Invertert trekantform: Type funksjoner og stilanbefalinger

Det er mange typer former. For hver av dem kom stylister med navn, utviklet regler for valg av klær, kondisjonstrenere gir tips om hvordan du kan bringe kroppen nærmere idealet, ernæringsfysiologer anbefaler hva og i hvilke mengder. Men de glemmer alle en ting, hovedsaken i en kvinne er individualitet. Det er ingen riktige, gale, standard, ikke-standardtall. Slik er det med den "omvendte trekanten" - en figur, ifølge mange, uforholdsmessig. Imidlertid, å følge enkle regler og lytte til deg selv, vil "trekanten" være en flott mulighet for moteeksperimenter.

“Inverted Triangle” er navnet. som stylistene ga en atletisk figur. Det kalles også den T-formede eller V-formede typen.

Denne typen figurer kjennetegnes ved følgende:

• Konisk form. Hvis du ser på kroppsbygningen til en kvinne, vil den ligne en trekantetrakt i form, en kjegle.
• Brede, veldefinerte skuldre.
• Konveks bryst. Når du går opp i vekt blir det enda mer.
• Smale hofter, ingen jevne bøyer. Mye mindre skuldre.
• Lett uttrykt midje eller dets fravær. Den er plassert høyt, på grunn av hvilken overkroppen ser forkortet ut.
• Flat rumpe.
• Lange, rette, slanke ben.

Hovedtrekket i den trekantede figuren er massivitet, kantethet, likhet med den mannlige silhuetten. Hvis det er overflødig vekt, vil damen nesten miste sin nåde og femininitet. Tynne kvinner bør understreke midjen for å oppnå proporsjonalitet.

"Trekant" har flere fordeler:

• Gode ​​naturlige data for å lage den perfekte figuren. Hvis du gjør en liten innsats, kan du gjøre appetittvekkende, avrundede rumpe fra flate rumpe.
• Minimum sjanse for vektøkning i hoftene og magen. Med riktig næring forblir disse delene av kroppen tynn.
• Velge vellykkede klær, proporsjonene blir visuelt justert, og alle funksjonene i figuren blir tatt i betraktning.

For å opprettholde en god form gir ernæringsfysiologer, trenere og stylister noen tips:

• Spis riktig. Balanse, måtehold - dette er hva riktig ernæring er.
• Flytt mer. Fysisk aktivitet er nøkkelen til helse og en tonet kropp.
• Velg de riktige klærne for deg selv. Mote er bra, men du må ha på deg noe som understreker styrker og skjuler mangler.

Vi vil analysere hvert listet element mer detaljert.

På Internett og blant kvinner er det en oppfatning om at en V-formet figur ikke er underlagt fullstendighet. De argumenterer for at figuren er atletisk, atletisk. Men de tar feil, og ting er helt annerledes.

Når du går i overvekt blir armer, skuldre, bryst fett, fettlaget vises på magen, ansiktet, rumpa. Med feil, overdreven ernæring blir ryggen kraftig, firkantet. Dette vil føre til en kvinne noe ubehag.

Riktig kosthold inkluderer flere punkter. Den første og grunnleggende er avvisning av kullsyreholdige søte drikker, salte matvarer, kringle, fermenterte melkeprodukter med høyt fettinnhold. Det er også nødvendig å redusere forbruket av svinekjøtt, lam, røkt kjøtt, pølser, hermetikk. Det er viktig å berike kostholdet med fiber (grønnsaker, frukt, urter), fisk, lite fett cottage cheese og belgfrukter. 2 liter vann er den daglige normen for ren hud og regulering av metabolske prosesser. Spise - fem ganger om dagen i små porsjoner. Frokost, lunsj, middag - hovedmottakene, to snacks.

Det andre punktet er korreksjon av det daglige kaloriinnholdet. Ernæringsfysiologer skiller tre mål - å gå ned i vekt, holde vekt og gå opp i vekt. Avhengig av målet beregnes antall forbrukte kalorier.

