Lymfedrenasje fotmassasje: hva er det nødvendig for, og hvordan lages det?

De fleste kvinner begynner før eller siden å føle betydelig ubehag i beina, spesielt etter en hard dag. Disse ubehagelige følelsene indikerer ikke bare en forverring av helsen på grunn av aldersrelaterte endringer i kroppen, men også et tap av utseendet på bena, sannsynligheten for hevelse snart. For å forhindre denne prosessen tyr mange damer til en prosedyre som lymfedrenasjemassasje. Det er viktig å gjøre deg kjent med funksjonene i dens oppførsel og indikasjoner for det på forhånd, for ikke å forverre kroppens tilstand. Dette materialet vil gi detaljerte svar på disse spørsmålene, samt hvordan du kan utføre prosedyren riktig.

Lymfedrenasje fotmassasje er en spesiell manipulering av massasjetypen, som har som formål å forbedre blodsirkulasjonsprosessene. Det sentrale innflytelsesobjektet i denne prosedyren er legemet - komponenten i blodet som er ansvarlig for å fjerne forskjellige giftstoffer fra kroppens celler. I tillegg hjelper det å mette celler med forskjellige næringsstoffer.

Det er på grunn av nedgangen i lymfebevegelsen at blodsirkulasjonsprosessene kan gjennomgå negative forandringer og forårsake tretthet og ubehag i underekstremitetene. Det er lymfedrenasjonsmassasje som antar en effekt ikke bare på lymfeknuter, men også på små fartøyer, og generelt gir normal hastighet tilbake til blodsirkulasjonen.

I prosessen med denne prosedyren forekommer manipulasjoner med bløtvev.Grunnlaget er den vanlige massasjeteknikken, men metoden for lymfedrenering anses utelukkende som terapeutisk. Det ble til og med myntet av en fransk lege. Avhengig av plagens art, blir en rutine for prosedyrer og deres antall bestemt.

Det er veldig viktig å vurdere bevegelsesretningen til selve lymfen. Den beveger seg gjennom lymfekapillærene inn i karene, og fyller også lymfeknuter og kanaler. Så kommer væsken inn i venene. Ved vesentlige brudd på denne prosessen kan en sykdom som åreknuter dannes over tid. Derfor bør tjenesten ved lymfedrenasjemassasje brukes på en rettidig måte.

Som et resultat vil forbedring av blodsirkulasjonen bidra til en økning i hudfarge, utseendet av fasthet og elastisitet. Hvis du behandler åreknuter på denne måten, vil prosedyren hjelpe deg å bli kvitt usunn blå hud i området med blodåreopphopning.

Problemer forbundet med å bremse prosessene for å rense kroppen for giftige elementer og forverring av blodsirkulasjonen, kan forklares av en rekke årsaker.

• Iført ubehagelige sko og klær. Hæl eller for smale bukser hver dag kan gradvis føre til forstyrrelse i blodstrømmen til beina. Noen foretrekker til og med å kjøpe mindre klær og sko uten å tenke på konsekvensene. Over tid kan det danne seg stjerner på bena, noe som indikerer den innledende fasen av problemet.
• Økologi har stor innvirkning. Mange giftige stoffer frigjøres i luften, spesielt i store byer. Og disse gassene kommer inn i kroppen sammen med oksygen. Imidlertid er det mange som liker å drikke alkohol og røyke sigaretter. Disse dårlige vanene forhindrer kroppen i å rense seg for giftstoffer på en riktig måte, så over tid vises ødemer og andre problemer med nedre ekstremiteter.
• En viktig faktor er ernæring. Rask snacks og hurtigmat i stedet for en sunn og sammensatt lunsj, påvirker en overflod av fet og krydret mat negativt på funksjonen til blodkar, og som et resultat - på blodsirkulasjonen.

