Loopschoenen

Hoogwaardige hardloopschoenen zijn de sleutel tot de gezondheid van je voeten. Veel mensen wijzen deze kwestie af, waardoor ze een grote fout maken. Verkeerde schoenen kunnen niet alleen je indruk van hardlopen bederven, maar zelfs pijn doen.

Joggingsneakers zijn speciale schoenen die je helpen bij het sporten. Elk jaar maken fabrikanten ze nog veiliger en zelfs zeer intelligent. Ze zijn gemaakt met behulp van geavanceerde technologieën en proberen de taak van de hardloper zo gemakkelijk mogelijk te maken.

De bovenkant van de sneaker bestaat uit een mesh of bestaat uit leer, maar heeft mesh-inserts. Ze zorgen voor goede ventilatie, sluiten goed aan op de voet en beschermen tegen negatieve omgevingsfactoren.

Er moet voldoende ruimte zijn in het gebied van de vingers zodat de vingers tijdens het hardlopen kunnen buigen. Anders kun je pijn en krampen in de voet niet vermijden. Het hielgebied moet worden afgedicht met een speciaal composietmateriaal dat de voet helpt te stabiliseren tijdens beweging.

De zool moet tijdens het bewegen dempen en de voet stabiliteit geven. Er zijn drie soorten:

• direct - Geschikt voor mensen met een lichte lift en een bijna rechte voet. Het ondersteunt de binnenkant van de voet, waardoor pronatie wordt voorkomen (de voet naar binnen vullen);
• gebogen - Geschikt voor hoog tillen en licht gebogen voeten.Het dempt beter, behoudt vaak de stabiliteit van de achtervoet en voorkomt supinatie (obstructie van de voet naar buiten);
• half gebogen - combineert de voordelen van de twee voorgaande opties en biedt optimale voetsteun zonder zichtbare problemen.

Dus, wat is het verschil tussen hardloopschoenen van gewone schoenen? Hun belangrijkste verschil is dat ze rekening houden met het maximale aantal individuele kenmerken van de hardloper. Vanwege het brede scala aan modellen, kunt u hardloopschoenen kiezen op basis van uw gewicht, voetboog, de aan- of afwezigheid van platte voeten en andere problemen met de hierboven genoemde voet. Ook Het is belangrijk om je gekozen hardlooptechniek te overwegen (met teen of hiel).

Het wordt duidelijk dat het belangrijkste onderscheidende kenmerk van hardloopschoenen dat is Elk model is gericht op specifieke fysiologische kenmerken van een persoon. Deze factor is belangrijk voor zowel professionele hardlopers als gewone liefhebbers van ochtendruns die dit willen doen met comfort en zorg voor hun gezondheid.

Als u alleen in de hal rent, zijn deze technische kenmerken voldoende voor u. En als je elke dag, zelfs bij regenachtig weer, jogt in het park of in het stadion, heb je waterdichte sneakers van Gore-tex membraanstof nodig. Ze zijn ook geschikt voor de winter, omdat de sneeuw, die op gewone sneakers valt, snel begint te smelten door de hitte van je voeten.

Gore-tex sneakers Geschikt voor sporten bij regen en sneeuw. Ze zijn zowel waterdicht als luchtdicht, waardoor ze ideaal zijn voor buitensporten. Het zijn winter- en demi-seizoenen - de eerste beschermen uw voeten bovendien tegen de kou, zodat u tijdens het hardlopen warmte en comfort krijgt.

Deze sneakers worden meestal gebruikt door professionele atleten en regelmatige hardlopers, besloten om een ​​marathon te lopen. Dergelijke modellen zijn ook geschikt voor pendelen. Ze worden "marathons" genoemd, hoewel dit soort officieel niet bestaat.

Het zijn lichtgewicht en flexibele sneakers met platte zolen. Ze zijn bijna gewichtloos en zeer comfortabel, dus ze zijn gemakkelijk te verplaatsen. Daarin voel je elke centimeter van de baan, volledig geconcentreerd op hardlopen. Het is vermeldenswaard dat dergelijke sneakers niet beschermen tegen microtrauma, maar ze garanderen het hoogste tarief.

Kies modellen die zijn ontworpen voor maximale belasting, maar denk ook aan je eigen looptechniek. Als u op de hiel landt, moet dit gebied worden afgedicht en licht verhoogd.

Voor warmlopen zijn sneakers geschikt met een zachte, gesegmenteerde zool die de mobiliteit van de voet bevordert. Een baan is een stabiel, gelijkmatig oppervlak dat veel betrouwbaarder is dan asfalt of onverhard terrein. Daarom is het belangrijkste selectiecriterium het gemak en het gemak van beweging.

Dergelijke sneakers kunnen "SUV's" worden genoemd. De bovenkant is sterk en dicht, meestal hebben ze een Gore-tex-membraan. Op de zool is een speciaal loopvlak geïnstalleerd, waarmee u gemakkelijk over onverharde paden in bosrijke parkgebieden kunt bewegen.

Bij platte voeten is het belangrijk om sneakers te kiezen die de voetboog stevig ondersteunen zonder sterke demping. Ze moeten de voet stevig vastzetten, zodat de enkel niet naar binnen valt. Liever modellen met extra ondersteuning voor de voetboog.