Hvis en kvinne trenger å fikse dagens vekt, er det nødvendig å holde seg til det daglige kaloriinntaket. For vekttap beregnes et kaloriunderskudd, hvis du vil spise mer, øker fysisk aktivitet bare. Ved vektøkning bestemmes den daglige kaloriverdien med et overskudd.

Den daglige kalorihastigheten bestemmes av en spesiell formel: 655 + (9,6 x vekt) + (1,8 x høyde) - (4,7 x alder).

La oss beregne den daglige kalorien ved eksempel. Opprinnelige data: vekt - 62 kg, høyde - 165 cm, alder - 30 år. Nå erstatter vi verdiene i formelen - 655 + (9,6 x 62) + (1,8 x 165) - (4,7 x 30) = 1406.

Det resulterende tallet multipliseres med aktivitetskoeffisienten:

• 1,2 - en stillesittende livsstil;
• 1,375 - lette treningsøkter ikke mer enn tre ganger i uken;
• 1,55 - høy aktivitet, intensiv trening 3-5 ganger i uken.

Ta for eksempel 1,375, 1406 x 1,375 = 1933 kcal. Dette tallet er den daglige frekvensen som støttes av vekt.

For å beregne underskuddet, må du multiplisere 1933 kcal med en prosentandel på 10 til 15, det anbefales å ikke ta mer enn 10% for jevn vekttap eller vektøkning.

1933 x 10% = 1739 kcal - den daglige normen for å miste vekt. Legene bemerker at et rimelig vekttap per måned ikke er mer enn 4 kg.

Det er viktig å holde kaloriene beregnet. Mange tror at prosessen med å miste vekt vil gå raskere ved å redusere kalorier. Dette er grunnleggende galt. Å redusere kalorier vil redusere intensiteten av metabolske prosesser, nivået av hormoner vil falle, og til slutt vil muskelmassen avta. Det optimale prosentvise underskuddet er 10-15%.

Det tredje punktet er forholdet mellom proteiner, fett, karbohydrater. Proteiner er ansvarlige for "bygging" av muskelmasse, fett - for kvinners helse, hårvekst og hudkvalitet, karbohydrater leverer energi. Du kan ikke gjøre forvrengninger til fordel for ett næringsstoff, det må være en balanse mellom dem. Det vil si at kostholdet skal omfatte hvit fjærkre, cottage cheese med et fettinnhold på ikke mer enn 9%, korn, korn, spise mindre raske karbohydrater - søtsaker, kaker, sjokoladebarer. De metter bare en stund og kaster en enorm mengde insulin i blodet.Sakte karbohydrater som erter, bønner, bønner, linser, ris, bokhvete vil gi en metthetsfølelse i lang tid.

Å lage en vakker figur, en tonet kropp, eller i det minste å nærme seg en kjære drøm, er det ikke nok å følge en riktig ernæring. Sørg for å ta med sport i livet ditt.

En stillesittende livsstil tilsvarer helseproblemer og en stygg kropp. Det er også verdt å nærme seg fysiske øvelser på en kompleks måte - øke den totale aktiviteten (kardio, gåing) og gi en belastning på problemområder (styrkeøvelser).

Den "inverterte trekanten" -formen er preget av en massiv øvre del og lite uttrykk. Med riktig treningsplan kan kvinner utjevne volumene i to deler av kroppen. Derfor legges det vekt på baken med knebøy med vekt, for eksempel med en vektstang. Å bygge muskler på armer, skuldre og rygg bør derimot elimineres fullstendig.

For å velge et sett med øvelser som tar hensyn til individuelle egenskaper, helsemessige forhold, er det bedre å kontakte en profesjonell trener som også kan beregne kaloriinntaket og utarbeide en ernæringsplan.

Å velge klær til den "omvendte trekanten" vil ikke være vanskelig hvis du følger råd fra stylister.