Husk at massasje av lymfedrenasje tillatt å gjøre i følgende situasjoner:

• hvis du fører en passiv livsstil; hvis du lider av åreknuter;
• som en tilleggsprosedyre i løpet av vektkorreksjonen;
• hvis du har problemer med hevelse i bena;
• hvis sirkulasjonen av lymfe i lemmene er svekket;
• med nedsatt metabolisme;
• med overvekt (som ofte vises på grunn av et tidligere problem);
• i nærvær av cellulitter på bena, i tillegg til slapp hud;
• hvis du stadig har kalde føtter og hender (tegn på sirkulasjonsforstyrrelser og mangel på blodstrøm i lemmene);
• i noen tilfeller kan til og med økt tretthet når du går være det første signalet om behovet for lymfedrenasjemassasje.

Husk imidlertid at denne prosedyren har en rekke kontraindikasjoner som må tas i betraktning.

• Det er viktig at det ikke er noen alvorlige forstyrrelser i funksjonen av nyrer, hjerte eller reproduktive system.
• Det skal ikke være skader på huden. Dette gjelder alvorlige sår, så vel som dype riper og kutt.
• Det anbefales ikke å utføre prosedyren for pasienter med diabetes.
• For kreft er massasje også uønsket.
• Når forkjølelse, når kroppstemperaturen er over normalt, anbefales ikke manipulering av lymfedrenasje. Et lignende råd bør følges for smittsomme sykdommer.
• Ved venesykdommer, for eksempel med trombose, kan mer skade gjøres på kroppen.
• Leger råder heller ikke gravide til å gjennomgå denne prosedyren.

Det er to hovedteknikker for å utføre denne prosedyren - manual og maskinvare.Hver av dem har sine egne egenskaper. Først etter å ha lest alle nyansene mer detaljert, bør du velge den mest passende metoden for deg selv.

Denne teknikken innebærer å manipulere huden med hendene.

Denne typen massasje er delt inn i to varianter.

• Surface. Dette alternativet innebærer effekten på kapillærer og små fartøyer. Ved hjelp av en lignende prosedyre blir lymfene sendt til lymfeknuter, hvorfra de allerede kommer tilbake i sin rensede form. Med denne smertefrie manipulasjonen, som også har en avslappende effekt, kommer næringsstoffer inn i musklene, reseptorene og huden.
• Deep. Denne teknikken innebærer en direkte effekt på lymfeknuter. Å velge en slik massasje kan bidra til utvidelse av blodkar og til å oppnå blodstrøm til vevene. På grunn av det faktum at prosedyren utføres i retning av bevegelse av lymfestrømmen, deles fettcellene ut og deretter skilles ut. Denne metoden innebærer en større effekt på blodsirkulasjonsprosessen.

Lymfedrenasje massasje av bena kan gjøres ikke bare manuelt, men også ved bruk av forskjellige moderne enheter. En av de populære mekanismene for å utføre prosedyren er pressoterapi. Det innebærer bruk av spesielle bukser som pumpes med luft til massasje. I dette tilfellet oppstår en poengeffekt på bena, og dermed blir karene styrket.

Bruk av gjeldende utfør også denne prosedyren. Bena smøres først med en spesiell løsning, deretter kobles elektrodene til. Lettstrømsimpulser går gjennom en lignende mekanisme, som påvirker blodsirkulasjonen. Denne teknikken kalles mikrostrøm.

Vakuummassasje utføres ved hjelp av en vakuumpumpe. Det innebærer effekten på blodsirkulasjonen ved å fjerne overflødig fuktighet.

Mange foretrekker å gjøre lymfedrenasjemassasje hjemme på egen hånd. Vanligvis krever denne metoden 15 prosedyrer. I dette tilfellet er det lurt å gjennomføre dem annenhver dag. For hvert ben er maksimal anbefalt øktvarighet 7 minutter.

Prosedyren utføres i flere trinn.

