Hvordan slutte å være nevrotikum?

Neurotisme er ikke en sykdom, det er en kjede av negative stereotyper forankret i psyken. Opprinnelig fra barndommen fratar problemet ofte en person livsglede, genererer mindreverdighetskomplekser og økt angst for fremtiden.

I vår vanskelige tid, full av stress, er det ikke uvanlig at folk har psykiske problemer. Neurotisme er en mental tilstand som ikke regnes som en sykdom, men krever behandling. Neurotisk er en type personlighet. Et menneskelig individ som synes det er vanskelig å fullføre jobben, da han i liten grad vurderer sine evner og ikke kan realisere seg selv. Derfor synes en person med nevrotisisme angst, mistenksomhet, emosjonell ustabilitet.

Det er kjent at den menneskelige hjernen inkluderer omtrent hundre milliarder nerveceller - nevroner som kobles sammen i en stabil forbindelse. Så i psyken vises mønstre, kjente handlinger og stereotyper. 80–85% av nevrale kjeder er lagt før fylte fem år og er assosiert med atferden til foreldrene og deres holdning til barnet. Barn som er verdsatt og elsket i de aller fleste tilfeller, blir mentalt sunne voksne. Og hvis babyen elsker slektninger og ikke mottar gjensidighet, lider han og føler seg overflødig og avvist.

Kunnskapsrike foreldre vil ikke bringe barnet til utbruddet av smertefulle reaksjoner, med fokus på mislykkede handlinger og svakheter.Og man skal heller ikke fortelle barnet at det er dårlige mennesker og misunnelige mennesker rundt ham.

Hvis en person demonstrerer med sin oppførsel minst en av følgende funksjoner, er det på tide å ta grep.

1. Det er i konstant forventning om svikt eller svikt, opp til fobier.
2. Det går til ytterligheter fra troverdighet og naivitet til mistillit og mistanke. Slike mennesker har en tendens til å skylde på andre for all sin sorg og problemer.
3. Stress og forventning om svikt genererer intoleranse og irritabilitet. Alt og alt forstyrrer de nevrotiske, fremmede lydene og andre menneskers nærvær. Han føler seg konstant sliten og deprimert.
4. Til tross for den hypertrofiserte lidenskapen for sin egen helse, går panikkutbrudd og lidelser i det autonome systemet ikke, trykkstøt og hodepine. Det å føle seg uvel er assosiert utelukkende med nedsatt nervøs aktivitet.
5. Som et resultat av at forretningsforbindelser med andre mennesker og det personlige livet blekner i bakgrunnen, er det apati i den seksuelle sfæren.

Men legene sier at det er mulig å kurere slike forhold, selv om det tar lang tid og tålmodighet. Det er nødvendig å jobbe på seg selv for å slutte å være nevrotikum og finne livsglede.

Psykologer i profesjonell praksis bruker en enkel metode utviklet av M. Labkovsky. Han tilbyr pasienter å følge flere prinsipper i hverdagen, hjelper deg med å overvinne de vanlige nevrokjemiene i tenkning og atferd.

• Gjør bare det du vil gjøre. Ikke gjør det du ikke liker og ikke vil gjøre.
• Ikke vær redd for å erklære når noe ikke er hyggelig. Dette må gjøres umiddelbart.
• Ikke si noe ekstra, svar på spørsmålet. Ikke fortell noe med mindre du blir spurt.

Folk beveger instinktivt hendene og hodet, bøyer seg og vender tilbake til sin opprinnelige posisjon for å roe seg. Dermed ble praksisen med "selvtillit", populær i behandlingen av nevrotisisme.

Det er flere uavhengige viktige trinn som kan hjelpe i behandlingen. Det avhenger av dem om du bryter det vanlige forventningsmønsteret til det dårlige og tar en normal konstruktiv og positiv stilling.

• Først av alt må du innrømme økt nervøsitet for deg selv og dine kjære. Ikke overse problemet, men lytt til din egen kropp.
• Bli en venn for deg selv. Forstå at det å elske deg selv er et must. En person som elsker deg, ser på deg fra speilet.
• Foreboding og angst brygger - det betyr at det er på tide å meditere. Koble fra situasjonen og tenk på noe annet. Ikke la spenningen intensivere. Ta en pause. Gå tilbake i tankene etter 15-30 minutter og i en annen tilstand. Dette vil tillate deg å komme vekk fra forhastede konklusjoner og ikke gjøre feil, endre oppfatningen og holdningen til det som skjer i retning av det uemotiske.

• Prøv å holde ut i tre uker uten negative følelser. For å gjøre dette, må du konsentrere deg helt om dine egne følelser. Kontroll vil gjøre det mulig å lage smykker - et armbånd eller en ring. Hvis du i løpet av dagen har en uventet ubehagelig følelse - bytt ring eller armbånd derimot. Du må overvinne deg selv og fullstendig undertrykke det negative i forhold til situasjonen eller personen, så vel som for deg selv. Maraton er vunnet av jagerfly som vil beseire seg selv og vil kontrollere følelser i alle tre ukene, som kreves av denne teknikken.
• Elsker sport og lange turer i frisk luft. Den grunnleggende regelen er et minimum av kommunikasjon med mennesker og maksimal oppmerksomhet - til trærne og blomstene rundt.
• Tilgi de gamle fornærmelsene og ikke fyll på listen over nye. Prøv å gi slipp på tanken om at du har blitt såret.Takk for vitenskapen - tross alt var mye av det som ble fortalt deg støtende, men rettferdig. Det er en måte å forbedre seg på, og ikke en grunn til å bli opprørt.
• Hvis det ikke fungerer, tilgi deg selv og la deg ta feil. Du kan overleve det lettere og gå videre. Som du vet, vil veien bli overmannet av den reisende.

Hvis mulig, ikke kommuniser med de som stjeler tiden din for kreativitet og gjør favoritt tingene dine, i lang tid snakker du om ubehagelige ting. Bryt av lange telefonsamtaler og strever med å kommunisere med mennesker som er kreative og positive i denne verden.

Hvorfor nevrotisisme oppstår og hvordan du takler det, se videoen.