Alt for bading i bassenget: hva du trenger å ta med deg?

Svømming i bassenget er en flott mulighet til å holde seg i form. Disse treningsøkta kommer kroppen til gode ved å øke immuniteten og utholdenheten. Det er imidlertid ikke nok å kjøpe et abonnement på bassenget for å besøke institusjonen, men besøkende må ta en viss liste over ting med seg.

Viktige egenskaper for bading i bassenget er klær og sko. Delta på en treningsøkt er i en svømmedrakt sportsklær, som ikke skal hemme menneskelige bevegelser. Det er bedre å velge en badedrakt som ikke har bånd, da de kan forstyrre og løsne under svømmeturen. Ikke kjøp en badedrakt med alle slags dekorasjoner, volanger. Det beste alternativet for kvinner vurderes badedrakt solid kutt.

Den mannlige halvparten av menneskeheten er verdt å kjøpe for å svømme i bassenget badebukser i henhold til type boksere eller glipper. I slips vil en mann bevege seg mer fritt og mer komfortabelt. I institusjonen der bassenget ligger, er det verdt å gå i tøfler og tøfler. Det er derfor du ikke kan klare deg uten utskiftbare sko når du besøker svømmetrening. Spesielle sko er en garanti for beskyttelse mot soppsykdommer, samt skader som kan oppnås ved å skli på et flislagt gulv.

For å svømme i bassenget, må en person kjøpe en hatt. Når de er nedsenket i vann, bør hver besøkende ha dette tilbehøret på hodet. For øyeblikket vurderes de mest populære materialene for fremstilling av svømmehetter silikon og latex.

Og også å velge en hatt til bassenget, må du bli guidet av din egen smak, som Et bredt utvalg av modeller lar alle legge vekt på sin individuelle stil. Det vil ikke være vanskelig for barn, jenter, kvinner og menn å velge et tilbehør som vil appellere til deg og er passende til en pris. Hodeplagget skal dekke ørene, ikke legge press på hodet, samt kle seg komfortabelt og ta av.

For å gå til bassenget kan folk forsørge seg selv spesielle briller. Tilstedeværelsen av dette attributtet er selvfølgelig valgfritt, men for personlig komfort er det bedre å kjøpe dem. En person bør få briller for svømming, dykking, hvis det er en følelse av ubehag under klasser som vanner øynene. Med et slikt tilbehør vil det være mye mer praktisk å svømme, en svømmer kan unngå rødhet i synsorganene, samt redusere synsskarpheten.

Denne typen svømmetilbehør kan være av følgende varianter:

• barnas;
• voksen;
• forrett;
• profesjonell;
• med dioptre;
• med nesebro av separate og faste typer.

I tillegg til alle ovennevnte attributter, må en besøkende gå til bassenget med såpe, en vaskeklut og et håndkle. Før du begynner å bade i det offentlige bassenget, bør du ta en dusj. En slik prosedyre er gitt av reglene for institusjonen, som er rettet mot hygiene.

Bruk av såpe i dusjen anses som et krav, og ikke et personlig ønske fra alle. I dette tilfellet anbefales det å bruke fast såpesiden dusjgelé danner en film på menneskets hud.

En vaskeklut anses også som et nødvendig tilbehør for å ta vannprosedyrer før du dykker ned i bassengvannet. Denne varen er verdt å hente. i henhold til personlig preferanse.

Etter å ha tatt en dusj, vil hver person måtte tørke av henholdsvis noe, du kan ikke klare deg uten et håndkle. Materialet til dette produktet må absorbere fuktighet godt og være preget av middels tetthet. Det beste alternativet i dette tilfellet er produktet mikrofiberfrotté. Du kan også ta med deg en badekåpe, dette øyeblikket er spesielt viktig for mødre med små barn.

I tillegg til listen over tilbehør, samt personlige hygieneprodukter, håndklær, badetilbehør, masker, spader, øreplugger og mye mer, vil en voksen og et barn trenge legeerklæring. Dette dokumentet er selvfølgelig ikke nødvendig i hvert sentrum av dette formålet, men det er tryggere å gå til det bassenget der alle besøkende er sunne. Noen av disse virksomhetene har en egen medisinsk arbeider som etter å ha undersøkt de besøkende utsteder et dokument om muligheten for å bruke det offentlige bassenget.

Kontraindikasjoner for svømming i et offentlig basseng er:

• kroniske sykdommer i det akutte stadiet;
• dermatitt og hudplager;
• øyesykdommer;
• tilstedeværelsen av åpne sår;
• sykdommer i hjertet og det vaskulære systemet;
• tilstedeværelsen av ondartede svulster.

Et sertifikat som tillater svømmetrening, kan utstedes av statlige og kommersielle medisinsk lisensierte organisasjoner. Barn kan bruke svømmebassenget med barnelegerattest.

