Czy można wybaczyć zdradę i jak to zrobić?

Oszukiwanie bliskiej osoby to zawsze świetny osobisty dramat, z którym bardzo trudno sobie poradzić. Nikt nie jest bezpieczny przed tą sytuacją: każda kobieta i każdy mężczyzna może kiedyś wpaść w kategorię oszukanych małżonków. Według istniejących statystyk w Rosji co najmniej raz aż 75% mężczyzn i 25% kobiet zdradzało partnera. Bardzo często rodziny rozpadają się właśnie z tego powodu. Jeśli myślisz o nie rąbaniu ramienia, w większości przypadków można uniknąć rozwodu i separacji. Ale będzie to wymagało najtrudniejszej rzeczy - wybaczenia. Jak to zrobić, zostanie omówione w tym artykule.

Zdrada to zdrada. Okoliczności i sytuacje, w których może wystąpić cudzołóstwo, motywy osoby, która go zmienia, jego zachowanie przed i po ujawnieniu nieprzyjemnej prawdy, rodzaj relacji w tej rodzinie - wszystko to i wiele więcej ostatecznie decyduje o możliwości wybaczenia niewłaściwemu partnerowi. W końcu możesz wybaczyć zdradę, a wielu udało się sobie z tym poradzić. Jest też wielu tych, którym się nie udało, i tych, którzy postanowili nawet nie próbować.

Przebaczenie - dużo pracy wewnętrznej, żmudna i etapowa praca, znak dojrzałości psychicznej i „dojrzałości” osoby. Najtrudniejszym przebaczeniem jest przebaczenie w młodym wieku - dziewczęta, które zdradzały chłopców, faceci, którzy zdradzali dziewczęta, są bardziej kategoryczne ze względu na swój młody wiek i dlatego często związek jest boleśnie zerwany, pozostawiając traumę w duszy zdradzonego.Osoby w średnim wieku mogą łatwiej wybaczać ze względu na nagromadzone doświadczenia życiowe, ale nie możemy powiedzieć, że cierpią mniej. W każdym wieku przez cały czas zdrada - to boli.

Zarówno mężczyzna, którego zdradziła żona, jak i kobieta, która dowiedziała się o niewierności męża, przeżywają ten etap równie ciężko. Ale jest to konieczne, ponieważ to ona jest kluczem do podjęcia decyzji o gotowości do pojednania.

Tylko osoba musi odpowiedzieć na pytanie, czy wybaczyć, czy nie. Doradcy w tym przypadku nie są potrzebni i szkodliwi. Doradcy będą polegać wyłącznie na swoim doświadczeniu życiowym, na swoich pomysłach, na ogólnie przyjętych normach, które nie zawsze odpowiadają ideom na temat szczęścia pewnej osoby, tej, która ma teraz kłopoty. Wyobraź sobie człowieka proszącego przyjaciół o wybaczenie swojej zdradzieckiej żonie. Z dużym prawdopodobieństwem odpowiedzą, że nie da się tego zrobić, ponieważ po tym czasie oszukany mąż będzie wyglądał jak mężczyzna o słabej woli, o dziobaku.

Czy tego właśnie chce mężczyzna, który jest całym sercem przywiązany do swojej żony i naprawdę chce, aby związek został zachowany? Kobieta, która prosi matkę lub przyjaciela o radę, również ryzykuje otrzymaniem stereotypowej odpowiedzi, że „wszyscy mężczyźni tacy są” i musisz go zostawić i żyć dalej. A jeśli naprawdę kocha partnera i wierzy w możliwość budowania relacji? Dlatego jeśli ktoś wymaga konsultacji, to tylko ze sobą. Słuchaj swojego serca, umysłu, intuicji i działaj odważnie.

Oprócz wewnętrznej gotowości do wybaczenia należy wziąć pod uwagę opinię samego partnera. Jeśli oszust po ujawnieniu prawdy o swoim „lewym” ruchu i nie pomyślał o przeprosinach, jeśli nie szuka dialogu, nie próbuje się wytłumaczyć, to najprawdopodobniej nie ściągajcie na niego wyrzutów sumienia siłą. Być może partner oszustów na ogół chce zakończyć ten związek.

Zwykle sprzyjający moment na taką rozmowę przychodzi jakiś czas po odkryciu faktu cudzołóstwa. Obaj muszą się uspokoić i zdecydować, co dalej.

