Gambaran keseluruhan sanatoriums Crimea

Kandungan
  1. Varieti
  2. Gambaran keseluruhan resort sepanjang tahun
  3. Resort kesihatan yang paling popular
  4. Petua pilihan
  5. Ulasan tetamu

Crimea terkenal dengan iklim luar biasa dan keadaan semulajadi yang menarik. Walau bagaimanapun, ia tidak boleh diandaikan bahawa anda boleh pergi ke mana-mana sanatorium tempatan dan mendapatkan rehat yang sangat baik dalam segala hal. Anda perlu belajar banyak nuansa, dan mula berkenalan dengan pengkhususan institusi tersebut.

Varieti

Di antara sanatoriums dan rumah tumpangan dengan rawatan, "Albatross" menonjol. Ia terletak di Sevastopol dan boleh menawarkan beberapa ciri tambahan, termasuk sebuah hotel dan sebuah kem untuk kanak-kanak. Bersama dengan penyakit kardiovaskular, "Albatross" berjaya merawat kedua-dua patologi dan kelainan saraf fungsi muskuloskeletal. Antara prosedur kesihatan yang patut disebut:

  • terapi iklim;
  • rawatan lumpur khas;
  • diagnostik berfungsi;
  • pelbagai prosedur physiotherapeutic;
  • urutan terapeutik;
  • program penurunan berat badan yang unik.

Terdapat sanatorium neurologi di Crimea, seperti Sunrise di Feodosia. Institusi ini terletak di tempat yang tenang, yang menarik di musim panas dan musim sejuk. Jalan ke laut tidak melebihi 50 m. Resort ini mempunyai double, triple dan direka untuk 4 orang bilik. Pakej ini termasuk daftar masuk ke bilik dan katering. Terdapat juga diskaun untuk kanak-kanak.

Penyakit neurologi di sanatorium dirawat dengan cara yang agak selesa dan menyenangkan. Hidroterapi digunakan secara aktif dan pelbagai mandi. Pengambilan air mineral, mandi udara, aplikasi dan urutan menguntukkan peranan mereka.

Di bawah pengawasan doktor, rutin harian yang optimum dikekalkan.Dengan segala cara, pendidikan jasmani dan sukan (kedua-dua terapeutik dan umum) dianjurkan.

Untuk penyembuhan sistem saraf yang lebih berkesan, seseorang tidak boleh melakukan tanpa yang betul, mengikuti yang tertentu mod diet. Jiwa yang berbeza juga diamalkan, melawat sauna atau mandi Rusia, berenang di perairan terbuka. Pendekatan yang cukup moden untuk melawan gangguan neurologi selalu termasuk berenang di dalam air terbuka. Semua langkah terapeutik dipilih secara tegas secara individu.

Menunggang di sanatoriums Crimean juga bermanfaat untuk pesakit kencing manis. Satu program yang baik seperti ini boleh menawarkan "Miskhor." Pentadbiran menjaga tiga kali sehari, yang direka untuk mengekalkan kesihatan secara optimum. Program proprietari adalah berkesan untuk diabetes mellitus ringan dan sederhana di peringkat pampasan. Ia juga membantu di peringkat pendahulunya apabila kepekaan glukosa meningkat dengan ketara.

Sanatorium "Miskhor" menawarkan tetamu 15 jenis diet. Pemaju mereka memberi perhatian yang besar untuk meningkatkan ciri-ciri vitamin makanan dalam format bufet. Ia tidak mengandungi apa-apa bahan tambahan khas. dan membantu mengatasi masalah metabolik dan menghilangkan masalah dalam organ-organ individu.

Ruang makan Mishora direka untuk 644 orang. Rawatan sanatorium kencing manis bertujuan untuk menyelesaikan tiga tugas utama:

  • pencegahan komplikasi;
  • menyembuhkan penyakit yang sudah muncul;
  • meningkatkan keadaan fungsian badan.

Sehingga 98% pesakit meningkatkan keadaan mereka di sini. Ini juga disahkan oleh data dari kajian objektif ujian darah makmal. Sebelum rawatan, mencari kemungkinan gangguan dan komplikasi adalah wajib. Setiap prosedur endokrinologi dengan teliti memantau. Pesakit kencing manis dilatih dalam kawalan diri terhadap tingkah laku makan. Menu yang dipikirkan dengan baik dipatuhi dengan tegas, latihan fizikal yang digunakan.

Rawatan kencing manis di sanatorium Crimean membolehkan mengurangkan penggunaan insulin dan ubat-ubatan khusus lain sekurang-kurangnya 90% kes. Untuk memerangi penyakit ini, terpakai:

  • prosedur balneological;
  • pancuran mandian pekeliling; pancuran mandian Charcot;
  • rawatan lumpur;
  • magnetoturbotrons;
  • cryotherapy;
  • rawatan laser;
  • polimer;
  • terapi gelombang kejutan;
  • traktor;
  • physiopresses.

Terdapat juga kompleks sanatorium kardiologi di Crimea. Mereka disarankan untuk melawat semasa tempoh pemulihan (selepas rawatan pembedahan atau rawatan konservatif yang kuat di hospital). Tidak kurang penting adalah program sedemikian apabila anda hanya perlu menguatkan kesihatan anda pada risiko.

Beribu-ribu orang yang mungkin menderita penyakit jantung, tetapi belum menemui mereka secara langsung, dengan ketara memperbaiki keadaan mereka. Pelbagai petunjuk dan kontraindikasi untuk rawatan dalam sanatoria kardiologi ditentukan hanya menghadiri doktor.

Contoh yang menarik dari tapak yang sesuai ialah Kompleks kesejahteraan "Dyulber". Bersama dengan program terapeutik yang luas, ia juga mempunyai sebuah bangunan yang unik. Memandangkan resort kesihatan kardiologi yang sihat, perhatian diberikan kepada organisasi diet yang sihat. Selalunya program makanan disusun secara individu. Laman web sanatorium mengandungi senarai kontraindikasi yang paling penting, dan mereka harus dibimbing apabila memutuskan sama ada atau tidak untuk pergi ke sana.

Tetapi jika, untuk rawatan penyakit jantung, pemakanan yang betul ternyata menjadi momen yang sangat penting, tetapi masih sekunder, maka dalam memerangi penyakit saluran gastrointestinal ia datang ke hadapan.

Tiada ubat yang paling berkesan dan campur tangan pembedahan, prosedur fisioterapeutik membantu tanpa mengubah tingkah laku makan. Disyorkan untuk rawatan gangguan gastrik dan usus sanatorium "Poltava-Crimea". Program kesihatan dalam format komprehensif juga disediakan di sana. Pangkalan perubatan berkualiti dilengkapi dengan beberapa bilik yang direka untuk memenuhi permintaan yang paling ketat.

Selain menderita penyakit gastrousus, sanatorium yang dikunjungi adalah disyorkan untuk penghidap alergi. Dalam memerangi tindak balas alahan, peranan utama dimainkan oleh faktor iklim. Tetapi selain itu, kesan terapeutik yang lain boleh digunakan:

  • urut;
  • radon dan mandi karbon;
  • program diet;
  • ubat herba;
  • rawatan balneological.

Sanatorium yang mempunyai asas yang kuat dalam rawatan psoriasis juga layak mendapat perhatian. