Zandloperfiguur: wat is het en hoe creëer je je eigen unieke stijl?

Vrouwelijke vormen van een figuur genaamd "zandloper" werden te allen tijde beschouwd als een van de meest aantrekkelijke en wenselijke. Een gezonde levensstijl, goede voeding, matige lichaamsbeweging en goed geselecteerde kleding kunnen van onschatbare waarde zijn bij het zoeken naar ideale parameters.

Voordat u doorgaat met de beschrijving van de parameters van de zandloper, moet u de bestaande typen begrijpen. Een vrouwenfiguur kan van verschillende typen zijn, die kunnen worden geïdentificeerd door externe tekens.

• In de vorm van een rechthoek. Met dit lichaamsbouw zijn de grootte van de heupen, taille en schouders bijna op hetzelfde niveau.
• In de vorm van een appel. Deze vorm wordt gekenmerkt door rondheid, een prominente buik, de vorm van de taille is wazig.
• In de vorm van een peer. Dit type kenmerkt zich door de aanwezigheid van smalle schouders, een onevenredig brede bodem. Een smalle taille valt op.
• In de vorm van een driehoek met de basis omhoog. Dit type kenmerkt zich door een brede omtrek van de schouders (breder dan de omtrek van de heupen), de taille heeft minder uitgesproken lijnen.
• In de vorm van een zandloper. Dit type wordt gekenmerkt door proportionele maten van de bovenste en onderste delen. De taille is duidelijk gemarkeerd.

De parameters van de zandloperfiguur liggen dicht bij alle bekende sjabloonafmetingen 90x60x90.In dit geval hebben we het echter niet over zo'n strak kader. De schouders kunnen dezelfde singel hebben als de heupen en mogen een iets kleinere maat hebben. Het visitekaartje van dit type is een zeer dunne taille, waarvan het volume 25-30% minder is dan het volume van de heupen. Handen zijn middelgroot en komen overeen met de hele teint.

Deze figuur wordt gekenmerkt door elegante bochten, proportionele vormen. Zelfs als je aankomt, wordt vet proportioneel verdeeld. In de aanwezigheid van een gemengde vorm kunnen vetafzettingen echter meestal in de heupen worden afgezet, wat vaak voorkomt in de vorm van een peer. Vetafzetting in het heupgebied komt vaker voor in een driehoekige vorm.

Opgemerkt moet worden dat er geen duidelijke maat is voor de figuur die lijkt op een zandloper. Eigenaars van dit type kunnen erg dun, gemiddeld gewicht of mollig zijn. De groei varieert ook van de kleinste tot de hoogste. Dit type figuur wordt door de natuur gegeven en het is onmogelijk om het te maken zonder tussenkomst van een plastisch chirurg.

Er moet aan worden herinnerd dat elk type figuur gemakkelijk onaantrekkelijk kan worden als je er niet goed op let en slechte gewoonten misbruikt. Onjuiste voeding, een zittende levensstijl leiden tot gewichtstoename, verminderde toon, wazige lijnen en gewoon tot een slechte gezondheid.

Een ideale uitstraling betekent in de eerste plaats een gezonde uitstraling. Hierbij zijn een positieve instelling, sprankeling in de ogen, vitaliteit, zelfvertrouwen belangrijk. En als er ontevredenheid is over het uiterlijk, dan is het moeilijk om over dergelijke kenmerken te beschikken.

Voordat u het bestaande probleem begint op te lossen, moet u weten wat de oorzaak is. Als we het over formulieren hebben, is het belangrijk om te begrijpen dat natuurlijke gegevens niet kunnen worden gewijzigd, maar u kunt altijd enkele aanpassingen doen om uw eigen unieke stijl te creëren. Door uw levensstijl te veranderen, slechte gewoonten op te geven, kunt u gemakkelijk het gewenste resultaat bereiken.

Met het juiste dieet kunt u thuis prachtige vormen bereiken zonder het gebruik van verschillende diëten, medicijnen. In dit geval hoef je je favoriete snoepjes niet eens op te geven. Bij alles moet u echter de maat kennen. Het veranderen van gevestigde normen is erg moeilijk en je moet je er onmiddellijk op voorbereiden dat het enkele maanden duurt om een ​​gewoonte te ontwikkelen om goed te eten. Maar zoals ze zeggen, de weg zal de weg overweldigen.

