Ergofobie: wat is het en hoe kom je er vanaf?

Angst voor het werkproces, verantwoordelijkheid, werkgelegenheid op een nieuwe plek zorgt ervoor dat sommigen professionele activiteiten vermijden. Soms begint een ongerechtvaardigde overdrijving van potentieel gevaar, en dan ontwikkelt angst zich geleidelijk tot een fobie. Om met de behandeling te beginnen, is het noodzakelijk om de oorzaken van de gruwel van werk te begrijpen.

Een onweerstaanbare angst om werk te doen dat bepaalde vaardigheden, kennis, capaciteiten en professionaliteit vereist, wordt ergofobie genoemd. Het woord is uit het Grieks vertaald als "angst voor werk" (uit het Griekse ergonwerk + fobosangst). Soms wordt het ergosiofobie genoemd.

Sommigen zijn van mening dat angst voor werk voortkomt uit elementaire luiheid. Dit is niet zo. Een fobie van luiheid onderscheidt zich door een toename van onverklaarbare angst voordat een opdracht wordt voltooid vanwege de angst om iets verkeerds te doen. Het bemoeilijkt het leven van mensen enorm. Maar we mogen de mogelijkheid niet uitsluiten dat sommige luie mensen hun ledigheid met ergofobie verdoezelen.

Angst voor werk veroorzaakt ernstige psychische stoornissen uit de categorie angststoornissen. Hun objecten kunnen zijn:

• paniekverschrikking, die voor het voltooien van een taak iemand voorprogrammeert voor mislukking;
• een groter verantwoordelijkheidsgevoel voor hun activiteiten wekt de angst om een ​​nieuwe baan te vinden of maakt het moeilijk om bij uw onderneming te blijven;
• de personeelswisseling, het management, indien nodig de overgang naar een andere organisatie baart grote zorgen.

Een fobie kan zich manifesteren in de vorm van onverklaarbare lichte opwinding en een paniekaanval bereiken.. Pathologische angst rolt meestal in golven.Met het verlies van kansen om een ​​prestigieuze baan te krijgen, bezwijkt een persoon voor paniek, wat soms de verliezer leidt tot een vagebond levensstijl. Ergofobie kan alcohol- of drugsverslaving veroorzaken. De mens glijdt geleidelijk af in de sociale bodem.

Neurose van obsessieve toestanden put het zenuwstelsel uit. Motivatie voor werk neemt af. Er bestaat angst voor verlies van levensonderhoud. Tegen deze achtergrond houdt de werknemer op met zijn taken uit te voeren. Deze aandoening geldt vooral voor mensen wier professionele activiteiten gepaard gaan met een gevaar voor gezondheid en leven en, indien nodig, de maximale concentratie van aandacht.

Angst voor werk kan ontstaan ​​bij vrouwen en mannen die werk hebben en nog nooit op de werkplek hebben gewerkt. Elke psychische stoornis heeft een duwtje nodig. Uiterlijk De volgende factoren kunnen dienen als overdreven opwinding en sterke zorgen over werk.

• Meestal is ergofobie geworteld in een diepe jeugd. Het onvermogen om kritiek waar te nemen kan worden gevormd door constant ouderschap en oneerlijke kritiek. Genadeloze kritiek op een moeder of vader leidt vaak tot psychische stoornissen. In de loop van de tijd ontwikkelen schuldgevoelens voor iemands eigen onvolmaaktheid, angst voor zelfs de kleinste fout, zich tot angst voor professionele activiteiten.
• Een laag zelfbeeld leidt tot zelfgraven, een moeilijke analyse van acties, een negatieve conclusie, jezelf de schuld geven van alle zonden.
• Het allereerste werk wekt vaak angst op bij een persoon. Onvoldoende kennis, gebrek aan ervaring, mogelijke spot met anderen over waarschijnlijke mislukkingen maken hem bang. De jonge specialist voelt zich onzeker: voert hij de taken van zijn meerderen correct uit, volgt hij duidelijk de functieomschrijvingen.
• Het apparaat naar een nieuwe plaats schrikt met zijn onbekende. Onvoldoende kennis van toekomstige taken, twijfels over eigen capaciteiten en capaciteiten, angst voor de nieuwe bazen creëert een gevoel van hopeloosheid. Soms kan de reden voor angst het ontslag zijn van de vorige werkplek op initiatief van de leiding, de inkrimping van het personeel.
• Negatieve werkervaring uit het verleden kan ook de degeneratie van milde angst tot een obsessiesyndroom beïnvloeden. Weigering om een ​​baan te vinden, wordt diep herinnerd en verschijnt na een tijdje als een fobie.
• Lange werkervaring op een vaste bedrijfslocatie is geen garantie voor de afwezigheid van fobie. Zelfkritische en zeer verantwoordelijke mensen zijn bang dat ze de taak niet op de afgesproken datum aankunnen. Ze zijn bang om de opdracht op het verkeerde niveau uit te voeren. Soms leiden systematische controles, dagelijkse rapportage en constante monitoring door de baas tot een fobie voor werkangst. Afkeer van werk kan worden veroorzaakt door afschuw bij het geschreeuw van de leider.
• De angst om na het besluit professionele taken te beginnen, komt voort uit de angst om bepaalde vaardigheden en capaciteiten te verliezen, de opkomst van nieuwe technologieën die voorheen niet onder de knie konden worden. Vaak begint angst te kwellen door mogelijk falen, een mogelijk gevoel van schaamte, als iemand plotseling de opdracht niet aankan.
• Het resulterende werkletsel roept bezorgdheid op over een herhaling van de situatie. Iemand gedraagt ​​zich voorzichtiger, terwijl de ander bang begint te worden voor de workflow.
• De oorzaak van fobie wordt soms depressie, slaapstoornissen, mentale of fysieke vermoeidheid, bijwerkingen van ingenomen medicijnen.
• Ergofobie kan resulteren in slechte teamrelaties.Angst voor kritiek, bijtende opmerkingen, beledigingen, vernederingen en scheve opvattingen maken het verblijf op de werkplek tot een strafbaar feit.
• Er zijn mensen bij wie ergofobie rechtstreeks voortvloeit uit sociofobie.

