Glossophobia: beschrijving, oorzaken en strijdmethoden

Angst voor de scène is een van de meest voorkomende fobieën, die voorkomt bij zowel kinderen als volwassenen van elk geslacht en elke sociale status. De oorzaken van angst, angst en paniek die verband houden met spreken in het openbaar zijn divers en grotendeels individueel.

De angst voor de scène in de psychologie wordt glossofobie genoemd. Deze naam komt uit de Griekse taal, waar "glosso" "spraak" betekent. Om verschillende redenen verschijnt een fobie bij mensen, wat nogal onaangename en serieuze ervaringen oplevert, omdat voor velen van ons het leven rechtstreeks verband houdt met spreken in het openbaar. We moeten veel presteren in het dagelijks leven - op het werk of tijdens familiefeesten.

In veel beroepen en andere werkterreinen moeten individuen op de een of andere manier de noodzaak accepteren om een ​​toespraak te houden voor het grote publiek en te communiceren met het publiek. Het zou bijvoorbeeld kunnen zijn werk in politieke structuren, pedagogie, werk van een advocaat, management, acteren. Al deze beroepen vereisen in het openbaar zelfbeheersing, bovendien zijn de afstemmingsvaardigheden van het publiek, het vermogen om mensen van hun juistheid te overtuigen, hen in de juiste stemming te inspireren en hun gedachten duidelijk en aantrekkelijk over te brengen zijn belangrijk.

Elke persoon in zijn leven werd op de een of andere manier geconfronteerd met een situatie waarin hij het podium op moest, zijn oratoriumvaardigheden moest tonen, iets moest presenteren aan een groot aantal vreemden of zelfs sceptische mensen.Dat blijkt uit verschillende psychologische onderzoeken en onderzoeken de overgrote meerderheid van alle mensen ter wereld is bang wanneer ze met een breed publiek moeten spreken.

En heel vaak hebben we het niet over normale lichte opwinding, maar over een echte fobie, die de kwaliteit van leven van de patiënt aanzienlijk bederft. Immers, een fobische aandoening veroorzaakt niet alleen extreme stress bij elk individu dat eraan lijdt, maar wordt ook de oorzaak van fysiologische aandoeningen en zelfs ziekten.

Veel mensen met deze fobische stoornis willen begrijpen hoe ze de angst voor de scène kunnen weerstaan ​​en deze kunnen verslaan. Glossofobie veroorzaakt bij dergelijke mensen een enorme vermindering van de levenskwaliteit. De ziekte verstoort de promotie op het werk en alle loopbaanactiviteiten in het algemeen aanzienlijk. Om veel professionele taken uit te voeren is het belangrijk om het publiek te kunnen overtuigen.

Op deze manier obsessieve en oncontroleerbare angst voor de scène - dit is een zeer onaangename en complexe ernstige aandoening, waaraan veel individuen niet de laatste betekenis hechten. Dit kan met name van toepassing zijn op degenen die door de aard van hun eigen activiteiten eenvoudigweg gedwongen worden dagelijks voor een groot aantal mensen te spreken. Als zulke mensen deze fobie lanceren, probeer dan niet alleen hun angst te overwinnen en weiger ook gekwalificeerde hulp van een psycholoog of psychotherapeut, de resultaten kunnen triest zijn. Stress kan in dit geval leiden tot mentale pathologieën, de ontwikkeling van chronische ziekten, constante malaise, alcohol- of drugsverslaving.

Sommige individuen proberen hun podiumangst te overwinnen., voor zichzelf bepaalde technieken en gedragingen creërend die helpen kalmeren. Sommigen nemen milde kalmerende middelen of, omgekeerd, sterke antidepressiva en kalmerende middelen. Soms gaat het om verdovende middelen en alcohol in grote hoeveelheden. Dit is echter geen oplossing voor het probleem, maar het negeren - dit kan slechts korte tijd helpen.

Specialisten onderscheiden verschillende soorten glossofobie. Het is een feit dat het probleem erg complex en complex is en dat de redenen voor het uiterlijk, evenals psychologische manifestaties, aanzienlijk kunnen verschillen. Nadat de psycholoog alle details van de angst voor het podium en spreken in het openbaar heeft onthuld, kan hij de snelste en meest effectieve behandelingsmethode voor de patiënt kiezen. Deze fobie kan worden onderverdeeld in drie varianten.