Dus om af te vallen en het gekoesterde figuur met een dunne taille te krijgen, moet je het volgende doen:

• neem alleen voedsel als er een duidelijke honger is, maar wacht niet op een flauwvallen;
• het wordt niet aanbevolen om grote porties in een bord te doen: je moet eten tot de staat wanneer er een gevoel is dat de honger is verdwenen;
• het is beter om meerdere keren per dag voedsel in kleine hoeveelheden te eten;
• kauw langzaam voedselplakken, genietend van elk plakje;
• het is belangrijk om naar je lichaam te luisteren en te eten wat je wilt, terwijl je niet alleen moet genieten van de smaak, maar ook van het uiterlijk en de geur van voedsel;
• onderweg naar je werk of tijdens het lopen moet je snacks vergeten;
• neem voedsel niet later dan 3-4 uur voor het slapengaan in;
• het dieet moet gevarieerd zijn, verzadigd met voedingsstoffen, vitamines.

In plaats van suiker is het beter om honing te gebruiken. Hier is het echter belangrijk om de maat te kennen. Liefhebbers van chocolade wordt aangeraden om soorten te kiezen met een cacaogehalte van 70%. Noten en gedroogd fruit kunnen niet van het dieet worden uitgesloten.

Vet voedsel moet worden beperkt. Als vleesgerechten wordt aanbevolen om de voorkeur te geven aan kalkoen, kip, rundvlees. Zeer nuttige granen. In de voeding moet pap aanwezig zijn van havermout, boekweit. Handige linzen, eieren, vis.

Het is ook beter om het gebruik van meel, pasta, instantgranen uit te sluiten, en niet te vergeten cakes, snoepjes, broodjes. Het is belangrijk om de consumptie van frisdrank, energiedrankjes, alcohol te beperken. Er moet meer eiwit, vet en, in mindere mate, koolhydraten in voedsel aanwezig zijn.

U moet meer vloeistoffen drinken, maar de hoeveelheid moet met uw arts worden afgesproken, vooral als er aandoeningen zijn van het urinaire, cardiovasculaire systeem. Geleidelijk, waarbij de voorkeur wordt gegeven aan nuttige producten, begint het lichaam opnieuw op te bouwen. De wens om iets op de vlucht te eten, voor het slapen gaan, of gewoon niets te doen, zal verdwijnen.

Naleving van eenvoudige regels voor goede voeding zal helpen bij het wegwerken van zwaarte in het hele lichaam, vermoeidheid en gevoelens van ongemak in de maag. Geleidelijk aan zal de vorm van de figuur slanker worden en de stemming positiever.

Met behulp van speciale oefeningen kun je de parameters van een onvolmaakt figuur dichter bij ideaal brengen. Dagelijkse trainingen geven een boost van energie, positief voor de hele dag. Spiertonus stijgt, strakke vormen verschijnen, vetplooien verdwijnen.

Als er een zandloper is, zijn er geen grote inspanningen nodig om het gewenste resultaat te bereiken. En met zo'n figuur is het vrij moeilijk om professionele sporten te beoefenen die een enorme fysieke inspanning vereisen. In dit geval volstaat het om jezelf te beperken tot lange wandelingen. Dansen, hardlopen, zwemmen, fietsen, skaten, skiën zorgen voor een goed effect.

Dagelijkse gymnastiek gedurende 15-20 minuten met behulp van oefeningen voor spiergroepen van de buik, borst, heupen, rug, nek, benen, zodat u in vorm blijft, helpt de houding te versterken, verbetert de bloedcirculatie. Vóór gymnastiek bereiden ze spieren voor, warmen zichzelf op en passen hun ademhaling aan. Na het opladen moet je een kleine set rekoefeningen doen. Je kunt speciale ademhalingsoefeningen gebruiken, yoga.

Je kunt thuis oefeningen doen. Voordat u echter aan een reeks oefeningen begint, wordt aanbevolen dat ze ten minste één keer met de instructeur worden gedaan. In sommige gevallen moet u, voordat u gaat turnen, uw arts raadplegen over de aanwezigheid van contra-indicaties.

Degenen die andere soorten figuren hebben, bijvoorbeeld in de vorm van een rechthoek, waar het grootste probleem de wazige taille is, wordt aanbevolen om te focussen op oefeningen die de spieren in dit gebied versterken en aanspannen. Als de figuur op een driehoek lijkt, is het belangrijk om aandacht te besteden aan een reeks oefeningen om de spieren van de heupen te versterken. In aanwezigheid van een peervormig figuur wordt aanbevolen om aandacht te besteden aan de spieren van de schoudergordel.

Matige fysieke activiteit helpt lichaamsvormen te vormen die comfortabel en gemakkelijk zijn. Onthoud dat echter motorische activiteit moet een gewoonte worden, anders zal elke verbetering tijdelijk zijn.

Let bij het creëren van de perfecte look goed op de kledingkast. De eerste indruk wordt gevormd door uiterlijk, manier van vasthouden, zich kunnen kleden. Een correct geselecteerd beeld geeft vertrouwen aan manieren, bewegingsvrijheid, benadrukt de waardigheid van de figuur, uiterlijk in het algemeen. Kenmerken van de kledingkast zijn niet alleen afhankelijk van persoonlijke voorkeuren, verbeeldingskracht, vorm, hoogte, maar ook van leeftijd. Dit moet onthouden worden bij het kiezen van een of ander type kleding.