Het is voor sommigen moeilijk om na een lange pauze bij de onderneming aan de slag te gaan, vooral om na afloop van regulier of zwangerschapsverlof, een langdurige ziekte, aan het werk te gaan.

Constante interne spanning voordat hij zijn directe taken uitvoert, paniekangst vanwege de waarschijnlijkheid van een telefoontje naar de autoriteiten, de angst voor ontslag en inkomensverlies maakt het leven van een persoon tot een complete nachtmerrie. De kwaliteit van het uitgevoerde werk begint te lijden. Ervaringen kunnen worden versterkt door de toevertrouwde nieuwe onderneming, die wordt gekenmerkt door toegenomen complexiteit.

De fobische manifestatie van de ziekte wordt waargenomen op mentaal en fysiek niveau. Het is voor iemand moeilijk om zelf met psychische problemen om te gaan:

• exorbitante angst;
• verwachting van negatieve gebeurtenissen;
• verlies van zelfbeheersing en zelfbeheersing;
• het verlangen om te huilen en te verbergen;
• nachtmerries;
• onzekerheid in hun eigen capaciteiten en capaciteiten;
• pessimistisch toekomstbeeld;
• onredelijke zelfkritiek.

Ergofoben hebben de volgende fysiologische symptomen:

• hartkloppingen;
• gebrek aan lucht;
• meer zweten;
• ernstige duizeligheid;
• migraine
• nevel in de ogen;
• een gevoel van onwerkelijkheid van wat er gebeurt;
• vaagheid van denken en spreken;
• algemene zwakte, lethargie;
• misselijkheid
• beven
• blancheren van de huid;
• gevoelloosheid van het lichaam;
• koude rillingen;
• opvliegers;
• flauwvallen;
• verslechtering van de algemene toestand.

Willen zijn gevoelens verbergen en de controle over onverklaarbare angst overnemen, kan een persoon de symptomen tijdelijk voor anderen verbergen.

Het is erg moeilijk om de ziekte zelf te overwinnen. De uitroeiing van fobie moet beginnen bij het begin van de eerste symptomen. De moderne wetenschap biedt veel interessante technieken om ergofobie met positieve emoties te verplaatsen. Uitgebreide behandeling helpt: autotraining, cognitieve therapie, meditatie, ontspanning en medicijnen.

Alleen een ervaren specialist zal de angst voor werk helpen overwinnen en zich aanpassen aan de bestaande realiteit. Het is noodzakelijk om een ​​beroep te doen op een professionele psychotherapeut die in staat is om een ​​individuele benadering voor elke cliënt te vinden.

De specialist die niet voor jonge ergofoben zal werken, zal hun zelfvertrouwen vergroten en bestaande complexen elimineren. De inspanningen van de psychotherapeut zijn gericht op het zoeken naar verborgen kinderangsten, verwondingen en andere oorzaken van pathologische twijfel aan zichzelf.

Als iemand geen lijden heeft geleden voordat hij naar zijn werk ging, dan hebben we het op bewuste leeftijd over verworven psychische stoornissen. Dit vereist een verandering van houding ten opzichte van de gebeurtenissen die hebben plaatsgevonden en het wegnemen van de gevestigde houding ten opzichte van buitensporige verantwoordelijkheid, onredelijke onrust of een traumatische situatie.

Een persoon kan zichzelf helpen door zijn houding ten opzichte van angst te veranderen. Autogene meditatie, thuis onafhankelijk uitgevoerd, helpt het zelfvertrouwen te vergroten en vertrouwen te geven. Het is noodzakelijk om een ​​gunstig scenario te bedenken voor een situatie die horror veroorzaakt met slechts één herinnering eraan. Het is noodzakelijk om de angst voor werk onder controle te krijgen. Het zou leuk zijn om de steun van dierbaren in te schakelen.

