Hvordan få deg til å jobbe?

Vi kjenner alle til en tilstand der ikke bare sjelen, men også lillefingeren på venstre hånd ikke vil gjøre noe. Hvorfor dette skjer og hvordan du kan få deg til å jobbe som et resultat - artikkelen vår vil fortelle om dette.

Det er flere årsaker til denne motviljen. Det vanligste - du er bare sliten. Når var sist du var på ferie? Kanskje det er på tide å skrive en uttalelse.

Ingen penger å reise sørover? Ikke noe problem. Tilbring en ferie i hjembyen din, gå på teater eller en film, besøk museer, dra til bestemoren din i landsbyen. Der går du gjennom skogen. Kjøp en billett i avdrag. Mange alternativer, det ville være et ønske. Det viktigste - ikke overse retten til hvile.

Ikke glem helgen. De må gjennomføres klokt og bedre uten det. La alle arbeidsspørsmål være på kontoret, lås dem der med nøkkelen, som hemmelige dokumenter i en safe. Slutt å tenke på ditt kjære eller elskede arbeid utenfor, spesielt - ta det med hjemmet ditt. Det samme, forresten, med husarbeid. La dem være på sin rettmessige plass også.

Den andre grunnen er mindre vanlig, men like vanlig. Du kom tilbake på jobb etter en ferie eller en fridag, og du kan ikke fatte arbeidsrytmen. Rådene er de samme - legg igjen minnene hjemme.

Om kvelden, kom og se igjen fotografiene hentet fra et varmt land. Dette vil tilføre humøret ditt. Men hvis du hele tiden begynner å tenke på hvor bra det var og hvor kjedelig her, på arbeidsplassen, er du garantert et apati-angrep.

Et tips til - begynn å planlegge din neste ferie så snart du kommer tilbake fra den forrige. Det at du skal se på forskjellige tilbud fra reisebyråer, velge land, tid, studere priser, vil gi optimisme.

Den tredje grunnen er ikke vanlig og ikke veldig vanlig. Du gjør ikke jobben din. Hver gang du krysser terskelen til et kontor, drømmer du allerede om å forlate det. Så kanskje det er på tide å endre aktivitetsfeltet? Løp fra favorittjobben din. Ellers vil depresjon være innen rekkevidde.

Den fjerde grunnen er overhodet ikke vanlig, selv om den er veldig vanlig. Du blir ikke verdsatt på jobb. Lønnen din er knapt nok til at endene møtes, selv om du jobber flittig og til og med gjør det etter timer. Løp der øynene dine ser ut. Vær oppmerksom på jobbsider. Eventuelt arbeid må være betalt tilstrekkelig.

Årsak Fem - du er ikke i humør, noe plager deg. Vi gikk avskjed med en kjær, barnet kom igjen med en dyse, foreldrene ble syke. Ta en ferie, ta deg fri, løse problemer og gå tilbake til jobb full av energi og energi, med en følelse av å oppnå familie, foreldre eller vennlig plikt.

Årsak seks - et angrep av latskap har angrepet deg. Forstå hvem som åpnet døren for henne. Sikkert bak dette ligger en av de ovennevnte årsakene.

Å tvinge deg selv til å gjøre noe er noen ganger vanskelig, selv om alt ved første øyekast er i orden. Og dette gjelder ikke bare ansatte, men også lederne av store selskaper og husmødre. Hvor mange ganger har du satt av en fille forrige søndag? Å tilbringe hver dag aktivt og oppnå resultater er virkelig vanskelig eller til og med umulig. Arranger deg noen ganger "faste" dager.

Hvis ikke hele dagen, så bruk i det minste en del av det på å gjøre ingenting. Bare ligg på favoritt sofaen din. Slå på favorittmusikken din, vær alene med den. Ikke tenk på noe, mye mindre prøv å finne måter å løse et bestemt problem. Slapp av og nyt livet.

Drawn to sleep - prøv ikke en gang å våkne. Dermed gir kroppen din et signal om at den trenger hvile for å fortsette å tjene deg trofast. Så svar på forespørselen. Han nekter deg sjelden.

Kontoret er bråkete, varmt / kaldt. Ta en bærbar datamaskin og gå til neste rom, hvor du kan åpne / lukke vinduet. Ikke noe slikt? Gå til en rolig kafé rundt hjørnet, hvis hodet ikke har noe imot det. Endre arbeidsplassen din minst en stund. Gi øynene en pause fra det samme bildet.

Telefonen din er revet fra strømmen av informasjon, nye meldinger dukker stadig opp i sosiale nettverk, en kollega ber igjen om et røykbrudd. Det er rett og slett ikke tid igjen til jobb. Stopp. Stopp og gjør jobben din eksklusivt..

