Hvordan gjøre ansiktsmassasje hjemme?

Ansiktsmassasje - prosedyren er ikke bare hyggelig og avslappende, men også veldig nyttig. I en god salong vil et kurs med slike prosedyrer koste mye penger, men du kan lage en effektiv massasje hjemme, på egen hånd. Det er sant at denne typen massasje krever separat forberedelse, siden den har mange nyanser. I denne artikkelen vil vi snakke om hvordan du utfører forskjellige typer ansikts- og selvmassasje.

Huden i ansiktssonen og nakken er veldig komplisert, de blir bokstavelig talt penetrert av nerveseptorer, som er ansvarlige for en rekke temperatur- og taktilfølelser. Massasje lar deg øke blodstrømmen til huden, stimulere reseptorer. Nerveender vil umiddelbart svare med en serie impulser til hjernen og nervesentrene. Som et resultat lanseres ett eller annet "handlingsprogram" i kroppen, og det begynner å fungere under litt forskjellige forhold.

Det er velkjent at massasje er et effektivt mål for korreksjon og behandling av mange nevrologiske plager, sykdommer i muskel-skjelettsystemet. Ansiktsmassasje skal heller ikke undervurderes: med riktig bruk vil massasjeteknikker ha en effekt som overstiger effekten av selv de dyreste sminkeproduktene mot aldring.

Ingen anti-aldring krem, ansiktsrens eller løfting kan per definisjon erstatte massasje. Derfor regnes slik pleie som den mest pålitelige, der gode produkter kombineres med massasje. Det er enkelt, det er fullt mulig å gjøre det for deg selv.

Det er ganske enkelt å vurdere fordelene ved slike prosedyrer. Det er nok å forstå at økt sirkulasjon av huden fører til en forbedring av lokal immunitet, som et resultat av at kviser blir sjeldne "gjester". Lymfatiske flyt forbedres, metabolismen blir mer intens, aktiv blodstrøm gjør at ansiktsvev blir bedre mettet med oksygen.

Som et resultat blir hudfargen sunnere, små rynker blir jevnet ut, dype blir mindre uttalt, fettmetabolismen blir normalisert. Selv den mest fet hud blir balansert, og tørr hud fuktes naturlig.

Noen hevder at en god massasje kan være et akseptabelt alternativ til intervensjonen fra en plastikkirurg. Det er en viss sannhet i dette, men bare en brøkdel - massasjeteknikker kan bli kvitt mindre feil. Det er tydelig at trippel haken og sagging poser under massasje øynene ikke vil seire. Men selv i dette tilfellet vil en viss korrigerende effekt helt sikkert være.

Ansiktshuden eldes fordi syntesen av kollagen og elastin i de dypere lag av dermis bremser. Massasje lar deg gi et "dytt" til denne prosessen - stoffene som er nødvendige for elastisitet og friskhet i huden begynner å bli produsert mer aktivt.

Ansiktsmassasje, hvis den utføres riktig, er virkelig i stand til å gjøre underverker, og jo eldre kvinnen, desto mer uttalt er effekten av en slik innvirkning (den unge huden til en 20 år gammel jente har ennå ikke samlet så mange lokale "problemer"). Flere nyttige aspekter kan fremheves:

• stimulering av reseptorer forbedrer nervesystemets tilstand;
• uttalt anti-aldringseffekt observeres;
• konturene av det ovale ansiktet er strammet;
• hudtilstanden forbedres - det blir jevnere, mykere og mer elastisk, manifestasjonene av kviser reduseres;
• blodkar blir sterkere;
• betydelig redusert hevelse.

I tillegg til alt det ovennevnte, er ansiktsmassasje en avslapningsprosedyre som lar deg slappe av og gjenopprette styrke og humør etter en travel dag.

Som enhver massasjeprosedyre har denne typen massasje ikke bare fordelene, men også kontraindikasjoner. I en salong eller kosmetologiklinikk, hvor en kvinne søker om en slik tjeneste, er en hudlege i stand til å vurdere helheten av forutsetninger for mulige komplikasjoner. Hjemme, spesielt hvis en kvinne er langt fra medisin generelt, er det ikke lett å forstå om det er mulig å gjøre ansiktsmassasje eller å avstå fra det.