Er moet altijd een analyse worden gemaakt van onaangename gebeurtenissen die zich hebben voorgedaan. Het zoeken naar fouten in het eigen gedrag, dat tot gebreken heeft geleid, en het wegnemen daarvan, moet gepaard gaan met een geloof in eigen kracht en een positieve houding ten opzichte van de toekomst.

Negatieve gedachten over werk moeten op alle mogelijke manieren worden vermeden en vervangen door de herinnering aan aangename en nuttige momenten van activiteit. Het is raadzaam om al je angsten die met werken te maken hebben uit je hoofd te gooien, niet om erover na te denken, maar om met positieve emoties de toekomst in te gaan.

Contrastdouches zijn een geweldige manier om met stress om te gaan. Ademhalingsoefeningen zijn voor iedereen beschikbaar. Het is noodzakelijk om volledig in en uit te ademen. Adem uitademen moet enigszins worden vertraagd.

Oefening is een grote afleiding van negatieve gedachten. Psychotherapeuten raden aan om squats en push-ups te doen.

Medicatie wordt strikt voorgeschreven door een psychotherapeut en onder zijn toezicht. Het probleem wordt niet volledig opgelost. Bovendien zijn de meeste drugs verslavend. Als u het medicijn annuleert, wordt de fobie teruggegeven.

Het is noodzakelijk om de stoornis te behandelen met medicijnen in de acute fase van de manifestatie van fobie. Kalmerende middelen geadviseerd om de slaap te normaliseren. Antidepressiva beschermen tegen het begin van ernstige depressie. Kalmerende middelen voorgeschreven voor neurose-obsessies. Metabole processen van het centrale zenuwstelsel stoppen noötropische medicijnen. Om het zenuwstelsel te versterken, bevelen psychotherapeuten aan het gebruik van vitamines van groep B.

Er zijn speciale trainingen die je leren hoe je je angsten kunt uitwerken. Daarvoor moet je leren hoe je je eigen emoties kunt beheersen, je ademhaling weer normaal kunt maken en volledig kunt ontspannen.

Ademhalingsoefeningen omvatten diepe ademhalingen en uitademingen. Op het moment van inspiratie is het wenselijk om je het geurige aroma van een bloem voor te stellen. Tijdens een lange uitademing is het noodzakelijk om het proces van het uitblazen van een brandende kaars, die zich op ongeveer een meter afstand van een persoon bevindt, duidelijk te visualiseren.

Ontspanningstechnieken:

• acupunctuur stimuleert acupunctuurpunten op het lichaam, verhoogt de vitaliteit en reguleert de bloeddruk, hormonale niveaus en processen die plaatsvinden in het centrale zenuwstelsel van een persoon;
• electrosleep activeert de remmingsprocessen in de hersenschors, die bijdragen aan de normalisatie van het zenuwstelsel en het verlichten van mentale stress;
• Handmatige ontspannende massage door de perceptie van huid en spieren leidt tot remming en volledige ontspanning van het centrale zenuwstelsel, wat de activiteit van het hele organisme positief beïnvloedt.

Psychotherapeutische gesprekken, individuele consulten en groepslessen zijn erop gericht de angst voor elk soort activiteit te elimineren.

Gestalttherapie vergroot het begrip van de volheid en zin van het leven, helpt het contact met de buitenwereld en de mensen om je heen te verbeteren. Psychotherapeuten gebruiken vaak monodrama, de zogenaamde 'lege stoel'-methode. De patiënt moet zich voorstellen dat er een baas naast hem zit. Af en toe kan een psychotherapeut ingrijpen in de communicatie met een denkbeeldige leider met de nadruk op iets belangrijks, vragen en het gesprek in de goede richting sturen.

De versterking van een integraal persoonlijkheidsbeeld wordt gevolgd door de ontwikkeling van de onafhankelijkheid van het individu. De aandacht is gericht op hun eigen behoeften, het realiseren van hun dromen en hobby's. Dat moet je beseffen je moet een baan zoeken die je bevalt, waarbij het talent van de persoonlijkheid volledig wordt onthuld.

Voor sommige patiënten stelt de specialist voor om hypnotische sessies te ondergaan. De patiënt wordt korte tijd in trance gebracht. Een volledige uitschakeling van bewustzijn en activering van het onderbewustzijn corrigeert angstaanjagende gedachten. De persoon is opnieuw geprogrammeerd voor mogelijk succes op het werk en de wens om te werken. De techniek is geschikt alleen voor mensen die vatbaar zijn voor hypnose.

De hypnoloog stuurt de psyche in de goede richting. Na het voltooien van het volledige verloop van hypnose verdwijnt de angst geleidelijk, ergofobie wordt verdrongen door een positieve werkhouding. Met behulp van hypnose is het volledig mogelijk om de manifestatie van fobie en een complete oplossing voor het probleem te elimineren.

Een persoonlijke benadering van elke ergofobe patiënt versnelt het herstel. De taak van de therapeut is niet om de patiënt te schaden. De toestand van een persoon kan zich immers ontwikkelen tot klinische depressie. In dit geval is aanvullende behandeling vereist.