Essensen av Cicero-metoden

For å vite mye, må du lese og huske mye. Men ikke alle kan skryte av et godt minne. Det er mange måter å utvikle det på. En av dem er Cicero-metoden eller det “romerske rommet”.

En av de mest kjente statsmennene fra Romerriket, Mark Tullius Cicero, som levde 106-43 f.Kr., ble berømt for sitt uovertruffne oratoriske talent. Dessuten hadde han et fantastisk minne, og reproduserte i sine taler mange datoer, navn, fakta, historiske hendelser uten å bruke noen poster.

Måten å memorere teksten “Romerske rom” (Ciceros metode) ble navngitt til ære for ham, men den ble ikke oppfunnet av ham, men mye tidligere. Cicero brukte den bare for å forberede seg på offentlig tale og gjorde dermed denne metoden berømt. Mens han forberedte talen, delte Cicero den inn i deler. Øvelsen av hver av dem fant sted i forskjellige rom i det store huset hans. Allerede under talen gikk han mentalt rundt i alle de rommene der den ene eller den andre delen av talen hans ble slått sammen, og det var denne teknikken som gjorde at han kunne huske alt til minste detalj.

Røttene til denne mnemonikken går tilbake til Antikkens Hellas, der, i likhet med Cicero, dikteren Simonides med suksess brukte den.. Ifølge legenden, en gang bygningen kollapset, hvor en stor festmåltid fant sted. Simonides, som var til stede der, klarte å komme seg ut av vraket levende og nærmest uskadd. Han fortalte fra minnet til folk som plukket opp steinsprut der hver av gjestene befant seg på tidspunktet for sammenbruddet. Dette hjalp pårørende å finne alle de døde kroppene og begrave dem i henhold til skikker.Etter denne hendelsen innså Simonides at denne tilfeldige oppdagelsen var veldig nyttig og fortsatte å utvikle den.

Cicero Method Memory Training skjer basert på romlig fantasi. Hva betyr dette? Se for deg alle de møblene og gata gjenstandene du stadig ser. Alt dette er visuelle bilder som danner dine naturlige assosiasjoner på det ubevisste nivå. Forbindelsene mellom disse bildene dannes automatisk i hodet vårt og krever ikke arbeid med å huske dem.

Dette faktum bestemmer bare Cicero-metoden, essensen er basert på prinsippet om å huske sekvensen og gjentatt repetisjon av bilder som lenge har vært kjent for oss. Det vil si at informasjonen vi trenger å huske godt og deretter reprodusere, må vi mentalt distribuere den til gjenstander som er kjent for oss (for eksempel møbler på et kontor, soverom eller stue) i en tydelig definert rekkefølge. Når du husker dette rommet, vil du lett ha det nødvendige informasjonsbildet, og du må bare gjengi det.

Det samme rommet kan brukes til å memorere et ubegrenset antall ganger. Denne metoden gjør det mulig å huske ikke bare individuelle ord og uttrykk, men omfangsrike informative tekster. Du kan bruke denne mnemonikken under alle forhold, det er viktig å konsentrere seg og ikke bli distrahert av ytre stimuli. Når det er tid for å gi uttrykk for nødvendig informasjon, kan du tenke deg rommet du arbeidet med å memorere, og prosessen vil gå på en smidig måte.

Cicero-metoden inkluderer forskjellige øvelser. Først må du se med hjernen din på hjemmet eller kontoret. Hvis du velger hjemmet ditt for minnetrening, så distribuerer du mentalt sekvensen til alle rommene rundt omkretsen, avhengig av utformingen. For eksempel:

• gangen;
• hodet;
• badet;
• pantry;
• stue;
• spisestue;
• kjøkkenet;
• et soverom;
• barnas;
• loggia (eller balkong).

Så konsentrer deg om det første rommet, og undersøk mentalt alle gjenstandene mentalt. Det er alltid lurt å gjøre dette i en retning, det er bedre å med klokken.

Gå deretter til neste rom på linjen og undersøk det på samme måte. Og så videre.

1. Hvis dette er første gang du bruker Cicero-metoden, for det første, fokuser bare på ett rom. Du går videre til resten senere, når du allerede er godt trent. I mellomtiden velger du for eksempel gangen og velger flere stasjonære objekter i den.
2. Det er ikke nødvendig å bruke bare kjente bygninger. kan vende oppmerksomheten mot gateobjekter du ofte møter. For eksempel butikker, stoppesteder, kafeer, skoler, barnehager og andre lignende steder.
3. Etter å ha forberedt det romerske rommet i tankene dine, fortsett med å plassere den informasjonen du trenger å huske. For eksempel vil du huske en liste over varer du trenger å kjøpe i en butikk, og du har valgt en hall for dette. Når du kommer inn til venstre ser du et skap. Legg brød og melk i hyllene, og heng poteter og vaskepulver på baren med skuldrene. Legg te, sukker og informasjonskapsler på nattbordet. Og lignende.

Når du kommer inn i butikken, forestill deg mentalt gangen med møblene, og nødvendig informasjon vil tydelig trekke i hodet ditt. Hvis du trenger å huske en stor mengde informasjon, som neppe vil passe på gjenstandene i ett rom, kan du gjerne dra til nærliggende rom.

For å huske en spesifikk tekst, forbered deg på en offentlig tale, arbeid med Cicero-metoden som følger:

• lese teksten og forstå hva den handler om;
• bryte den i flere semantiske deler;
• husk hver av disse delene i et eget rom i hjemmet;
• deretter lage hele talen høyt, og gjengitt sekvensielt i minnet bildene fra de rommene der deler av teksten ble memorert.

Slik trening anbefales å gjennomføres regelmessig., da dette vil forbedre et så viktig verktøy for bevissthet som hukommelse. Dermed vil du komme videre i suksessene dine, og resultatet av aktiviteten din vil øke.

Før du begynner å jobbe med lagring av informasjon, er det bedre å virkelig gå rundt i rommene som vil tjene som det "romerske rommet" for deg. Representerte gjenstander (for eksempel møbler) skal ikke gjentas, bare navnene på disse gjenstandene (skap, bord, nattbord, kommode osv.) Kan være de samme. Og selve gjenstandene skal være forskjellige (for eksempel et skap i gangen og et skap på soverommet, et bord på kjøkkenet og et bord på studiet, et nattbord i barnehagen og et nattbord på soverommet). Og det er også mulig å dele ett objekt inn i flere soner (deler). Si, en kommode kan ikke betraktes som ett objekt som vi vil "plassere" enheter med husket informasjon, men å dele den med antall bokser i den.

Sanseorganene spiller en betydelig rolle i å forbedre prosessen med memorering. Det er viktig å koble dem til verket og notere ikke bare hva du ser, men også hva du føler (for eksempel lukter, smaker) eller hører (forskjellige lyder). For større effektivitet ved bruk av Cicero-metoden, må enheter med memorert informasjon festes til objekter i sterkt opplyste rom. Og du kan også endre størrelsen på huskede objekter eller bilder (for eksempel forestille deg en mus på størrelse med en elefant og omvendt), komme med interessante og bevegelige overganger fra bilde til bilde, fra objekt til objekt. Tenk deg for eksempel en sofa i en lysere farge enn den faktisk er, og en tilstøtende stol som rytmisk danser.