Hvis legen har mistanke om tvilende helsemessig tilstand, bør han ikke utstede sertifikat. Ellers kan infeksjon fra en person komme til andre besøkende i bassenget gjennom vannet.

Masker for bading i bassenget regnes som et flott tilskudd for fordypningstrening og i åpent vann. De er utstyrt med en bred lukker, på grunn av hvilken belastningen på synsorganene ved bading minimeres. Noen modeller har store linser, noe som kan forbedre synligheten.

tilpasset øreplugger for bassenget er designet for å maksimere lukkingen av øregangen, de er preget av god støyreduksjon. På grunn av det store kontaktområdet med høreorganet, bidrar øreplugger til vanntetting. Enkel å bruke gjenbrukbart tilbehør til bassenget er ganske enkelt nødvendig for folk som ofte lider av otitis media.

En populær treningsapparat for en svømmer i bassenget er slikkepott for svømming. Takket være dette tilbehøret kan du utvikle høye svømmehastigheter, øke belastningen på muskelsystemet. Og hvis en person besøker bassenget for å trene musklene i den øvre halvdelen av kroppen, kan han ikke klare seg uten en spade.

Du kan også gå til bassenget med noen nødvendige småting. Vi lister dem opp.

• Fuktighetskrem. Siden vann som inneholder klor kan tørke huden, er det best å fukte huden etter vannprosedyrer.

• Hårtilbehør. Det er vanskelig for representanter for den vakre halvparten av menneskeheten å klare seg uten hårbørste, elastiske bånd - takket være dem kikker ikke håret ut av en hatt. Og også uten dem er det vanskelig å ordne seg etter svømming.

• Hårføner. Hvis det er en slik mulighet, er det bedre å ta med deg denne typen utstyr, siden hårfønere vanligvis er opptatt eller betaler for i bedrifter med et offentlig basseng.

• Sportsutstyr. Dette skal inkludere skulderbladet, fenene, brettet, pølsa. Besøkende bør imidlertid forhøre seg med administrasjonen av virksomheten på forhånd om slike attributter kan tas med seg. Noen ganger er slike utstyr tilgjengelig i bassenger, i andre er det helt forbudt.

• Vann, mat. Som du vet, etter svømming er det alltid en følelse av sult, så det er lurt å ta noe med deg til en matbit. Og du kan også gjenopprette styrke i kaféinstitusjonen.

• Vanntett klokke. Dette tilbehøret vil ikke bare holde oversikt over tid, men også spore den nøyaktige avstanden og antall forbrente kalorier. Eksempler på høykvalitets vanntette klokker inkluderer modellene Garmin Swim og Misfit Shine.

• Turban. Denne tingen anses ganske enkelt som uerstattelig for det rettferdige kjønn - den er i stand til å redde fra dråper vann som faller på klær med vått hår.

• Byt klær, lin. Etter å ha svømt i bassenget og tatt en dusj, er det verdt å ta på rent undertøy.

• Undervannsspiller. Når du svømmer over lange avstander, er det ikke sikkert at svømmeren kjeder seg og hører på favorittmusikken hans.

• Lyskastere. Dette er et flott brilleverktøy som forhindrer tåking av briller.

• Øreplugger. Denne enheten kan være laget av silikon. Og også for svømmeinteresserte som er utsatt for hyppige forkjølelser, vil neseplugger være et relevant tilbehør.

• Plastposer, der våte ting kan brettes etter svømming.

• Sportsbag. Den bør hentes innledningsvis før du besøker bassenget. I vesken kan du stadig legge alle nødvendige ting og tilbehør.

Det er en liste over ting som ikke trenger å være i vesken når du besøker bassenget, men de vil aldri skade:

• et antihistamin medikament som kan være nyttig i tilfelle en allergisk reaksjon på klorert vann;
• midler for forebygging av soppplager på bena i form av en spray, salve;
• en kosmetisk pose som ikke blir våt;
• antiseptisk stoff, bandasje, plaster.

Folk som liker å svømme eller gjør det profesjonelt, bør ikke glemme nødvendige ting som pass eller abonnement på bassenget.Samt dokumenter som er verdt å sette sertifikat fra legen og pass.

Svømming er en nyttig idrett som bør utøves ikke bare av voksne, men også av barn, da klasser styrker muskelsystemet og immuniteten. Før du besøker denne institusjonen, bør du besøke lege og få et sertifikat fra ham som lar deg svømme i det offentlige bassenget.

Og glem heller ikke de nødvendige attributtene for trening, som var listet over. Takket være tilstedeværelsen av alle tingene som er nødvendige for bading, vil en person føle seg mer komfortabel, og leksjonen vil gi mer glede.

Om den du trenger å ta med deg til bassenget, se neste video.