Fotbad: hvorfor er det behov for dem og hvordan lage dem?

I øst kalles bena for ”det andre hjertet”, som skyldes det store antallet biologisk aktive punkter på dem. Ved å stimulere dem kan du handle på visse organer, forbedre trivsel, aktivere kroppens forsvar. En av de enkle og rimelige måtene å gjøre dette på er med fotbad.

Fotbad er en hyggelig helbredelsesprosedyre som innebærer å dyppe føttene i en løsning basert på vann, vanligvis med tilsetning av et avkok av medisinske planter, essensielle oljer, salter, etc.

Som regel innebærer badoppskrifter bruk av komponenter som urteinfusjoner, salt eller brus. Ofte blir disse ingrediensene "funnet" i det samme badet.

Prosedyren vil også kreve et basseng, 1,5-2 liter vann og omtrent en halv times fritid. Det er hvor lenge prosedyren varer. Etter å ha holdt det, anbefales det å hvile litt i horisontal stilling, så du bør legge til ytterligere 15-30 minutter. Du kan gjøre bad rett før leggetid.

I stedet for et vanlig basseng, kan du bruke et hydromassasjebad, noe som vil øke effektiviteten av prosedyren betydelig. Det er en varmebestandig plastbeholder med boblebunn. Disse "kvisene", samt festede massører masserer og slapper av i beina. Slike enheter kan ha funksjonen som et boblebad, pimpedyser, pedikyrbørster og forskjellige vaskekluter.

Som regel er det i de fleste modeller et spesielt rom der det helles gressbuljong eller essensielle oljer. Temperaturen i enheten holdes på samme nivå, så det er ikke nødvendig å tilsette varmt vann. Tallrike moduser lar deg velge det beste, og kontrollen utføres gjennom knappene på enheten eller gjennom fjernkontrollen.

Bruken av hjemmefotbad, samt deres gunstige effekt på kroppen som helhet, skyldes en rekke faktorer.

• Først av alt kan vi snakke om de positive effektene av vann, som slapper av og lindrer tretthet.
• Varme og varme fotbad lar deg aktivere blodsirkulasjonen, som er viktig for at alle organer og systemer skal fungere ordentlig. I tillegg er god blodsirkulasjon en av komponentene i en sunn og vakker hud.
• Avhengig av sammensetningen av badet, kan du poengaktig påvirke et eller et annet organ, gi en mer rettet effekt på kroppen. Det er et stort antall punkter på føttene, som hver er assosiert med en bestemt kropp. Påvirkningen på disse punktene i prosessen med fotbad lar oss snakke om en generell positiv effekt på kroppen, dens styrking og økte forsvar.

• Et fotbad kan både lindre tilstanden etter en hard dag, og hjelpe i en rekke sykdommer. I det første tilfellet er det nyttig å ty til jenter og kvinner som bruker høye hælsko, så vel som de som tilbringer mesteparten av dagen på beina. Fotbad brukes til leddsykdommer, forkjølelse, hodepine og muskelsmerter, problemer med nervesystemet. I de fleste tilfeller er de ikke en uavhengig behandling, men i kombinasjon med andre prosedyrer og inntak av medisiner fremskynder utvinning betydelig.

Med en økning i temperaturen, så vel som i akutte sykdommer, bør bad kastes. Ulike formasjoner, inkludert onkologiske, bør være en kontraindikasjon for prosedyren.

Når du velger et urtete eller annet bad, bør du nøye studere sammensetningen. Tilstedeværelsen av det av komponenter som du er allergisk for eller individuelt intolerante, bør være grunnen til å nekte prosedyren. Det samme gjelder personer som lider av betennelsesprosesser i bena, tilstedeværelsen av ikke-legende sår. Eksponering for vann vil gjøre helingsprosessen lengre, og komponentene i badet vil forårsake irritasjon på allerede betent hud.

Prosedyren anbefales ikke i nærvær av hjerte- og karsykdommer, edderkoppårer, så vel som under graviditet. Med forsiktighet bør det utføres med åreknuter og trombose. Dette skyldes det faktum at under påvirkning av varmt vann øker blodstrømmen, noe som skaper en ekstra belastning på karene og hjertemuskelen, og kan også provosere en livmor sammentrekning.

