Hoe kan ik thuis gezichtsmassage doen voor rimpels?

Massage als een methode om het lichaam te genezen wordt al sinds de oudheid door de mensheid gebruikt. Zelfs in de geschriften van Hippocrates werden de principes van het beïnvloeden van bepaalde delen van het lichaam om een ​​tastbaar therapeutisch effect te verkrijgen voldoende gedetailleerd beschreven. De schoonheidsindustrie negeerde ook de massagemethoden niet, gebruikte voor hun implementatie niet alleen klassieke technieken, maar combineerde ze ook met verschillende cosmetica en apparaten. Vooral populair in de cosmetologiepraktijk is gezichtsmassage. Deze procedure wordt beschouwd als een van de meest effectieve methoden om de jeugd te behouden en helpt ook het uiterlijk van de huid van het gezicht, de nek en het decolleté te verbeteren.

De essentie van de procedures die zijn gebaseerd op het gebruik van massage is dat tijdens blootstelling aan de huid stimulatie van de uiteinden van zenuwvezels plaatsvindt. Een dergelijke stimulatie veroorzaakt een complexe keten van neurohumorale processen, met als eindresultaat een verandering in de textuur van huidweefsels. Als u een bepaalde massagetechniek kiest, kunt u het ovaal van het gezicht doelgericht verbeteren, zwelling verminderen door de uitstroom van lymfe te verbeteren, de turgor en de elasticiteit van de huid te verbeteren of de secretie door de talgklieren te normaliseren.

Wat betreft gezichtsmassage, maak in cosmetologie onderscheid tussen Chinese, Japanse en anti-verouderingsmassages. U kunt cosmetische massage op professioneel niveau uitvoeren of thuis alleen uitvoeren. Professionele massage kan worden verkregen door contact op te nemen met speciaal opgeleide mensen die, zonder falen, een medische basisopleiding hebben gevolgd. Thuismassage kan worden uitgevoerd zonder speciale voorbereiding, maar u moet begrijpen dat de effectiviteit van de procedure grotendeels afhangt van de professionaliteit van de uitvoerder.

Vrouwen die hun uiterlijk op het juiste niveau willen behouden, masseren vaak hun gezicht alleen en voeren het thuis uit. Regelmatige thuisbehandelingen zijn een zeer effectieve huidverzorgingsmethode als ze vakkundig worden uitgevoerd. Het uitvoeren van een massage kan een verjongend effect hebben en wordt beschouwd als een alternatief voor de chirurgische tilmethode.

Vaak wordt gezichtsmassage tegen rimpels gecombineerd met verschillende soorten cosmetica - deze methode heeft het meest effectieve liftende effect. Naast tillen, raden schoonheidsspecialisten aan gezichtsmassage uit te voeren tegen rimpels. Dit huideffect wordt uitgevoerd om huidveroudering te voorkomen. Verjonging vindt in dit geval plaats door het gladmaken van de bovenste lagen van de opperhuid en tegelijkertijd stimulatie van het spierframe van het gezicht.

De effectiviteit van de procedure voor gezichtsmassage thuis komt tot uiting in het volgende:

• teint verbetert door stimulatie van lymfedrainage en verbeterde bloedtoevoer naar weefsels;
• de spierlaag wordt versterkt, de contour- en reliëflijnen van het gezicht worden strakker, de huidelasticiteit wordt verhoogd;
• dode opperhuid exfolieert en reinigt huidporiën, verbetert huidelasticiteit, stimuleert intracellulaire metabole processen;
• rimpels worden gladgestreken, zwelling wordt geëlimineerd, donkere kringen en zwelling onder de ogen verdwijnen;
• de procedure heeft niet alleen een ontspannend effect op de spieren van het gezicht, maar ook op het hele organisme.

Naast een positief effect op het uiterlijk en de conditie van de huid van het gezicht, helpt cosmetische massage de immuunafweer van het lichaam te verbeteren, verbetert het de slaap, heeft het een kalmerend en ontspannend effect op het zenuwstelsel en verbetert het ook het algehele welzijn - hoofdpijn verdwijnt, de cerebrale circulatie verbetert, de bloeddruk normaliseert.

Zo is het het meest aan te raden het gezicht te masseren bij staan ​​of zitten, maar met rechte rug, zodat de vloeistoffen (bloed en lymfe) vrij kunnen circuleren. Je moet massage uitvoeren langs de massagelijnen, de effectiviteit hangt grotendeels af van de richting en kracht van de toegepaste druk - je moet alle manipulaties soepel en nauwkeurig uitvoeren om de huid niet uit te rekken en het verschijnen van nieuwe rimpels of vouwen niet uit te lokken. De huid rond de ogen vereist een bijzonder voorzichtige aanpak - in dit deel van het gezicht kun je geen druk en strekking veroorzaken.