Przebaczenie jest dopuszczalne we wszystkich przypadkach, jeśli człowiek na to pozwala. Nie ma znaczenia, jak długo trwało cudzołóstwo, z kim partner zdradzał, jakich metod używał do spisku, jak ujawniono fakty i czy żałował. Musisz wybaczyć nie dla niego, ale dla siebie, ponieważ o wiele łatwiej jest żyć, jeśli nie masz urazy i zła, nie wspominając już o tym, że uraza jest silnym destrukcyjnym uczuciem, które może szybko spowodować niebezpieczne i trudne do wyleczenia choroby na poziomie fizycznym. Na przykład choroby onkologiczne, eksperci psychosomatyki często nazywają „chorobą obrażonych”. Pomyśl o tym w wolnym czasie.

Przebaczenie nie zawsze oznacza powrót do rodziny. Nawet jeśli zdecydujesz się zakończyć związek z oszukanym małżonkiem i żyć bez niego (jej), spróbuj szczerze, wybacz byłemu partnerowi z serca, nie wahaj się powiedzieć mu o tym, kiedy to się ułoży.

Życie obok przestępcy zamieni się w piekło dla wszystkich członków rodziny, a małżeństwo nadal będzie popadać w ruinę. Bardzo często oszukani małżonkowie chcą uzyskać od psychologa lub psychoterapeuty „gotowy przepis” na przebaczenie. Nie ma takiego przepisu.Nie ma listy składników, które należy dodać w określonej ilości, aby uzyskać to, czego chcesz. Istnieją tylko ogólne zalecenia. Przebaczenie jest zawsze łatwiejsze:

• jeśli zdrajca lub zdrajca żałuje, prosi o przebaczenie, wyraźnie argumentuje przyczynę cudzołóstwa i obiecuje, że nie powtórzy go;
• jeśli uczucia do partnera, który poszedł „na bok”, zostały zachowane, nie wyschły na długo przed cudzołóstwem;
• jeśli istnieje coś wspólnego i ważnego dla obu - dzieci, wspólne hobby, praca, wspólne ludzkie obowiązki i obowiązki (na przykład opieka nad starszym krewnym).

Przeżycie trudnego czasu i radzenie sobie z sytuacją, podjęcie właściwej decyzji pomoże w prostym zrozumieniu, że absolutnie nikt na tym świecie nie jest zobowiązany do spełnienia twoich oczekiwań. Oczywiste jest, że boli, jest obraźliwe, wszystko gotuje się i gotuje w duszy, rzuca emocjonalną huśtawkę od tęsknoty do gniewu, z pragnienia zemsty za użalanie się nad sobą. Aby nieco wyrównać swoje emocjonalne pochodzenie na najwcześniejszych etapach, psychologowie często doradzają wyobrażenie sobie zdrady partnera w formie bata. Otrzymałeś cios tylko raz - kiedy dowiedziałeś się o zdradzie. Sami zadajecie wszystkie inne ciosy, rozgrzewacie cierpienie i ból i współczujecie sobie.

Przebaczenie i życie (z tą osobą lub bez niej) pomoże zrozumieć istotę procesów, które mają miejsce w tobie.

• Na początku będzie odmowa w którym osoba kategorycznie odmawia wiary w to, co się stało, a następnie - protest. To tam będą odwiedzane myśli o zemście, na tym etapie osoba ma najbardziej rozwiniętą złośliwość, urazę i ból.
• Potem nadchodzi przyjęcie - obrażona osoba zaczyna rozumieć, że wszystko to jest prawdziwe, że tak naprawdę się dzieje i że to z nim nie można już przekreślić wydarzenia, stało się i stało się częścią jego osobistej historii. Na etapie adopcji należy rozważyć decyzję, czy wybaczyć partnerowi i wrócić do niego, wybaczyć mu i odejść, czy inne opcje.

Cokolwiek stanie się potem, niezależnie od wydarzeń, istnieje kilka uniwersalnych metod, które pomogą poradzić sobie z pourazowym zespołem psychologicznym. Skorzystaj z nich, jeśli zdecydujesz się zostać z przestępcą i żyć jako jedna rodzina. Pamiętaj, aby spróbować je przećwiczyć, jeśli zdecydujesz się żyć osobno, swoim nowym życiem.

W ciągu dnia, uzbrojony w ołówek i kartkę papieru, policz ile destrukcyjnych i pozytywnych myśli i emocji miałeś. Myśleli, że jesteś nieszczęśliwą osobą i byłeś tak pechowy, żałowałeś siebie - znacznik na korzyść zniszczenia, zauważył piękną sukienkę u sąsiada, podziwiał jej dziecko w duszy - plus na korzyść pozytywu.

Jeśli pół dnia negatywności to dwa razy więcej, zacznij świadomie zastępować własne emocje innymi. Przypomniałem sobie akt męża (żony) - idź do sklepu i kup sobie coś miłego, co da ci kilka minut dobrego nastroju.

