Lymfedrainage voetmassage: waar is het voor nodig en hoe wordt het gemaakt?

De meeste vrouwen beginnen vroeg of laat aanzienlijk ongemak in hun benen te voelen, vooral na een zware dag. Deze onaangename gevoelens duiden niet alleen op een verslechtering van de gezondheid als gevolg van leeftijdsgebonden veranderingen in het lichaam, maar ook op een verlies van het uiterlijk van de benen, de kans op snelle zwelling. Om dit proces te voorkomen, nemen veel dames hun toevlucht tot een procedure zoals lymfedrainagemassage. Het is belangrijk om vooraf vertrouwd te raken met de kenmerken van het gedrag en de indicaties ervoor, om de toestand van het lichaam niet te verslechteren. Dit materiaal geeft gedetailleerde antwoorden op deze vragen, evenals hoe u de procedure zelf correct kunt uitvoeren.

Lymfedrainage-voetmassage is een speciale manipulatie van het massagetype, met als doel de bloedcirculatieprocessen te verbeteren. Het centrale invloedsobject in deze procedure is het lijfje - de component in het bloed die verantwoordelijk is voor het verwijderen van verschillende gifstoffen uit de lichaamscellen. Daarnaast helpt het om cellen te verzadigen met verschillende voedingsstoffen.

Vanwege de vertraging van de beweging van de lymfe kunnen de bloedcirculatieprocessen negatieve veranderingen ondergaan en veroorzaken vermoeidheid en ongemak in de onderste ledematen. Het is een lymfedrainagemassage die niet alleen een effect heeft op de lymfeklieren, maar ook op kleine bloedvaten, die over het algemeen de normale snelheid naar de bloedcirculatie terugbrengen.

Tijdens deze procedure vinden manipulaties met zachte weefsels plaats.De basis is de gebruikelijke massagetechniek, maar de lymfedrainagemethode wordt als uitsluitend therapeutisch beschouwd. Het werd zelfs bedacht door een Franse dokter. Afhankelijk van de aard van de aandoeningen wordt een schema van procedures en hun aantal bepaald.

Het is erg belangrijk om de bewegingsrichting van de lymfe zelf te overwegen. Het beweegt door de lymfatische haarvaten in de bloedvaten en vult ook de lymfeklieren en kanalen. Vervolgens komt de vloeistof in de aderen. Bij aanzienlijke schendingen van dit proces kan zich na verloop van tijd een ziekte zoals spataderen vormen. Daarom moet de service van lymfedrainagemassage tijdig worden gebruikt.

Dientengevolge zal de verbetering van de bloedcirculatie bijdragen aan een toename van de huidskleur, het uiterlijk van stevigheid en elasticiteit. Als u op deze manier spataderen behandelt, helpt de procedure u om de ongezonde blauwe huid op het gebied van verstopte aderen te verwijderen.

Problemen in verband met het vertragen van de processen van het reinigen van het lichaam van giftige elementen en de verslechtering van de bloedcirculatie, kan worden verklaard door verschillende redenen.

• Ongemakkelijke schoenen en kleding dragen. Elke dag hakken of een te smalle broek kan geleidelijk leiden tot een verstoring van de bloedtoevoer naar de benen. Sommigen kopen zelfs liever kleinere kleding en schoenen zonder na te denken over de gevolgen. Na verloop van tijd kunnen zich sterren op de benen vormen, wat de beginfase van het probleem aangeeft.
• Ecologie heeft een enorme impact. Vooral in grote steden komen veel giftige stoffen in de lucht terecht. En deze gassen komen samen met zuurstof het lichaam binnen. Veel mensen drinken echter graag alcohol en roken sigaretten. Deze slechte gewoonten voorkomen dat het lichaam zichzelf tijdig van gifstoffen reinigt, dus na verloop van tijd verschijnen oedeem en andere problemen met de onderste ledematen.
• Een belangrijke factor is voeding. Snelle snacks en fastfood in plaats van een gezonde en complexe lunch, een overvloed aan vette en gekruide voedingsmiddelen hebben een negatieve invloed op de werking van de bloedvaten en daardoor op de bloedcirculatie.