Het tijdstip van de dag en de duur van de procedure zijn ook van belang. Als u bijvoorbeeld 's ochtends uw gezicht masseert, kunt u zwelling en wallen onder de ogen verwijderen en de teint verbeteren. De massage die 's avonds wordt uitgevoerd, heeft een ontspannende werking, verbetert de gezichtscontouren en verzacht rimpels. De hele procedure duurt gemiddeld 10-15 minuten. Deze tijd is voldoende om metabole processen in de huid te activeren en de conditie ervan te verbeteren.

Gezichtsmassage kan op bijna elke leeftijd worden gedaan als er bewijs is.

Specialisten identificeren bepaalde leeftijdsgroepen, die elk hun eigen doelen hebben om te masseren.

• Vanaf de adolescentie en tot 27 jaar wordt massage uitgevoerd voor de vette en poreuze huid, evenals bij acne en acne, maar alleen buiten het stadium van verergering.Het doel van massage is de resorptie van littekens, huidreiniging, normalisatie van de productie van huidafscheiding.
• Van 28 tot 40 jaar zijn de procedures gericht op het verbeteren van metabole processen, het verhogen van de productie van elastine en het reguleren van het vochtgehalte van de opperhuid.
• Vanaf 40 jaar en ouder wordt er gemasseerd om de tonus van de huid en de spierstructuur van het gezicht te verhogen, evenals om rimpels glad te strijken en wallen te elimineren.

In cursussen worden massagebehandelingen aanbevolen. Het effect van deze cursus is duidelijk als je minimaal 10 sessies houdt. Masseren kan doorlopend worden uitgevoerd, bijvoorbeeld één keer per week. Om de effectiviteit van de techniek te vergroten, kun je veranderen of combineren.

Het masseren van de huid van het gezicht, de nek en het decolleté is een prettige en nuttige procedure, maar zelfs deze schijnbaar ongevaarlijke manipulatie heeft een aantal contra-indicaties.

Massage mag niet worden uitgevoerd als u:

• uitgesproken vaatnetwerk genaamd rosacea;
• neiging tot bloeden en verhoogde kwetsbaarheid van het capillaire-vasculaire systeem;
• kwaadaardige of goedaardige gezwellen op de huid of in de diepe onderhuidse lagen;
• pustuleuze huiduitslag - kook, een puistje, acne tijdens een exacerbatie;
• schending van de integriteit van de huid - schaafwonden, scheuren, wonden, brandwonden;
• de toestand na het opheffen van de draad van aptos, schillen of reinigen van hardware, blootstelling aan de huid met chemische reinigingsmiddelen;
• acute fase van maxillaire sinusontsteking, sinusitis, verkoudheid;
• dermatose, psoriasis, schimmelinfecties van de huid, tuberculose van de huid, herpes.

Naast huidaandoeningen in het gezicht zijn sommige inwendige ziekten van het lichaam een ​​contra-indicatie voor massage. Zo wordt massage niet aanbevolen bij oncologische aandoeningen met een laesie in dicht op elkaar liggende organen. De procedure moet worden verlaten omdat de activering van fysiologische processen het beloop van kanker kan verergeren en de tumorgroei kan versterken.

Het wordt niet aanbevolen om het gezicht en de halszone te masseren voor mensen met hypertensie. Massage verbetert de bloedtoevoer naar het hoofd en kan een aanval van een sterke verhoging van de bloeddruk veroorzaken. Het ontstekingsproces van de aangezichtszenuw is ook een contra-indicatie voor een massagesessie, omdat tijdens de massage de pijnsensaties die kenmerkend zijn voor deze ziekte kunnen toenemen.

Voor een effectieve anti-rimpelbestrijding die thuis wordt uitgevoerd, zijn er veel verschillende methoden. Na ze zorgvuldig te hebben bestudeerd en de proceduretijd te hebben gekregen, kunt u behoorlijk significante resultaten behalen. Zelfgemaakte massage, correct en regelmatig uitgevoerd, kan veel huidproblemen op hetzelfde niveau oplossen als een professionele massagesessie. Laten we de populairste massagetechnieken eens nader bekijken om uw huid te verjongen.