Reglene vil hjelpe deg å velge en kapselgarderobe og alltid se organisk og feminin ut:

• skape ekstra volum på hoftene;
• fokus på halsen og nakken - bruk gensere med en V-hals og en dyp oval;
• Velg en vertikal stripe fra utskrifter;
• gi preferanse til et interessant kutt med klær i skulderområdet;
• kjøpe ting i rolige, myke, solide farger;
• plukk opp tunikaer, gensere, bluser med en lengde som dekker halvparten av hoftene;
• ta på fluffy skjørt, klokkeskjørt, plissert, skjørt og dekorert med forskjellige tillegg;
• ha brede belter.

Nå bør du vurdere hvert klær hver for seg. La oss først finne ut klærne til toppen.

Hovedoppgaven er å avlede oppmerksomheten fra de massive skuldrene, armene, ryggen, justere linjene og volumet slik at det ser feminint og elegant ut:

• Bluser, gensere, topper. Klær skal myke opp topplinjen. Det er flere nyanser. Stoffet ved bluser skal være mykt, lett drapert, samtidig tungt. Slikt materiale er i stand til å gjøre skuldrene visuelt smalere. Andelene vil justere de monterte modellene.

En raglanhylse er det beste alternativet for topper. Topper med kutt i ermene eller med en bar skulder ser også bra ut. T-skjorter med blonder, ingen tynn stroppeløs, bare bred.

• Jakker, jakker. Disse klærne gir eleganse og strenghet. Uskillelig fra kontorstilen. Kvinner med figuren “omvendt trekant” må ta et valg til fordel for klassisk utstyrte modeller med standard krage. Spesielt organiske er de langstrakte modellene, med lommene også senket til hoftelinjen. Dermed blir det ønskede volumet skapt, oppmerksomheten blir ledet fra den øvre delen av kroppen.

• Badetøy. Om sommeren, på stranden, vil jeg skryte av en figur og former. Mange "trekantede" jenter er sammensatte på grunn av dette. Ingen grunn til å være redd for badedrakter. Du trenger bare å velge den rette - monokini, med en stropp rundt halsen i form av en løkke, i stedet for badebukser - shorts.

Linjen gikk til underkroppen.

Her blir hovedoppmerksomheten lagt på valget av skjørt, kjoler, bukser:

• Når det gjelder skjørt, er lengden maksi, stilen er "sol", "bjelle", "tulipan", A-silhuett, plisserte, modeller med en rekke draperier, skodder, flerlag, med utskrifter, lommer - passende alternativer for å korrigere proporsjoner. Ved hjelp av et riktig valgt skjørt økes smale hofter.

• Oppgavene for bukser og jeans er de samme - for å gjøre hoftene bredere. Derfor er last, med knebukser, brede modeller, fakler egnet. Ikke de mest populære stilene, men de vil sitte på figuren og understreke formen. Hvis du vil sminke i rør, i bukser, bør du velge andre elementer i bildet riktig. En omfangsrik bluse med belte som understreker midjen, lyse høyhælte sko på bena.

• Kjolen skal være i garderoben til enhver fashionista. I den kan du gå på jobb eller på fest. For den "omvendte trekanten" er A-stiler og modeller utstyrt ideelle. Du kan fokusere på detaljene med en stropp. En blusset bunn vil også understreke hoftenes linje. Vanligvis har kvinner med en trekantet figur vakre, lange, rette ben. Minikjoler er også velkomne i garderoben. Lange kjoler skal strekke seg til bunnen og ha en V-hals.

• Yttertøy skal kombinere fordelene med A-silhuetter og trapes. Enten det er pels, frakk, kappe, jakke, i alle fall vil stroppen ikke være overflødig, den vil fremheve midjen. Ekskluderer all dekorasjon på skuldrene, poseformede modeller, overdreven, maskulin stil.

Listen over ting som ikke er anbefalt for jenter med inverterte trekanter:

• Ytter- og undertøy med ekstra volum på skuldrene. Det kan være epauletter, skulderputer, broderier, shuttlecocks, broderi.
• Gensere med en firkantet utringning. En slik utringning vil forbedre effekten av den kantete formen.
• Elementer med store trykk laget av skinnende lyst stoff.
• Modeller med horisontale striper, sømmer. Dette vil utvide silhuetten.
• Bluser, topper med draperi, flounces i brystområdet, ermer-lyktene.
• Stram eller for løs.
• Skinny bukse eller tynne jeans.

