Voetmassage: basisregels en technieken

Iedereen kent de helende kracht van massage. Dit is een van de oudste technieken om het lichaam te herstellen en vele ziekten van zowel lichaam als ziel te behandelen. Een speciale plaats in de lijst met massagezones wordt ingenomen door benen. Elke dag wordt er een enorme belasting op de voeten en onderbenen gelegd. We zijn er zo aan gewend dat we lang kunnen lopen en staan, dat we simpelweg niet meer nadenken over de gevolgen van overmatige spanning van de ledematen zonder effectief en tijdig herstel. Als u echter de basis van een goede voetmassage leert, kunt u uw gezondheid aanzienlijk verbeteren en een grote hoeveelheid energie en vitaliteit krijgen.

Niet iedereen weet dat een groot aantal reflexzones geconcentreerd is op de voeten, die geassocieerd worden met bijna elk orgaan in ons lichaam. Bovendien zijn deze receptoren niet alleen verantwoordelijk voor de fysieke toestand van organen, maar ook voor de energiecomponent van het lichaam als geheel. De meest voorkomende massage van de voetzolen in de oosterse geneeskunde.

Deze behandelingstechniek is om verschillende redenen uiterst effectief:

• Het lichaam schaadt niet door het gebruik van medicijnen. Het is tenslotte voor niemand een geheim dat pillen voor de behandeling van één aandoening onvermijdelijk bepaalde gevolgen hebben voor andere lichaamssystemen.
• Massage behandelt de behandeling systematisch. Door bepaalde punten op één plek op het lichaam kunnen compleet verschillende organen genezen worden. Dit komt doordat alles in het menselijk lichaam met elkaar verbonden is. Daarom kunnen interne organen via de huid effectief worden hersteld.

Volgens experts bevinden zich 36 belangrijke punten en meer dan 70.000 zenuwuiteinden waarmee u op specifieke organen kunt werken, aan de voeten van een persoon. Zo zijn tenen 'verantwoordelijk' voor alles wat te maken heeft met de gezondheidstoestand van het hoofd. Hakken - voorbij het bekken en de knieën. Het bovenste deel van de zool heeft punten die verband houden met de gezichts- en gehoororganen, evenals met de hersenen. Het grootste deel van de voet, het breedste, beïnvloedt direct het werk van de cardiovasculaire en ademhalingssystemen, evenals de lever.

Je kunt gerust zeggen dat de procedure van voetmassage aan iedereen wordt getoond, vooral als je dagelijkse activiteit veel stress op je benen met zich meebrengt: je moet veel staan ​​of lopen. Het is belangrijk om een ​​dergelijke procedure regelmatig uit te voeren, dan zullen de voordelen merkbaar zijn. Je stopt gewoon met ziek worden en behaalt groot succes in het leven.

Door met actieve punten op de voeten te werken, kunt u de volgende resultaten behalen:

• psychologische stress verlichten;
• zich ontdoen van fysiek ongemak;
• afscheid nemen van veel chronische aandoeningen;
• het ontstaan ​​van nieuwe gezondheidsproblemen voorkomen;
• de harmonie van lichaam en ziel herstellen;
• de kwaliteit van slaap en rust verbeteren;
• herstel het lichaam na stress of langdurig hard werken;
• de werking van het immuunsysteem verbeteren;
• om de werking van het maagdarmkanaal vast te stellen;
• herstel de balans van hormonen.

En dit is verre van een volledige lijst van die wonderbaarlijke resultaten die kunnen worden bereikt door fysieke interactie op de voetzolen. Het masseren van de benen zorgt voor een bloedstroom, wat betekent dat het de kwaliteit van de huid verbetert, ze volledig ademt en kracht geeft voor herstel. Vermoeidheid wordt onmiddellijk verlicht, zelfs na één sessie. Regelmatige procedures helpen om problemen met de skelet- en lymfesystemen op te lossen, het leven te verlengen en de jeugd zo lang mogelijk te behouden.

Echte meesters van helende voetmassage zullen u verzekeren dat er geen absolute contra-indicaties zijn voor een dergelijke procedure, aangezien u met de juiste behandeling het lichaam volledig kunt herstellen en elke aandoening kunt behandelen. Het is echter belangrijk om te begrijpen dat niet altijd de kwalificatie van een specialist de gevolgen van een verkeerde massage zeker kan voorkomen.