In de kledingkast van fashionista's, die jonger zijn dan 30 jaar, moeten er zowel basisdingen voor alledaagse kleding zijn als dingen om naar verschillende evenementen te gaan.

De basisdingen zijn onder meer:

• spijkerbroek
• truien, truien;
• tops;
• rokken;
• jurken;
• Korte broeken
• T-shirts
• coltruien;
• jassen.

Het voorbeeld toont opties voor jurken en blouses die er perfect uitzien op een slank figuur.

Onder de dingen voor evenementen in de garderobe moet je zeker hebben:

• broek met een jas, overhemd of blouse;
• avondjurk;
• een jas.

De kleuren van dingen kunnen heel verschillend zijn. De vorm moet worden gekozen afhankelijk van de kenmerken van de figuur. Als er een zandloperfiguur is, is het beter om de voorkeur te geven aan modellen die de gebeitelde lichaamsvormen benadrukken. Het wordt aanbevolen om zachte stoffen te kiezen.

Om de figuur te benadrukken, kun je de riem gebruiken. Een van de voordelen van een jonge leeftijd is de toelaatbaarheid van het dragen van korte rokken, jurken en open tops. Hier moet u echter op letten dat u de tekortkomingen niet benadrukt.

Als je klein bent, vermijd dan een cropped broek of jeans. Hun lengte moet ter hoogte van het midden van de hiel zijn. Het wordt ook niet aanbevolen om een ​​broek te dragen die wijd uitloopt vanaf de knie, laagbouwmodellen. Flodderige dingen die een mooi figuur vormloos maken, moeten worden vermeden.

De stijl van de bovenkleding kan verschillen, maar vaker geven ze op deze leeftijd de voorkeur aan sportartikelen. Bij een figuur van de zandloper is het aan te raden om dingen met een aansluitende snit te dragen. De lengte kan variëren.

Op volwassen leeftijd moet de kledingkeuze met bijzondere zorg worden benaderd. In de kledingkast moeten ook dingen aanwezig zijn voor dagelijks gebruik, bijvoorbeeld:

• jurken;
• rokken;
• blouses
• broeken;
• Jassen
• mouwloze jassen.

Je moet ook dingen hebben voor evenementen, bijvoorbeeld:

• avondjurk;
• pak;
• een jas.

Het voorbeeld toont de modellen van modellen voor verschillende gelegenheden.

Voor oudere vrouwen is gewone kleding geschikt. Bij het kiezen van een stijl, moet u die modellen kiezen die de voordelen van de figuur benadrukken en de gebreken verbergen. Kies daarom meestal voor jurken of rokken van gemiddelde lengte en lager. In dit geval zien kokerrokken of rokken met een brede plooi op knieniveau, kokerjurken en geurmodellen er perfect uit.

Baggy items worden ook niet aanbevolen. Als de vorm van de figuur compleet is, moet je kiezen voor meer losse stijlen van blouses die onder de rok of onder de riem kunnen worden gestopt. Donkere tinten geven harmonie aan het figuur. Daarom moet in de garderobe van elke vrouw een zwart vest aanwezig zijn.

Veel beroemdheden hebben een benijdenswaardige zandloperfiguur. Onder hen zijn beroemde actrices, zoals:

• Marilyn Monroe;
• Monica Bellucci;
• Kate Winslet;
• Holly Berry;
• Scarlett Johansson;
• Megan Fox;
• Salma Hayek.

Dit cijfer is ook te vinden in de modellenwereld, een opvallend voorbeeld is het model Naomi Campbell.

Opgemerkt moet worden dat dit eerder een uitzondering op de regel is, omdat modellen vaak figuren hebben die aangetrokken worden tot rechthoekige of driehoekige vormen.

• Elegante strikken maken getailleerde jurken gemaakt van licht passende stof.

• Chique jurken zijn perfect voor een speciale, plechtige gelegenheid.

• Lichte outfits voor dagelijks gebruik benadrukken perfect de waardigheid van de figuur.

• Voorbeelden van interessante combinaties die het silhouet harmonie en vrouwelijkheid geven voor degenen die er vol uitzien en een korte lengte hebben (160 cm of minder).

Het voorbeeld toont een avondjurk die perfect de mooie rondingen van een gebeiteld figuur benadrukt. Dit model is geschikt voor speciale gelegenheden. Sommige elementen van de outfit kunnen echter gemakkelijk in het dagelijks leven worden aangebracht.

Zie hieronder voor welke oefeningen u moet doen met een zandloperfiguur.