Hoe verstel ik de stoel op de fiets?

Fiets is tegenwoordig een zeer populair transport. Veel mensen kiezen het niet alleen voor sport, maar ook als transportmiddel. Dit is niet verwonderlijk, want fietsen draagt ​​bij aan een uitstekende spiertraining en het verbeteren van het welzijn. In dit artikel zullen we het hebben over hoe u het fietsstoeltje goed kunt afstellen, zodat erop rijden zo comfortabel mogelijk is en alleen maar voordelen oplevert en geen schade toebrengt aan het lichaam.

Een fiets is een eenvoudig mechanisme dat iedereen kent. Maar heel vaak denken mensen die zich bezighouden met dit soort transport professioneel of gewoon noodzakelijkerwijs niet eens na over het feit dat je, voordat je op je "ijzeren paard" gaat rijden, het zorgvuldig moet voorbereiden op de reis. Een van de belangrijkste voorbereidingsfasen is de correcte installatie van de zitpositie. Het is noodzakelijk dat:

• de fietstocht was comfortabel;
• alle spiergroepen werkten correct;
• de belasting op het lichaam was gelijkmatig verdeeld;
• het was gemakkelijk te rijden;
• bracht voordelen voor het lichaam.

Het eerste dat u moet doen nadat u een fiets heeft gekocht en voordat u hem gaat gebruiken, is "Pas het zelf aan", rekening houdend met alle structurele kenmerken en lichaamsparameters van degene die erop zal rijden. U moet weten dat voor elk model van zo'n transport zijn eigen aanpassingsmogelijkheid heeft. In tweewielig bergvervoer is het bijvoorbeeld anders dan wat kenmerkend is voor een amateuristisch, gewoon soort mechanisme.Er zijn bepaalde regels die verplicht zijn voor alle aanpassingen aan fietsen. Moet worden aangepast:

• zithoogte ten opzichte van het niveau van de pedalen;
• de hoek van het zadel wordt bepaald door de verplaatsing.

Later in het artikel zullen we in detail praten over elk van de regels en hoe we het proces zelf correct kunnen uitvoeren.

Deze parameter is een van de belangrijkste, van waaruit u de aanpassing moet starten. U kunt zelf de hoogte van de stoel bepalen, hiervoor moet u rekening houden met de groei van de berijder en de kenmerken van het terrein waarop de reis zal worden uitgevoerd. Voordat u begint met instellen, moet u de volgende regels begrijpen die de veiligheid van uw reis garanderen.

• Elk mechanisme heeft een maximale hoogtemarkering. Het zadelpenniveau moet dus binnen acceptabele limieten liggen.
• Nadat de optimale hoogte is bepaald, moet de "stoel" goed worden ingesteld en vastgezet op het geselecteerde niveau.
• De positie van de voorkant van de stoel moet waterpas zijn.

De aanpassing zelf is vrij eenvoudig en bestaat uit de volgende stappen:

• het eerste is het losdraaien van de spanmoer;
• verder wordt de pin langzaam uitgerekt (ingedrukt), terwijl het zadel wordt vastgehouden;
• vervolgens wordt de bevestiging vastgedraaid;
• in de laatste aanpassingsfase moet u controleren of de stoel stevig is bevestigd.

De stoel moet correct worden geplaatst. De methoden die speciaal voor dit type aanpassing zijn ontworpen, zullen helpen bij het bepalen van het niveau van een fietsstoeltje.

• Numerieke berekening. Bij deze berekening van de benodigde hoogte heeft u een meetlint of centimeter nodig. Met behulp van een meetinstrument moet u op uw lichaam de afstand van de zool tot de lies bepalen. De resulterende waarde moet worden vermenigvuldigd met een constante coëfficiënt van 1,09. Als je benen bijvoorbeeld 60 centimeter lang zijn, dan blijkt na vermenigvuldiging dat de stoel op een hoogte van 65,4 centimeter van de vloer moet komen.

• De "bijna rechte been" -methode. Deze methode is zo ontwikkeld dat deze kan worden gebruikt om de buiging van het been te bepalen. Experimenteel werd vastgesteld dat de positie waarin de ledemaat op het onderste pedaal staat zelfs correct is.

• De hielmethode. Deze methode stelt voor om je aan het volgende te houden opeenvolging van acties:
  • het is nodig om het "ijzeren paard" zo te plaatsen dat het onbeweeglijk is;
  • ga op het zadel zitten en bevestig de hiel op de pedalen - het zou op dat moment onderaan moeten zijn;
  • aanpassing en fixatie moeten worden gedaan wanneer het been volledig recht is.

U kunt ook de optie gebruiken waarvoor u een speciaal goniometer-apparaat nodig heeft. De mensen noemen deze methode De Hill-methode. Het maakt het mogelijk om de kans op letsel tijdens het reizen te verkleinen. Met behulp van een hoekmeter kunt u de hoek van het kniegewricht meten. Ideaal voor een volwassene als de hoek 25 ° - 30 ° is. Maar als je knieproblemen hebt, Voordat u deze methode toepast, moet u altijd een specialist raadplegen.

Dat zeggen specialisten en wielrenners het zadel moet horizontaal worden gemonteerd en gericht op de transportbeweging. Het kantelen van het zadel wordt niet aanbevolen. Hoe de belasting over de verschillende spiergroepen wordt verdeeld, hangt af van de hellingshoek.In het geval dat de voorkant van het zadel veel wordt verhoogd, zal de druk op de zachte weefsels toenemen, en dit heeft negatieve gevolgen en ziekten.

Met een sterke kanteling van het zadel naar voren kruip je constant, en de rit zelf zal niet leuk zijn, maar alleen ongemak.

Bij dit type aanpassing moet u rekening houden met de lengte van de handen. Met deze instelling kunt u:

• de juiste uitlijning instellen;
• zorg voor een goede snelheid tijdens het rijden;
• transportbeheer gemakkelijk en gemakkelijk maken.

Het proces wordt in de volgende volgorde uitgevoerd:

• draai de schroef los waarmee de pen en zitting zijn bevestigd en vastgemaakt;
• verplaats de stoel;
• bevestig de bevestigingsmiddelen;
• zit op het zadel en let op de positie van de knieën, hun niveau moet verticaal zijn ten opzichte van de pedaalas (om te controleren, gebruik de positie van het been op het laagste punt, de knie mag niet naar voren worden getrokken).

Horizontale aanpassing is alleen mogelijk nadat de stoel correct is geïnstalleerd.. Na het voltooien van alle bovenstaande stappen met de noodzakelijke fysiologische kenmerken van de lichaamsstructuur, kunt u er zeker van zijn dat de belasting tijdens het rijden op alle spieren in hetzelfde volume zal vallen. Tegelijkertijd worden armen en benen niet snel moe.

Tegenwoordig wordt een groot aantal fietsen van verschillende fabrikanten op de markt gebracht van sportartikelen en -uitrusting. In de meeste gevallen worden ze daarom niet-gemonteerd verkocht montage- en afstelinstructies moeten altijd worden bijgevoegd.

Bekijk in de volgende video hoe u het zadel op uw fiets kunt afstellen.