Neofobia: co się pojawia i jak się go pozbyć?

Nie każda osoba jest spokojna, jeśli chodzi o zmiany w swoim zwykłym stylu życia i szybko dostosowuje się do zmieniających się warunków. Zmiana ustalonych stereotypów może powodować dyskomfort, poważny szok emocjonalny i prowadzić do neofobii.

Lęk przed wszystkim, co nowe, nazywa się neofobią (neophobia łacińska - lęk przed nowością). Jest to nierozerwalnie związane ze strachem przed jakąkolwiek zmianą: relokacja, małżeństwo, wybór uczelni, zmiana pracy, kosztowny zakup, rozwój nowego sprzętu technicznego. Niektórzy mają obawy dotyczące jedzenia nieznanych potraw lub nietypowych produktów.

Nie każdy jest w stanie łatwo dostosować się do wciąż nieznanych sytuacji życiowych. Strach przed zmianą opiera się na poczuciu samozachowawczości. Osoby z taką dolegliwością doświadczają niepotrzebnych doświadczeń, często stają się samoświadome, wolą spędzać wolny czas sam, mają niewielki kontakt z innymi, starają się unikać jakiegokolwiek dialogu, a czasem wykazują agresję.

Stan lęku przed nowymi zjawiskami i wrażeniami nie jest uważany za poważną patologię, nie powoduje wielkiej szkody dla zdrowia, ale jego obecność wpływa na jakość życia. Nieprzyjemne konsekwencje mogą wpływać na realizację ludzkich planów, budowę rodzinnego paleniska.

Strach przed nowym może objawiać się na różne sposoby.

• Technofobia - patologiczny strach przed innowacyjnymi technologiami, strach przed pozyskaniem najnowszego sprzętu, nowoczesna technologia.
• Gnosisophobia - strach przed nową wiedzą, nieznane informacje.
• Futofobia - strach przed przyszłością. Każda myśl o zbliżającym się wydarzeniu powoduje duży dyskomfort.
• Ergasiofobia - strach przed pracą, energiczna aktywność, realizacja działań i ruchów.
• Neofobia pokarmowa - strach przed zjedzeniem nowego dania. W pewnym stopniu fobia ta chroni osobę przed prawdopodobieństwem wypicia trującego produktu.

Neofobowie to ludzie mający problemy z przystosowaniem się do nowego środowiska. Specjaliści identyfikują zewnętrzne i wewnętrzne przyczyny wystąpienia dolegliwości. Osoby niestabilne emocjonalnie są narażone na negatywne wpływy z zewnątrz. Niestabilność gospodarcza, społeczna i polityczna często przyczynia się do strachu przed wszystkim, co nowe.

Przyczyny wewnętrzne powstają z powodu charakteru jednostki, jej cech osobistych:

• nieelastyczny układ nerwowy;
• konserwatywne poglądy;
• niechęć do opuszczenia strefy komfortu;
• narastający niepokój sytuacyjny i osobisty;
• podejrzliwość, podejrzenie, bliskość;
• zwątpienie, kompleks niższości;
• niska samoocena;
• negatywne doświadczenia z przeszłości;
• ścisła edukacja;
• zbyt wysoki poziom odpowiedzialności i staranności;
• niski poziom roszczeń.

U małych dzieci neofobia zwykle objawia się obawą przed próbą nowego dania. Może to być spowodowane nadwrażliwością na gorzki smak lub infekcją ucha środkowego. 2/3 lęków przed jedzeniem jest uwarunkowanych genetycznie.

Powodem obawy dzieci przed próbowaniem nowych potraw mogą być preferencje dla niektórych potraw, które powstały w tym momencie. Na przykład dziecko uwielbia słodycze. Czując gorycz lub kwaśny język, odmawia jedzenia ze względów bezpieczeństwa. Negatywne odczuwanie bólu brzucha spowodowanego jedzeniem niezbyt dojrzałych owoców lub zatrucie, które miało miejsce wcześniej, może wpłynąć na przyszłe podejście dziecka do nieznanego jedzenia.

Następnie dziecko zaczyna bać się próbować nowych potraw. Czasami dziecko przeraża pojawienie się nieznanego mu produktu, którego strachowi może towarzyszyć silny napad złości.

Spotkanie z czymś nowym i nieznanym może wywołać u osoby w stanie od łagodnego niepokoju po atak paniki. W przypadku dolegliwości często obserwuje się następujące objawy:

• duszenie, duszność;
• drżenie
• kołatanie serca;
• wzrost ciśnienia krwi;
• ściskanie lub mrowienie w okolicy klatki piersiowej;
• Zawroty głowy
• stan półświadomości, omdlenia;
• mgła lub zmarszczki w oczach;
• zaburzenia widzenia;
• poczucie nierzeczywistości tego, co się dzieje;
• obecność myśli o śmierci;
• bezsenność
• rozproszenie;
• chęć ukrycia się;
• zwiększone pocenie się;
• sztywność niektórych części ciała;
• rozstrój przewodu pokarmowego;
• nudności, wymioty
• suchość w ustach
• niemożność prawidłowego wyrażenia.

