Spill for å utvikle oppmerksomhet og hukommelse hos voksne

Minne er i stand til å lagre informasjon i ganske lang tid. God søvn, riktig ernæring og regelmessig fysisk aktivitet fungerer godt på hjernen. Men dårlige vaner, noen medisiner og depresjon reduserer hjerneaktiviteten. Dårlig minne må trenes - å utvikle det selv på en leken måte, kan du oppnå høy ytelse. Og fascinasjonen av spillet bidrar til større læring.

Hjernen må gis daglige gjøremål. Du må starte hjernetrening med enkle spill. Over tid bør øvelser for sinnet være kompliserte. Kunne forbedre langsiktige og kortsiktige minnetyper, løse gåter, sudoku, kryssord og gåter. Folk som regelmessig gjør logiske øvelser, generere ideer raskere og bedre. Du kan trene hukommelsen din med andre metoder.

Effektiviteten av deltakelse i lagspill har blitt bevist. Avgjørelsene tatt av teamet var mer nøyaktige og raskere. Forskere tilskriver dette at informasjon er lettere å oppfatte og huske når de kommuniserer. Intellektuelle brettspill: sjakk, backgammon, brikker danner en nyttelast på deltakernes arbeidsminne. Som et eksempel kan vi nevne saken når arbeidsminnet svikter, hvis en når han nærmer seg en butikk husker hva han kommer til å kjøpe, og når han går inn, glemmer han.

Ifølge japanske forskere er den beste måten å holde hjernen i god form på å verbalt telle i omvendt rekkefølge. Teller for eksempel fra 300 til 1. Eller en nedtelling av samme nummer: 500, 495, 490 og så videre.Slik aktiv involvering av arbeids- eller korttidshukommelse vil tillate deg å lære å oppbevare aktuell informasjon i minnet.

Her er en liten del av effektive teknikker for minneutvikling.

• Ordspill er den enkleste måten å holde hjernen tonet. Tenk opp ord for hver bokstav i alfabetet eller den siste bokstaven i et ord som er talt av en motstander. Dermed blir tilgangen til nesten glemt informasjon gjenopprettet, cellulære nevrale forbindelser blir aktivert på nytt, hvorav et større antall i hjernen forbedrer livskvaliteten.
• Spillet "Associations" stimulerer hjernen, hvis du trenger å huske noe nytt. Det er bare nødvendig å korrelere dette, finne en assosiativ forbindelse, med noe allerede kjent faktum, og påkalle fantasien din til å hjelpe. Det er tydelig at du ikke trenger å velge noen, men assosiasjonene som er nærmest temaet og interessante. For eksempel, hvis du trenger å huske listen over produkter du bør kjøpe, ville det være bedre å knytte dem til retter tilberedt av disse produktene.
• Dataspill, Interaktive videospill og online simulatorer av ulik vanskelighetsgrad er veldig vanlig på nettet.

Her er noen eksempler på populære online spill.

På spillefeltet i en viss sekvens vises bilder av malerier av verdensmaleri. Du må gjenopprette mesterverkene i et nytt vindu i samme rekkefølge.

Produkter som vises vekselvis på bordet hver gang, endrer plassering. Spilleren må raskt klikke på et nytt produkt.

Eldre mennesker bør unngå rutinemessige aktiviteter som fører til automatisering i oppførsel som ikke etterlater noe minne om en sjanse til å være i arbeidstilstand. Hvis du vet nesten alle svarene i et spill, er det ikke fornuftig med et slikt spill som hjernetrening. Arbeidet med ens minne kommer således til uttrykk i anvendelsen av teknikker med stadig større kompleksitet. Uten dette er det umulig å oppnå effektive resultater.

Spill for utvikling av oppmerksomhet og hukommelse hos voksne skiller seg ut i betegnelsen for å utvikle hukommelse, oppmerksomhet, tenkehastighet og mental fleksibilitet. Hukommelsen kan ikke forbedres uten å utvikle oppmerksomhet - en prosess med hjerneaktivitet, evnen til å konsentrere seg om noe. Samtidig er det nødvendig å forbedre observasjonen og trene det visuelle minnet. Øvelser som "Spot the Differences" hjelper godt i dette. Fokuset på detaljene er veldig viktig i denne prosessen. Du kan for eksempel gå langs gaten og prøve å finne ting ved et visst skilt, for eksempel vinduer med rosa gardiner.

Spill bør velge en spesiell retning for å trene forskjellige typer minne:

• sikt;
• kort;
• operasjoner;
• visuelle;
• verbal og logisk;
• assosiativ og en annen.

Det er nødvendig å bruke en individuell tilnærming til opplæringen av hver av sine typer. Ved å utvikle for eksempel assosiativt minne, kan man skrive definisjonsord til ord. Beskriv hva været kan være. For eksempel kan det være varmt, kaldt, vind, klart, regnfullt, frostig. Hovedsaken er ikke å gjenta definisjonen.

Spill for utvikling av visuelt minne vil hjelpe deg å lære å legge merke til og beholde detaljer i minnet. Eksempel: søken med fyrstikker. Kast noen få stykker på bordet, husk den resulterende figuren, og vend deg bort, prøv å spille den med andre kamper i samme mengde. Og setter pris på deres likhet. I fremtiden er det nødvendig å øke øvelsens kompleksitet, øke antall kamper. Etter å ha plukket opp passende sett med øvelser, er det mulig å trene alle typer hukommelse som trenger forbedring.

For tiden tilbyr nettstedutviklere brukere opplæringskurs for å holde hjernen aktiv og forhindre demens. Enhver bruker kan delta i et individuelt treningsprogram, velge trening for deg selv. Eller systemet vil, etter å ha testet en persons evner, velge et online kurs for ham med daglige cirka 15 minutters øvelser.

Tjenester utviklet Lumosity, Wikium, Neononation, inkluderer spill med 4 typer trening: for utvikling av logikk, hukommelse, tenking og oppmerksomhet. Disse nettstedene har utviklet kognitive simulatorer som trener tenking, slik at styrker blir en støtte for å trene svakere. Spill på 10-20 minutter hver dag øker mental tone.

På Happymozg-nettstedene, “Mnemonics. Ru ", Brainscale, du kan finne mange interessante simulatorer som forbedrer ferdighetene for både langsiktig og nåværende memorering, samt et nyttig kurs for å trene RAM. Programmet overvåker resultatet og overvåker tydelig at det ikke er lignende øvelser. Så å spille blir mye mer interessant.

I en alder av 30 år skulle alle mennesker trene opp minnet. Det er etter denne alderen det begynner å bli dårligere. Den mest populære minnetreningen på nettet er for tiden den mest populære. De har en fordel i forhold til tradisjonelle former i større variasjon og med evnen til å se resultatene visuelt. Voksne er blant annet tilgjengelige individuelle Skype-coaching, webinarer og videokurs.

Imidlertid var meningene fra forskere om fordelene ved den elektroniske spillformen for trening av hjerneaktivitet, delt. Mange eksperter er ikke enige om å anerkjenne metodene som effektive og mener at de er mer underholdende enn å utvikle. derfor mer produktive er trening og meditasjon, å spille musikkinstrumenter og hobbyer.