Sanogeen denken: kenmerken, technieken en training

Om in plus te vertrekken, van een zwarte strook naar wit te springen - dit alles kan zonder het gebruik van magie. Om dit te doen, moet je aan de 'hendel' in het hoofd trekken die sanogeen denken wordt genoemd en nieuwe verbazingwekkende processen activeren.

Sanogeen denken stelt je in staat om het leven te beginnen, zo niet helemaal opnieuw, dan met heldere gedachten. De term "sanogeen" zelf komt van het Latijnse woord "sanus", wat zich vertaalt als "genezing" of "gezond". Zo'n beeld van hersenactiviteit maakt het mogelijk om te gaan met negatieve emoties, stress, wrok en falen.. De essentie is om te kijken naar de gebeurtenissen die in ons leven zijn gebeurd, maar die onaangename herinneringen hebben achtergelaten.

Dit is een soort kalmerend middel voor pathogeen denken. Wat ons lichaam aantast, is pathogeen en leidt tot de ontwikkeling van verschillende aandoeningen. Vaak kunnen mensen, geconfronteerd met een mislukking, het niet vergeten. Door alle details in mijn hoofd te scrollen van wat er gebeurde, leken ze zichzelf opnieuw op een zere plek te 'raken'. Bovendien het gebeurt onbewust. En het proces van ervaren stoppen is moeilijk. Dit moet echter wel gebeuren, anders is het onmogelijk om met emoties om te gaan. Naast een slecht humeur krijgt een persoon problemen op het werk, in het gezin, in de samenleving.

Zodra een vrouw eenmaal een overtreding tegen een man heeft ervaren, ziet ze elke vertegenwoordiger van het sterkere geslacht al als een potentiële bedrieger. Nadat hij in de ring is verslagen, kan de bokser geen enkel gevecht meer winnen. Omdat hij de moeilijke taak niet aankan, behandelt de correspondent niet langer serieuze onderwerpen en behandelt hij de matinees van de kinderen tot het einde van zijn leven in de regionale krant.

Een persoon met sanogeen denken is op een aantal manieren heel anders dan de rest. Hij:

• weet zich te distantiëren van problemen;
• weet van opzij naar een vervelende situatie te kijken;
• in staat tot rustige gedachten;
• weet negatieve emoties te verslaan;
• begrijpt wat negatieve emoties bedreigt;
• kent de aard van het verschijnen van negativiteit;
• kan de hersenen snel van de ene taak naar de andere schakelen;
• begrijpt waarom iemand in een specifieke situatie als deze handelt, en iemand absoluut anders;
• vindt in elke situatie plussen en plaatst ze boven minnen;
• op alles positief ingesteld - in zijn kijk op de wereld, in relaties met anderen en zichzelf;
• is gezond.

Om de strijd tegen een aandoening te beginnen, moet je de symptomen grondig bestuderen. In de volgende gevallen moet u dus dringend overgaan tot sanogeen denken:

• je ervaart constant situaties die problemen veroorzaakten;
• Je probeert niet om te gaan met je negatieve emoties;
• negatieve emoties stapelen zich alleen op in de tijd;
• Je wilt of weet niet hoe je van negatieve emoties afkomt;
• Je kunt niet kijken naar de situatie die je van de andere kant opwindt;
• je begrijpt niet dat het negatieve gedachten zijn die je welzijn zo erg hebben geschaad;
• je bent ziek.

Het is tijd om de strijd tegen aandoeningen aan te gaan. Allereerst moet je begrijpen waar de focus van 'infectie' ligt. Om erachter te komen waar de 'benen groeien' en te leren niet van streek te raken, zal de 'polikliniekkaart van de patiënt' ons helpen.

In dit geval ziet het er als volgt uit.

