Hva er den beste måten å huske informasjon på: en beskrivelse av effektive teknikker og metoder

Minnet - Dette er et fantastisk bevissthetsverktøy, uten det er det umulig å forestille seg utviklingen av verken et enkelt individ eller menneskets samfunn som helhet. Observasjoner viser at god hukommelse er en av disse egenskapene som tjener som grunnlag for personlig vekst og vellykket fremgang i livet. PVi vil diskutere hvordan du kan forbedre dette verktøyet.

Minne er en kompleks mental prosess og inkluderer fire stadier:

• lagring;
• lagring;
• reproduksjon;
• glemme.

Spesialister innen psykologi og medisin bemerket det minnet har en funksjon: hvis det ikke brukes til det tiltenkte formål og ikke er utviklet, mister det egenskapene over tid. Dette provoserer starten av andre destruktive prosesser som kan påvirke bevissthetens kognitive og mentale funksjoner.

Problemet med å huske en stor mengde informasjon i forskjellige situasjoner blir møtt av alle mennesker, men styrking av det kommer uunngåelig med alderen. Med riktig utvikling av menneskelig bevissthet, utvikler minnet seg til 25 år, i middelalderen holdes det på samme nivå, og hos eldre forverres det gradvis.

For å unngå de negative konsekvensene av prosessen med nedsatt hukommelse, er det nødvendig å trene den i likhet med muskeltrening. Essensen av trening er enkel - det er nødvendig å involvere mer og mer minne i arbeidet. For dette er et stort antall forskjellige metoder og mnemonikk blitt oppfunnet.Før du tar fatt på utviklingen deres, bør du finne ut hva slags minne som skjer, og også hva memoriseringsprinsippet er. Hukommelse er vilkårlig og ufrivillig.

1. Tilfeldig memorering skjer med deltakelse av den menneskelige viljen når det er nødvendig å assimilere informasjon, og for dette krever det innsats. Vilkårlig minne er på sin side delt inn i mekanisk (memorering utenat) og logisk (meningsfullt).
2. Ufrivillig minne fungerer uten deltakelse fra menneskets vilje. Informasjon skrives inn i bevissthet på egen hånd. Dette skjer vanligvis under påvirkning av et sterkt inntrykk og stor interesse. Interessant, nødvendig og viktig informasjon huskes av en person av seg selv, og uten noen spesiell innsats.

For at informasjon skal kunne lagres i minnet i lang tid eller til og med for alltid, må den analyseres, sammenlignes, undersøkes fra forskjellige synsvinkler, kritisk oppfatning og behandling. Dette betyr at rask og vilkårlig memorering bare er mulig når tenking og logikk er koblet sammen.

I tillegg kan minnet deles inn i tre typer, avhengig av den rådende typen oppfatning av informasjon.

• Visuelt (visuelt). Informasjon huskes først og fremst gjennom syn, observasjon og visning.
• Auditive (auditive). Informasjon absorberes best av øret (gjennom lytting).
• Taktil (kinestetisk). En person som denne typen minne dominerer best husker informasjon gjennom berøring.
• Lukt og smak. De er mye mindre vanlige i form av minnetyper som råder hos en person. Memorering gjennom lukter og smak er mer sannsynlig å spille en sekundær rolle. I noen yrker spiller disse minnene hovedrollen, for eksempel en kokk eller parfymer. Derfor egner disse typer oppfatning av informasjon seg også godt til trening og utvikles vellykket.

For å forstå hva slags informasjonsoppfatning som råder hos en person, utføres forskjellige tester. Dette gjøres for å oppnå størst resultat når du trenger å huske en stor mengde informasjon. For eksempel, hvis en student vet at han er en lyd og forbereder seg til eksamen, leser han enten informasjonen høyt eller lytter til lydopptak av forelesninger. I tilfelle når han er en visuell, vil teksten som leses for seg selv, huskes godt for ham bare når han kan presentere den i form av spesifikke visuelle bilder. Men kinestetikk for effektiv memorering må foreskrive tekster, siden det er i ferd med å skrive informasjon blir skrevet inn i bevissthet.