Wees daarom voorzichtig met het opwarmen van je benen als je:

• progressieve oncologische ziekten;
• hemofilie en afwijkingen in de bloedsomloop;
• open tuberculose;
• urine- en galsteenproblemen;
• seksueel overdraagbare aandoeningen;
• mentale problemen in de acute fase;
• vasculaire trombose;
• koorts
• problemen met de bloedsomloop.

Het is ook belangrijk om voorzichtig of beter te zijn om je volledig te onthouden van voetmassage als een persoon:

• dronken is;
• lijdt aan overmatige druk;
• vatbaar voor de manifestatie van acute manifestaties van verschillende soorten allergieën;
• misselijkheid, braken en pijn in het maagdarmkanaal ervaren;
• heeft etterende infecties van de opperhuid, psoriasis, dermatitis, eczeem.

Omdat voetmassage een vrij sterk effect heeft op de toestand van het lichaam als geheel, is het belangrijk om tijdens de sessie de conditie van de persoon zorgvuldig in de gaten te houden. Bij het waarnemen van de verslechtering van de aandoening, moet elke manipulatie onmiddellijk worden gestopt.

Massage kan alleen thuis worden uitgevoerd. Maar hiervoor is het noodzakelijk om alle subtiliteiten en kenmerken van deze procedure zorgvuldig te bestuderen. Alleen op deze manier zal manipulatie voordeel opleveren, niet het lichaam schaden.Als je nog steeds niet zeker weet of je de techniek van goede genezing of ontspannende voetmassage beheerst, neem dan contact op met de professionals in een gespecialiseerde salon.

De procedure heeft niet alleen betrekking op de zolen, maar ook op de onderbenen, dijen, heup- en kniegewrichten. Elk type massage vereist enige voorbereiding en techniek.

Er zijn echter universele vereisten die u moet kennen:

• De ruimte waarin de sessie plaatsvindt, moet comfortabel zijn. De optimale luchttemperatuur moet minimaal 22 graden zijn. Licht mag niet helder zijn. Vreemde harde geluiden moeten worden uitgesloten. In het ideale geval zal het een rustige, stille kamer zijn met gedempt licht, waardoor een persoon volledig kan ontspannen en afgeleid kan worden van alledaagse zorgen.
• Voeten vóór de sessie moeten worden gecontroleerd op naleving van alle standaard hygiënevoorschriften. Ze moeten absoluut schoon en droog zijn. Als de benen koud zijn, is het noodzakelijk om ze voor te verwarmen met handbewegingen, intensief aaien. Je kunt geen complexe manipulaties uitvoeren op koude voeten.

• Professionals werken met de patiënt, op voorwaarde dat hij in rugligging is. Als u zelf uw voeten strekt, kunt u elke positie zo gemakkelijk mogelijk innemen, wat de bloedstroom niet belemmert.
• Het is belangrijk om zeker een speciale olie of crème te gebruiken voor massage. Dit zal het glijden verbeteren en het verschijnen van onaangename en pijnlijke sensaties door het aanraken en wrijven van een droge huid elimineren. Het is absoluut noodzakelijk dat de samenstelling van de fondsen natuurlijk is. Daarom worden meestal natuurlijke oliën gebruikt voor massage: kokos, sesam, etc. Tijdens massage wrijf je het product in de huid, het dringt diep door in de cellen. Daarom is het zo belangrijk dat de oliën van hoge kwaliteit en natuurlijk zijn.
• Het is nodig om de patiënt niet alleen vóór, maar ook na de procedure comfort en ontspanning te bieden. Til de persoon in geen geval onmiddellijk na de sessie op - geef hem wat rust.

Kenmerken van de massagetechniek variëren afhankelijk van het type procedure. Tegenwoordig zijn er een groot aantal verschillende soorten procedures voor de voeten. Ze kunnen zowel volgens oude tradities als met moderne technologieën worden uitgevoerd. De keuze voor een specifieke optie hangt af van uw gezondheidstoestand en het resultaat dat u wilt bereiken. We noemen de meest voorkomende soorten voetmassage:

Met deze massageoptie kunt u een algemeen versterkend effect op het lichaam bereiken, het proces van weefselherstel versnellen, de tonus verhogen, overmatige zwelling verwijderen, de gewrichten van de benen versterken.

Klassieke voetmassage, zoals elke andere, omvat het gebruik van de volgende basistechnieken: aaien, wrijven, trillen en kneden. Alle bewegingen moeten worden uitgevoerd in de richting van de periferie naar de lymfeknoop. Eerst moet je de voeten masseren, dan alle hoofdspieren van de benen, evenals de gewrichten. Warm de huid van de benen op om deze goed voor te bereiden op verdere intensieve manipulaties. Wrijf vervolgens de huid over het hele oppervlak van de benen in de aangegeven richting. Pas op dat u niet te veel pijn toelaat. Ga vervolgens door met het kneden van de weefsels en het laatste stadium van de sessie zal vibratie zijn.