• Op de eerste pagina schrijven we al onze vijanden, overtreders, kwaadwillenden bij naam.
• We herinneren ons de laatste steen die in onze tuin viel en beschrijven in detail de geschiedenis van zijn uiterlijk. Wie heeft ons pijn gedaan, onder welke omstandigheden is dit gebeurd, wat voelden we op dat moment.
• Nu beantwoorden we de vraag wat we verwachtten van degene die de teleurstelling veroorzaakte.
• We geven eerlijk toe aan onszelf wat precies de reden werd voor onze frustratie.
• We proberen te begrijpen wat ons bijzonder vervelend is in het tegenovergestelde, en zou hij dat kunnen veranderen?
• We beoordelen de kracht van onze woede op een tienpuntsschaal. We zetten een vinkje in het dagboek (onze polikliniekkaart).
• We nemen een vel papier en schilderen.
• We tekenen alles wat in je opkomt: bloemen, figuren, dieren, mensen. Het zal een foto zijn van je woede.
• Na het plaatje van verontwaardiging af te hebben, plaatsen we het als resultaat van analyses in de kaart.
• We nemen nog een vel en herhalen de procedure voor het aanbrengen van chaotische patronen in een prettige kleur voor jou.
• We voegen de voltooide foto toe (tenminste langs, tenminste over).
• Vouw uit en voeg witte verf toe aan de tekening.

We keren terug naar het beoordelen van het niveau van onze woede. Als hij naar niveau 3 of lager was gezakt, hebben we de taak opgepakt en kunnen we doorgaan naar het volgende punt. Zo niet, herhaal dan de oefening en “werk door” deze situatie.

Training in autopsychoanalyse betekent niet het einde van een speciale onderwijsinstelling. Maar een paar lessen (sessies) volgen van een professionele psycholoog kan geen kwaad. Maar met een groot verlangen kun je zelf de juiste vaardigheden opdoen. Het doel van de sessie is om de negatieve emoties die worden veroorzaakt door een gebeurtenis of personage te 'verdrinken'.

Om dit te doen, moet je alles opnieuw beleven. In elke zin van het woord. Dat wil zeggen, kijk vanuit een andere hoek naar wat er is gebeurd: vind positieve momenten of probeer zelfs te lachen om wat er is gebeurd. Dan zal het gemakkelijker zijn om de ware reden van uw verontwaardiging te begrijpen en, niet minder belangrijk, de invloed ervan op andere denkprocessen en het lichaam als geheel.

Om dit te doen, wordt aanbevolen deze instructie te volgen.

• We herinneren ons het moment in ons leven dat ons geluk en vrede schonk.
• We herinneren ons het moment in ons leven dat ons zorgen baarde. Het is belangrijk dat deze casus al is “uitgewerkt” volgens bovenstaand plan.
• We keren terug naar onze "polikliniekkaart" en herlezen een van de episodes van de ziekte.
• Beoordeel uw toestand eerlijk. Als de aanval van woede opnieuw wordt gewurgd, keren we terug naar de "uitwerking van het probleem". Als het je gelukt is om kalm te blijven, zet het gesprek voort.
• Beantwoord de vraag hoe de situatie zich had moeten ontwikkelen of wat het gedrag van de persoon had moeten zijn, zodat het je ziel geen pijn doet.
• De volgende vraag is waar deze eisen vandaan komen.
• Nu evalueren we hoe realistisch het voldoen aan deze vereisten is. Kan de persoon die u zo beledigd heeft met hem corresponderen, of kan de situatie zich 'volgens uw regels' hebben ontwikkeld. Deze clausule is afdwingbaar als het gaat om wrok tegen een bepaalde persoon. We moeten begrijpen of hij weet wat we precies van hem willen.

In de finale moet je begrijpen waar we vandaan kwamen van deze vereisten en verlangens. Misschien zijn dit enkele stereotypen die zijn geïnspireerd op romantische boeken. Helaas (en misschien gelukkig) komen prinsen op een wit paard veel minder vaak voor in het leven dan in sprookjes. De Amerikaanse droom wordt vaker vervuld in Hollywood-films dan in werkelijkheid. Tot je dit begrijpt, is een jeugdvriend volwassen geworden. Ze heeft haar eigen familie, ze kan niet zoveel tijd en moeite aan je besteden als voorheen. Dus stop met beledigd te worden door alles en iedereen.

Dank aan degenen die je ooit hebben geholpen en degenen die je hebben beledigd, zo niet hardop, maar dan mentaal. Elke ervaring geeft ons de kans om te groeien en te ontwikkelen.. En dit geldt voor elke levenssfeer. Dus de onaangename buurman van morgen vanaf de derde verdieping moet ook glimlachen. En een goed humeur zal je niet meer verlaten!