Timeglassfigur: hva er det og hvordan lage din egen unike stil?

Feminine former av en figur som kalles "timeglass" til enhver tid ble ansett som en av de mest attraktive og ønskelige. En sunn livsstil, riktig ernæring, moderat fysisk aktivitet, samt riktig utvalgte klær kan gi en uvurderlig service i jakten på å oppnå ideelle parametere.

Før du fortsetter med beskrivelsen av parameterne til timeglassfiguren, bør du forstå de eksisterende typene. En kvinnelig figur kan være av flere typer, som kan identifiseres ved ytre tegn.

• I form av et rektangel. Med denne fysikken er størrelsen på hoftene, midjen og skuldrene nesten på samme nivå.
• I form av et eple. Denne formen er preget av rundhet, en fremtredende mage, formen på livet er uskarp.
• I form av en pære. Denne typen er preget av tilstedeværelsen av smale skuldre, en uforholdsmessig bred bunn. En smal midjelinje skiller seg ut.
• I form av en trekant med basen opp. Denne typen er preget av en bred omkrets av skuldrene (bredere enn omkretsen på hoftene), midjen har mindre uttalte linjer.
• I form av et timeglass. Denne typen er preget av proporsjonale størrelser på øvre og nedre del. Midje er tydelig merket.

Parameterne til timeglassfiguren er nær alle kjente malstørrelser 90x60x90.I dette tilfellet snakker vi imidlertid ikke om så stive rammer. Skuldrene kan være av samme omkrets med hoftene, og kan ha en litt mindre størrelse. Telefonkortet av denne typen er en veldig tynn midje, hvis volum er 25-30% mindre enn volumet på hoftene. Hendene er av middels størrelse, tilsvarer hele hudfargen.

Denne figuren er preget av elegante bøyer, proporsjonale former. Selv når du går opp i vekt, fordeles fett proporsjonalt. I nærvær av en blandet type kan imidlertid fettforekomster for det meste avsettes i hoftene, som ofte finnes i den pæreformede formen. Fettavsetning i midjeområdet er mer vanlig i en trekantet form.

Det skal bemerkes at det ikke er noen klar størrelse for figuren som ligner et timeglass. Eiere av denne typen kan være veldig tynne, gjennomsnittsvekt eller lubben. Veksten varierer også fra minste til høyeste. Denne typen figur er gitt av naturen, og det er umulig å lage den uten inngripen fra en plastikkirurg.

Det må huskes at enhver type figur lett kan bli lite attraktiv hvis du ikke legger ordentlig vekt på det og misbruker dårlige vaner. Feil ernæring, en stillesittende livsstil fører til vektøkning, nedsatt tone, uklare linjer og rett og slett til dårlig helse.

Et ideelt utseende betyr for det første et sunt utseende. Her er en positiv holdning, gnist i øynene, vitalitet, selvtillit viktig. Og hvis det er misnøye med utseendet, er det vanskelig å skryte av slike egenskaper.

Før du begynner å løse det eksisterende problemet, må du forstå hva som er årsaken. Hvis vi snakker om skjemaer, er det viktig å forstå at naturlige data ikke kan endres, men du kan alltid gjøre noen justeringer som vil bidra til å skape din egen unike stil. Hvis du endrer livsstil, gir opp dårlige vaner, kan du enkelt oppnå ønsket resultat.

Riktig kosthold lar deg oppnå vakre former hjemme uten bruk av forskjellige dietter, medisiner. I dette tilfellet trenger du ikke en gang å gi opp favorittgodteriene dine. Imidlertid bør du i alt kjenne tiltaket. Å endre etablerte normer er veldig vanskelig, og du må umiddelbart forberede deg på at det tar flere måneder å utvikle en vane å spise riktig. Men som de sier, veien vil overmanne det å gå.