Hvis du forsømmer sikkerhetskravene, vil effekten av prosedyrene være helt forskjellig fra hva kvinnen forventer - ansiktet hennes vil ikke bare forbedre seg, men det kan oppstå negative forandringer i hele kroppen som helhet.

Før du starter et massasjekurs i hjemmet, er det derfor veldig viktig å gjøre deg kjent med listen over kontraindikasjoner for slik manipulasjon.

• Ansiktsnerven er skadet. Hvis en kvinne har hatt eller har problemer med ansiktsnerven på grunn av en betennelsessykdom eller skade, bør hun ikke gjøre hjemmemassasje. Neurologkonsultasjon er nødvendig, og mest sannsynlig vil det bli foreskrevet en terapeutisk massasje, som gjøres av profesjonelle massører med helt andre mål.

• Herpetisk infeksjon. Hvis det for tiden er herpetiske utbrudd på huden (manifestasjoner av herpes simplex av den første typen), bør massasje avholdes for ikke å spre infeksjonen. I remisjonstilstand kan massasje utføres hvis terapeuten gir tillatelse til dette.

• Eksem. Både tørt og ekssudativt eksem indikerer tilstedeværelsen av en autoimmun patologisk prosess i kvinnekroppen. Hvis det blir observert utslett i ansiktet, er massasje kontraindisert til den underliggende sykdommen er kurert.

• Soppskader i huden. Vi snakker om eventuelle soppinfeksjoner forårsaket av en lang rekke patogene sopp. Massasje i dette tilfellet er full av spredning og økning av det berørte området.Du må kontakte en hudlege eller spesialist i smittsomme sykdommer, gjennomgå et behandlingsforløp med soppdrepende medisiner, og først deretter snakke med legen om muligheten for selvmassasje i ansiktet til kosmetiske formål.

• Brudd på hemostase. Hvis en kvinnes blodkoagulasjon er nedsatt, forårsaker selv mindre sår ganske alvorlige blødninger, og med den minste berøring av huden med å trykke, dannes et solid hematom, massasje og selvmassasje i ansiktssonen anbefales ikke. Du må kontakte en hematolog og få behandling. Ikke gjør massasje mens du tar antikoagulantia.

• Kardiovaskulære plager, trombose. Hos kvinner med akutte hjertepatologier og med de fleste typer hjerte- og vaskedefekter, kan massasje forårsake en funksjonsfeil i det kardiovaskulære systemet. Ansiktsmassasje er kontraindisert hos kvinner med en historie med trombose og hjerneslag.

• Tumorprosesser i kroppen. Tilstedeværelsen av en ondartet svulst er en absolutt kontraindikasjon for ansiktsmassasje. Hvis neoplasma er godartet, er en foreløpig konsultasjon med den behandlende legen nødvendig, siden det er svulster som er tilbøyelige til å degenerere til ondartet, og det er bedre å avstå fra å manipulere dem.

• Hypertensjon. Graden og stadiet av sykdommen spiller ingen rolle. Alle variantene av sykdommen er en grunn til å nekte ansiktsmassasje på grunn av den økte risikoen for utbruddet av en hypertensiv krise.

• Eventuelle virusinfeksjoner, bakteriesykdommer i det akutte stadiet. Dette er relative kontraindikasjoner for massasje, siden en kvinne godt kan begynne å ta et massasjekurs etter at hun har kurert sykdommen.

• Pyoderma, purulente utslett eller individuelle elementer i ansiktshuden. Denne gruppen av kontraindikasjoner inkluderer ikke bare purulente kviser, men også koker, karbunkler og andre plager. Massasje er bare mulig etter behandling og hudreparasjon.

Et stort antall føflekker i ansiktet, papillomer.

Den postoperative perioden.

Nylig utførte kosmetiske prosedyrer: kjemisk peeling, trådløfting, rengjøring av maskinvare.

Hvis det er vanskelig å evaluere din egen helsetilstand, ikke vær for lat til å besøke en lokal terapeut. Enhver kvalifisert lege kan enkelt svare på spørsmålet ditt.

Hovedmassasjen må være riktig forberedt. I dette tilfellet spiller det ingen rolle hvilken type massasje som er planlagt utført. Forberedende aktiviteter er alltid de samme. Vurder algoritmen deres.

