Angst voor een gevecht: oorzaken en strijdmethoden

Angst voor een gevecht is een fenomeen dat veel breder is dan het op het eerste gezicht lijkt. Vrouwen en mannen en kinderen en adolescenten en gepensioneerden kunnen bang zijn voor een vechtpartij. Deze angst overstijgt leeftijd, cultuur, sociale status en rijkdom. Het is natuurlijk, natuurlijk en verre van altijd pathologisch. Vaak rijst echter de vraag hoe je er vanaf kunt komen. Dit artikel zal hierover vertellen.

Vechten voor een persoon is sowieso een stressvolle situatie. Het is geen natuurlijke behoefte, zoals eten, slapen. Bovendien is een gevecht een directe bedreiging voor de menselijke gezondheid, en soms voor het menselijk leven, dus vrezen dat het heel normaal is. De aard van angst ligt in de beschermende functie. Dus de hersenen, of liever het centrale gebied, diep en oud, het limbische systeem genoemd, proberen een persoon te beschermen tegen wat een gevaar zou kunnen vormen voor zijn voortbestaan.

Maar angsten zijn gerechtvaardigd als er een reële dreiging is, en ze zijn irrationeel als iemand bang is dat hij in werkelijkheid op dit moment op geen enkele manier wordt bedreigd. En dan verandert natuurlijke angst in een obsessieve, pijnlijke fobie, die een persoon niet kan beheersen. Angst voor een gevecht is geen uitzondering. Het kan natuurlijk zijn en direct ontstaan ​​in een situatie waarin iemand moet vechten, maar het kan constant en opdringerig zijnontstaan ​​door de gedachte alleen dat deelname aan een gevecht nodig kan zijn. Fobische angst wordt beschouwd als een psychische stoornis. In feite is de angst voor een vechtpartij een hypertrofische manifestatie van het instinct tot zelfbehoud. Er zijn geen mensen ter wereld die niet bang zijn voor een gevecht.

Om het ontwikkelingsmechanisme van angst voor een vechtpartij te begrijpen, moet u enkele kenmerken van het limbische systeem van de hersenen kennen. Ze zijn erg interessant. Bij de mens ontstaan, zoals bij de meeste zoogdieren, twee soorten reacties als reactie op angst: ofwel moet je rennen of moet je vechten. Allereerst is er de wens om zo snel mogelijk te rennen, te verbergen, een veilige plek te zoeken. En alleen als iemand de mogelijkheid om te ontsnappen niet ziet, gaat hij naar de strijd. Dit is een normale, gezonde mentale reactie van een gezond persoon. Met andere woorden om deel te nemen aan lijf-aan-lijfgevechten is een genetisch bepaalde, juiste reactie en om het te verwijderen, hoef je er niet vanaf te komen. Om een ​​persoon van angst te beroven - dit betekent hem de kans op overleven in geval van gevaar ontnemen.

Angst voor een gevecht hangt nauw samen met de natuurlijke onwil om pijn en verwondingen op te lopen. Het is ook gebruikelijk dat een mentaal normaal persoon de dood van een tegenstander niet wenst, daarom is de angst om te slaan gedeeltelijk verbonden met angst over de mogelijkheid om een ​​ander te kwetsen en hem te doden. Dit is niet eens een kwestie van opvoeding, maar een normale manifestatie van empathie. Als een persoon een psychopaat, een sociopaat is en lijdt aan een manisch verlangen om pijn te veroorzaken, dan is empathie voor hem volkomen ongebruikelijk. Maar de overgrote meerderheid van de normale mensen begrijpt dit niet.

Een andere reden voor de angst voor een gevecht is sociale rechtvaardiging. Mensen, als wezens die in de samenleving leven, hebben de neiging om aandacht te besteden aan wat anderen denken over hun acties. Bekend staan ​​als een ongebreidelde, opvliegende vechter is niet het beste idee om een ​​goede reputatie op te bouwen.

