Alles om in het zwembad te zwemmen: wat moet je meenemen?

Zwemmen in het zwembad is een geweldige kans om fit te blijven. Deze trainingen komen het lichaam ten goede door de immuniteit en het uithoudingsvermogen te vergroten. Het kopen van een abonnement op het zwembad is echter niet voldoende om de instelling te bezoeken, de bezoeker moet een bepaalde lijst met dingen meenemen.

Belangrijke attributen om in het zwembad te zwemmen zijn kleding en schoenen. Een trainingsessie bijwonen in sportkleding met zwemkleding, die menselijke bewegingen niet mag belemmeren. Het is beter om een ​​zwempak te kiezen zonder stropdassen, omdat deze tijdens het zwemmen kunnen interfereren en losmaken. Koop geen zwemkleding met allerlei versieringen, ruches. De beste optie voor vrouwen wordt overwogen badpak effen gesneden.

De mannelijke helft van de mensheid is het waard om te kopen om in het zwembad te zwemmen zwembroek afhankelijk van het type boxer of slip. In slips zal een man vrijer en comfortabeler bewegen. In de instelling waar het zwembad zich bevindt, is het de moeite waard om in pantoffels en pantoffels te lopen. Daarom kun je bij een zwemtraining niet zonder vervangbare schoenen. Speciale schoenen zijn een garantie voor bescherming tegen schimmelziekten en verwondingen die kunnen ontstaan ​​door uitglijden op een tegelvloer.

Om in het zwembad te zwemmen, moet een persoon een hoed kopen. Bij onderdompeling in water moet elke bezoeker dit accessoire op zijn hoofd hebben. Momenteel worden de meest populaire materialen voor de vervaardiging van badmutsen overwogen siliconen en latex.

En als u ook een hoed voor het zwembad kiest, moet u zich laten leiden door uw eigen smaak, zoals Met een breed scala aan modellen kan iedereen zijn individuele stijl benadrukken. Het zal voor kinderen, meisjes, vrouwen en mannen niet moeilijk zijn om een ​​accessoire te kiezen dat u aanspreekt en tegen een vergoeding geschikt is. Het hoofddeksel moet de oren bedekken, geen druk uitoefenen op het hoofd, maar ook comfortabel aankleden en opstijgen.

Om naar het zwembad te gaan, kunnen mensen voor zichzelf zorgen speciale glazen. De aanwezigheid van dit kenmerk is natuurlijk optioneel, maar voor persoonlijk comfort is het beter om ze te kopen. Een persoon moet een bril krijgen om te zwemmen, duiken, als tijdens lessen waterige ogen zijn, is er een gevoel van ongemak. Met zo'n accessoire zal het veel handiger zijn om te zwemmen, een zwemmer kan roodheid van de gezichtsorganen voorkomen en de gezichtsscherpte verminderen.

Dit type zwemaccessoire kan van de volgende varianten zijn:

• kinderen;
• volwassene
• beginnen;
• professioneel;
• met dioptrieën;
• met neusbrug van afzonderlijke en vaste types.

Naast alle bovengenoemde kenmerken moet een bezoeker met zeep, een washandje en een handdoek naar het zwembad gaan. Voordat u gaat zwemmen in het openbare zwembad, moet u eerst douchen. Een dergelijke procedure wordt geboden door de regels van de instelling, die gericht zijn op hygiëne.

Het gebruik van zeep onder de douche wordt als een vereiste beschouwd en niet als een persoonlijke wens van iedereen. In dit geval wordt aanbevolen om te gebruiken vaste zeepaangezien douchegel een film op de menselijke huid vormt.

Een washandje wordt ook beschouwd als een noodzakelijk accessoire om waterprocedures uit te voeren voordat u in het zwembadwater duikt. Dit item is het waard om opgehaald te worden. volgens persoonlijke voorkeur.

Na het douchen moet elke persoon respectievelijk iets afvegen, je kunt niet zonder handdoek. Het materiaal van dit product moet vocht goed opnemen en wordt gekenmerkt door een gemiddelde dichtheid. De beste optie is in dit geval het product badstof van microvezel. Je kunt ook een badjas meenemen, dit moment is vooral belangrijk voor moeders met jonge kinderen.

Naast de lijst met accessoires, evenals producten voor persoonlijke hygiëne, handdoeken, badaccessoires, maskers, schoppen, oordopjes en nog veel meer, hebben een volwassene en een kind nodig medisch attest. Dit document is natuurlijk niet in elk centrum van dit doel vereist, maar het is veiliger om naar dat zwembad te gaan waar alle bezoekers gezond zijn. Sommige van deze instellingen hebben een eigen medische hulpverlener die na onderzoek van de bezoekers een document afgeeft over de mogelijkheid om gebruik te maken van het openbare zwembad.

Contra-indicaties voor zwemmen in een openbaar zwembad zijn:

• chronische ziekten in de acute fase;
• dermatitis en huidaandoeningen;
• oogziekten;
• de aanwezigheid van open wonden;
• ziekten van het hart en het vaatstelsel;
• de aanwezigheid van kwaadaardige tumoren.

Een certificaat dat zwemtraining toestaat, kan worden afgegeven door nationale en commerciële medische organisaties. Kinderen kunnen gebruik maken van het zwembad met een kinderartsattest.