Hver av oss møter noen ganger behovet for å huske en stor mengde viktig informasjon. For eksempel skolebarn og elever før eksamen. Eller folk som nylig fikk ny jobb. De trenger et ekstraordinært minne når du leser og mestrer all dokumentasjon og informasjon som er nødvendig for å komme inn i et innlegg. Selvfølgelig ønsker alle å huske informasjonen bedre og samtidig riktig, helst første gang. La oss se hvilke teknikker som bidrar til oppfyllelsen av slike ønsker.

1. Først av alt, må du bestemme hva denne informasjonen er til. Hvis en person innser at det er viktig og viktig, setter han som regel et mål å huske det under noen omstendigheter. Når du fullt ut forstår behovet for å mestre denne eller den informasjonen, forsvinner problemet med et stort volum og korte ord automatisk.Denne holdningen til å arbeide med memorering kommer raskt og smertefritt, mens tilleggsfunksjoner og reserver er aktivert.
2. Tildel riktig tid for å absorbere informasjon. Praksis viser at det er det gunstigste tidspunktet for memorering. Dette er 1-2 timer om morgenen etter å ha våknet, samt 1-2 timer på kvelden før leggetid. I løpet av dagen, når mange strømmer av forskjellig informasjon blir ført inn i bevisstheten vår, blir prosessen med å huske et stort volum av noe spesifikt mer komplisert.
3. Få et innslag av. Som nevnt over, blir bare informasjon som oppfattes meningsfullt, og ikke bare lagret, lagret raskere og bedre.
4. Fokuser på de mest livlige og interessante episodene husket informasjon, på fantastiske, imponerende, praktisk nyttige punkter.
5. Det er oppgave å skrive ut det viktigste fra teksten i en viss sekvens. Å huske informasjon første gang er ofte en vanskelig prosess, slik at du kan stole på et planhint når du øver på den lærte informasjonen.
6. Diskuter, overfør og snakk høyt informasjon. Forsøk å fortelle og forklare et tema som du lærer deg selv til noen andre. Finn en lytter og forestill deg at du er lærer eller lærer. Under den muntlige overføringen av den studerte informasjonen, er memoriseringsprosessen bedre og enklere. Og når samtalepartneren stiller spørsmål, er dette enda større fordel, hjernen aktiverer arbeidet sitt og begynner å søke svar ikke i huskede, huskede oppføringer, men bruker sin egen logikk. Hvis det ikke er noen som vil høre på deg, må du snakke stoffet høyt til den tenkte lytteren.
7. For bedre memorering av informasjon, er det ikke bare nødvendig å lese den på nytt, men bare prøve å huske ved å kikke inn notene.

Det er mange forskjellige systemer og teknikker for å forbedre hukommelsen som vil hjelpe deg å lære å enkelt mestre store mengder informasjon og holde dem i tankene i lang tid. Vi gir noen eksempler og beskriver ordningene for de mest effektive av dem.

Ciceros trening for minne utføres på en ganske uvanlig måte. Det er basert på arbeid med abstrakt fantasi. Vi kan alle rolig og uanstrengt forestille oss, for eksempel de kjente omgivelsene i hjemmet eller arbeidsplassen vår, gjenstander på veien og gaten som vi ofte går langs. Denne informasjonen blir skrevet ufrivillig inn i vår bevissthet. Vi kan bare bruke den til å bygge sterke assosiative bånd. Det vil si at informasjonen som vi trenger å huske, "plasserer" vi i en viss sekvens for objekter som er kjent for oss.

Det enkleste og tydeligste eksemplet. Du må kjøpe produkter i butikken. La oss si at det er 10 varer. Legg dem mentalt med klokken på 10 forskjellige kjøkkenutstyr.

Mnemonics (eller mnemonics) er kunsten å huske. Det inkluderer mange forskjellige spesielle metoder som hjelper deg med å mestre muligheten til raskt og enkelt å huske en stor mengde informasjon i lang tid. En av hovedfundamentene for disse metodene er forening. All informasjon kan gjøres om til visuelle, auditive eller taktile abstrakte bilder, for å koble den til objekter som allerede er forankret i sinnet. Dette prinsippet blir fulgt av enhver mnemonics.

