Hvordan oppnå et effektivt resultat i å gå ned i vekt eller opprettholde den generelle tonen i kroppen? Kangoo Jumps-støvler vil hjelpe deg å gå ned i vekt uten mye krefter. I tillegg kan du delta i springplatehoppere med barn.
I denne artikkelen vil vi fortelle deg om de viktigste fordelene med fitnesshoppere.
En av de relativt nye kondisjonstypene er trening i jumper-støvler eller kango-hopp på fjærplater. Unike sko er laget på spesielle fjærer og laget for sport eller friluftsliv.
Fordelene
Jumpers sko pumper opp musklene i alle grupper, hjelper til med å utvikle riktig holdning, gå ned i vekt, forbedre blodsirkulasjonen. Noen leger råder vanlige kontorarbeidere og skolebarn til hoppere regelmessig.
Den mest effektive er bruken av Kango Jumps i kondisjon - fettforbrenningsprosessen akselereres med 20%. Enhver øvelse i hoppere øker effektiviteten til klasser. Rundt 1000 kalorier forbrennes på en times trening.
En nærmere titt på hopperskoene avslører deres likhet med rulleski. Det må huskes at før du trener må du bruke tette sokker. Til å begynne med vil det være uvanlig at du står og reiser deg i støvler, men etter 10-15 minutter kan du trygt bevege deg rundt.
Ikke vær redd for å falle i disse skoene - Kangoo Jumps er utstyrt med sklisikker gummi.
Boots Kangoo Jumps ble opprettet av Denise Neville. Den første modellen av denne skoen ble introdusert i 1994. Det var planlagt at disse joggeskoene skulle hjelpe profesjonelle idrettsutøvere med å komme seg under rehabilitering, men to år senere åpnet aerobicinstruktør Deggie Mays fra Tyskland det første sportsprogrammet i hoppere, noe som letter treningsstudiene.
På tampen av det nye århundret ble Kengurobika-programmet støttet av International Academy of Aerobics and Fitness. Snart ble kango hoppsko til barn utviklet.
Treningsfunksjoner
Boots jumpers på springplater skiller seg fra vanlige joggesko i et spesielt fjærsystem. I dette tilfellet trenger du ikke noen spesiell trening.
Når du tar dem på, vil du umiddelbart føle letthet og komfort. Bevegelsen i ovale sålehoppere vil stimulere lymfesystemet. Bare noen få minutter med trening forbedrer allerede lymfesirkulasjonen.
Regelmessige hoppøvelser vil hjelpe deg med å utvikle utholdenhet, forbedre metabolske prosesser.
Det er bedre å begynne å trene med korte klasser. For den første leksjonen, ikke mer enn 10 minutter. Øk treningstiden gradvis. Maksimal okkupasjonstid er 40-60 minutter. Det er optimalt å gjennomføre klasser 3-4 ganger i uken.
Først vil musklene dine skade. Dette skyldes tilpasning til fysisk aktivitet og en ny livsstil, det viktigste er å unngå overbelastning av kroppen.
Du vil ikke miste balansen hvis du holder foten i rett vinkel. Forsøk å ikke forskyve vekten på hælen og ikke trykk hardt på tåen og hold føttene på skulderbredden fra hverandre.
Totalt har kondisjonstrenere utviklet seks sportsprogrammer for hopping. Disse aktivitetene vil hjelpe deg å holde deg i form. Samtidig kan du engasjere deg ikke bare i hallene, men også hjemme. Om sommeren kan du og vennene dine hoppe i byparker.
Ut fra vurderingene vil slike sko tjene deg i gjennomsnitt 60-80 timer. Det er nødvendig å ta hensyn til den jevnlige endringen av fjærer, ellers vil effekten av skoene forsvinne over tid. Du kan endre våren selv.
Kontraindikasjoner for klasser
- Graviditet.
- Psykiske lidelser.
- Åreknuter.
- Diabetes mellitus.
- Høyt blodtrykk.
Det er ingen spesielle aldersbegrensninger. Alle som får lov til å trene, kan hoppe.
pris
I russiske butikker starter kostnadene for hoppere på 10 000 rubler. Du kan kjøpe joggesko enten i spesielle butikker eller på nettet. I tillegg, sammen med støvler, kan du kjøpe spesielle videokurs, hvis kostnad starter fra 700 rubler.
Ut fra vurderingene vil slike sko tjene deg i gjennomsnitt 60-80 timer. Det er nødvendig å ta hensyn til den jevnlige endringen av fjærer, ellers vil effekten av skoene forsvinne over tid. Du kan endre våren selv.