Het heeft geen leeftijdsgrenzen en is even goed voor zowel vrouwen als mannen. Massage kan worden gedaan ter preventie en voor het corrigeren van reeds gevormde rimpels. Het meest effectief is de procedure die 's ochtends wordt uitgevoerd. De sessie wordt uitgevoerd terwijl je voor de spiegel staat. Voordat u begint met masseren, moet u goed thuis zijn in de locatie van de actieve punten op uw gezicht, die worden beïnvloed.

Voor het masseren worden ze schoongemaakt en gestoomd met een servet dat is bevochtigd met een warm afkooksel van kruiden om de poriën volledig te openen.Breng vervolgens een verzorgende crème of massageolie aan op de huid en begin de sessie. Het eerste punt wordt met twee handen gemasseerd - de vingers 2, 3 en 4 van beide handen worden in het midden van het voorhoofd geplaatst en maken bewegingen naar de slapen gladder. Ga dan naar het punt tussen de wenkbrauwen en maak het op dezelfde manier glad met bewegingen naar de slapen.

Nu masseren we de gepaarde punten in het gebied van de neus en het begin van de groei van de wenkbrauwen, waardoor de wenkbrauwen van rimpels in het gezicht worden gladgestreken. Vervolgens vinden we het midden van elke wenkbrauw en werken we op de punten boven de haargroei, waardoor de spieren van het voorhoofd ontspannen. Vervolgens worden de punten in het gebied van de buitenste ooghoeken gemasseerd, waarna we verder gaan naar de punten in de temporale fossa.

Om de spanning in de spieren van het hoofd te verlichten, masseren we de punten die zich tegenover het midden van de oorschelp bevinden - waar de tragus zich bevindt. Dit gebied moet bijzonder zorgvuldig worden uitgewerkt, omdat massage hier vroege rimpels voorkomt. Nu moeten we onze vingers naar het gebied onder de oorlel bewegen en een holte in de kaak vinden - we moeten het masseren. In de toekomst moet je je vingers langs de hoek van de onderkaak bewegen en naar het gebied van het midden van de kin gaan. Massage helpt op dit punt om rimpels bij de mond te verwijderen.

We vinden de punten in de hoeken van de lippen en masseren ze, waarna we naar de punten van de neusvleugels moeten gaan, die zich in de buurt van de nasolabiale plooien bevinden. De studie van deze punten vermindert de diepte van de huidplooien in dit gebied. Ga vervolgens naar de punten in de buurt van de binnenhoeken van de ogen in het gebied van het traankanaal, en dan moet je naar de punten onder het onderste ooglid in het midden van het oog gaan - er moet op het benige deel van de baan worden gedrukt. Zo hebben we alle gebieden van actieve punten uitgewerkt en acupressuur uitgevoerd.

Het wordt uitgevoerd met als doel de structurele samenstelling van de epidermale huidlaag te verbeteren, ouderdomsvlekken te elimineren, gezichtsspieren te ontspannen en de vorming van rimpels te voorkomen. Voordat de procedure wordt gestart, wordt het gezicht schoongemaakt en wordt een crème aangebracht. De sessie wordt met twee handen uitgevoerd en begint met cirkelvormige massagebewegingen op de punten achter de oorschelpen. Ga vervolgens naar het laterale oppervlak van de nek en beweeg parallel aan de rand van de onderkaak. De studie van deze zones verbetert de stroom van lymfevloeistof.

De volgende stap is het uitvoeren van cirkelvormige massagebewegingen van de temporale gebieden en vervolgens van het voorhoofd, van het midden naar de slapen. Daarna worden de vingers op de hoofdhuid van de wenkbrauwen geplaatst en maken ze zachte bewegingen rond de banen. Vervolgens moet je twee vingers op de neusbrug plaatsen en naar de vleugels van de neus gaan. Zo'n complex wordt tot drie keer per week uitgevoerd, het tijdstip van de massage kan elk moment zijn.

De techniek omvat het voorkomen van het optreden van vroege tekenen van verwelking van de huid, zodat u vanaf 20 jaar een dergelijke massage kunt uitvoeren. Op volwassen leeftijd is de procedure gericht op het elimineren van rimpels en slappe huid. Deze procedure wordt uitgevoerd door een specialist, maar als u het thuis wilt doen, heeft u een assistent nodig, omdat zelfmassage bij deze techniek niet wordt geboden. Vóór de ingreep wordt de huid gereinigd, gestoomd en wordt een voedend masker aangebracht, waarna olie of crème wordt aangebracht.