• Peyraphobia (publieke angst) is de angst om te spreken in een grote menigte mensen. Een persoon heeft geen problemen met het maken van een presentatie in een kring van twee of drie personen, maar een breed publiek, een heel publiek van mensen, veroorzaakt paniekverschrikking. Deze aandoening kan vaak worden geassocieerd met sociofobie en antropofobie, maar ook met angst en ongemak bij allerlei soorten openbare evenementen.
• Verbophobia (spreekangst) - dit is de angst om te spreken. In dit geval treden onaangename symptomen van fobie op, zelfs als het publiek erg klein is. Het is voor de patiënt moeilijk om in het gezelschap van zijn vrienden een lang verhaal te vertellen, om nog maar te zwijgen van de presentaties voor een volle zaal.
• Lalofobie (angst voor stotteren of verminderde dictie) ligt in het feit dat iemand bang is om een ​​reservering te maken, begint te stotteren of geen woorden kan uitspreken. Interessant is dat een fobie zowel voorkomt bij mensen die echt last hebben van allerlei soorten stoornisstoornissen, stotteren of dyslexie, als bij mensen die geen ernstige problemen of afwijkingen met articulatie hebben.

Soms heeft een persoon slechts één soort angst voor de scène en soms handelt hij in combinatie. Het is erg belangrijk om te bepalen waar iemand precies bang voor is. Daarna kunt u de symptomen van een fobische stoornis begrijpen, de symptomen verlichten en de ziekte behandelen.

De redenen voor glossofobie kunnen per geval verschillen: een onderzoek naar deze fobie toont aan dat bijvoorbeeld bij schoolkinderen angst kan ontstaan ​​door de angst om belachelijk gemaakt te worden, en onder topmanagers uit angst is het niet genoeg om hun gedachten overtuigend over te brengen. En er zijn talloze van dergelijke opties voor de oorzaken. Professionele psychologen identificeren twee hoofd- en leidende factoren die de ontwikkeling van scène-angst kunnen beïnvloeden. Ze scheiden zich af erfelijkheid en opvoeding dat wil zeggen aangeboren karaktereigenschappen en persoonlijkheidskenmerken of verworven angsten door een bepaalde sociale invloed.

Erfelijkheid impliceert in dit geval volgens psychologen aanvankelijke neiging om emoties, de beïnvloedbaarheid en de genetisch overgeërfde angst voor de samenleving te levendig te ervaren. Het is vermeldenswaard dat het type temperament, met name de eigenschappen van iemands karakter, de mate van kracht van emoties die deze persoon ervaart, ook wordt geërfd. Ouders en hun dochters en zonen lijken vaak erg op elkaar in psychologische kenmerken: hun onderzoekers registreren vaak dezelfde fobische stoornissen, om nog maar te zwijgen van het feit dat er duidelijk een vergelijkbare emotionele perceptie is.

Onder deze voorwaarden worden de volgende onderscheiden:

• overdreven autoritair ouderschap in de kindertijd;
• conflicten en agressie in het gezin of in de andere directe omgeving van het kind kunnen ook een zeer negatieve impact hebben en het risico op fobische stoornissen vergroten;
• nadruk in het onderwijs op kritiek van buitenaf, pogingen om het kind constant met anderen te vergelijken;
• overmatige zelfkritiek en reflectie, een verlangen om voor iedereen geschikt te zijn en iedereen te behagen, een neiging om autoriteiten te vertrouwen;
• laag zelfbeeld, gebrek aan eigenliefde;
• een grote mislukking in de kindertijd, waar anderen al lang over discussiëren en kritiek op hebben, is een soort trauma dat het startpunt kan worden voor een fobie;
• de neiging om pessimistisch over de wereld te zijn en feiten negatief te interpreteren.

Een andere mogelijke en frequente voorwaarde voor de ontwikkeling van een dergelijke fobie kan zijn slechte voorbereiding op de toespraak, gebrek aan competentie, gebrek aan vertrouwen in hun kennis, onvermogen om vragen te beantwoorden buiten de reikwijdte van het rapport. Bovendien is een fobie soms gewoon te wijten aan een gebrek aan oefening. Vaak geldt dat hoe meer een persoon tot een publiek spreekt, hoe zelfverzekerder hij is, en omgekeerd - als dit de eerste serieuze prestatie in het leven is, kan een fobie zich manifesteren met verschillende onaangename symptomen.