Onthoud dat lymfedrainage massage toegestaan ​​om te doen in de volgende situaties:

• als u een passieve levensstijl leidt; als u last heeft van spataderen;
• als aanvullende procedure tijdens de periode van gewichtscorrectie;
• als u problemen heeft met zwelling van de benen;
• als de circulatie van lymfe in de ledematen is verzwakt;
• met verminderde stofwisseling;
• met overgewicht (wat vaak verschijnt als gevolg van een eerder probleem);
• in aanwezigheid van cellulitis op de benen, evenals een slappe huid;
• als u constant koude voeten en handen heeft (tekenen van bloedsomloopstoornissen en gebrek aan doorbloeding van de ledematen);
• in sommige gevallen kan zelfs verhoogde vermoeidheid tijdens het lopen het eerste signaal zijn over de noodzaak van lymfedrainagemassage.

Houd er echter rekening mee dat deze procedure een aantal contra-indicaties heeft waarmee rekening moet worden gehouden.

• Het is belangrijk dat er geen ernstige stoornissen zijn in het functioneren van de nieren, het hart of het voortplantingssysteem.
• Er mag geen schade aan de huid zijn. Dit geldt voor ernstige wonden, maar ook voor diepe krassen en snijwonden.
• Het wordt niet aanbevolen om de procedure uit te voeren voor patiënten met diabetes.
• Voor kanker is massage ook ongewenst.
• Tijdens verkoudheid, wanneer de lichaamstemperatuur hoger is dan normaal, worden lymfedrainage-manipulaties niet aanbevolen. Een soortgelijk advies moet worden gevolgd voor infectieziekten.
• Bij aderaandoeningen, bijvoorbeeld bij trombose, kan er meer schade aan het lichaam worden toegebracht.
• Artsen adviseren zwangere vrouwen ook niet om deze procedure te ondergaan.

Er zijn twee hoofdtechnieken om deze procedure uit te voeren: handmatig en hardware.Elk van hen heeft zijn eigen kenmerken. Pas nadat u alle nuances in meer detail hebt gelezen, moet u de meest geschikte methode voor uzelf kiezen.

Deze techniek omvat het manipuleren van de huid met je handen.

Dit type massage is onderverdeeld in twee varianten.

• Oppervlakkig. Deze optie heeft betrekking op het effect op haarvaten en kleine vaten. Met behulp van een vergelijkbare procedure wordt lymfe naar de lymfeklieren gestuurd, van waaruit het al in gezuiverde vorm terugkeert. Met deze pijnloze manipulatie, die ook een ontspannend effect heeft, komen voedingsstoffen de spieren, receptoren en de huid binnen.
• Diep. Deze techniek heeft een direct effect op de lymfeklieren. Het kiezen van een dergelijke massage kan bijdragen aan de uitzetting van bloedvaten en om de bloedtoevoer naar de weefsels te bereiken. Doordat de procedure wordt uitgevoerd in de bewegingsrichting van de lymfestroom, worden vetcellen gesplitst en vervolgens uitgescheiden. Deze methode heeft een groter effect op het bloedcirculatieproces.

Lymfedrainage-massage van de benen kan niet alleen handmatig worden gedaan, maar ook met behulp van verschillende moderne apparaten. Een van de populaire mechanismen voor het uitvoeren van de procedure is pressotherapie. Het gaat om het gebruik van een speciale broek die met lucht wordt gepompt om te masseren. In dit geval treedt een punteffect op de benen op en daardoor worden de vaten versterkt.

Gebruik de stroom ook om deze procedure uit te voeren. De poten worden eerst gesmeerd met een speciale oplossing, daarna worden de elektroden aangesloten. Lichte stroompulsen gaan door een soortgelijk mechanisme en beïnvloeden de bloedcirculatie. Deze techniek wordt microstroom genoemd.

Vacuümmassage wordt uitgevoerd met een vacuümpomp. Het heeft betrekking op het effect op de bloedcirculatie door overtollig vocht te verwijderen.

Veel mensen geven er de voorkeur aan om thuis lymfedrainagemassage te doen. Deze methode vereist doorgaans 15 procedures. In dit geval is het wenselijk om ze om de dag uit te voeren. Voor elke etappe is de maximale aanbevolen sessieduur 7 minuten.

De procedure wordt in verschillende fasen uitgevoerd.