Per seizoen

• Wintermodellen zijn vaak lang, ze worden niet nat en houden de warmte goed vast. Het belangrijkste is de zool; voor hardlopen op ijs en sneeuw zijn sneakers met metalen spikes nodig. In de rest loop je het risico dat je uitglijdt en gewond raakt.
• Zomersneakers moeten licht en ademend zijn. Ze zijn zelden waterdicht gemaakt, dus voor regenachtig weer heb je nog een paar nodig. De zool kan worden geselecteerd uit de bovenstaande opties, op basis van het type coating waarop je gaat lopen.
• Het hele seizoen. Als je alleen op stedelijke asfaltwegen rijdt, kies dan voor asfaltsneakers. Ze zijn uitgerust met speciale schokdempers die een stoot tegen de voet tijdens het hardlopen voorkomen. Je kunt er het hele jaar door in rennen zonder bang te zijn om te vallen of uit te glijden.

Als het kind geen problemen heeft met zijn benen, zijn universele modellen sneakers geschikt voor sport geschikt voor hem. Als hij op straat rent, gooi de modellen dan weg met een dun gaas, waarin de benen kunnen bevriezen.

Loopschoenen moeten gemaakt zijn van duurzaam maar zacht materiaal.wat zorgt voor een goede ventilatie. Geef de voorkeur aan natuurlijke materialen die zweten voorkomen. Idealiter zou de bovenkant van de sneaker gemaakt moeten zijn van een sterk en lichtgewicht gaas, langs de omtrek waarvan betrouwbare leren inzetstukken moeten worden geplaatst.

Het populaire merk biedt verschillende modellen hardloopschoenen:

1. Climawarm Oscillate. Universeel demi-season model, geschikt voor hardlopen onder alle weersomstandigheden. De top zorgt voor betrouwbare ventilatie, verwijdert vocht en houdt de voeten warm. Ze hebben een hardnekkige, slijtvaste zool die geschikt is voor hardlopen in stedelijke omgevingen.
2. Ultra Boost. De speciale zool dempt goed en geeft energie terug tijdens het hardlopen. De top zit strak om de voet, waardoor de voet volledig comfortabel is. De zool past zich goed aan de voet aan en zorgt voor volledige balans en stabiliteit.

Het belangrijkste kenmerk van dit merk sneakers is het unieke dempingssysteem op de voorvoet. Bij dergelijke sneakers komt trainen in de juiste hardlooptechniek vanzelf, alles gebeurt op een natuurlijke manier.

ZPrint Run is de hardloopschoen van Reebok. De zool is zo ontworpen dat hij betrouwbare demping en bescherming biedt en zich volledig aanpast aan de stijl van je run. Het mesh-oppervlak bevestigt de voet betrouwbaar en het lage ontwerp belemmert de vrije beweging niet. Dankzij de zool van speciaal schuim ontstaat tijdens het hardlopen een uitstekende hechting op elk oppervlak.

Voor hardlopers biedt Skechers het beroemde Go Run-model. Dit zijn lichtgewicht sneakers met een ongebruikelijke vorm van de zool die naar buiten gebogen is. Dat wil zeggen, de dikste plaats bevindt zich in het midden van de voet.

Hierdoor zet de hardloper zijn voet niet vanaf de hiel en niet vanaf de teen, maar vanaf het midden van de voet, wat zorgt voor een snelle afstoting van het oppervlak en een goede snelheid. Een flexibele zool maakt het mogelijk om het oppervlak goed te voelen, en een speciale coating zorgt voor betrouwbare grip en uitstekende responsiviteit van de sneakers.

Je moet hardloopschoenen op de grond kiezen of zelfs een maat groter. Tijdens intensief hardlopen stroomt het bloed naar het been en neemt de voet iets toe. Desondanks zorgen een iets grotere sneakers voor goede ventilatie, het been voelt licht en ruim aan.

Bij het kiezen van sneakers is het belangrijk om rekening te houden met je type voet. Het kan neutraal zijn, met uitgesproken supinatie (hoge voetbuiging) of met pronatie (platte voeten).De juiste schoenenkeuze helpt om vervorming van de voet in de toekomst te voorkomen.

1. Het is verplicht dat er demping is in de zool - een goede fabrikant geeft deze informatie meestal op de doos aan.
2. De zool moet flexibel en zacht zijn.
3. Op de zool moeten rubberen inzetstukken zitten die niet onderhevig zijn aan slijtage. Ze bevinden zich meestal in de hiel en aan de buitenkant van de teen.
4. Stijve elementen moeten zich alleen in de hiel bevinden, maar ze mogen niet in contact komen met de achillespees.
5. Het is belangrijk om een ​​uitneembare binnenzool te hebben - indien nodig kan deze worden vervangen door orthopedisch.
6. Een paar sneakers moet minimaal 400 gram wegen.

Het is noodzakelijk om hardloopschoenen aan te trekken volgens de individuele problemen van je voet.

1. Als je likdoorns krijgt nadat je op de hiel hebt gelopen, rijg de sneakers dan op de gebruikelijke manier kruislings zonder de veters in de laatste gaten te steken. Steek de schoenveters in de laatste gaten zonder ze te kruisen om kleine lussen te vormen waardoor je de overgebleven uiteinden van de schoenveters kunt strekken.
2. Als er zich een blauwe plek op de vinger vormt, moet je de sok omhoog brengen zodat deze niet op de vinger drukt. Om dit te doen, maak je het ene uiteinde twee keer langer dan het andere, rijg je het veter in de onderste gaten en rijg je het vast volgens het patroon op de afbeelding.
3. Als de sneakers strak zijn, begin ze dan vanaf het tweede paar gaten te rijgen, laat de eerste leeg. Het rijgen gebeurt op de gebruikelijke manier kruiselings.