacie.

• W domu nie można przeprowadzać masażu sprzętowego ani ultradźwiękowego. Takie procedury wymagają drogiego sprzętu i specjalisty, który wie, jak z nim współpracować. Ale możesz osiągnąć efekt w domu, prawidłowo wykonując masaż, oprócz palców, za pomocą innych urządzeń pomocniczych, na przykład pałeczkami lub wałkiem, a także stosując naturalne środki. Masaż miodem jest bardzo popularny. Jeśli nie ma alergii, możesz spróbować.

Niezależnie od tego, jaki masaż wykonujesz, powinieneś ściśle stosować się do ogólnych zasad, które pomogą uczynić procedury bezpiecznymi i korzystnymi.

• Nie wykonuj masażu twarzy codziennie. To nie jest konieczne. Optymalna częstotliwość to częstotliwość sesji co drugi dzień lub dwa dni później. Kobiety po 25 latach mogą być ograniczone do jednej lub dwóch sesji tygodniowo, po 30 latach - musisz robić 2-3 sesje w tygodniu, po 40 - co najmniej trzy, po 45 - 3-4 sesjach.
• Masaż odbywa się nie wtedy, gdy ktoś chce lub kiedy pojawia się czas, ale na kursach. Zwykle 10-15 sesji ze wskazaną powyżej częstotliwością powtarzania. Po ostatniej sesji zrób sobie przerwę na 3-4 tygodnie. W przypadku kobiet po 45-50 latach czas przerwy można skrócić do 3 tygodni.
• Czas trwania jednej sesji wraz z etapami przygotowawczymi nie powinien przekraczać 20 minut. Po zabiegu daj sobie kilka minut na odpoczynek. Połóż się, rozluźnij mięśnie twarzy, a dopiero potem możesz przejść do mycia.
• W zimnych porach masuj przed snem. W lecie możesz przeprowadzić procedurę w dowolnym momencie, ponieważ po pół godzinie możesz wyjść na zewnątrz bez ryzyka skurczu rozgrzanych i rozszerzonych naczyń krwionośnych.
• Zmień techniki, naprzemiennie ich kursy. Jeśli pozostało 10 sesji japońskiego masażu, poświęć kolejny kurs chińskim technikom, masażowi tybetańskiemu lub szczypcom (jeśli masz problemy z trądzikiem). Trzeci kurs to nowa technika. Stopniowo zrozumiesz, która z metod jest bardziej odpowiednia dla twojej twarzy.

Wielu twierdzi, że najłatwiejsze i najbardziej skuteczne są klasyczna i japońska technika, dobre recenzje na temat techniki drenażu limfatycznego. Wynik jest zwykle zauważalny po 2-3 sesjach.

Reakcje alergiczne, zatykanie porów skóry nie występują tak często, jak ostrzegają kosmetolodzy, mówiąc o masażu domowym. Jest to zrozumiałe - kosmetolodzy muszą coś zarobić, dlatego korzystne może być popieranie mitów o zagrożeniach i konsekwencjach niezależnego masażu twarzy.

Jak zrobić masaż twarzy w domu, zobacz następny film.