Fjern sminke fra ansiktet, vask huden grundig med varmt vann og tørk med et mykt håndkle eller håndkle. Å ignorere dette stadiet vil sannsynligvis føre til tilstopping av porene i huden med sminke og partikler, noe som vil være begynnelsen på utseendet til ubehagelige og stygge svarte prikker, som også er utsatt for infeksjon og påfølgende betennelse.

Lag en pen frisyre, fjern håret slik at det ikke faller i ansiktet, ikke forstyrrer deg og ikke blir forvirret. Det er best å sette dem sammen i en hale eller et bunt på baksiden av hodet. Hvis hårklippet er kort, bruk en spesiell medisinsk hette, du kan kjøpe den på ethvert apotek.

I tilfeller der massasjetypen innebærer bruk av olje eller krem, må du huske å utvide porene - lag et enkelt dampbad, damp ansiktet ditt, kan du bruke en skrubb for å rengjøre porene hvis huden er fet eller kombinasjon.

Bruk et mykt håndkle fuktet med varmt vann i ansiktet i fem minutter. Dette vil bidra til å forbedre blodsirkulasjonen og forberede huden forsiktig på massasjeteknikker.

Sjekk om hendene dine er rene. Det er bedre å vaske dem med antibakteriell såpe. Ved begynnelsen av massasjen skal de være tørre og varme. Hvis fingrene er kalde fra fødselen, gnir du håndflatene og fingrene intenst slik at de blir varme.

Fjern kjedene fra nakken, fra ørene - øreringer, fra hendene - ringer og armbånd.

På denne første opplæringen kan betraktes som fullført. Det er på tide å gå videre til andre trinn, før en bestemt massasjeteknikk.

Bruk et produkt på huden din som vil gjøre det lettere å gli og gi næringen til dermis med vitaminer. Du kan bruke forsterket melk, men bedre - med spesiell massasjeolje for ansiktet og décolleté. Det er bedre å nekte fettkrem, for eksempel babykrem. Husk at kvinner med kombinert og fet hudtype er mer egnet aloe gel, mousse. For eiere av en normal hudtype er oljer og kremer med en fuktighetsgivende effekt egnet. For kvinner med tørr hud kan oljer og fet krem ​​brukes til massasje. Hvis huden er spesielt følsom, utsatt for allergi, utføres massasje med naturlige vegetabilske oljer (fersken, for eksempel, eller oliven) eller med vaselin.

Påfør et egnet produkt med myke, lette bevegelser, strøk hver del av ansiktet langs linjene rett fra midten av ansiktet til kanten (fra midten av pannen til templene, fra nesen til ørene, fra midten av haken til auriklene). Masser huden lett for næring og forberedelse i 5-10 minutter. Du kan lytte til hyggelig musikk og slappe av. Jo mer avslappende alle ansiktsmusklene er i dette øyeblikket, jo bedre blir effekten etter økten.

“Varm opp” ansiktet. Bank lett på putene på fingrene på pannen, haken og kinnene. Ta underkjeven litt fremover og la den “synke”, slapp av den, bank huden med fingrene under haken. Massasje kinnene med lette sirkulære bevegelser med åpne håndflater. Stryke baksiden av håndflatene langs linjen i den nedre delen av ansiktet fra haken til ørene i retningen nedenfra og opp.

Den forberedende oppvarmingen varer i omtrent 5 minutter. Etter det er du klar til å starte hovedøkten. Det er på tide å velge utseende og teknikk.

Det er ganske mange forskjellige typer og teknikker for ansiktsmassasje. Valg av metodikk avhenger av hvilke mål du setter deg. Anti-aging, anti-aging eller tightening massage er ikke lik utførelse som en dyp, terapeutisk. I dag er det flere av de mest populære teknikkene, men husk at nye teknikker jevnlig dukker opp.

La oss dvele ved noen typer spesielt populære og effektive massasjer.

• Klassiker. Dette settet med teknikker lar deg suspendere trofiske prosesser i huden, i tillegg til å myke den opp og gjøre den mer ren og elastisk. Komplekset er basert på stryking, gni, elting og vibrasjonseksponering, som enhver klassisk massasje.