Dit alles zal de bloedcirculatie helpen verbeteren en het algehele welzijn van een persoon beïnvloeden. Om een ​​duurzaam resultaat te bereiken, is het noodzakelijk om dergelijke procedures systematisch uit te voeren, ongeveer 2 of 3 keer per week gedurende een maand. Daarna kunt u een korte pauze nemen, de reactie van het lichaam volgen en de procedures opnieuw starten. De optimale duur van één sessie is ongeveer 30-60 minuten.

Dit type massage behoort tot de categorie van serieuzere procedures en heeft niet alleen een ontspannend, maar ook een revaliderend effect. Met behulp van dergelijke manipulaties helpt u het lichaam te herstellen, zelfs na een ernstige ziekte. Het is belangrijk dat alleen hoogwaardige professionals de behandelde procedures behandelen. Vertrouw uw gezondheid niet aan onervaren professionals.

Afhankelijk van welke ziekte de patiënt lijdt, worden bepaalde delen van de voet geselecteerd, wat de belangrijkste impact zal hebben. U kunt ook één keer met het hele been werken om het maximale genezende effect te bereiken. Met behulp van bepaalde manipulaties is het mogelijk het weefselherstelproces na blessures te versnellen, hematomen kwijt te raken en de conditie van het lichaam na een operatie te verbeteren. Veel professionele atleten nemen regelmatig hun toevlucht tot dit soort massageprocedure.

Een kenmerk van de procedure is de afwisseling van blootstelling aan kou en hitte. Het opwarmen van de weefsels wordt bereikt door speciale wikkelingen met helende modder, paraffine of verwarmende crèmes. Dit helpt pijn te verminderen, krampen te verwijderen en de prikkelbaarheid van de spieren te verminderen. Als koude blootstelling worden koude stenen, ijs of zelfs sneeuw gebruikt. Koud zorgt ervoor dat je van oedeem afkomt, heeft ontstekingsremmende en verdovende effecten.

De intensiteit van een dergelijke massagetherapie hangt af van de complexiteit van de ziekte. In ernstigere gevallen zijn meerdere sessies per dag nodig, terwijl een paar sessies per week voldoende zijn om ziekte te voorkomen of het behaalde resultaat te behouden.

Massagetechniek uit een heet exotisch land heeft over de hele wereld een brede verspreiding en erkenning gekregen. De Thais waren ervan overtuigd dat de harmonie van het fysieke lichaam en de geest het belangrijkste onderdeel van de menselijke gezondheid is. Daarom omvat Thaise massage niet alleen een reeks mechanische interacties op bepaalde punten, maar een hele oefening. De belangrijkste impact is op de energiekanalen om energie vrij te maken en deze correct door het lichaam te laten circuleren. Alleen op deze manier zal de mens volledig in harmonie zijn met zijn lichaam en ziel. De geest zal kalm zijn en het lichaam zal gezond zijn.

Voordat u doorgaat met het grootste deel van de Thaise massage, moet u een persoon goed ontspannen. De specialist begint met afgemeten lichte slagen van de heupen en enkels. Vervolgens komt het draaien en strekken van de spieren (zowel oppervlakkig als diep). Gemiddeld duurt een sessie van een dergelijke therapie ongeveer een uur, maar er is geen vast interval. Om een ​​duurzaam therapeutisch effect te bereiken, wordt aanbevolen om dagelijks sessies te doen. Voor preventieve doeleinden is meerdere keren per 2 weken voldoende.

Als je om wat voor reden dan ook geen contact kunt opnemen met een specialist of een geliefde, dan kun je de techniek van zelfmassage beheersen. Het is niet minder effectief en aangenaam. Om het beste effect van de procedure te bereiken, raden experts aan om een ​​bad met zout en essentiële oliën te nemen voordat ze met zelfmassage beginnen, en dan met een zachte handdoek over je voeten wrijven. Zo bereid je de huid en spieren voor op verdere manipulaties.

Bereid nu alle natuurlijke olie voor en verwarm deze in je handen. Accepteer elke comfortabele houding, verzeker jezelf van vrede, verwijder vreemde geluiden die je kunnen storen. Kneed nu achtereenvolgens de benen van de vingers tot de enkels, kuiten, knieën en dijen.Sta geen pijn toe. Luister naar je gevoelens en focus je erop. Aan het einde van de procedure streel je je benen een paar minuten. Sta dan niet op, rust nog 10 minuten.