Historiefortelling er en måte å overføre informasjon og finne betydninger gjennom historiefortelling, fortelling om myter, eventyr, lignelser, epos. Disse historiene kan handle om fiktive eller virkelige karakterer. Spør hvordan dette konseptet forholder seg til effektive memoreringsteknikker. Alt er veldig enkelt.Som allerede nevnt, er informasjon alltid enklere å huske om den forårsaker tilknytning til et bestemt bilde eller objekt. Som et slikt bilde eller objekt kan en slags historie være ganske relevant, i betydningen relatert til den lagrede informasjonen.

Metoden for repetisjon av intervaller er veldig effektiv når du raskt trenger å mestre en stor mengde informasjon (for eksempel før eksamener). Du kan bruke repetisjonsteknikken etter hovedstudien av teksten i henhold til følgende prinsipp:

• 20 minutter etter studien;
• etter 6-8 timer;
• om en dag.

Hvis du trenger å huske informasjon over lengre tid, må du gjenta den flere ganger:

• memorering en gang om dagen (hele mengden informasjon);
• etter 3 dager, gjenta hovedpunktene, si tekstens "skjelett";
• etter 6 dager, gjenta hele volumet igjen, men i en annen rekkefølge.

Anbefalinger som vil hjelpe deg raskt å huske ny informasjon og vil bidra til bedre opptak, er ganske enkle. Vi lister dem opp.

1. Når du mestrer en stor mengde informasjon, må du gjøre det pauser hvert 20. minutt av studien. Hjernen skal hvile og starte på nytt. Hvis du prøver å mestre informasjonen i et akselerert tempo, vil en slik metode ikke føre til noe bra. Overbelastning vil føre til at informasjon blir absorbert dårlig eller ikke absorberes i det hele tatt. Selv informasjonen som ble studert dagen før kan forsvinne på et tidspunkt når du trenger å trekke den ut av hodet.
2. Definer et par timer for å studere materialet, men for øyeblikket ikke bli distrahert av noe annet. Bare i pausene, når du slapper av, har du råd til å bytte (for eksempel drikke kaffe, høre på klassisk musikk, noe som positivt påvirker memoriseringsprosessen). Og i det øyeblikket du studerer, konsentrer deg så mye som mulig bare om informasjonen.
3. Vær oppmerksom på at fasen med aktivt bevissthetsarbeid faller på morgentimene (fra 8: 00 til 10: 00) og om kvelden (fra 20: 00 til 23: 00). Og under søvn blir informasjonen som mottas i løpet av dagen aktivt syntetisert, slik at informasjonen som studeres om kvelden huskes bedre. Og de fiktive historiene om at boka som er lagt under puten for natten skriver nødvendig materiale i minnet vårt, har ikke noe rimelig grunnlag.
4. Mens du studerer informasjon, kan du gå rundt i rommet. Dette vil til og med være en nyttig handling, ettersom blodsirkulasjonen øker under bevegelse, og hjernen er aktivt mettet med oksygen. Dette påvirker memoriseringsprosessen veldig bra. Og også på fritiden din fra studietiden kan du ta lange turer, noe som også påvirker mental aktivitet positivt.
5. Hvis du er syk eller uvel ikke bry og overbelaste den svekkede kroppen med å studere informasjon, fordi innsatsen vil være forgjeves, vil ikke materialet bli husket og ikke bli utsatt, uansett hvordan du prøver.
6. Når du føler deg veldig sliten, og under utviklingen av informasjon du blir dratt til søvn, er det bedre å overgi seg til kraften i kroppens naturlige behov og sove i minst 30-40 minutter. Selv en kort drøm er med på å øke effektiviteten til å huske informasjon flere ganger.
7. Det anbefales ikke å avsette en viktig sak før i morgen, hvis det kan gjøres i dag. Jo mer du forsinker øyeblikket du studerer noe nødvendig, desto mindre tid vil det være igjen til å forberede og mestre hele mengden informasjon.