Perfectionisme over uitgedrukt in een individu, de wens om zeker de beste te zijn, om de situatie volledig te beheersen - dit zijn ook frequente voorwaarden voor de ontwikkeling van veel fobieën, met name paniekangst voordat er in het openbaar wordt gesproken.

Paniekangst om met het publiek te spreken kan op verschillende manieren worden uitgedrukt. Glossophobia provoceert een persoon niet alleen negatieve emotionele ervaringen, er moet rekening mee worden gehouden dat het zich vaak ook manifesteert op fysiologisch niveau.De manifestaties van bepaalde symptomen zijn zeer gevarieerd en individueel: in sommige gevallen kan een persoon relatief gemakkelijk een fobie tolereren en vaak belemmert het het leven echt.

Het hangt allemaal af van de oorzaken van fobie, het humeur van de mens en het ontwikkelingsstadium van de ziekte. In aanwezigheid van langdurige, verwaarloosde en ernstige vormen van fobie, kan een dergelijke ziekte zelfs de basis worden voor ernstige somatische aandoeningen, onderbrekingen in het werk van inwendige organen.

Experts merken op dat fobie meestal wordt gekenmerkt door de volgende symptomen:

• zenuwbewegingen van de patiënt komen veel voor: een persoon in paniekangst is gewoon moeilijk zijn lichaam te beheersen;
• vaak gaat de aanwezigheid van fobie gepaard met een verstoord maagdarmkanaal, velen worden bijvoorbeeld geconfronteerd met diarree;
• onder de symptomen merken velen een nerveuze lach op zonder duidelijke reden;
• overmatig zweten is een andere reactie van het lichaam, kenmerkend voor intense angst, in het bijzonder fobie van toneelvoorstellingen;
• velen merken een droge mond, duizeligheid, koorts en misselijkheid op, wat soms gepaard kan gaan met braken;
• beven in de stem van de patiënt, onnatuurlijke beperkte gezichtsuitdrukkingen, spierspanning kan ook wijzen op de aanwezigheid van een obsessieve fobische stoornis;
• versnelde hartslag en verhoogde druk zijn symptomen die aangeven dat een persoon onder stress staat;
• een gevoel van een brok in de keel, en in zeldzame gevallen is een volledig stemverlies ook gerelateerd aan glossofobie;
• sommigen merken een verandering in het timbre van de stem op, een schending van dictie en articulatie;
• soms komen patiënten onvrijwillig urineren tegen;
• een ander kenmerkend symptoom is gevoelloosheid van armen en benen, spierkrampen.

U kunt een fobie alleen in de vroegste stadia overwinnen. Om dit te doen, moet je de wilskracht hebben en ook de steun van vrienden en familie inroepen. Om angst te overwinnen, raden psychologen aan om enkele maatregelen te nemen.

• Yoga, meditatie en ademhalingsoefeningen - Dit zijn handige hulpmiddelen om van het probleem van overmatige opwinding af te komen. Je moet leren ontspannen, kalmeren en stress verlichten. Probeer in een openbare spreeksituatie ook diep te ademen.
• U kunt lichte, natuurlijke kalmerende middelen gebruikenbijvoorbeeld kruidenthee. Ze zullen helpen om angst te verlichten, op een positieve manier af te stemmen en angst te overwinnen.
• Elke vorm van ontspanning kan helpen. - massage, warm bad, aangename openluchtrecreatie. Zorg ervoor dat u de tijd voor uzelf neemt. Probeer ook meer te slapen, gezond te eten, te sporten.
• Repetities van optredens voor de spiegelEen zorgvuldige voorbereiding, inclusief gezichtsuitdrukkingen en gebaren, kan u vertrouwen geven. Vraag uw dierbaren om voor het evenement meerdere keren naar uw presentatie te luisteren om alles tot in de puntjes af te werken. Dit zal bijdragen aan succes in het openbaar, en hoe vaker u succesvol presteert, hoe eerder u zich zelfverzekerd en vrij zult voelen.
• U kunt de oratoriumopleiding volgen: daarop kunt u uw spreekvaardigheid in het openbaar aanscherpen, vertrouwen krijgen in uw capaciteiten en fobie kwijtraken.

Moderne psychologie en psychotherapie zullen in elk stadium helpen om van een fobie af te komen. Als angst je ervan weerhoudt om te leven, kunnen de manieren om het te overwinnen anders zijn, maar het snelst is om voor hulp naar een professional te gaan.