Dziwne, ale to sztuka pomaga w najtrudniejszych czasach, nieco zmienia sposób myślenia, dlatego możesz czytać, chodzić na wystawy, robić własne i oglądać zdjęcia innych ludzi, rysować się, chodzić do kina, teatru, na koncerty swoich ulubionych artystów, konieczne i konieczne.

Metodę tę zaproponował założyciel szkoły psychologii humanistycznej Abraham Maslow. Polega na zastąpieniu negatywnych form myślowych i destrukcyjnych działań pozytywnymi. Zasada jest następująca: na każdą negatywną myśl muszą być przynajmniej dwa prawdziwe działania twórcze. Przykład: współczułem sobie, wybuchnąłem łzami, a jednocześnie okropnie wkradła się zemsta, by się zemścić - czasem wstajemy i podchodzimy do starszych rodziców, aby bez dobrej woli, bez oczekiwania na prośby, pomóc im w sprzątaniu, a w drodze powrotnej pomagamy nieznanym emerytom przejść przez ulicę.

Mówili pochopnie tonem o zmienionym partnerze, to jest brzydkie - dobrowolnie siadamy, aby uczyć się z dzieckiem, a następnie wyjmujemy śmieci, nie tylko nasze, ale także śmieci samotnej sąsiadki emerytów, ponieważ trudno jest jej chodzić po schodach z niedziałającą windą. Zwykle po kilku tygodniach tło emocjonalne staje się bardziej pozytywne, osoba zauważa, że ​​jego nastrój poprawił się, pojawił się wigor i poczucie samozadowolenia (zrobił tak wiele dobrego!), Traumatyczna sytuacja zaczyna tracić na znaczeniu i ostrości, uczucie bólu, strata staje się nudna.

Pamiętaj, jak podziwiałeś fryzurę aktorki na zdjęciu w magazynie lub odwagę przyjaciela, który niedawno skoczył ze spadochronem. Nadszedł czas, aby zabrać z życia wszystko, co zostało odłożone na bok w długim pudełku. Czas zapisać się na siłownię i kilka razy w tygodniu walczyć z brzuchem piwnym (dla mężczyzn) lub dodatkową objętością w talii (dla kobiet), czas zrobić tę samą fryzurę, farbować włosy, zmienić garderobę, wykonać skok ze spadochronem, przejść i oduczyć się na prawach, które pozwalają ci latać lekkimi samolotami, rób to, co zawsze chciałeś.

Jest to metoda wyrażania swoich uczuć. Potrzebujesz osoby, której zaufasz. Musi być dobrym słuchaczem. ToKiedy wyrażane są najbardziej intymne i okropne emocje, są one wyraźne, tracą nieco przerażające właściwości. Cóż, jeśli taka osoba będzie sprawcą sytuacji, jeśli zostanie podjęta decyzja o przebaczeniu i wspólnym życiu. Jeśli uda ci się zastosować tę metodę, związek w takich parach stanie się jeszcze lepszy niż przed cudzołóstwem, ponieważ para w końcu zaczyna rozumieć swoje uczucia, zbliża się do siebie.

Jeśli metoda nie działa z partnerem lub jesteś bardzo skryty, spróbuj porozmawiać z nieznajomymi - psychologiem, dyrygentem pociągu, okazjonalnym towarzyszem podróży. Często takie spotkania pomagają nam zwerbalizować nasze obawy i negatywne myśli.

I tutaj nikt nie może dać żadnych gwarancji, że oszust nie pójdzie ponownie w poszukiwaniu emocji „na bok”. To prawie nie zależy od ciebie, ale w dużej mierze zależy od tego, co przestępca myśli o swoim akcie. Szczera skrucha i wstyd zwiększają prawdopodobieństwo, że sytuacja się nie powtórzy. Próby usprawiedliwienia się i częściowego przeniesienia odpowiedzialności za cudzołóstwo na drugiego partnera („no cóż, ty też byłeś winien” lub „sam się myliłeś”) oznaczają, że dana osoba częściowo usprawiedliwia swoje działania i, w takim przypadku, może je powtórzyć.

Oczywiste jest, że po ustaleniu przyczyn zdrady konieczne będzie dokonanie korekty relacji. I musicie sobie z tym poradzić.

• Jeśli partner zdecydował się na związek zewnętrzny z powodu niezadowolenia ze stosunków seksualnych, musisz urozmaicić swoje życie intymne, starać się, aby było ono nasycone i regularne.
• Jeśli powodem była przypadkowo wymówka dla pijanej głowy, powinieneś unikać sytuacji, w których oszust będzie uczestniczył w przyjęciach.
• Jeśli przyczyny leżą w niezadowoleniu ze związku między mężem i żoną, powinieneś pracować w tym kierunku, znaleźć więcej wspólnych zainteresowań, częściej spędzać czas razem.