For varme bad provoserer en økning i trykketDerfor bør hypertensive pasienter nøye overvåke tilstanden deres og stoppe prosedyren ved de første symptomene på dårlig helse. Varme prosedyrer for diabetes, tuberkulose, tromboflebitt er forbudt. Delvis eller fullstendig tap av følsomhet på føttene er også årsaken til uønsket å holde fotbad - det er stor risiko for å få en forbrenning.

Alle ingrediensene (med mindre annet er angitt i oppskriften) tilberedes og tilsettes vannet umiddelbart før inngrepet, hvoretter det er nødvendig å umiddelbart senke føttene ned i badekaret. Det er viktig å overholde forholdstallene til komponentene som er angitt i oppskriften, ellers kan du få hudirritasjon og til og med en forbrenning med en betydelig konsentrasjon av en av dem.

Mengden vann skal være slik at den dekker føttene fullstendig og når anklene. Temperaturen reguleres best basert på dine egne preferanser.Det skal være litt over romtemperatur, varme bena betydelig, men ikke forårsake ubehag. Når væsken avkjøles, kan varmt vann tilsettes kummen. Det er bedre hvis komponentene som brukes i badekaret, også blir oppløst i sistnevnte.

Varigheten av badet skal være minst 15-20 minutter, med kortere varighet vil den terapeutiske effekten være usynlig. Terapeutiske prosedyrer utføres vanligvis i løpet av 10-15 økter 3 ganger i uken. Etter dette kan antall økter reduseres til en forebyggende per uke.

Før prosedyren, bør du vaske føttene med såpe og deretter skylle føttene med rent vann. Du kan gjøre dette vekselvis kjølig og varm nok. Etter økten bør du tørke føttene grundig med et håndkle, smøre dem med en passende krem ​​og ta på bomullssokker.

Pedikyrbadet skal utføres umiddelbart før pedikyren. Det lar deg myke huden, gjøre prosessen mer ren og smertefri. Hvis korn og mais fjernes etter badet, og eventuelle prosedyrer blir utført som innebærer skade på hudens integritet, er grundig desinfisering nødvendig. Huden skal desinfiseres før og etter manipulasjoner, det er viktig å behandle hender og verktøy med et antiseptisk middel.

Fotbad er en del av de mest avslappende og omsorgsfulle behandlingene som tilbys av dyre spa. Å forberede et sunt fotbad er imidlertid ikke vanskelig hjemme, spesielt siden ingrediensene for dette vil kreve det rimeligste og rimeligste.

Tenk på den mest populære av dem, så vel som effekten de gir.

• Soda. Soda har en mykgjørende og antiseptisk effekt, som gjør at den kan brukes i brett for fottrøtthet, så vel som for problemer som mais, mais, sprekker i føttene. I tillegg takler hun problemet med ubehagelig lukt og svette føtter. Det går bra med urteinfusjoner.
• Salt. Den er rik på mineraler og sporstoffer som er viktige for kroppen. Det har en smertestillende, fuktighetsgivende og antimikrobiell, helbredende (men bør ikke brukes i strid med hudens integritet). Det er bedre å bruke havsalt, som ikke er vanskelig å finne på et apotek eller en spesialisert avdeling i en kosmetikkbutikk.

Det anbefales å kjøpe salt uten tilsetningsstoffer, så du kan supplere det selv med passende urter, essensielle oljer, etc. Hvis du kjøpte havsalt med tilsetningsstoffer, bør du nøye velge komponentene i badekaret til det, ta vare på deres kompatibilitet med hverandre. Salt er kombinert med brus, jod, urter og essensielle oljer, badeskum.