Er is een ander type angst voor conflicten, botsingen - dit is de angst om te worden onteerd, verslagen, verslagen. Zelftwijfel, angst om in het gezicht geslagen te worden en gedesoriënteerd te worden, op straat te worden beschaamd, voor andere mensen - dit is soms precies wat een persoon verhindert om te vechten als een gevecht niet kon worden vermeden. En dit is het enige soort angst in de situatie met gevechten, die kan en moet worden geëlimineerd. Bijna iedereen wordt op de een of andere manier door dit soort angst getroffen, maar dit is niet voor iedereen tragisch. - We gaan niet vaak gevechten aan om te klagen over ondraaglijke angst. Er is echter een categorie mensen voor wie de angst om verslagen te worden in een gevecht een kans is om hun welzijn, vertrouwde leven, doelen, prestaties en reputatie te verliezen. Dit zijn professionele atleten, worstelaars, boksers, MMA-jagers.

Het is natuurlijk moeilijk om een ​​gevecht een gevecht te noemen, dat wordt gehouden volgens sportregels, een persoon bereidt zich er van tevoren op voor. Maar hoe je het gevecht in de ring ook noemt, voor het menselijk brein blijft het hetzelfde gevecht. En de angst voor een nederlaag in zo'n gevecht kan de atleet een slechte baan bezorgen - opwinding stelt je niet in staat om je best te doen, je vaardigheden niet te onthullen en het risico om het gevecht te verliezen neemt echt toe. De strijd tegen dergelijke angst is meestal opgenomen in het trainingsprogramma voor professionele atleten. Coaches letten vanaf de eerste training op de psychologische reacties van hun afdelingen en sportpsychologen werken indien nodig met hen samen.

Symptomen van angst voor een vechtpartij (of sportgevecht) zijn klassiek, kenmerkend voor deze emotie. Ze zijn gebaseerd op twee componenten: emotioneel en vegetatief. Er ontstaat verwarring in de ziel van de mens. Als van tevoren bekend is dat je mee moet doen aan de strijd, is er spanning, angst, waarin alle bovenstaande aspecten duidelijk zijn terug te vinden.Als het niet om sport gaat, dan is iemand bang om een ​​ander te schaden, zichzelf te verwonden en sociale veroordeling. Zijn brein gaat door opties om een ​​handgemeen te vermijden, te ontwijken, maar vindt het niet, wat de angst vergroot. Als gevolg hiervan ervaart een persoon problemen met eetlust en slaap - er is geen eetlust, maar je kunt niet in slaap vallen of je hebt nachtmerries. Angst voor een nederlaag is meer inherent aan atleten, maar komt tot uiting in dezelfde angst.

Als angst bijvoorbeeld acuut is, plotseling, de situatie onverwacht op straat is ontstaan ​​en zich snel ontwikkelt, worden de symptomen bepaald door de werking van adrenaline op het zenuwstelsel. In geval van gevaar geeft het limbisch systeem het commando aan de bijnierschors en begint het actief adrenaline te produceren en in het bloed te werpen. De pupillen breiden uit, de verdeling van bloed verandert - het meeste gaat naar de spieren, omdat je moet rennen of vechten, het bloed verlaat tijdelijk de huid en inwendige organen. Als gevolg hiervan wordt een persoon bleek, zweet, merkt hij onaangename gewaarwordingen op in de buikorganen (benauwdheid, misselijkheid). Hartslag onder invloed van adrenaline neemt toe, bloeddruksprongen treden op, de wereld eromheen houdt op te bestaan, alle externe prikkels worden minder belangrijk, daarom beschrijven mensen dat ze hun eigen hart hebben gehoord.

