Hvordan glemme dårlige minner?

Hvordan bli kvitt dårlige tanker, harde minner, glemme en ubehagelig samtale eller hendelser som gir smerter? Kanskje stilte hver enkelt av oss minst en gang i livet sitt et slikt spørsmål. Men slike minner gir ofte ikke bare dårlig humør. De fører også til nervøs sammenbrudd, depresjon, blir årsaken til psykosomatiske plager og bare forstyrrer livene våre. Så er det mulig å “rense” minnet? La oss prøve å forstå dette problemet i denne artikkelen.

Ubehagelige og dårlige minner kan ikke slettes eller glemmes for alltid av viljestyrke. Vanligvis kan slik selektiv amnesi oppstå som en konsekvens av posttraumatisk syndrom, når delvis blokkering av dårlige minner er mulig. Men mennesket kan ikke gjøre dette med vilje. Ja, dette er ikke nødvendig.

I dette tilfellet slutter minnene å forårsake sterke smerter, og personen begynner å oppfatte dem mer rolig.

Det skjer slik at hjernen selv forsvarer seg, og blokkerer ubehagelige bilder. Slike tilfeller er selvfølgelig flere unntak fra regelen, men de forekommer.

Det samme kan skje med traumatiske hjerneskader, med utilstrekkelig blodtilførsel til hjernen på grunn av alkohol eller rusmisbruk. Men for å ty til slike metoder for rengjøring av minne, vil knapt noen frivillig. Videre er det mulig å slette smertefulle minner fra minnet med andre metoder. De kalles kunstige glemme metoder eller rekonsolidering. Disse inkluderer hypnose, NLP-programmering, kjemisk eksponering, innramming av minner.

Denne metoden for psykokorreksjon er basert på individets medfødte evne til å strebe etter åndelig trøst og behandle den mottatte informasjonen. Men når vi blir møtt med virkelig problematiske og ubehagelige situasjoner, nekter hjernen ofte å lytte til oss. Og pålegger oss bokstavelig talt det vi raskt vil glemme, av og til å bringe oss tilbake til disse minnene som et svart hull. Som et resultat resulterer dette i det minste i et nervøst sammenbrudd.

Spesialisten må få ham til å gjøre disse minnene om til noen nøytrale bilder, endre deres oppfatning, noe som ideelt fører til full glemmebruk av den smertefulle situasjonen.

Denne delen av psykologi står for nevro-språklig programmering. Spesialister på dette feltet prøver ikke å få hjernen til å glemme smertefulle minner. Oppgaven deres er ved hjelp av spesielle øvelser for å endre din holdning til slike hendelser, forårsake, om ikke positive, i det minste nøytrale følelser angående en ubehagelig situasjon som har skjedd, endre følelsesmessig fargelegging av minnene som forstyrrer deg.

Denne metoden er delvis lik den som er beskrevet ovenfor. Den eneste forskjellen er at stedet for forstyrrende virkelige minner skal tas av lyse, men oppfunnet. I prinsippet er falske minner iboende hos oss alle, vi tenker ofte på denne eller den situasjonen, og senere er vi overbevist og er klare til å overbevise andre om at det var slik i virkeligheten. Spesialistenes oppgave i å ramme opp minner er å få oss til å skape nye gledelige minner for å erstatte triste.

En tøff og farlig metode for å takle smertefulle minner. Det er tross alt urealistisk å tvinge et medikament til å handle bare på en viss del av hjernen som lagrer viss informasjon. Dermed påvirker å ta piller funksjonen til hele hjernen. En person glemmer ikke bare hva som må glemmes, men også andre hendelser fra livet, og i prinsippet all informasjon som har samlet seg i hodet i flere år.

Det finnes også medisiner som gjør at minnet bortfaller midlertidig, bare begrenset av varigheten av handlingen.. Dette er narkotiske stoffer, hvoretter personen gir etter litt tid på forslag. Og derfor brukes de dessverre ikke bare til det gode når de brukes av leger som medisin, men også til kriminelle formål. Med deres hjelp kan angripere påvirke ofrene deres. Bruk av slike stoffer til "fredelige" formål kan imidlertid føre til triste konsekvenser.

Du kan takle noen dårlige minner hjemme.

Her er bare noen få måter.

• Minner kan ganske enkelt vaskes bort. Se for deg en ubehagelig, tvangssituasjon i form av skitt som fester seg til deg. Gå i dusjen og skyll den av på samme måte som du vasker av skitten etter et sommerregn. Enig, det er lite sannsynlig at denne situasjonen kan føre til et nervøst sammenbrudd. I prosessen med å rense kroppen, og samtidig hodet, slå på hyggelig og munter musikk. Så det blir enda lettere å gi slipp på unødvendige minner.
• Hvis du ikke liker vannelementet, bruk brannen. Beskriv hva som bekymrer deg på et papir, helst med alle detaljene, slik at du kan trekke de "skitne" tankene ut av hodet. Og når du øser sjelen din ut på papir, bare brenn laken og mentalt ta farvel med alt som ble betrodd det.
• Begrave minnene dine. Ta noen ting du forbinder med en hendelse eller person, med problemer som er viktige for deg å glemme, og arranger en "begravelse". Begrave denne tingen, og si deg samtidig mentalt farvel til dine negative minner. Du kan til og med gråte litt, viktigst av alt, med en del av negative følelser.
• Hvis du ikke vil handle så dramatisk, kan du bruke en mildere metode. Samle en pose unødvendige minner. Ta søppelposen og legg varene der etter samme prinsipp som beskrevet i forrige versjon. Sørg for å forestille deg at det å kaste ikke bare en unødvendig ting, men en giftig gjenstand som forgifter livet ditt. Etter dette, ta høytidelig denne "posen med ulykke" til søplaplassen, ikke glem å legge igjen minnene du bestemte deg for å kaste ut av hodet der.

Som i alle andre tilfeller kan selvmedisinering være farlig, så det er bedre å fortsatt søke hjelp fra en spesialist. Men du må innrømme, det er situasjoner og minner du lett kan takle deg selv. For dette du må ikke tillate deg å være lat: gå hodestups på jobb, og det er rett og slett ikke tid igjen til alarm.

En annen måte er Ekstremsport eller underholdning. Har du vært i fryktrommet i lang tid? Prøv å gå. Det er mulig at følelsene du får der vil hjelpe deg med å takle noen av dine egne skumle minner. Forresten, eksperter råder dem til å dele oftere med andre: jo oftere du snakker om det som begeistrer deg, jo mindre blir frykt eller smerte.

Når du beskriver hendelser, kjedeliggjør du din egen holdning til dem. Generelt kommunisere, snakke og husk å smile hver nye dag, og la gamle og ubehagelige tanker fra før med noen av metodene ovenfor.