• Gress. Urtefotbad har en uttalt terapeutisk effekt, som avhenger av de valgte råvarene. Så for eksempel lindrer lavendel, lindrer hevelse og tretthet, nåler - toner, hjelper mot forkjølelse. Med svette ben, kjerringrokk, eikebark og rosmarinblomster har vist seg godt. Mynte og brennesle forbedrer blodsirkulasjonen, og sparer også sprekker på hælene, og kamille og lind (du kan legge honning til dem) er det beste middelet for trette ben.
• Eteriske oljer. Avhengig av deres type gir eteriske oljer en regenerativ, antiseptisk og smertestillende effekt. I tillegg lindrer de utmattetheten, forbedrer blodsirkulasjonen og hjelper til med å gjenopprette mykhet og glatthet i huden.

Det er viktig å velge passende olje. Så, oransje olje er indikert for søvnløshet, i tillegg øker det elastisiteten i huden. Eukalyptusolje vil lindre utmattethet, samt smerter i leddsykdommer.

Peppermynteolje har en lignende effekt, som vil lindre utmattelsen og gi en god sunn søvn.Bergamot, sypress og tea tree oljer lar deg takle svette.

Anestesiserende og regenererende effekter er besatt av kamille- og arnikaoljer.

• Terpentin. Det har en uttalt legende effekt, en kald handling. Det anbefales for sykdommer i leddene, og bad basert på det lar deg til og med gjenopprette mobilitet i leddene. Du kan utfylle effekten av badet ved å gni terpentin.

Som regel blir soppen "plukket opp" hvis reglene for personlig hygiene ikke overholdes på offentlige steder (i badehuset, på stranden, i bassenget). Det overføres enkelt mellom familiemedlemmer. Sykdommen manifesterer seg som kløe og hevelse i huden i negleområdet, dens sprekker, gulning av neglene.

En av måtene å kvitte seg med dette trøbbelet, samt et middel, beroligende kløe med en sopp, er et bad.

• Et bad basert på 2 liter vann viser høy virkningsgrad, der 1 spiseskje salt (helst havsalt) og brus blandes. Du kan tilsette litt flytende såpe.
• Et badekar basert på tjære og vanlig såpe, tatt i like proporsjoner for 2 liter vann, er også kjent. Det er tilsatt en spiseskje brus.

• Du kan tilberede urteinfusjon ved å blande en teskje celandine, calendula, syrin og eikebark. Blandingen skal helles med en liter kokende vann og tilføres i 2-3 timer. Fortynn deretter sammensetningen med en liten mengde kokende vann, slik at temperaturen når 38 ° C.

Varighet av økter med disse løsningene er 30 minutter. Badekar bør gjøres daglig i 10 dager, hver gang deretter tørke bena forsiktig, og deretter smøres de med helbredende krem ​​og tar på sokker. Når du behandler soppsykdommer, er det viktig å bruke et rent håndkle hver gang (det må være individuelt for hvert familiemedlem), bytte sokker så ofte som mulig og behandle den indre overflaten på skoen med spesielle desinfeksjonsmidler. Dette vil ikke bare bli kvitt soppen raskere, men også unngå tilbakefall.

Det skal forstås at svette føtter kan være assosiert med en viss sykdom eller være et tegn på å bruke gale sko. I det første tilfellet er det nødvendig å finne og eliminere årsaken.

I alle fall vil disse oppskriftene raskt bli kvitt svette og ubehagelig lukt hjemme.

• En av de enkleste, men samtidig effektive måtene å takle svette på er å brygge 40 g kamomillblomster med varmt vann (ca. 1 liter), insister i en time. Etter dette, tøm infusjonen i et basseng gjennom en sil, hell i den nødvendige mengden vann.
• En annen oppskrift på urter innebærer bruk av kamille, malurt og furu nåler, tatt på 30 g hver. De bør helles med en liter vann, insisterte i omtrent en time og sil, hell i en kum. Der bør du legge til en spiseskje salt og en halv teskje malt kanel.
• En annen oppskrift fra den "enkle og effektive" serien er bad med eplecidereddik. For 2 liter vann, tilsett 5-6 ss eddik.

Varighetene på øktene er 20-30 minutter. Du må gjøre dem på et kurs - annenhver dag i en måned eller til et vedvarende positivt resultat vises.