Dit type procedure verscheen in Japan en werd over de hele wereld wijdverbreid. De essentie van de procedure is sequentiële druk op bepaalde punten. Voordat u met een shiatsu-massage begint, moet u de kaart van zenuwuiteinden op de voet en de gezondheidstoestand zorgvuldig bestuderen. Alleen dan kun je een individuele massage plannen.

Dit is eerder geen ander type massage, maar een fenomeen uit de Chinese cultuur. Het is om soortgelijke dingen met soortgelijke dingen te behandelen. Het kan betrekking hebben op elk type massage en verschillende gebieden, of het nu de voeten, schouders of billen zijn.

Cupping of vacuümmassage wordt niet gebruikt voor therapeutische, maar voor cosmetische doeleinden. Hiermee kunt u de huid mooi, strakker en soepeler maken. Dit is een onmisbare allesomvattende maatregel in het afvallen. Deze procedure wordt uitgevoerd in veel salons van de esthetische geneeskunde, maar u kunt dergelijke manipulaties thuis aan. Dit is een van de meest effectieve technieken in de strijd tegen cellulitis. Tijdens de procedure wordt overtollig vocht verwijderd, wordt de lymfecongestie geëlimineerd, verbetert de bloedcirculatie en worden ophopingen van vetophopingen onder de huid gespleten.

Banken voor deze procedure kunnen bij elke apotheek worden gekocht. Het is het beste om latex of siliconen blikjes te gebruiken, omdat ze geen geld opnemen, niet vervormd zijn. Je hebt maar 1 potje van de juiste maat nodig. Neem om te beginnen een warm bad, veeg je voeten af ​​met een scrub of hard washandje. Vervolgens moet u een speciale massageolie met anti-cellulitis-effect op het hele oppervlak van de benen aanbrengen. Het kan in de winkel worden gekocht of zelfstandig worden bereid.

Nu was het de beurt aan de blikjes. Bevestig de pot op de huid en draai hem in een cirkel, van onder naar boven bewegend. Roodheid en pijn zijn normaal, dan gaan ze snel voorbij. De pijn mag echter niet ondraaglijk zijn. Ga uiterst voorzichtig om met de pot om geen kneuzingen op uw voeten achter te laten. Na voltooiing van de procedure is het niet nodig om de olie te spoelen om een ​​maximaal effect te bereiken. Het is beter om je benen in folie te wikkelen, warme kleren aan te trekken en aan lichaamsbeweging te beginnen.

Elk van deze soorten massage kan thuis worden gedaan. Daarom zullen we een ander voorbeeld analyseren van een procedure die nuttig is voor mensen met spataderen. Je moet uiterst voorzichtig zijn, omdat een dergelijke ziekte de implementatie van agressieve technieken niet toestaat, bijvoorbeeld vacuüm kan masseren, honing voor gewichtsverlies.

Maar compressie of lymfedrainagemassage is een uitstekende optie voor mensen met spataderen.

Thuis kan deze procedure met uw handen worden gedaan met een speciale crème. Door op bewegingen te drukken, worden de kuitspieren gedurende ongeveer 15 minuten zorgvuldig uitgewerkt. Na dergelijke manipulaties is het noodzakelijk om op de sokken te staan ​​en 15-20 keer op te staan. Dit zal het resultaat van de massage enorm verbeteren.

Belangrijk: deze procedure kan alleen worden toegepast in de eerste stadia van de ziekte. Als in uw geval de spataderen een serieuze ontwikkeling hebben ondergaan, is het noodzakelijk om een ​​arts te raadplegen voordat u doorgaat met onafhankelijke acties thuis.

• Aan het einde van een massagesessie kunt u uw voeten het beste afvegen met een zachte handdoek die in heet water is gedoopt, daarna droogvegen en crème aanbrengen.
• Alle bewegingen waaruit de massage bestaat, moeten soepel zijn en ontspanning veroorzaken.
• Als je naar een sessie gaat met een specialist, maar onbewust hem niet vertrouwt, is het beter om een ​​dergelijke gebeurtenis te weigeren. Voetmassage is immers niet alleen werken met het fysieke lichaam, maar ook interactie met subtiele energieën.

Waarom voetmassage moet worden gedaan - de informatie staat in de eerste video.

Hoe u zelf beenmassage kunt doen, kunt u leren van de video.