Livet i starten: psykologer fortalte hvordan de raskt skulle komme seg etter en skilsmisse

Russiske psykologer har laget et rehabiliteringsprogram for kvinner og menn etter skilsmisse. Denne hendelsen er ubehagelig, og mange kvinner, og noen ganger menn, etter avskjed faller i langvarig depresjon, og tror at det beste ligger bak oss, og livet i full forståelse er over.

Programmet er designet for å lære dem å overleve en skilsmisse med minimale tap og lære å leve livet til det fulle igjen. Det var flere grunnleggende tips i metodikken:

1. Ikke hold smertene inne. Denne regelen må forstås bokstavelig. Det er forbudt å være lydløs og kverne tennene. Det er lov å gråte fra hjertet, rope, slå fat, dele problemer med sine kjære, ikke flau over uttrykk.

2. Ta ikke viktige avgjørelser. I løpet av et par måneder etter samlivsbruddet må du sette av alle viktige avgjørelser for senere. Nå styres du av følelser, ikke sunn fornuft.

3. Finn en hobby eller husk tidligere hobbyer. Dette må gjøres bokstavelig talt med en gang. Å sy, fallskjerm, lese bøker tvert imot, tegne med kritt på asfalten og andre mest vanlige og utrolige hobbyer vil bidra til å få positive følelser i situasjoner med mangel.

4. Ikke ta alkohol. Forby deg selv i minst noen måneder etter at du har gått i stykker. Dette vil bidra til å opprettholde tilstrekkelig selvtillit og ikke gjøre noe dumt, som det senere vil være smertefullt pinlig.

5. Ikke start et nytt forhold rett etter det forrige. Det tar tid å stille inn et nytt forhold. Å fylle dem med et tomrom i sjelen er ikke den beste løsningen, noe som bare vil føre til tafatt, skuffelse.

Og til slutt er det veldig viktig for en person etter en skilsmisse å prøve å elske ... seg selv! Som det er - med cellulitter og overvekt, med vane å snorke, spis etter 18 timer og pirke rundt i nesen.

Hvis du aksepterer deg selv, vil du i alle aldre ha mange sjanser til å bli akseptert av andre - sannsynligheten for å ordne ditt personlige liv blir høyere.