Ikke gå helt inn på dem. Bare skissér tidsrammen du bruker i størst mulig grad for å fullføre en bestemt oppgave. Det er en kjent metode - "tomat". Start en timer i 25 minutter og jobb hardt hele denne tiden. Telefon, faks, sosiale nettverk er ikke tilgjengelig for deg på nåværende tidspunkt. Og nå har du allerede fullført det hendene ikke har nådd siden morgenen.

Metoden ble oppfunnet av en italiensk student, Francesco Cirillo, da han innså at han med all sin innsats og iver etter studier ikke kunne takle forberedelsene til eksamenene. Han tok en kjøkkenur, laget i form av en tomat (derav forresten navnet på metoden), startet den i 25 minutter, og all denne tiden ble bare engasjert i studier. Snart gikk virksomheten oppover.

Sett skrivebordet i orden. Det ser ut til at alt er bra med deg, det viktigste er at alt er for hånden.Og hvor mange minutter så du etter en blyant for en time siden? Fjern fra bordet alt som er unødvendig og distraherende fra arbeidet. Bilder fra ferie først. Ledig plass vil gi deg kreativ frihet.

For å takle den susende latskapen, Du kan bruke mindre radikale teknikker enn tidligere beskrevet.

• Hvis oppgaven din virker for komplisert, kan du prøve å dele den opp i flere deler. Kanskje du trenger å be kollegaene om hjelp eller bare ta tankene fra dette emnet en stund. Gjør en ny jobb først, og kom deretter tilbake til denne igjen.
• Hvis du ikke kan komme i gang, husk hva som venter deg på slutten av reisen. Kanskje dette er en pris, takk fra myndighetene, respekt fra kolleger, selvtillit, endelig. Ingenting? Er alt som vanlig? Så lov deg selv en sjokoladebar. Motiver deg selv til å jobbe.
• Forsøk alltid å gjøre den vanskeligste og mest ubehagelige delen av arbeidet om morgenen. La resten være søtt, la det være en "dessert".
• Planlegg arbeidsdagen på forhånd. Gjør det til din regel om kvelden å lage en oppgaveliste for i morgen. Dermed vil du ikke bare strukturere dagen din, men også forstå hvilke saker du kan utsette eller delegere til noen. Ikke glem å legge igjen tid i timeplanen for uforutsette tidsutgifter. En presserende oppgave fra myndighetene, en samtale fra skolen fra barnet - dere vil alle være i tide, dere har en plan.

I en sunn kropp, ikke bare et sunt sinn, men også et ønske om å jobbe, så anbefalingene er som følger.

• Vær i frisk luft oftere. Daglig finne en time å gå i parken er ikke mulig? Og ikke tid til en løpetur? Begynn med det faktum at på vei hjem fra jobb eller / og omvendt, gå ett stopp til fots og bare deretter komme deg på bussen. Har du en personlig bil? La bilen ikke ligge under kontorets vinduer, men i neste gate. Hjernen vår trenger å motta oksygen, uten at den "tørker ut" og nekter å jobbe.
• Gå inn for idrett. Trening gir også hjernen vår oksygen. Ta i det minste tid til lette øvelser, eller enda bedre, meld deg på treningsstudio, fordi du sannsynligvis har det på vei hjem fra jobb. En times timer det er mye bedre enn 60 minutter på TV-en.
• Ikke overspise. På full mage er det selvfølgelig bedre tenkt, men ikke på en overbelastet. Prøv å spise riktig. Det er ikke nødvendig å utelukke fet, mel og søt i det hele tatt, med mindre naturligvis helsetilstanden krever det, men det er verdt å begrense deg til "snacks". Inkluder mer greener, grønnsaker og frukt i kostholdet ditt. Vitaminer blir forresten også velkomne og vises på helse.
• Drikk mer vann. 1,5-2 liter per dag. Ikke te eller kaffe, nemlig vann. Bare denne livgivende fuktigheten er i stand til å hjelpe kroppen vår til å fungere smidig.
• Unngå stress og negative følelser.. Gikk noe galt? Se på situasjonen fra den andre siden. Finn de gode poengene. Lær å koble ut og ta vare på nervene dine.
• Sov i minst 8-9 timer på rad. Nøyaktig så mye trenger kroppen og hjernen vår for å komme seg fullt ut og være klare for nye prestasjoner.
• I det minste noen ganger gjør du "TIL" for kroppen din. Har en fysisk undersøkelse fra tid til annen. Husk - sykdommen er lettere å beseire i det innledende stadiet, da vil det ta mye mer tid og penger enn et forebyggende besøk hos legen.