De sessie wordt uitgevoerd in buikligging, terwijl de masseur achter het hoofd van de persoon wordt gemasseerd. Elke beweging moet 3 tot 4-5 keer worden herhaald. Ze beginnen met een ontspannende massage van de nek- en schouderspieren, waarna het effect wordt overgedragen naar het gebied in de regio van de oorlel onder de kaak. Vanaf dit bewegingspunt moet je naar de eerste wervel leiden. De achterhoofdsknobbel en de laterale oppervlakken van het hoofd worden gemasseerd, waardoor de nek- en gezichtsspieren ontspannen.

Masseren met dit type techniek vindt plaats met wisselende drukken en kort strelen.De impact wordt uitgevoerd op de slapen, het voorhoofd en de kin. Daarna worden de mondhoeken, de bovenlip en de neusvleugels gemasseerd. Maak vervolgens de achterkant van de neus en de wenkbrauwbogen glad. Masseer vervolgens het gebied van de neus en de zone van de haargroei op het voorhoofd, en van daaruit gaat de beweging naar de slapen en naar het gebied van de banen. Hierna wordt de zone van de onderkaak zorgvuldig uitgewerkt - bewegingen gaan van het midden van de kaak naar de uiterste punten aan beide kanten.

Deze techniek helpt bij het elimineren van de eerste tekenen van huidveroudering, elimineert wallen en donkere kringen onder de ogen, kleurt en verhoogt de elasticiteit van de huid, en helpt ook om migrainepijn, acne en de gevolgen ervan het hoofd te bieden. De massagetechniek is gemaakt door Tibetaanse monniken en kan stress en de gevolgen ervan snel en effectief elimineren.

Massage wordt uitgevoerd op een gereinigde huid. De bottom line is de impact op de huid met de studie van de zogenaamde acupunctuurpunten. De sessie begint met het bestuderen van de punten van de binnenste ooghoek. Werk vervolgens punten uit in de wenkbrauw, neus en temporale regio. Vervolgens wordt aandacht besteed aan punten in het gebied van de banen, een uitsparing onder het jukbeen, evenals in het gebied van de punt van de vlecht. Het centrale deel van de kin wordt ook bestudeerd.

In totaal zijn er ongeveer 18 actieve punten betrokken bij het massageproces. De massage wordt uitgevoerd met lichte tikken en met cirkelvormige en directe strijkbewegingen. Efficiëntie door blootstelling is visueel merkbaar na ten minste drie sessies.

Het wordt uitgevoerd in de techniek van zelfmassage, de sessietijd is 20-30 minuten en wordt 1 tot 3 keer per week uitgevoerd. De procedure kan zowel 's ochtends als' s avonds worden uitgevoerd. Qigong-massage heeft geen contra-indicaties en kan geheel of gedeeltelijk worden uitgevoerd. De sessie wordt uitgevoerd met lichte tangentiële bewegingen, zonder sterk drukken en strekken van de huid. De procedure kan zittend worden uitgevoerd op een gereinigde en gehydrateerde huid.

Allereerst worden vingers op het voorhoofd, neus, oogkas, neus, wangen en kin bewerkt. Daarnaast wordt er aandacht besteed aan de huid in de halslijn. Verder worden dezelfde gebieden al verwerkt met behulp van lichte klopjes. Na het voltooien van deze fase wordt het strelen uitgevoerd met de handpalmen, maar de ogen en lippen worden met de vingers gestreeld, niet met de handpalm. Hierna wordt lichtjes gedrukt met gebogen vingers op alle delen van het gezicht en de nek. Vervolgens worden alle gebieden uitgewerkt en kneden ze hun handen met de handen en duimen. Aan het einde van deze fase wordt druk uitgeoefend met een hand in een vuist gebalanceerd, maar zorg ervoor dat de huid niet van zijn plaats beweegt als hij wordt ingedrukt.

Aan het einde van de sessie, na de massagetechniek, moet je je gouden draden in je handen voorstellen en ze mentaal onder de huid leggen, alsof je het gezichtskader in probleemgebieden versterkt. Desgewenst kan de massage worden afgerond met strijkbewegingen van de armen, benen, hoofd en lichaam.

Deze Japanse massagetechniek wordt uitgevoerd om de beweging van lymfe en bloed te verbeteren, gifstoffen te verwijderen en de conditie van de huid te verbeteren. Dankzij deze techniek gaat wallen voorbij, wordt het ovaal van het gezicht strakker, verdwijnt de 'tweede' kin. De impact is op de diepe lagen van de weefsels van het gezicht en de nek. Het massageproces wordt niet met de vingers uitgevoerd, maar met het hele handpalmgebied op het huidoppervlak gereinigd en gesmeerd met massageolie, waarbij wordt geprobeerd de handen niet af te scheuren. Gemasseerd moet worden in een zittende of staande positie, de rug moet worden rechtgetrokken.

