70 år gamle bosatt i Italia fortalte hva som er hemmeligheten bak tenåringsfiguren
Beboeren i Italia Norma Williams ble berømt i verden på grunn av det faktum i de sytti årene har hun et tall som selv unge og atletiske jenter kan misunne. Og så kom det etterlengtede øyeblikket - bestemte Norma seg avsløre figurenes hemmeligheter og del dem med andre kvinner.
Norma er selv britisk av opprinnelse, men hun liker virkelig det milde klimaet i Italia, og derfor flyttet hun til Apenninene, der hun selger eiendommer, for noen år siden.
Med en økning på 170 cm har Norma vært i stand til å holde vekt på 60,5 kg konsekvent de siste 20 årene. Hvordan oppnå dette?
Først av alt, sier Norma, alder er ikke en setning, men bare sinnstilstand. Personlig tenker hun ikke på alder i det hele tatt, hun liker et vakkert land, hyggelig sol, hav, deilig italiensk mat og vin. Og det er ingen tid igjen for lidelse over alderen.
Neste, sa Williams, trenger Behandle ernæring konsekvent og nøye. Om morgenen, før trening, spiser hun aldri frokost, men etter trening spiser hun en frisk croissant med en kopp cappuccino med glede.
Til lunsj har Norma friske appelsiner, bananer og annen frukt som sjelen ber om. Dette er hele lunsjen hennes. Til middag spiser en peppy pensjonist proteinmat - bønner, brokkoli, sopp, grønnsaksalater med honning, nøtter og til og med spaghetti laget av durumhvete.
I matlaging bruker Williams bare ekte naturlig olivenolje, og hver kveld etter 19 timer tar et glass rødvin av hele sitt hjerte.
Sport skal ifølge Norma være daglig, og gåing skal øves flere ganger om dagen. Hvis vekten begynner å øke minst et halvt kilo, blir den umiddelbart lagt til ekstra tur, og forplikter det i all slags vær og humør.
Slike råd, mener Norma, bør hjelpe kvinner i alle aldre bringe figuren tilbake til det normale og hold deg i god form, uansett alder i passet.
