Bij het trainen denken maar weinig mensen na over wat voor soort schoenen ze moeten meenemen. Maar productiviteit en veiligheid tijdens het uitvoeren van fysieke oefeningen hangen hiervan af. De belangrijkste kenmerken van gymschoenen worden bepaald door de gangbare soorten oefeningen die u in elke les zult uitvoeren.
Gymschoenen - hoe te kiezen?
Om lessen in de sportschool naast ladingen plezier te geven, moet je zeker de juiste schoenen kiezen. Aangezien oefeningen de twee belangrijkste soorten oefeningen omvatten: aërobe training en krachttraining, vanuit het oogpunt van uw apparatuur, moet u op elk van deze voorbereid zijn.
Krachttraining zelf zorgt voor enkele gewichthefoefeningen met sportuitrusting: halters, halters, bar en pannenkoeken. Om dergelijke oefeningen uit te voeren, moet je kiezen voor stoere, maar stabiele schoenen, met een stevige zool en verdikking in de hiel. Dit is nodig om de stabiliteit te vergroten en de kans op evenwichtsverlies tijdens het sporten te verkleinen.
Aërobe training omvat oefeningen met verhoogde fysieke activiteit, waarvoor u lichte, zachte comfortabele schoenen nodig heeft die de beweging niet belemmeren.Het is ook belangrijk om je prettig te voelen: zodat de schoenen goed passen en geen ongemak veroorzaken tijdens het sporten. Het is de moeite waard om op te letten dat de schoenen goed door de lucht gaan.
We staan dus voor een probleem dat belangrijk is om op te lossen: we hebben stoere en stevige schoenen nodig voor sterke fysieke inspanning. Deze schoenen moeten gemaakt zijn van ademende materialen en licht in gewicht. Wat te kiezen?
Professionele atleten raden hardloopschoenen aan die geschikt zijn voor training in de sportschool en in de sportschool.
Sportschoenen moeten de voet in de enkel en hiel bevestigen, evenals in de zijkanten - dit kan worden bereikt met plastic inzetstukken of een volumineus frame. Het is raadzaam om sneakers te kiezen met een mesh bovenwerk - voor optimale ventilatie en met gemiddelde bescherming - voor voldoende afschrijving.
Let op modellen waarbij de zool in twee delen is verdeeld. Hierdoor hebben de schoenen een optimale flexibiliteit, en door een verdikking op de hiel kun je zonder inspanning fysieke activiteit uitoefenen. Het is ook de moeite waard om modellen te overwegen die een zachte, gesegmenteerde zool hebben die de voetmobiliteit bevordert.
Loopband schoenen
Een van de meest populaire oefeningen zijn loopbandoefeningen. Voor hun implementatie zijn schoenen met zolen vereist, voor de vervaardiging waarvan microporiën werden gebruikt. Meestal zijn dergelijke schoenen uitgerust met helium-inserts of een speciale steunzool. Al deze details dragen als geheel bij tot een aanzienlijke vermindering van het risico op blessures en zorgen tevens voor een optimale demping van de benen.
Wat de bovenkant van de schoen betreft, is het het beste om een lichtgewicht structuur maximaal te hebben, om het "broeikaseffect" te vermijden. De beste optie is het model, waarvan de bovenkant is gemaakt van dun, maar duurzaam ademend materiaal, het is wenselijk dat er geen naden zijn. Dankzij dit ontwerp kunt u gemakkelijk voorkomen dat u de huid wrijft op gebogen delen van de schoen met veel verkeer.
Vergeet niet dat sportschoenen voornamelijk zijn gemaakt van lichtgewicht materialen, ze moeten comfortabel in de voet zitten en geen ongemak veroorzaken tijdens het sporten.
Welke schoenen kiezen voor het uitvoeren van stroombelastingen?
Voor krachtige belastingen, het werken aan simulatoren en het uitvoeren van oefeningen, zijn de meest geschikte optie sneakers met een gegroefde zool die uitglijden voorkomt. Er moet ook een verdikking zijn in het calcaneale gebied dat noodzakelijkerwijs breder is dan het bovenste deel, wat bijdraagt aan de stabiliteit. Modellen van sportschoenen moeten zijn uitgerust met een frame en een hiel van harde en duurzame materialen die allerlei soorten blessures voorkomen. Door de schoenzool af te sluiten, kunt u de compressiebelasting op de wervelkolom gelijkmatig verdelen.
Modellen voor aerobics
Voor dit type belasting zijn schoenen waarvan de zool is gemaakt met microporiën en de afwezigheid van helium-inzetstukken geschikt. Modellen met duurzame bovenkant van echt of kunstleer, evenals textiel.
Fitness schoenen
Sportschoenen voor fitness moeten een overschat of middenbeen hebben, de rug moet een verdikking hebben. De beste optie is een dichte zool, bestaande uit meerdere lagen. Afschrijving wordt versterkt met speciale gaskussens of geïntegreerde veren.
