Jest wielu ludzi, którzy bardzo martwią się utratą własnego czasu. Czasami taki strach przeradza się w fobię. Aby wybrać skuteczne leczenie, należy dokładnie zrozumieć cechy i przyczyny niekontrolowanego strachu przed upływem czasu.
Co to jest
Chronofobia (od starożytnego greckiego chrono - „czas”, fobos - „strach”) jest neurotycznym strachem przed czasem. Osoba doświadcza wszechogarniającego horroru w postaci latających godzin i lat, co nieuchronnie prowadzi do śmierci. Najczęściej niepokonany strach powstaje w momencie oczekiwania na bardzo ważne lub pożądane wydarzenie: każdą specjalną okazję, ślub, egzamin lub oglądanie ulubionego programu. Mężczyzna boleśnie zaczyna odliczać miesiące, dni, minuty do oczekiwanego momentu. Życie zamienia się w kompletny koszmar.
Ta fobia może wystąpić spontanicznie, przynajmniej w okresie silnego stresu psycho-emocjonalnego. Na przykład niektóre współczesne nastolatki początkowo doświadczają niewytłumaczalnych emocji przy wyborze szkoły. W miarę upływu czasu przed ukończeniem studiów lęk rośnie i stopniowo zamienia się w strach. Kilka tygodni przed przyjęciem dyplomowym, nastolatek, który nie zdecydował się na swoją przyszłą specjalizację, lęk może przerodzić się w fobię.
Młodzi ludzie często cierpią na zaburzenia lękowe, jeśli chcą szybko wykonywać pracę, ponieważ boją się, że nie zdążą poradzić sobie z zadaniem przed wyznaczonym czasem. W rezultacie zadanie jest wykonywane słabo, ale znacznie wcześniej niż planowany czas.
Najczęściej fobia występuje u podejrzanych osób o niestabilnej psychice.Czasami ludzie w wieku od 40 do 50 lat spoglądają z niepokojem i zdają sobie sprawę, ile czasu zostało zmarnowane. Boją się, że nie będą mieli czasu na coś bardzo ważnego w życiu. Seniorzy doświadczają chronofobii w wyniku zrozumienia nieuchronności śmierci.
Po raz pierwszy odnotowano fobię podczas obserwacji więźniów przez długi czas. Dla więźniów odsiadywanie tak długiego czasu wydaje się czymś poza rzeczywistością. Przez krótki czas początkowa intensywność objawów maleje.
Osoba zamienia się w stworzenie, które nie jest zainteresowane niczym prymitywnym. Ten stan nazywa się nerwicą więzienną. Jest to jedna z najtrudniejszych fobii ze względu na brak namacalnego obiektu strachu.
Przyczyny wystąpienia
Pojawienie się tej patologii może przyczynić się do różnych przyczyn:
- dziedziczna predyspozycja;
- traumatyczne wydarzenie, które miało miejsce w dzieciństwie;
- nieudane doświadczenie zakończonego działania, które nie przyniosło pożądanych rezultatów;
- cierpienie w oczekiwaniu na zdarzenie;
- narzucał strach z zewnątrz: z mediów, książek, filmów, wiadomości przyjaciół lub znajomych;
- stresujące sytuacje: utrata pracy, rozwód, śmierć bliskiej osoby;
- stan zdrowia: nierównowaga hormonalna, operacja, choroby serca, menopauza;
- depresja, depresja.
Czasami chronofobia może pojawić się całkowicie nagle z powodu przypadkowo usłyszanego zdania o przemijaniu życia.
Objawy
W przeciwieństwie do większości fobii to zaburzenie lękowe jest stale obecne w życiu człowieka i nie pojawia się okresowo podczas konkretnego spotkania z obiektem strachu. Smutne myśli prześladują osobę głównie wieczorem i nocą. Zaczyna gorączkowo ustalać, ile rzeczy udało mu się ukończyć w ciągu jednego dnia, podczas gdy koncentruje się na niepełnym procesie.
Chronofobia zaczyna przezwyciężyć panikę. Chce gdzieś uciec, ukryć się.