• Bad med kaliumpermanganat vil også gjøre at du raskt kan takle svette føtter. I et glass vann skal 2 g kaliumpermanganat løses opp og la stå i et døgn. Hell deretter innholdet i glasset i kummen, tilsett den nødvendige mengden vann. Før bruk, sørg for at kaliumpermanganatkrystallene er helt oppløst. Ellers kan du få en forbrenning. Prosedyren tar 10 minutter.

De fleste som bruker hele dagen eller det meste på å stå opp, er kjent med følelsen av trette ben. De bokstavelig talt "surrer" og svulmer.

Hvis hevelse ikke er et symptom på sykdommen, men bare en konsekvens av tretthet, kan du gjøre bad på urtebasis.

• Hell 40 g lindeblomster med en liter kokende vann og la det brygge i en halv time. Etter filtrering skal buljongen tappes ned i kummen og ha 1 ss havsalt i.
• I stedet for lind kan du bruke kamilleblomster. Du kan legge til en slik sammensetning ikke salt, men en spiseskje honning.
• Fjern effektiv utmattelse er også en sammensetning basert på mynte og brennesle, tatt i en spiseskje. Urter helles med 500 ml vann og tilføres i 7-10 minutter. Deretter helles det i en kum og fortynnes med en liten mengde varmt vann.
• Et bad med tørre skreller av appelsin og sitron vil være velduftende og tonic. Hver ingrediens skal tas i 1 kopp, hell en liter varmt vann og koke litt (5 minutter). Etter det trenger du bare å tømme løsningen i kummen og tilsett litt vann.

Den anbefalte varigheten av badet er 20-30 minutter, etter økten bør du legge deg litt, løfte bena til en liten høyde.

Kvinnelige ben er vanligvis mer påvirket av tørrhet. Dette fører igjen til grovhet og sprekker i huden. For å gjøre huden mykere, og spesielle bad hjelper med å fukte og akselerere helbredelse.

Etter dem anbefales det å gni huden med en pimpstein, tørk den tørr og smør med en fuktighetskrem.

• For å forbedre tilstanden til "problem" ben vil tillate sammensetningen basert på johannesurt og eddik. For å tilberede det, skal 30 mg gress helles i 500 ml vann og varmes opp i vannbad i 10 minutter. Deretter insisterer du et kvarter og tappes ned i en kum, der det også tilsettes 2 ss eddik.
• Du kan også tilberede et bad med potetbuljong. Det er nødvendig å koke 200-300 g potetskall i 2 liter vann, og deretter tappe den resulterende buljongen i en kum. Brukes etter at den er avkjølt litt.
• Du kan gjøre det lettere og bruke ferdig potetstivelse. Mais er også egnet. Hovedpoenget er at en spiseskje stivelse skal helles med en liter varmt vann, bland sammensetningen og senk bena i den. I denne tilstanden må du holde deg i 15-20 minutter, hvoretter rent vann gradvis blir introdusert, etter å ha stått i ytterligere 10-15 minutter.

Varigheten av prosedyrene for grov, sprukket hud er 30 minutter, de skal gjentas daglig til tilstanden forbedres.

• For sterkt keratinisert hud anbefales oppskrifter med tilsetning av essensiell olje. På en liter vann trenger du å lage en spiseskje brus og 5-6 dråper tea tree eller rose essential oil. I stedet for brus, kan du tilsette havsalt (en spiseskje per liter vann), og komponere det med sitrus essensiell olje (sitron, appelsin, grapefrukt).
• Hvis grov hud har forårsaket dannelse av mais og mais, bør et behandlingsforløp med prosedyrer basert på havsalt og ammoniakk gjennomføres. For 1,5 liter vann må du legge til 2 ss av hver av disse komponentene og blande blandingen grundig. Varigheten av økten er 15 minutter. Etter inngrepet blir huden myk, det vil være mulig å fjerne korn og mais og desinfisere bena.