Als de arts een vermoeden heeft van een twijfelachtige gezondheidstoestand, mag hij geen certificaat afgeven. Anders kan een infectie van één persoon via het water bij andere bezoekers van het zwembad komen.

Maskers om in het zwembad te zwemmen worden beschouwd als een geweldige aanvulling voor onderdompelingstraining en in open water. Ze zijn uitgerust met een brede sluiter, waardoor de belasting van de gezichtsorganen tijdens het baden tot een minimum wordt beperkt. Sommige modellen hebben grote lenzen, wat de zichtbaarheid kan verbeteren.

Maatwerk oordopjes voor het zwembad zijn ontworpen om de gehoorgang te maximaliseren, ze worden gekenmerkt door een goede geluidsreductie. Door het grote contactoppervlak met het gehoororgaan dragen oordopjes bij aan waterdichtheid. Gebruiksvriendelijke, herbruikbare accessoires voor het zwembad zijn gewoon nodig voor mensen die vaak last hebben van otitis media.

Een populaire oefenmachine voor een zwemmer in het zwembad is spatel om te zwemmen. Dankzij dit accessoire kunt u hoge zwemsnelheden ontwikkelen en de belasting van het spierstelsel verhogen. En als een persoon het zwembad bezoekt om de spieren van de bovenste helft van het lichaam te trainen, kan hij niet zonder een schop.

Je kunt ook naar het zwembad gaan met wat noodzakelijke kleine dingen. We vermelden ze.

• Moisturizer Omdat chloorhoudend water de huid kan uitdrogen, is het het beste om de huid na waterprocedures te hydrateren.

• Haaraccessoires. Vertegenwoordigers van de mooie helft van de mensheid kunnen moeilijk zonder haarborstel, elastiekjes - dankzij hen glijdt haar niet uit een hoed. En ook zonder hen is het moeilijk om jezelf na het zwemmen op orde te brengen.

• Haardroger. Als zo'n mogelijkheid zich voordoet, is het beter om dit soort apparatuur mee te nemen, omdat haardrogers meestal in bedrijven met een openbaar zwembad druk of zelfs betaald zijn.

• Sportuitrusting. Dit moet het schouderblad, de vinnen, het bord en de worst omvatten. Wel dient de bezoeker vooraf bij de administratie van de inrichting na te gaan of dergelijke attributen meegebracht kunnen worden. Soms is dergelijke apparatuur in zwembaden beschikbaar, in andere is het volledig verboden.

• Water, eten. Zoals je weet, is er na het zwemmen altijd hongergevoel, dus het is aan te raden om iets mee te nemen als tussendoortje. En je kunt ook kracht herstellen in de café-instelling.

• Waterdicht horloge. Dit accessoire houdt niet alleen de tijd bij, maar ook de exacte afstand en het aantal verbrande calorieën. Voorbeelden van waterdichte horloges van hoge kwaliteit zijn de Garmin Swim- en Misfit Shine-modellen.

• Tulband. Dit ding wordt simpelweg als onvervangbaar beschouwd voor de eerlijke seks - het kan redden van waterdruppels die vallen op kleding met nat haar.

• Verander kleding, linnen. Na het zwemmen in het zwembad en het douchen is het de moeite waard om schoon ondergoed aan te trekken.

• Onderwater-speler. Bij het zwemmen over lange afstanden hoeft de zwemmer zich niet te vervelen en luistert hij naar zijn favoriete muziek.

• Antifog. Dit is een geweldig hulpmiddel voor lenzenvloeistof dat beslaan van glazen voorkomt.

• Oordopjes. Dit apparaat kan gemaakt zijn van siliconen. En ook voor zwemliefhebbers die vatbaar zijn voor verkoudheid, zullen neuspluggen een relevant accessoire zijn.

• Plastic zakken, waarin natte dingen na het zwemmen opgevouwen kunnen worden.

• Sporttas. Het moet in eerste instantie worden opgehaald voordat het zwembad wordt bezocht. In de tas kun je constant alle benodigde spullen en accessoires kwijt.

Er is een lijst met dingen die niet in de tas hoeven te zitten bij een bezoek aan het zwembad, maar ze zullen nooit pijn doen:

• een antihistaminicum dat nuttig kan zijn bij een allergische reactie op gechloreerd water;
• middelen voor het voorkomen van schimmelziekte op de benen in de vorm van een spray, zalf;
• een cosmetische tas die niet nat wordt;
• antiseptische stof, verband, pleister.

Mensen die graag zwemmen of het professioneel doen, mogen de noodzakelijke dingen als een pas of een abonnement op het zwembad niet vergeten.Evenals documenten die de moeite waard zijn om een ​​certificaat van de arts en een paspoort te plaatsen.

Zwemmen is een nuttige sport die niet alleen door volwassenen, maar ook door kinderen moet worden beoefend, omdat lessen het spierstelsel en de immuniteit versterken. Voordat u deze instelling bezoekt, moet u een arts bezoeken en een certificaat van hem krijgen waarmee u in het openbare zwembad kunt zwemmen.

En vergeet ook niet de noodzakelijke kenmerken voor training, die hierboven zijn vermeld. Dankzij de aanwezigheid van alle dingen die nodig zijn om te baden, zal een persoon zich comfortabeler voelen en zal de les meer plezier brengen.

Zie de volgende video over wat je mee moet nemen naar het zwembad.