Wraz z patologicznym strachem pojawiają się następujące objawy fizjologiczne:
- ostre skoki ciśnienia krwi;
- tachykardia;
- szybki oddech;
- zaburzenie układu pokarmowego;
- rozszerzone źrenice;
- drżące nogi i ręce;
- stan omdlenia;
- zwiększone pocenie się.
Objawy psychologiczne obejmują niechęć do planowania długoterminowego biznesu.
Młodzi chronofobowie wolą żyć jeden dzień. Boją się poczuć brak czasu.
Przeciwnie, starzejący się pacjenci sporządzają szczegółowe plany, bojąc się nie zdążyć na czas. U osób cierpiących na fobię występują następujące objawy psychotyczne:
- stałe napięcie wewnętrzne;
- nerwowość
- dyskomfort
- bezsenność
- poczucie nieodwracalnej straty czasu;
- poczucie nierzeczywistości tego, co się dzieje;
- ataki depersonalizacji.
Znakiem behawioralnym patologii jest odmowa noszenia zegarka.
Wygląd tarczy ze strzałkami może doprowadzić człowieka do rozpaczy. Dodatkowa wzmianka o czasie często wywołuje atak paniki. Nieszkodliwe zegarki stają się przedmiotem strachu.
Jak leczyć
Przy pierwszych objawach fobii musisz skontaktować się z doświadczonym specjalistą, który najczęściej przepisuje pacjentowi kompleksowe leczenie. Po pierwsze, wyjaśniona została pierwotna przyczyna pojawienia się horroru przed nieubłaganie pośpiechu. Następnie symulowane są specjalne sytuacje, które pomagają pozbyć się strachu przed przemijaniem życia.
Psychoterapeuta przepisuje pilną potrzebę leczenia farmakologicznego środki uspokajające, przeciwdepresyjne, przeciwpsychotyczne. Leki muszą być stosowane wyłącznie zgodnie z zaleceniami specjalisty i pod jego bezpośrednim nadzorem. Krótkie kursy przyjmowania leków poprawiają ogólne samopoczucie, ale nie całkowicie łagodzą fobii.
Istnieje wiele skutecznych technik psychoterapeutycznych.Eksperci zalecają podzielenie zadania na kilka okresów i działanie etapami.
Fobia ta przejawia się zatem u każdej osoby na swój własny sposób Nie ma uniwersalnej metody. Terapeuta wybiera indywidualne podejście do każdej osoby. Terapia poznawczo-behawioralna służy uczeniu pacjenta, jak kontrolować swoje myśli i emocje. Utworzono równolegle krytyczne podejście do obiektu strachu.
Specjalista może doradzić sesje nasenne. Osoba w stanie transu, hipnolog, instaluje prawidłową reakcję postrzegania bodźca. Negatywne myśli są stopniowo wyciskane ze świadomości. Człowiek dostroi się w pozytywny sposób. Hipnolog kieruje psychikę chronofobii we właściwym kierunku. Po ukończeniu pełnego kursu znikają negatywne objawy choroby.
Programowanie neurolingwistyczne jest również z powodzeniem stosowane w leczeniu przesadnego niepokoju z powodu szybkiego czasu działania.
Pomysłowe pomysły na przyszłość przekształcane są w pozytywne myśli.
Osoba jest w stanie pomóc sobie z regularnym automatycznym treningiem, który zmniejsza poziom stresu. Daleki nerwowy strach przed utratą czasu jest wyczerpujący, ale w rzeczywistości nie ma niebezpieczeństwa. Automatyczne szkolenie przyczynia się do zmiany nieprawidłowej instalacji.
Afirmacje, relaks, zajęcia jogi całkiem dobrze odwracają uwagę od niepokojących myśli. Aktywny tryb życia promuje wzrost endorfin i hormonów szczęścia i radości. Nalewki układu nerwowego głogu, waleriany, piwonii i herbaty ziołowej na bazie mięty pieprzowej, oregano, melisy są dobrze uspokojone. Obecność zwierząt domowych ma korzystny wpływ na pacjenta.
Samoleczenie jest skuteczne na początkowym etapie choroby.
Zobacz 5 najlepszych fobów poniżej.
