Hvordan justere setet på sykkelen?

Sykkel er en veldig populær transport i dag. Mange velger det ikke bare for sport, men også som et transportmiddel. Dette er ikke overraskende, fordi det er sykling som bidrar til utmerket muskeltrening og forbedrer trivsel. I denne artikkelen vil vi snakke om hvordan du riktig kan justere sykkelsetet slik at det å sykle på det er så behagelig som mulig og bare gir fordeler og ikke skade på kroppen.

En sykkel er en enkel mekanisme som alle er kjent med. Men veldig ofte tenker ikke folk som driver med denne typen transport profesjonelt eller ganske enkelt nødvendigvis over det faktum at før de sykler på sin "jernhest", må de være forsiktig forberedt på turen. Et av hovedtrinnene i forberedelsene er riktig montering av setestilling. Det er nødvendig at:

• sykkelturen var behagelig;
• alle muskelgrupper fungerte riktig;
• belastningen på kroppen var jevnt fordelt;
• det var lett å kjøre;
• brakt fordeler for kroppen.

Den første tingen å gjøre etter å ha kjøpt en sykkel og før du begynner å bruke den er "Skreddersy det for deg selv", og ta i betraktning alle strukturelle funksjoner og kroppsparametere til den som skal sykle på den. Du bør vite at for hver modell av en slik transport har sitt eget justeringsalternativ. For eksempel i fjell-tohjulstransport er det forskjellig fra det som er karakteristisk for en amatør, vanlig type mekanisme.Det er visse regler som er obligatoriske for alle modifikasjoner av sykler. Må justeres:

• setehøyde i forhold til nivået på pedalene;
• salens vinkel bestemmes av dens forskyvning.

Senere i artikkelen vil vi snakke i detalj om hver av reglene og hvordan du kan utføre selve prosessen på riktig måte.

Denne parameteren er en av de viktigste, fra dette må du starte justeringen. Du kan selv bestemme høyden på setet, for dette må du ta hensyn til syklens vekst og funksjonene i terrenget turen skal utføres på. Før du begynner å konfigurere, må du forstå følgende regler som sikrer sikkerheten på turen.

• Hver mekanisme har et maksimalt høydemerke. Så setepinnnivået bør være innenfor akseptable grenser.
• Etter å ha bestemt seg for det optimale høydenivået, må “setet” være godt innstilt og fikset på det valgte nivået.
• Plasseringen av setet foran må være jevn.

Selve justeringen er ganske enkel og består av følgende trinn:

• den første tingen er å løsne strammemutteren;
• videre blir stiften langsomt strukket (trykket), mens du holder salen;
• så strammes festet;
• i det siste trinnet av justeringen, må du sjekke om salen er godt festet.

Setet må være riktig plassert. Metodene som er spesielt designet for denne typen justering, vil bidra til å bestemme nivået på et sykkelsete.

• Numerisk beregning. Med denne beregningen av den nødvendige høyden, trenger du et målebånd eller centimeter. Ved hjelp av et måleverktøy må du bestemme på kroppen din avstanden fra sålen til lysken. Den resulterende verdien må multipliseres med en konstant koeffisient på 1,09. For eksempel, hvis lengden på bena er 60 centimeter, viser det seg etter multiplikasjon at setet skal være i en høyde på 65,4 centimeter fra gulvet.

• Metoden "nesten rett ben". Denne metoden ble utviklet slik at den kunne brukes til å bestemme bøyningen av benet. Det ble eksperimentelt konstatert at stillingen der lemmet som ligger på den nedre pedalen er jevn er riktig.

• Hælmetoden. Denne metoden foreslår å holde seg til følgende handlingsrekkefølge:
  • det er nødvendig å sette "jernhesten" slik at den er ubevegelig;
  • sitte på salen og fikse hælen på pedalene - den skal være i det øyeblikket i bunnen;
  • justering og fiksering bør gjøres når benet er helt rett.

Du kan også bruke alternativet du trenger en spesiell goniometerenhet for. Folket kaller denne metoden Hill-metoden. Det gjør det mulig å redusere sannsynligheten for skader når du reiser. Ved hjelp av et goniometer kan du måle vinkelen på kneleddet. Ideell for en voksen hvis vinkelen er 25 - 30º. Men hvis du har kneproblemer, Før du bruker denne metoden, må du alltid konsultere en spesialist.

Spesialister og profesjonelle syklister hevder det sadelen må monteres horisontalt og rettes mot bevegelse av transport. Det anbefales ikke å vippe salen. Hvordan belastningen vil bli fordelt på forskjellige muskelgrupper avhenger av helningsvinkelen.I tilfelle at fronten av salen blir hevet mye, vil trykket på myke vev øke, og dette er fult med negative konsekvenser og sykdommer.

Med en sterk vipping av salen fremover, vil du hele tiden krype, og selve turen vil ikke være morsom, men bare ubehag.

Med denne typen justeringer, må du ta hensyn til lengden på hendene. Denne innstillingen lar deg:

• angi riktig justering;
• sørge for god fart mens du sykler;
• gjøre transportstyring enkelt og praktisk.

Prosessen utføres i følgende sekvens:

• løsne skruen som fester og fester pinnen og setet;
• flytte setet;
• fikse festene;
• sitte på sadelen og ta hensyn til knærens plassering, nivået deres skal være vertikalt med hensyn til pedalaksen (for å sjekke, bruk benets plassering på det laveste punktet, kneet skal ikke trekkes frem).

Horisontal justering er bare mulig etter at setet er riktig montert.. Etter å ha fullført alle trinnene ovenfor med de nødvendige fysiologiske egenskapene til kroppsstrukturen, kan du være sikker på at belastningen når du sykler vil falle på alle muskler i samme volum. På samme tid blir ikke armer og ben fort slitne.

I dag presenteres et stort antall sykler fra forskjellige produsenter i markedet for sportsvarer og utstyr. I de fleste tilfeller selges de umontert, derfor monterings- og justeringsinstruksjoner skal alltid inkluderes.

Se hvordan du justerer salen på sykkelen din i neste video.