Så for å gå ned i vekt og få den kjære figuren med en tynn midje, må du gjøre følgende:

• ta mat bare når det er bevissthet om tilsynelatende sult, men ikke vent til en besvimelse tilstand;
• det anbefales ikke å legge store porsjoner i en tallerken: du må spise til staten når det er en følelse av at sulten har forsvunnet;
• det er bedre å spise mat flere ganger om dagen i små mengder;
• tygge matskiver sakte, nyter hver skive;
• det er viktig å lytte til kroppen din og spise hva du vil, mens du trenger å glede deg over ikke bare smaken, men også utseendet og lukten av mat;
• du bør glemme snacks på vei til jobb eller mens du går;
• ta mat senest 3-4 timer før leggetid;
• kostholdet skal være variert, mettet med næringsstoffer, vitaminer.

I stedet for sukker er det bedre å bruke honning. Her er det imidlertid viktig å kjenne til tiltaket. Elskere av sjokolade anbefales å velge arter med et kakaoinnhold på 70%. Nøtter og tørket frukt kan ikke utelukkes fra kostholdet.

Fet mat bør være begrenset. Som kjøttretter anbefales det å foretrekke kalkun, kylling, storfekjøtt. Veldig nyttig korn. I dietten må være til stede grøt fra havregryn, bokhvete. Nyttige linser, egg, fisk.

Det er også bedre å ekskludere bruk av mel, pasta, øyeblikkelig korn, for ikke å snakke om kaker, søtsaker, rundstykker. Det er viktig å begrense forbruket av brus, energidrikker, alkohol. Mer protein, fett og i mindre grad karbohydrat bør være til stede i maten.

Du bør drikke mer væske, men mengden bør avtales med legen din, spesielt hvis det er sykdommer i urin, hjerte-kar-systemet. Etter hvert, og gir preferanse til nyttige produkter, vil kroppen begynne å gjenoppbygge. Ønsket om å spise noe på flukt, før du legger deg, eller ganske enkelt fra ingenting å gjøre, vil forsvinne.

Overholdelse av enkle regler for riktig ernæring vil bidra til å bli kvitt tyngde i kroppen, tretthet og ubehag i magen. Gradvis vil formen på figuren bli slankere, og stemningen mer positiv.

Ved hjelp av spesielle øvelser kan du bringe parametrene til en ufullkommen figur nærmere idealet. Daglige treningsøkter gir et løft av energi, positivt for hele dagen. Muskeltonus stiger, tetthet av former vises, fete bretter forsvinner.

Hvis det er et timeglassfigur, kreves det ikke stor innsats for å få ønsket resultat. Og med en slik figur er det ganske vanskelig å drive med profesjonell idrett som krever enorm fysisk anstrengelse. I dette tilfellet er det nok å begrense deg til lange turer. En god effekt er gitt av dans, løping, svømming, sykling, skøyter, ski.

Daglig gymnastikk i 15-20 minutter ved hjelp av øvelser for muskelgrupper i mage, bryst, hofter, rygg, nakke, ben lar deg holde deg i tone, hjelper til med å styrke holdningen, forbedrer blodsirkulasjonen. Før gymnastikk forbereder de muskler, varmer seg opp og justerer pusten. Etter lading bør du gjøre et lite sett med strekkøvelser. Du kan bruke spesiell pustepraksis, yoga.

Du kan utføre øvelser hjemme. Før du legger ut på et sett med øvelser, anbefales det imidlertid at de gjøres med instruktøren minst en gang. I noen tilfeller, før du utfører gymnastikk, bør du konsultere legen din om tilstedeværelsen av kontraindikasjoner.

De som har andre typer figurer, for eksempel i form av et rektangel, der hovedproblemet er den uskarpe midjen, anbefales det å fokusere på øvelser som styrker og strammer musklene i dette området. Hvis figuren ligner en trekant, er det viktig å ta hensyn til et sett med øvelser som er rettet mot å styrke musklene i hoftene. I nærvær av en pæreformet figur, anbefales det å ta hensyn til musklene i skulderbeltet.

Moderat fysisk aktivitet er med på å forme kroppsformer som er komfortable og enkle. Husk imidlertid det motorisk aktivitet bør bli en vane, ellers vil forbedringer være midlertidig.

Når du lager det perfekte utseendet, bør du være veldig oppmerksom på garderoben. Det første inntrykket dannes i utseende, måte å holde på, evne til å kle seg. Et riktig valgt bilde gir tillit til væremåter, bevegelsesfrihet, understreker figurens verdighet, utseende generelt. Funksjoner i garderoben avhenger ikke bare av personlige preferanser, fantasi, form, høyde, men også av alder. Dette bør huskes når du velger en bestemt type klær.

