Wszystko do pływania w basenie: co musisz zabrać ze sobą?

Pływanie w basenie to świetna okazja do zachowania formy. Te treningi przynoszą korzyści ciału, zwiększając odporność i wytrzymałość. Jednak wykupienie subskrypcji puli nie wystarczy, aby odwiedzić instytucję, odwiedzający będzie musiał zabrać ze sobą pewną listę rzeczy.

Ważnymi atrybutami pływania w basenie są ubrania i buty. Weź udział w sesji treningowej w stroju sportowym do pływania, który nie powinien utrudniać ruchów człowieka. Lepiej wybrać strój kąpielowy, który nie ma krawatów, ponieważ mogą przeszkadzać i rozwiązywać podczas pływania. Nie kupuj kostiumu kąpielowego z wszelkiego rodzaju dekoracjami, marszczeniami. Rozważana jest najlepsza opcja dla kobiet strój kąpielowy solidny krój.

Męska połowa ludzkości, aby pływać w basenie, jest warta zakupu kąpielówki w zależności od rodzaju bokserów lub slipów. W poślizgach mężczyzna będzie poruszał się swobodniej i wygodniej. W placówce, w której znajduje się basen, warto chodzić w kapciach i kapciach. Dlatego nie można obejść się bez wymiennych butów podczas wizyty w treningu pływackim. Specjalne buty są gwarancją ochrony przed chorobami grzybiczymi, a także urazami, które można uzyskać, ślizgając się na podłodze wyłożonej kafelkami.

Aby pływać w basenie, osoba będzie musiała kupić czapkę. Po zanurzeniu w wodzie każdy odwiedzający powinien mieć to akcesorium na głowie. Obecnie rozważane są najpopularniejsze materiały do ​​produkcji czepków pływackich silikon i lateks.

A także wybierając czapkę na basen, musisz kierować się własnym gustem, jak Szeroka gama modeli pozwala każdemu podkreślić indywidualny styl. Dzieciom, dziewczętom, kobietom i mężczyznom nie będzie trudno wybrać akcesorium, które przypadnie Ci do gustu i będzie odpowiednie za odpowiednią cenę. Nakrycie głowy powinno zakrywać uszy, nie naciskać na głowę, a także wygodnie ubierać się i zdejmować.

Aby pójść na basen, ludzie mogą sobie pozwolić specjalne okulary. Oczywiście obecność tego atrybutu jest opcjonalna, ale dla wygody osobistej lepiej je kupić. Osoba powinna dostać okulary do pływania, nurkowania, jeśli podczas zajęć podlewanie oczu odczuwa dyskomfort. Dzięki takiemu akcesorium pływanie będzie znacznie wygodniejsze, pływak może uniknąć zaczerwienienia narządów wzrokowych, a także zmniejszyć ostrość wzroku.

Ten typ akcesoriów pływackich może być następujących odmian:

• dzieci;
• dorosły
• początek;
• profesjonalny;
• z dioptriami;
• z mostkiem nosowym osobnych i stałych typów.

Oprócz wszystkich powyższych atrybutów odwiedzający musi iść do basenu z mydłem, myjką i ręcznikiem. Zanim zaczniesz pływać w publicznym basenie, powinieneś wziąć prysznic. Taką procedurę zapewniają przepisy instytucji, których celem jest higiena.

Używanie mydła pod prysznicem jest uważane za wymóg, a nie osobiste pragnienie każdego. W takim przypadku zaleca się użycie stałe mydłoponieważ żel pod prysznic tworzy film na ludzkiej skórze.

Ściereczka jest również uważana za niezbędne akcesorium do wykonywania procedur wodnych przed nurkowaniem w wodzie basenowej. Ten przedmiot warto podnieść. zgodnie z osobistymi preferencjami.

Po wzięciu prysznica każda osoba będzie musiała odpowiednio wytrzeć coś, czego nie można zrobić bez ręcznika. Materiał tego produktu musi dobrze wchłaniać wilgoć i charakteryzować się średnią gęstością. Najlepszą opcją w tym przypadku jest produkt frotte z mikrofibry. Możesz również zabrać ze sobą szlafrok, ten moment jest szczególnie ważny dla matek z małymi dziećmi.

Oprócz listy akcesoriów, a także produktów higieny osobistej, ręczników, akcesoriów do kąpieli, masek, łopat, zatyczek do uszu i wielu innych, osoba dorosła i dziecko będą potrzebować zaświadczenie lekarskie. Oczywiście ten dokument nie jest wymagany w każdym centrum tego celu, ale bezpieczniej jest udać się do tego basenu, w którym wszyscy odwiedzający są zdrowi. Niektóre z tych placówek mają własnego pracownika medycznego, który po zbadaniu odwiedzających wydaje dokument dotyczący możliwości korzystania z publicznej puli.

Przeciwwskazania do pływania w basenie publicznym to:

• choroby przewlekłe w ostrym stadium;
• zapalenie skóry i dolegliwości skórne;
• choroby oczu;
• obecność otwartych ran;
• choroby serca i układu naczyniowego;
• obecność nowotworów złośliwych.

Certyfikat uprawniający do nauki pływania może być wydany przez państwowe i komercyjne licencjonowane organizacje medyczne. Dzieci mogą korzystać z basenu z certyfikatem pediatry.