• Ta en komfortabel stilling i stolen eller stolen. Som de mest passende møblene, kan du bruke den ottomanske du vil sitte på, samt en fotstøtte. Den skal være plassert slik at beina er over nivået på bekkenet ditt.
• Påfør massasje krem ​​eller balsam på føttene med sirkulære bevegelser, som bør gjøres forsiktig. Dermed vil det masserte området varme seg opp, og bevegelsen av lymfe langs kanalene vil akselerere.
• Det første massasjeområdet er området fra kneet til hoften. Kanten av håndflaten må utføre bevegelsen av den glidende typen langs lårområdet, gradvis øke styrken.
• Deretter må du gjøre smekkbevegelser på låret i retningen nedenfra og opp. Dette vil stimulere blodsirkulasjonen.

• Da må du massere underbenet - fra fingrene og mot kneet. Stryking skal være intenst.
• Deretter skal skinnebåndet festes med to hender og utføre bevegelser som ekstrudering i retningen nedenfra og opp.
• Føttene blir massert med trykk mot ankelen og gnidd. Hele prosedyren utføres med fingertuppene, som gradvis beveger seg oppover i benet.
• Etter massasjen kan du ikke skarpe stå oppreist. I flere minutter må du legge deg.Det er ønskelig at benaenes plassering ligger over hodet.

Det er også en spesiell oppskrift på en lignende massasje ved bruk av ingredienser som honning og olje.

Utfør en slik prosedyre på riktig måte ved å bruke instruksjonene.

• Et par skjeer med naturlig bihonning fortynnes med noen få dråper aromatisk olje.
• Deretter dekker du den resulterende palmeblandingen.
• Etter at håndflatene er presset til overflaten av bena, og deretter brått av. Dermed er det mulig å fordele honningblandingen jevnt og hjelpe den med å suge inn i huden.
• Over tid vil hendene begynne å feste seg sterkere til de nedre ekstremiteter. Honning vil også få en mørkere nyanse og en tykkere konsistens og begynne å skrelle av i form av pellets.
• For å gjøre resultatet mer effektivt, etter at massasjeprosedyren er avsluttet, skal et anti-cellulittmiddel påføres huden.

For at prosedyren for lymfedrenasje-massasje skal være virkelig effektiv, er det nødvendig å lytte til råd fra leger, så vel som mangeårige fans av denne prosedyren.

Vurder de mest relevante anbefalingene.

• For å gjøre massasjeprosedyren mer effektiv er det viktig å forberede huden på bena. Et utmerket alternativ er et avslappende bad med tilsetning av essensielle oljer.
• Det er nødvendig å kontrollere inntaket av væske i løpet av prosedyrene. En dag du trenger å drikke minst 2 liter væske. Men etter en massasje i to timer, bør du avstå fra å drikke.
• Hvis formålet med massasjen er å gå ned i vekt, kan du kombinere den med trening for å oppnå ønsket resultat på kortere tid.
• Hvis du forstyrrer riktig bevegelsesretning og massasje fra topp til bunn, kan dette bidra til dannelse av ødem.
• Under graviditet anbefales det noen ganger å gjennomgå et slikt massasje. Det gjøres for forventningsfulle mødre ikke mer enn to ganger i uken. Før du implementerer kurset, må du imidlertid konsultere legen din.

Anmeldelser av fans av denne prosedyren viser at massasje ikke bare forbedrer funksjonen av blodkar, men også kan eliminere stress etter en hard dag. I tillegg hjelper lymfedrenasjeprosedyren med å oppnå en avslapningstilstand og kan til og med lindre søvnløshet, som enhver intensiv massasje. Det ble også bemerket at slik massasje er effektiv for lymfostase. Med kombinasjonen av massasje med riktig kosthold og fysisk aktivitet, klarte mange å bli kvitt overflødig vekt.

Denne videoen presenterer teknikken for lymfedrenasje fotmassasje for raskt å lindre hevelse hjemme.