Eerst het leven: psychologen vertelden hoe ze snel konden herstellen na een scheiding
Russische psychologen hebben een revalidatieprogramma opgezet voor vrouwen en mannen na scheiding. Deze gebeurtenis is onaangenaam en veel vrouwen, en soms mannen, vallen na het afscheid in een langdurige depressie, omdat ze geloven dat het beste achter ons ligt en dat het leven in zijn volle begrip voorbij is.
Het programma is ontworpen om hen te leren een scheiding te overleven met minimale verliezen en opnieuw te leren leven. Er waren verschillende basistips in de methodologie:
1. Houd de pijn niet binnen. Deze regel moet letterlijk worden begrepen. Zwijgen en tandenknarsen is verboden. Het is toegestaan om vanuit het hart te huilen, te schreeuwen, gerechten te verslaan, problemen te delen met dierbaren, niet beschaamd door uitdrukkingen.
2. Neem geen belangrijke beslissingen. Stel een paar maanden na het uiteenvallen alle belangrijke beslissingen voor later uit. Nu word je geregeerd door emoties, niet door gezond verstand.
3. Zoek een hobby of onthoud vroegere hobby's. Dit moet letterlijk meteen worden gedaan. Naaien, parachutespringen, boeken lezen, tekenen met krijt op het asfalt en andere meest gewone en ongelooflijke hobby's zullen helpen om positieve emoties te krijgen in situaties van schaarste.
4. Neem geen alcohol. Verbied jezelf minstens een paar maanden na het uit elkaar gaan. Dit zal helpen om voldoende zelfrespect te behouden en niets doms te doen, waarvoor het later pijnlijk gênant zal zijn.
5. Begin niet direct na de vorige een nieuwe relatie. Het kost tijd om af te stemmen op een nieuwe relatie. Ze vullen met een leegte in de ziel is niet de beste oplossing, die alleen maar tot onhandigheid en teleurstelling zal leiden.
En tot slot is het voor een persoon na een scheiding erg belangrijk om te proberen van zichzelf te houden! Zoals het is - met cellulitis en overgewicht, met de gewoonte om te snurken, na 18 uur te eten en rond te neuzen in de neus.
Als je jezelf accepteert, heb je op elke leeftijd veel kansen om door anderen geaccepteerd te worden - de kans dat je je persoonlijke leven met succes regelt, wordt groter.