• Det er en annen oppskrift med ammoniakk i komposisjonen. For å gjøre dette blandes sistnevnte med brus og såpe. Hver komponent tas i 1 teskje per 2 liter vann. Varigheten av prosedyren er en halv time, hvoretter du også bør fjerne korn og mais og gni føttene dine med en antiseptisk sammensetning.
• Nok et effektivt og kraftig fotbad, som ikke bør gjøres mer enn 5 minutter. For første gang er det bedre å redusere eksponeringstiden til 2-3 minutter. For å fremstille løsningen, bør 4 ss peroksyd løses i 1,5 liter varmt vann. Sistnevnte bør kjøpe et apotek, 3%. Etter badet mykner huden og behandles med en fil eller en pimpstein. Du kan gjøre det ikke mer enn 2 ganger på 10 dager.

Som med svette føtter, kan følelsesløshet være forårsaket av sykdommer (med hjerteproblemer, diabetes mellitus) eller eksterne faktorer (stillesittende arbeid, iført trange sko). Løsningen på problemet i det første tilfellet er behandling av den underliggende sykdommen eller dens nøye kontroll. Hvis nummenhet er en kortvarig forstyrrelse av blodsirkulasjonen, ikke forårsaket av en sykdom, da Følgende prosedyrer vil bidra til å takle det og forhindre videre forekomst.

• Kontrastbad gjør det mulig å forbedre blodsirkulasjonen. Dette vil kreve to kummer: en - med varmt (så mye du tåler) vann, det andre - med is. Alternativt i hver av dem trenger du å fordype bena i 1 minutt.

• En annen oppskrift demonstrerer effektiviteten - en spiseskje havsalt, 10 g kamferalkohol og 50 g 10% ammoniakk bør oppløses i en liter vann. Rør sammensetningen godt og senk bena i den i 10 minutter. I løpet av økten bør du gni bena litt. Prosedyren er obligatorisk for natten.
• Du kan tilberede et bad basert på tørr sennep og havsalt, tatt i 1 ss, samt ½ ss natron. Den spesifiserte mengden ingredienser blir oppløst i 2 l varmt vann og blandet grundig. Varigheten av økten er 30-35 minutter.

De fleste leddsykdommer er forårsaket av saltavsetning. Bad er ikke et behandlingsmiddel, men fungerer som en tilleggsprosedyre, utført i kombinasjon med hovedbehandlingen.

• Som regel antyder slike oppskrifter tilstedeværelsen av jod i sammensetningen. For eksempel et bad basert på kamille og jodblomster. 100 g kamille bør helles med en liter vann, insister og sil av i en vask. Tilsett 1 teskje jod der. Prosedyren kan utføres 3 ganger i uken i en måned eller i tilfelle smerter, hevelse.
• Du kan også tilberede et bad med 4 ss salt, som er oppløst i 2 liter vann. Etter det blir 20 dråper alkoholjod tilsatt til sammensetningen. Prosedyren skal utføres før sengetid i en halv time. Da anbefales det å smøre problemområdene med kamferolje og ta på bomullssokker på føttene.

Dette badet skal utføres hvis pasientens kroppstemperatur ikke er høyere enn 37,5-38 ° C. Det har en liten diaphoretic, og derfor antipyretic effekt.

Du kan øke effektiviteten ved innånding og drikke urtete eller varme fruktdrikker.

• For å forberede badet, ta en spiseskje salt og oppløs det i en liter varmt vann. Tilsett her 2-3 dråper eterisk olje av nåler (gran, gran, furu). Prosedyrens varighet er en halv time, mens det anbefales å legge varmt vann til kummen når det avkjøles i tanken. Du kan gjøre slike bad hver dag i løpet av sykdommen.
• En annen enkel måte å takle en forkjølelse, samt drive bort hoste og nesetetthet, er å lage et sennepsfotbad. For denne oppskriften er det bare tørt sennepspulver som passer, som tas i mengden 1 ss per 1 liter vann. Varigheten av økten er fra 10 til 30 minutter, hvor du også bør tilsette vann. Et viktig poeng - sennep varmer opp av seg selv, så vanntemperaturen for slike bad kan være lavere enn for andre formuleringer.

Alle disse oppskriftene passer ikke bare for vanlige bad, men også til hydromassasje. Det er bra hvis det i det siste er mulig å lage virvelstrømmer av vann som forbedrer den terapeutiske effekten av disse forbindelsene.

