De 70-jarige inwoner van Italië vertelde wat het geheim is van haar tienerfiguur
De inwoner van Italië Norma Williams werd beroemd in de wereld vanwege dat heeft in haar zeventig jaar een figuur waar zelfs jonge en atletische meisjes jaloers op kunnen zijn. En toen kwam het langverwachte moment - besloot Norma onthul de geheimen van je figuur en deel ze met andere vrouwen.
Norma zelf is van oorsprong Brits, maar ze houdt erg van het milde klimaat van Italië, daarom verhuisde ze een paar jaar geleden naar de Apennijnen, waar ze onroerend goed verkoopt.
Met een toename van 170 cm heeft Norma de afgelopen 20 jaar consequent een gewicht van 60,5 kg kunnen behouden. Hoe bereik je dit?
Allereerst, zegt Norma, is leeftijd geen zin, maar alleen gemoedstoestand. Persoonlijk denkt ze helemaal niet aan leeftijd, ze geniet van een prachtig land, aangename zon, zee, heerlijke Italiaanse gerechten en wijn. En er is geen tijd meer om ouder te worden.
Vervolgens, zei Williams Behandel voeding consequent en zorgvuldig. 'S Ochtends, voor de training, ontbijt ze nooit, maar na de training eet ze met plezier een verse croissant met een kopje cappuccino.
Voor de lunch heeft Norma verse sinaasappels, bananen en ander fruit waar de ziel om vraagt. Dit is haar hele lunch. Voor het avondeten eet een gepensioneerde gepensioneerde eiwitrijk voedsel - bonen, broccoli, champignons, groentesalades met honing, noten en zelfs spaghetti gemaakt van durumtarwe.
Bij het koken gebruikt Williams alleen echte natuurlijke olijfolie, en elke avond na 19 uur neemt met heel haar hart een glas rode wijn.
Sport zou volgens Norma moeten zijn dagelijksen lopen moet meerdere keren per dag worden beoefend. Als het gewicht minstens een pond begint te stijgen, wordt het onmiddellijk toegevoegd extra wandeling, en pleegt het bij elk weer en in elke stemming.
Een dergelijk advies zou volgens Norma vrouwen op elke leeftijd moeten helpen breng je figuur weer normaal en in goede conditie blijven, ongeacht de leeftijd in het paspoort.