Alle bewegingen tijdens de massage zijn gericht op het verwijderen van lymfevocht naar het gebied van de lymfeklieren, die zich in het sleutelbeen bevinden. De procedure wordt uitgevoerd vanaf het voorhoofd, ga dan naar de mond en kin, behandel de wangen, jukbeenderen, het gebied onder de kin. Alle bewegingen worden soepel en ontspannen uitgevoerd. Dit type massage kan worden gebruikt in de ochtendwas, een reeks acties duurt 15-20 minuten. De dagelijkse uitvoering van deze Japanse massage kan het uiterlijk al behoorlijk effectief verbeteren en de contouren van het gezicht binnen 1-2 maanden strakker maken.

Verschillende massagetechnieken hebben verschillende effecten, dus het is raadzaam om massagecursussen af ​​te wisselen, met behulp van een of andere techniek. De belangrijkste voorwaarde voor effectiviteit is de regelmaat en correctheid van de sessies.

Als u thuis massage wilt leren uitvoeren, moet u de principes beheersen die moeten worden nageleefd om de massage goed uit te voeren. Trainingsinformatie kan nu worden verkregen uit open informatiebronnen of volg een cursus bij een massagespecialist. Allereerst moet u de hoofdlijnen en massagepunten op het gezicht en de nek bestuderen, waarlangs alle massage-manipulaties worden uitgevoerd.

Om zelfmassage thuis uit te voeren, heb je geen speciale massagetafel of andere speciale uitrusting nodig - kies gewoon een comfortabele stoel of stoel waarin je zo kunt zitten dat je rug recht blijft.

Het masseren wordt uitgevoerd op een gereinigde huid en gebruik tijdens het massageproces aanvullende producten - massagecrème, olie, cosmetische serums. In sommige gevallen wordt honingmassage uitgevoerd, dan heeft u voor de implementatie natuurlijke honing van goede kwaliteit nodig. Bovendien kan bij het uitvoeren van een massage, met name oosterse technieken, een speciale stimulator van metaal, siliconen, steen of hout worden gebruikt. Cupping en vacuümmassage zijn nu wijd verspreid, er is zelfs een techniek om te masseren met metalen lepels.

Het doel van masseren kan een opknapbeurt zijn, het gladstrijken van rimpels en nasolabiale plooien, waardoor de lymfedrainage en het metabolisme worden verbeterd. Elke massagebeweging moet 5 tot 7 keer worden uitgevoerd, terwijl de helft van het gezicht zowel afwisselend als gelijktijdig kan worden verwerkt.

De beoordelingen van die mensen die regelmatig cosmetische massage van het gezicht en de nek doen, geven aan dat deze techniek effectief is en dat het effect duidelijk is. Regelmatige sessies helpen huidveroudering door leeftijdsgebonden veranderingen te voorkomen. Daarom is het raadzaam om op 30-jarige leeftijd met massagetherapiecursussen te beginnen. Lymfecongestie en leeftijdsgebonden veranderingen in de huiddichtheid verergeren het uiterlijk, daarom is massage, naast het complexe gebruik van verschillende gespecialiseerde geneesmiddelen, een van de effectieve middelen die de jeugd in de leeftijdsgroep van 40 tot 50 jaar helpen verlengen.

Op oudere leeftijd kan de effectiviteit van massage beginnen af ​​te nemen doordat niet alleen huid- en spierlaagveranderingen optreden, maar ook de grootte van de schedel verandert, wat een voorwaarde is voor een slappe huid. Daarnaast wordt het aantal elastische vezels verminderd en wordt de productie van nieuwe vertraagd. Deze veranderingen kunnen lange tijd worden uitgesteld naargelang de aanvangstijd, als u de procedures van verzorging en massage volgt.

Met behulp van massageprocedures is het mogelijk om de turgor en elasticiteit van de huid te verbeteren, de gezichtsspieren op een goede toon te houden, rimpels glad te strijken en zwelling te elimineren. Experts zijn van mening dat als zelfmassage niet de juiste efficiëntie biedt, dit betekent dat iets niet wordt uitgevoerd zoals vereist door de techniek, of dat de techniek zelf verkeerd is gekozen.

Zie de volgende video over hoe u zelfmassage van het gezicht kunt doen.