Jeśli lekarz podejrzewa wątpliwy stan zdrowia ludzkiego, nie powinien wydawać zaświadczenia. W przeciwnym razie infekcja od jednej osoby może dostać się do innych osób odwiedzających basen przez wodę.

Maski do pływania w basenie są uważane za doskonały dodatek do treningu zanurzeniowego i na otwartej wodzie. Są wyposażone w szeroką żaluzję, dzięki której minimalizowane jest obciążenie narządów wzroku podczas kąpieli. Niektóre modele mają duże soczewki, które mogą poprawić widoczność.

Dostosowane zatyczki do uszu ponieważ basen ma na celu maksymalne zamknięcie kanału słuchowego, charakteryzuje się dobrą redukcją hałasu. Ze względu na duży obszar kontaktu z narządem słuchu zatyczki do uszu przyczyniają się do wodoodporności. Łatwe w użyciu akcesoria wielokrotnego użytku do basenu są po prostu niezbędne dla osób, które często cierpią na zapalenie ucha środkowego.

Popularnym urządzeniem do ćwiczeń dla pływaka na basenie jest szpatułka do pływania. Dzięki temu akcesorium możesz rozwijać duże prędkości pływania, zwiększać obciążenie układu mięśniowego. A jeśli osoba odwiedza basen, aby trenować mięśnie górnej połowy ciała, nie może obejść się bez łopaty.

Możesz także iść na basen z niezbędnymi drobiazgami. Wymieniamy je.

• Nawilżający Ponieważ woda zawierająca chlor może wysuszyć skórę, najlepiej nawilżyć skórę po zabiegach wodnych.

• Akcesoria do włosów. Przedstawicielom pięknej połowy ludzkości trudno jest obejść się bez szczotki do włosów, gumek - dzięki nim włosy nie wystają z kapelusza. A także bez nich trudno jest uporządkować się po kąpieli.

• Suszarka do włosów Jeśli jest taka możliwość, lepiej zabrać ze sobą tego rodzaju sprzęt, ponieważ zwykle w placówkach z publicznym basenem suszarki do włosów są zajęte, a nawet płatne.

• Sprzęt sportowy. Powinno to obejmować łopatkę, płetwy, deskę, kiełbasę. Jednak gość powinien wcześniej sprawdzić w administracji zakładu, czy takie atrybuty można ze sobą zabrać. Czasami w basenach taki sprzęt jest dostępny, w innych jest całkowicie zabroniony.

• Woda, jedzenie. Jak wiadomo, po kąpieli zawsze odczuwa się głód, dlatego zaleca się zabranie czegoś na przekąskę. Możesz także przywrócić siłę w kawiarnianej instytucji.

• Zegarek wodoodporny. To akcesorium nie tylko śledzi czas, ale także śledzi dokładną odległość i liczbę spalonych kalorii. Przykłady wysokiej jakości wodoodpornych zegarków obejmują modele Garmin Swim i Misfit Shine.

• Turban Ta rzecz jest uważana za po prostu niezastąpioną dla płci pięknej - jest w stanie zaoszczędzić od kropli wody, które spadają na ubrania z mokrymi włosami.

• Zmień ubrania, pościel. Po kąpieli w basenie i wzięciu prysznica warto założyć czystą bieliznę.

• Podwodny gracz. Podczas pływania na duże odległości pływak może się nie nudzić i słuchać ulubionej muzyki.

• Przeciwmgłowe. To świetne narzędzie do okularów, które zapobiega parowaniu okularów.

• Zatyczki do uszu. To urządzenie może być wykonane z silikonu. A także dla miłośników pływania, którzy są podatni na częste przeziębienia, zatyczki do nosa będą odpowiednim akcesorium.

• Torby plastikowe, w które mokre rzeczy można złożyć po kąpieli.

• Torba sportowa. Należy go początkowo odebrać przed wizytą w basenie. W torbie możesz stale wkładać wszystkie niezbędne rzeczy i akcesoria.

Istnieje lista rzeczy, które nie muszą znajdować się w torbie podczas wizyty na basenie, ale nigdy nie zaszkodzą:

• lek przeciwhistaminowy, który może być przydatny w przypadku reakcji alergicznej na chlorowaną wodę;
• środki do zapobiegania dolegliwości grzybiczych na nogach w postaci sprayu, maści;
• kosmetyczka, która nie zamoknie;
• substancja antyseptyczna, bandaż, łata.

Ludzie, którzy lubią pływać lub robią to profesjonalnie, nie powinni zapominać o tak niezbędnych rzeczach, jak przepustka lub abonament na basen.A także dokumenty warte złożenia zaświadczenia od lekarza i paszportu.

Pływanie to przydatny sport, który powinien uprawiać nie tylko dorośli, ale także dzieci, ponieważ zajęcia wzmacniają układ mięśniowy i odporność. Przed wizytą w tej instytucji należy udać się do lekarza i uzyskać od niego zaświadczenie, które pozwala na pływanie w publicznym basenie.

A także nie zapomnij o niezbędnych atrybutach do treningu, które zostały wymienione powyżej. Dzięki obecności wszystkich rzeczy niezbędnych do kąpieli osoba poczuje się bardziej komfortowo, a lekcja przyniesie więcej przyjemności.

O tym, co musisz zabrać ze sobą na basen, zobacz następny film.