Zoals je al begreep, hoef je alleen de angst voor een nederlaag kwijt te raken, en niet de angst om zelf te vechten. Dat is precies wat u moet doen als u de opwinding wilt overwinnen vóór de onvermijdelijke vechtpartij. Op zoek naar een antwoord op de vraag hoe deze angst te overwinnen, kan een persoon een massa informatie tegenkomen die verleidelijk snelle resultaten belooft. Talrijke coach-trainers staan ​​klaar voor uw geld om trainingen te geven over de onderwerpen "hoe een echte man te worden", "hoe angsten te overwinnen", "hoe om te gaan met angst vóór het gevecht" enzovoort. De meeste van deze trainingen en artikelen hebben geen praktisch voordeel; ze zullen in principe niet helpen om zo'n natuurlijk instinct voor zelfbehoud te overwinnen. Een dergelijk advies wordt niet ondersteund vanuit medisch of wetenschappelijk oogpunt, en soms hebben de trainers zelf weinig begrip van wat mensen voor geld zeggen.

Houd er rekening mee dat bij dergelijke trainingen meestal consultatietechnieken worden gebruikt, wanneer de coach de luisteraar letterlijk 'neuzen' wat hij moet doen om zijn angst onder controle te houden (waar te gaan, hoe te staan, hoe te ademen), en de coach-coach of autodidactische psycholoog , en of de persoon zelf klaar is om van deze angst af te komen, waarin er meer natuurlijk dan onnatuurlijk is. Tips om je in te schrijven voor een boksafdeling, een wapen bij je te hebben, of in het slechtste geval werkt het verdovingsgeweer ook niet. Een persoon heeft een wapen, maar de angst groeit, omdat het mogelijk is dat dit wapen tegen iemand moet worden gebruikt, en dit is veel erger dan een gewone neusholte.

Een correctere methode is de psychotherapeutische benadering. Om dit alleen of met de hulp van een specialist (psycholoog, psychotherapeut) te doen, moet je je angst analyseren en begrijpen waar deze vandaan komt. Misschien is het een kwestie van negatieve ervaring (men moest geslagen worden), misschien is iemand alleen bang omdat hij onder meer de gevolgen van de vechtpartijen zag, misschien is hij bang zijn reputatie te verliezen. In ieder geval is het noodzakelijk om te beginnen met het formuleren van een individueel probleem en de eliminatie ervan. Psychotherapiemethoden, gestalttherapie helpen om angsten van kinds af aan het hoofd te bieden, en uit angst om geraakt te worden, wordt een cursus cognitieve gedragstherapie uitgevoerd, die een persoon helpt om de juiste houding en houding ten opzichte van overwinningen en nederlagen in het algemeen te formuleren.

Pas wanneer de nederlaag niet langer als een tragedie wordt beschouwd en het verlies van reputatie de meest gewone levensfase wordt, vermindert de opwinding die gepaard gaat met een mogelijk gevecht. Heel vaak ligt de reden voor angst voor een gevecht in minderwaardigheid, onveiligheidscomplexen, ze kunnen in eerste instantie worden geassocieerd met alle gebieden van het leven - studie, werk, persoonlijk leven. Om de angst voor een gevecht te overwinnen, is het daarom de moeite waard om op verschillende niveaus je eigenwaarde te vergroten. Het moet een rijk en veelzijdig leven zijn, waarin plaats is voor hobby's, sport, seks, communicatie met vrienden.

Het is niet nodig om angst te bestrijden, symptomen te proberen uit te roeien om bijvoorbeeld de ademhaling en hartslag onder controle te houden in een gevaarlijke situatie. Ja, er zijn dergelijke technieken en ze zijn erg handig voor professionele atleten, indien gewenst kunnen ze worden beheerst als onderdeel van de vechtsportcursus. Je hoeft alleen de reden uit te sluiten waarom de opwinding ontstaat. Voor velen die wachten op kant-en-klare 'recepten' en stapsgewijze tips, zal dit op het eerste gezicht vreemd lijken en zelfs helemaal geen advies. Maar de waarheid is dat het bijna onmogelijk is om zelfstandig de wortels van je angst te vinden en te elimineren. Je kunt niet zonder hulp van buitenaf, dus je moet je wenden tot een psycholoog of psychotherapeut. Probeer in geval van nood je angsten te formuleren aan iemand die je vertrouwt. Het antwoord op de vraag hoe je angst kunt verwijderen, wordt behandeld in de manier waarop je de vraag beantwoordt waarom je bang bent voor het komende gevecht.