Korrekt utvalgte klær er nøkkelen til et harmonisk og balansert bilde, så dette problemet bør behandles forsvarlig og grundig.

Stjerner er de samme menneskene, og ingenting menneskelig er fremmed for dem. Kjendiser blir ikoner av stil, etterligne dem, streber etter å oppnå likhet. Men kjendiser er ikke immun mot uforholdsmessige forhold.

Angelina Jolie og Alice Milano - anerkjente skjønnheter som har en "trekantet" figur. Men la oss mase fra Hollywoods status og se hvordan de dyktig skjuler feil og fremhever dyder.

Angelina Jolie er en nydelig kvinne, for mange kvinner er hun standarden på utseende, klær, oppførsel. Skuespillerinnen er slank, av middels høyde, proporsjonal. Jolie har imidlertid brede skuldre, små bryster, smale hofter, flate rumpe.

Til tross for noen mangler, elsker Angelina å bruke tette bukser, beskjærede T-skjorter. Slike klær understreker ikke skjønnhet, tvert imot, gjør det kantete. Skarpe skuldre skiller seg ut umiddelbart, den nedre delen ser enda mindre ut. Det er hun som kler seg i hverdagen.

Jolie endrer stilen sin på den røde løperen - tar på seg vakre lange kjoler med spalter. Lengde endrer persepsjonen av figuren, hofter, skuldre, bryst blir balansert. Seksjoner åpner smale lange ben.

Alice Milano er en amerikansk skuespiller og sanger. Hennes trekantede figur er litt forskjellig fra formene til Angelina Jolie. Alice er ikke høy, noe som gir litt ulemper.

Tidligere i løpet av "Enchanted" kledde hun seg, for å si det mildt, rart. Klær la bare vekt på uforholdsmessigheten av figuren, avslørte store skuldre, gjorde hoftene enda smalere. Stilen var stort sett street - jeans, T-skjorter, T-skjorter, åpne topper.

Over tid utviklet Milanos stil. Hun begynte å bære elegante kjoler som understreker midjen, bluser, korrigerende skuldre. Generelt har bildene blitt mer behersket og feminine.

Det er ikke vanskelig for kvinner med figuren “omvendt trekant” å montere en passende garderobe. Hovedsaken er å kunne kombinere elementer riktig, finne interessante lyder, gjøre proporsjoner nær idealet. Følgende utvalg av fotografier vil illustrere hvordan du kan kombinere klær på riktig måte, og skape unike bilder.

Bildet viser tre alternativer for kjoler, både i lengde (midi, mini, maxi), og i stil - uformell, fritid, kveld. Disse kjolene forenes av en ting - de balanserer perfekt under- og overkroppen. Alle modellene er utstyrt med fluffy skjørt, med et rolig fargevalg.

Her vises vellykkede eksempler på en jakke, gensere, bluser. Jakken er langstrakt, lengden skjuler hoftene, den tilpassede stilen understreker midjen, en hvit T-skjorte med V-hals distraherer oppmerksomheten fra skuldrene. Genseren er ganske løs, mens utringningen visuelt gjorde skuldrene litt smalere. Klassiske rette jeans er perfekte for en så løs, avslappet passform. En bluse med lukt, men den passer ikke, det vil si at den skaper ønsket volum i hoftene. Halskanten forlenger overkroppen, og gjør silhuetten mer proporsjonal.

Bukser er et uunnværlig attributt til en kvinnegarderobe. De er i stand til å skape et bilde av en virksom, målrettet dame. Og riktig utvalgte bukser understreker fordelene, understreker skjønnheten i lange ben og korriger ubalansen mellom hoftene og midjen.

I mer detalj om hvordan du velger klær for typen figur "omvendt trekant", vil følgende video fortelle.