Modellen van sneakers voor fitness moeten een breed teengedeelte hebben, wat bijdraagt aan de maximale mate van stabiliteit, volledige tractie met de vloer en veiligheid in de sportschool. Voor de rest - kies een model met vetersluiting en met een mesh top, dit zal je een comfortabel gevoel geven.
Modieuze schoenen voor de sportschool en fitness
De popularisering van een gezonde levensstijl heeft ertoe bijgedragen dat voorheen weinig bekende fabrikanten van sportschoenen met een smal profiel een nieuw niveau hebben bereikt. Nu kunt u op elke hoek hun advertenties horen en zien. En dit is niet alleen een marketingtruc - deze fabrikanten zijn echt gespecialiseerd in sportschoenen.
Nike
Het Amerikaanse merk biedt ons een brede selectie van veelzijdige sneakers met een anatomische binnenzool, uitstekende demping, extra paar veteropeningen, antislipzolen en een consistent helder ontwerp.
Adidas
Adidas sneakers kenmerken zich door extra lichte en ademende materialen: hoogwaardige stoffen gecombineerd met lycra.
Asics
Het Japanse merk onderscheidt zich door schoenen met een lange levensduur, juist omdat ze innovatieve technologieën bevatten voor de productie van sportschoenen. Dankzij de duurzame zool wordt uitstekende demping geboden en een paar gel-inzetstukken onder de hiel en voorvoet dragen bij aan stabiliteit en minimaliseren schokbelastingen.
Puma
Het Duitse merk maakt schoenen van hightech materiaal Gore Tex, bestaande uit meerdere lagen: een membraan, een buitenstof en een voering. Het gebruik van deze technologie draagt bij aan ventilatie, slijtage en vochtbestendigheid.
Reebok
Het Britse bedrijf produceert sportschoenen en heeft een binnenzool met extra demping. Ook in de schoenen onder de binnenzool zit een speciaal inzetstuk dat de schok absorbeert en zijn energie teruggeeft om de volgende stap te verbeteren.
Nieuw evenwicht
Het Amerikaanse sportmerk onderscheidt zich niet alleen door hoge kwaliteit en gemak, maar ook door de schoonheid van het design. Mooie sportschoenen die ook je voeten beschermen tegen schade - dit is New Balance
Basis selectieregels
Voor verschillende soorten belastingen en oefeningen zijn er een aantal subtiliteiten en nuances waaraan u zich moet houden bij het kiezen van schoenen. Er zijn universele regels voor het kiezen van schoenen en kleding voor lessen in de sportschool en sporthallen:
- Schoenen moeten comfortabel en geschikt zijn voor het beoogde doel;
- Sneakers voor de sportschool of elk ander type schoen moeten comfortabel en praktisch zijn.
Regels voor het kiezen van herenschoenen voor de sportschool
- Sneakers moeten zijn uitgerust met antislip golfzolen;
- De zool moet een hielafdichting hebben om de stabiliteit te verbeteren en een hogere dichtheid hebben om de benen te beschermen tijdens zware belasting;
- Een verdikking aan de achterkant van de zool creëert de rek die nodig is om de demping op het juiste niveau te houden;
- Het frame en de hiel moeten voldoende stijf zijn.
Regels voor het kiezen van damesschoenen voor de sportschool
- Schoenen moeten gemaakt zijn van lichtgewicht en ademende materialen;
- De zool mag niet te strak zitten. Het meest optimaal als het is uitgerust met heliuminserts of gemaakt van microporiën;
- Modellen van schoenen voor training in de sportschool moeten praktisch en esthetisch zijn.
Regels voor het passen van sportschoenen
Nadat je een paar sportschoenen hebt gekozen, moet je deze passen. En om te begrijpen of dit paar bij je past en wat het gevoel in sportschoenen zou moeten zijn, zullen de volgende regels je vertellen:
- Het passen van sneakers moet onmiddellijk worden gecombineerd om te begrijpen hoe ze op de voet zitten.
- Draag tijdens het passen sokken van ongeveer dezelfde dikte als die waarin je gaat trainen. Dit is nodig om de maat van de schoen correct te bepalen.
- Pas tijdens het passen de veters van de schoenen aan uw voet aan en probeer door de winkel te lopen. Deze stappen helpen u te begrijpen of het model geschikt voor u is en of u zich ongemakkelijk voelt.
- Sportschoenen moeten strak zitten, maar niet knellen en aan het been trekken.
Voor de productie van sportschoenen gebruiken merken de nieuwste technologieën en materialen.Elk model ondergaat testen en testen op meerdere niveaus bij ontwikkelingsinstituten, voordat het in de schappen komt. Comfortabele sportschoenen voor het uitvoeren van fysieke oefeningen in de sportschool maken training het meest productief en comfortabel, wat veel plezierige momenten met zich meebrengt, zoals zelfvertrouwen en het verlangen om nieuwe hoogten te bereiken!