• Fotbadet skal bare tilberedes med ferske ingredienser som ikke er utløpt. Folk bruker sjelden noen av dem, så de tenker ikke engang på utløpsdatoen. For eksempel kan åpen brus brukes hele året.
• Når du bruker salt, skal det først oppløses i varmt vann, og først tilsettes til varmt eller kaldt. Hvis du legger salt direkte i kummen med varmt vann, vil den ikke kunne oppløses fullstendig, noe som betyr at prosedyren vil gi mindre utbytte enn det kunne gjort.

• Eteriske oljer er svært konsentrerte og har en sterk aroma. I denne forbindelse anbefales det å utføre en enkel test før du legger dem til badekaret. 1-2 dråper olje skal dryppes ned på et blankt papirark og inhaler aromaen, etter å ha ventet i 5-10 sekunder. Hvis du etter 15-20 minutter etter dette ikke føler deg forverring, og lukten ikke virker irriterende eller ubehagelig, kan du fortsette direkte til prosedyren.
• Styrke handlingen av fotbadet med essensielle oljer kan bruke sistnevnte på huden. På grunn av den høye konsentrasjonen, bør de imidlertid først blandes med basisoljen (oliven, fersken, drue). På en spiseskje med baseolje er 2-3 dråper essensielt nok. Den resulterende blandingen må blandes med en trepinne, hvoretter den kan påføres huden.
• Essensielle oljer kan blandes med hverandre, men bare være trygge på deres kompatibilitet. Harmonisk kombinerte oljer av kamille, peppermynte og lavendel, lindrer tretthet, toner. Hovedlyden vil tilhøre mynte, og lukten av den vil bli forbundet med en delikat duft av lavendel. Aromaen av kamille vil neppe merkes.

• Du kan også kombinere lavendel, sitron og rosmarin, mens lukten blir litt skarpere, forfriskende. En harmonisk tandem oppnås med en kombinasjon av ylang-ylang olje og appelsin (fukter, gir næring), samt en trio essensielle oljer av lavendel, sandeltre og tea tree (fra svette føtter).
• Hvis det brukes friske urter, må de først knuses og helles med kaldt vann, la det brygge og deretter sette i vannbad. Tørre urter kan øyeblikkelig helles med varm væske.
• Det kan ikke brukes til å koke kokende vann. Vanntemperatur skal ikke være mer enn 95 ° C. Hvis det er ment å varme urteinfusjonen, må du gjøre dette på moderat varme, unngå å bore væsker.
• Det anbefales ikke å senke bena umiddelbart ned i varmt vann (unntak - kontrasterende bad). Det er bedre å først helle væsken med en temperatur på 38-39 ° C, senk bena i den og la og venne til temperaturen i 5-7 minutter. Deretter kan du tilsette varmt vann og øke temperaturen til 42-45 ° C. I dette tilfellet må du bare stole på din egen helse.

• Den optimale varigheten av avslappende og kosmetiske prosedyrer er ikke mer enn 20 minutter, behandlingen kan vare opptil en halv time. En økning i øketiden påvirker ikke fordelen på noen måte, dessuten øker belastningen på det kardiovaskulære systemet i dette tilfellet.
• Fotbad er et hjelpemiddel i behandlingen av forkjølelse hos barn. Imidlertid kan denne metoden bare brukes hvis barnet er eldre enn 5-6 år. I dette tilfellet er mengden ingredienser bedre å halvere og forlate bruken av essensielle oljer. De er ganske konsentrerte, det er bedre å erstatte dem med et lignende urteavkok.
• Styrke effekten av badet tillater massasje. Det skal utføres direkte i vannet, etter 5 minutter, etter at du har fordypet føttene i det. Gniding og massasje skal begynne med fingrene, gradvis bevege seg høyere og høyere. Under påvirkning av varmt vann blir leddbåndene smidige, og følelsene blir kjedelige, så det anbefales ikke å gni eller strekke vevene for aktivt.

Artikkelen laget mange oppskrifter som lar deg ordentlig ta vare på føttene dine. Mer detaljert informasjon om hvorfor dette bør gjøres kan fås i neste video.