• Neem een ​​comfortabele positie in de stoel of stoel. Als meest geschikte meubel kun je de voetenbank gebruiken waarop je gaat zitten, maar ook een voetensteun. Het moet zo worden geplaatst dat de benen zich boven het bekkenniveau bevinden.
• Breng met ronddraaiende bewegingen massagecrème of balsem aan op je voeten, wat voorzichtig moet gebeuren. Zo zal het gemasseerd gebied opwarmen en zal de beweging van lymfe langs de kanalen versnellen.
• Het eerste massagegebied is het gebied van de knie tot de heup. De rand van de handpalm moet de beweging van het glijdende type langs het dijgebied uitvoeren, waardoor de kracht geleidelijk toeneemt.
• Vervolgens moet je klapbewegingen maken op de dij in de richting van onder naar boven. Dit stimuleert de bloedcirculatie.

• Dan moet je het onderbeen masseren - van de vingers en richting de knie. Aaien moet intens zijn.
• Vervolgens moet het scheenbeen met twee handen worden vastgeklemd en bewegingen zoals extrusie in de richting van onder naar boven uitvoeren.
• Voeten worden gemasseerd met druk richting de enkel en wrijven. De hele procedure wordt uitgevoerd met de vingertoppen, die geleidelijk het been opgaan.
• Na de massage kun je niet scherp overeind komen. Je moet een paar minuten gaan liggen.Het is wenselijk dat het locatieniveau van de benen boven het niveau van het hoofd ligt.

Er is ook een speciaal recept voor een vergelijkbare massage met ingrediënten zoals honing en olie.

Voer een dergelijke procedure correct uit volgens de instructies.

• Een paar lepels natuurlijke bijenhoning worden verdund met een paar druppels aromatische olie.
• Bedek vervolgens het resulterende palmmengsel.
• Nadat de handpalmen tegen het oppervlak van de benen zijn gedrukt, en dan abrupt loskomen. Het is dus mogelijk om het honingmengsel gelijkmatig te verdelen en het in de huid te laten trekken.
• Na verloop van tijd zullen de handen sterker aan de onderste ledematen blijven plakken. Honing krijgt ook een donkerdere tint en een dikkere consistentie en begint af te pellen in de vorm van pellets.
• Om het resultaat effectiever te maken, moet na het einde van de massageprocedure een anticellulitismiddel op de huid worden aangebracht.

Om de lymfedrainage-massageprocedure echt effectief te laten zijn, is het noodzakelijk om te luisteren naar het advies van artsen, evenals al lang bestaande fans van deze procedure.

Overweeg de meest relevante aanbevelingen.

• Om de massageprocedure effectiever te maken, is het belangrijk om de huid van de benen voor te bereiden. Een uitstekende optie is een ontspannend bad met toevoeging van etherische oliën.
• Het is noodzakelijk om de inname van vocht tijdens de periodes van de procedure te beheersen. Een dag moet je minimaal 2 liter vocht drinken. Maar na een massage van twee uur mag je niet drinken.
• Als het doel van de massage is om af te vallen, combineer het dan met lichaamsbeweging om het gewenste resultaat in een kortere tijd te bereiken.
• Als je de juiste bewegingsrichting verstoort en van boven naar beneden masseert, kan dit bijdragen aan de vorming van oedeem.
• Tijdens de zwangerschap wordt het soms aanbevolen om een ​​dergelijke massage te ondergaan. Het wordt niet meer dan twee keer per week gedaan aan aanstaande moeders. Raadpleeg echter eerst uw arts voordat u de cursus implementeert.

Recensies van fans van deze procedure laten zien dat massage niet alleen de werking van bloedvaten verbetert, maar ook stress kan elimineren na een zware dag. Bovendien helpt de lymfedrainageprocedure om een ​​staat van ontspanning te bereiken en kan het zelfs slapeloosheid verlichten, zoals bij elke intensieve massage. Er werd ook opgemerkt dat een dergelijke massage effectief is voor lymfostase. Met de combinatie van massage met het juiste dieet en fysieke activiteit, slaagden velen erin om overtollig gewicht kwijt te raken.

Deze video presenteert de techniek van voetmassage met lymfedrainage om zwelling thuis snel te verlichten.