• Plast. Dette er en modelleringsmassasje, eller som profesjonelle kosmetologer liker å kalle det “skulpturelt”. Det lar deg fjerne overflødig, for å stramme ansiktet oval, for å danne nye konturer og konturer, for å korrigere en ubetydelig eller begynnende andre hake. Basert på intenst gnidning og pressing, translasjonspress. Det anbefales for kvinner etter 50-55 år, så vel som for alle hvis former trenger korreksjon.

• Japansk (shiatsu). Denne massasjen er klassifisert som akupressur. Det utføres med fingertuppene i henhold til ordningen med biologisk aktive punkter i ansiktssonen. På hvert punkt opptrer de i sirkler, ved å trykke og holde nede, trykke på i 5-10 sekunder. Bevegelser er bare tillatt langs lymfestrømmen.

• Vakuum. For en slik massasje trenger du i tillegg en vakuum ansiktsmassasje. Den er installert på et visst område av ansiktet, og hver av dem er utarbeidet i 5 minutter: panne, kinn, hake. Du bør ikke installere en vakuummassasje på plassen under haken, og du bør ikke massere munnen og nakkeområdet. Alle bevegelser utføres utelukkende i retning av massasjelinjene.

• Manuell lymfedrenasje. Denne massasjen gir en uttalt anti-aldringseffekt. Mottakene kan være hvilken som helst: å gni, stryke, sirkulært og buet, det viktigste er at de alle følger retningen på lymfestrømmen. Disse skattede linjene er presentert i diagrammet.

• Det er ikke mulig å utføre maskinvare eller ultralydmassasje hjemme. Slike prosedyrer krever dyrt utstyr og en spesialist som vet hvordan man jobber med ham. Men du kan oppnå effekten hjemme, ved å gjøre massasje korrekt, i tillegg til fingre, med andre hjelpeutstyr, for eksempel med spisepinner eller en rulle, samt bruke naturlige midler. Massasje med honning er veldig populært. Hvis det ikke er noen allergi, kan du prøve.

Uansett hvilken massasje du utfører, bør du strengt tatt overholde generelle regler som vil bidra til å gjøre prosedyrer trygge og fordelaktige.

• Ikke gjør ansiktsmassasje daglig. Dette er ikke nødvendig. Den optimale frekvensen er frekvensen av økter annenhver dag eller to dager senere. Kvinner etter 25 år kan være begrenset til en eller to økter per uke, etter 30 år - du må gjøre 2-3 økter i uken, etter 40 - minst tre, etter 45 - 3-4 økter.
• Massasje gjøres ikke når man vil eller når tiden dukker opp, men på kurs. Vanligvis 10-15 økter, med en repetisjonsfrekvens angitt ovenfor. Etter den siste økten, ta en pause i 3-4 uker. For kvinner etter 45-50 år kan pausens varighet reduseres til 3 uker.
• Varigheten av en økt sammen med de forberedende stadiene skal ikke overstige 20 minutter. Etter prosedyren, gi deg noen minutter å hvile. Legg deg ned, slapp av ansiktsmusklene, og bare da kan du vaske.
• I den kalde årstiden, gjør massasje før sengetid. Om sommeren kan du utføre prosedyren når som helst, fordi du etter en halv time kan gå utenfor uten fare for krampe i oppvarmede og utvidede blodkar.
• Endre teknikker, veksl kursene sine. Hvis det er igjen 10 økter med japansk massasje, bruk det neste kurset til kinesiske teknikker, tibetansk eller klype massasje (hvis du har problemer med kviser). Det tredje kurset er en ny teknikk. Etter hvert vil du forstå hvilken av metodene som er mer egnet for ansiktet ditt.

Mange sier at det enkleste og mest effektive er den klassiske og japanske teknikken, gode anmeldelser om lymfedreneringsteknikken. Resultatet merkes vanligvis etter 2-3 økter.

Allergiske reaksjoner, tilstopping av hudens porer forekommer ikke så ofte som kosmetologer advarer når de snakker om hjemmemassasje. Dette er forståelig - kosmetologer må tjene noe, og derfor kan det være gunstig for dem å støtte myter om farene og konsekvensene av en uavhengig ansiktsmassasje.

Hvordan gjøre ansiktsmassasje hjemme, se neste video.