W odróżnieniu od chorób wirusowych lub zakaźnych pomoże to, wraz z powyższymi objawami, osoba odczuwa lęk przed czymś nieznanym. Istnieje lęk przed zakończeniem nowej sytuacji porażką, stratą, a nawet sukcesem. Człowiek może bać się ośmieszenia, zaprzeczenia, ubóstwa, śmierci, bólu, rozczarowania.

Oczekiwanie na narodziny dziecka może również powodować neofobię, zwłaszcza w przypadku nieplanowanej ciąży. Strach przed nieznaną przyszłością może doprowadzić do zmiany nastroju, załamania nerwowego i chęci pozbycia się dziecka. Objawy psychiczne obserwuje się w ciągłej depresji, zwiększonym lęku i niezdolności do koncentracji.Objawy mogą objawiać się nawet jedną myślą o zbliżającej się zmianie w życiu, niezależnie od tego, co nas czeka: zmiana zawodu lub zakup nowej lodówki.

Podczas diagnozowania neofobii u dzieci i dorosłych potrzebna jest specjalistyczna pomoc. Dzieci najczęściej boją się nowego jedzenia, więc dobrze jest korzystać nie tylko z pomocy psychologa, ale także dietetyka. Czasami potrzeba kilku prób wprowadzenia nowego produktu do diety dziecka. Z wiekiem fobia stopniowo maleje, a następnie całkowicie znika. Niektóre zalecenia dla rodziców:

• nie powinieneś karmić dziecka siłą, której odmawia;
• konieczne jest nauczenie dziecka kultury żywienia, mówienie o korzyściach i zagrożeniach związanych z różnymi pokarmami: jedzenie nie zawsze jest spożywane dla przyjemności;
• Wskazane jest, aby zainteresować go opowieścią o pochodzeniu potrawy;
• należy wyjaśnić dziecku, że czasami jedzenie zaczyna się podobać nie natychmiast, ale po wielokrotnym spożywaniu;
• trzeba opowiadać małemu człowiekowi różne historie o stopniowym przechodzeniu jakiegoś niekochanego produktu do kategorii uwielbianego jedzenia, podczas gdy wskazane jest poleganie na doświadczeniu życiowym;
• konieczne jest zróżnicowanie diety.

Dla dorosłych istnieją skuteczne terapie. Psychoterapeuta lub psycholog pomoże pozbyć się strachu przed nieznanym nowym i dostosować się do istniejących realiów. Zmiana kierunku myślenia, przekonanie siebie, że przyszłe wydarzenia nie stanowią potencjalnego zagrożenia, przyczyniają się do stopniowej eliminacji fobii.

Aby pomóc sobie, będziesz potrzebować ciągłej pracy: medytacji, relaksu, treningu. W przypadku stresującej sytuacji należy wypić szklankę czystej wody, zaleca się pocieranie whisky amoniakiem. Konieczne jest monitorowanie oddechu: powolny oddech przez nos i wydech z opóźnieniem oddychania przez usta stają się pełnymi piersiami. Musisz oddychać równomiernie.

Konieczne jest mentalne odwrócenie uwagi od przerażających myśli, podczas gdy trzeba pamiętać o przyjemnych wydarzeniach. Koncentracja na środowisku pomaga przywrócić świadomość do normy. Szczegółowy opis przedmiotów, konto w umyśle pomoże pozbyć się nadciągającego strachu. Możesz złagodzić stres za pomocą dowolnego ćwiczenia fizycznego. Powtarzające się przysiady pomagają dobrze. Jeśli to możliwe, wyciśnij kilka razy.

Tylko doświadczony specjalista jest w stanie znaleźć odpowiednie leki. Środki uspokajające i uspokajające pomagają przywrócić układ nerwowy i zmniejszyć objawy. Chociaż leki działają dobrze uspokajająco, główny problem z nimi nie zawsze jest eliminowany.

Psycholog pomoże ustalić przyczynę pojawienia się tej fobii, głęboko zakorzenionej w psychice. Specjalista przeanalizuje obecną sytuację, otworzy oczy na wady i zalety przyszłych zmian. Osoba musi zdać sobie sprawę ze wszystkich zalet nadchodzących zmian, a także przygotować się mentalnie na pokonywanie możliwych trudności. Uwaga pacjenta powinna być skoncentrowana na poszukiwaniu konstruktywnych rozwiązań, a nie na przeszłych problemach psychologicznych. Zwalcz chorobę zwaną:

• specjalnie zaprojektowane różne psychotechniki;
• programowanie neurolingwistyczne;
• szkolenia psychologiczne;
• sesje hipnozy.

Terapeuta może nauczyć klienta relaksować się na czas, koncentrować się na własnej kondycji i odwracać uwagę od świata zewnętrznego. Działania te przyczyniają się do normalizacji oddychania, tętna i obniżenia ciśnienia krwi. Strach stopniowo ustępuje, pojawia się trzeźwy pogląd na życie, umiejętność oceny sytuacji i pokonywania trudności.