Żaden system kontroli nigdy nie zapobiegł cudzołóstwu. Jeśli partner postanowi rozpocząć kolejną intrygę „na boku”, to nie będzie w stanie go zatrzymać, znając podejrzenia małżonka, będzie bardzo ostrożny i bardzo skryty.

Jeśli wybaczysz partnerowi z zamiarem dalszego życia z nim, będziesz musiał zaufać. Tylko zaufanie w połączeniu z przebaczeniem pomoże stworzyć normalne środowisko psychologiczne w rodzinie. Nie będzie zaufania - nie będzie rodziny. W rzeczywistości ludzie oczywiście mogą pozostać mężem i żoną, ale życie w takiej rodzinie będzie przypominać thriller, a dzieci (tak jak dorośli) w takiej rodzinie mogą tylko współczuć.

Nikt nie zmusza cię do podjęcia tej czy innej decyzji. To tylko twoje, a odpowiedzialność za to spoczywa na tobie. Nawet jeśli ktoś rozumie potrzebę wybaczenia, bardzo kocha dzieci, chciałby uratować swoją rodzinę, ale wszystko w środku opiera się jednej myśli o dalszym życiu ze zdrajcą, pójściu z nim do łóżka, dzieleniu z nim jednego dachu nad głową, to nie jest konieczne w imię wysokich ideałów poświęćcie swoje życie i zdrowie psychiczne. Takie życie może prowadzić do tragedii lub do oddzielnego oddziału w szpitalu psychiatrycznym. Odejdźcie, nie oglądając się za siebie, nie żałując, ocalcie siebie i swoje dzieci, bo ostatecznie wszystko to rozwód będzie błogosławieństwem.

Jeśli zdecydujesz się wybaczyć, pamiętaj, że ani dzień, ani miesiąc, ani rok, aby to zrobić do końca, nie zawiedzie. Proces ten może zająć dużo czasu. Ważne jest, aby dokładnie wyobrazić sobie, na co zmierzasz na tej trudnej ścieżce - prawdziwa miłość do partnera, chęć pomocy mu i sobie, chęć wspólnego wychowywania dzieci. Oczywiście pragnienia te powinny być wzajemne.

Niezależnie od początkowej decyzji psychologowie zalecają przestrzeganie niektórych zaleceń.

• Nie wykorzystuj w przyszłości faktu zdrady jako broni przeciwko sprawcy, nie przypominaj mu o tej historii. Nie żądaj niczego, powołując się na swoje hojne przebaczenie. Nie obwiniaj go po przebaczeniu.
• Nie mów krewnym ani przyjaciołom o tym, co się stało, ponieważ spowoduje to powstanie negatywnego wizerunku twojego partnera.
• Nie krzycz, nie obrażaj przestępcy, nie poniżaj go, nie zmuszaj go do poniżania się przed tobą. W sytuacji cudzołóstwa bardzo ważne jest, aby zachować ludzki szacunek dla niego, dla niego samego, aby zachować szacunek dla ciebie.

• Nie napełniaj żalu alkoholem i nie mścij się identycznie. Nie pomaga to rozwiązać problemu, ale czyni go jeszcze bardziej zagmatwanym, nerwowym i nieprzyjemnym.
• Nie mścij się na sprawcy, nie psuj jego relacji ze zwykłymi dziećmi, nie odkładaj „etykiet”.
• Nie wahaj się bronić swojego prawa do szczęścia - z tą osobą lub bez niej. Nie manipuluj sobą.
• Staraj się zachować swoją godność, bez względu na to, jak trudne może być. Nie pochylaj się do walk, obscenicznych wyrazów, brzydkich scen.

Po tym ważne jest nakreślenie kręgu dopuszczalnego, aby partner, który raz się zmienił, nie uważał, że twoje przebaczenie jest żarłocznością na całe życie, która pozwoli mu odejść od wszystkich grzechów przez kilka lat. Jeśli zaczynasz nowe życie, unikaj popełniania starych błędów - nie podlewaj dawnego lub dawnego słownego błota przed nowym kochankiem, nie powtarzaj okoliczności rozstania.

Ważne jest, aby być otwartym na wszystko nowe, nie być uwięzionym we własnym nieszczęściu, nie ograniczać kręgu przyjaciół i nie popadać w chroniczną nieufność wobec wszystkich członków płci przeciwnej. Nowe spotkanie może nie być daleko. Możliwe, że czekałeś na to całe życie, na razie nie masz o tym pojęcia. Zasapana zasada „wszystko jest robione na lepsze” faktycznie działa świetnie.

Warto wybaczyć zdradę czy nie, zobacz wideo poniżej.