I garderoben til fashionistas, som er under 30 år, må det være både grunnleggende ting for hverdagsklær og ting for å gå til forskjellige arrangementer.

De grunnleggende tingene inkluderer:

• jeans;
• gensere, gensere;
• topper;
• skjørt;
• kjoler;
• shorts;
• T-skjorter;
• høyhalsede;
• jakker.

Eksemplet viser alternativer for kjoler og bluser som vil se perfekt ut på en slank figur.

Blant tingene for arrangementer i garderoben du absolutt bør ha:

• bukser med jakke, skjorte eller bluse;
• kveldskjole;
• en frakk.

Fargene på ting kan være veldig forskjellige. Formen bør velges avhengig av figurens funksjoner. Hvis det er et timeglassfigur, er det bedre å foretrekke modeller som legger vekt på meislet kroppsform. Det anbefales å velge myke stoffer.

For å understreke figuren kan du bruke beltet. En av fordelene med ung alder er tillatelsen til å ha på seg korte skjørt, kjoler, åpne topper. Her bør du imidlertid være forsiktig så du ikke legger vekt på manglene.

Hvis du er kort, bør du unngå beskjærede bukser eller jeans. Deres lengde skal være på nivå med midten av hælen. Det anbefales heller ikke å bruke bukser blusset fra kneet, lave modeller. Baggy ting som gjør en vakker figur formløs bør unngås.

Stilen til yttertøy kan være forskjellig, men oftere i denne alderen foretrekker de sportsartikler. Med en figur av timeglassfiguren, anbefales det å ha på ting med montert snitt. Lengde kan variere.

I en mer moden alder bør valg av klær benyttes med spesiell omhu. I garderoben skal også være til stede ting for hverdagsklær, for eksempel:

• kjoler;
• skjørt;
• gensere;
• bukser;
• jakke;
• ermeløse jakker.

Du bør også ha ting for hendelser, for eksempel:

• kveldskjole;
• virksomhetsdrakt;
• en frakk.

Eksemplet viser stilene til modeller for forskjellige anledninger.

For kvinner i alderen er vanlig klær passende. Når du velger en stil, bør du velge de modellene som vil understreke fordelene med figuren og skjule manglene. Derfor velger oftest kjoler eller skjørt av middels lengde og under. I dette tilfellet ser blyantskjørt eller -skjørt med en bred fold på knennivået, skjedekjoler og luktmodeller perfekt ut.

Baggy gjenstander anbefales heller ikke. Hvis formen på figuren er fullstendig, bør du velge flere løse stiler med bluser som kan tukkes under skjørtet eller under stroppen. Mørke toner gir harmoni til figuren. Derfor, i garderoben til hver kvinne, bør en svart cardigan være til stede.

Mange kjendiser kan skryte av en misunnelsesverdig timeglassfigur. Blant dem er kjente skuespillerinner, for eksempel:

• Marilyn Monroe;
• Monica Bellucci;
• Kate Winslet;
• Holly Berry;
• Scarlett Johansson;
• Megan Fox;
• Salma Hayek.

Dette tallet finnes også i modelleringsbransjen, et slående eksempel er modellen Naomi Campbell.

Det skal bemerkes at dette snarere er et unntak fra regelen, siden modeller ofte har figurer som graverer til rektangulære eller trekantede former.

• Elegante buer lager kjoler som er laget av lett passende stoff.

• Elegante kjoler er perfekte for en spesiell, høytidelig anledning.

• Lette antrekk for hverdagsklær understreker figuren verdighet perfekt.

• Eksempler på interessante kombinasjoner som gir silhuetten harmoni og femininitet for de som ser fulle ut og har en kort høyde (160 cm eller mindre).

Eksemplet viser en kveldskjole som perfekt understreker de vakre kurvene til en meislet figur. Denne modellen passer for spesielle anledninger. Noen elementer av antrekket kan imidlertid lett brukes i hverdagen.

Om hvilke øvelser du trenger å gjøre med en timeglassfigur, se nedenfor.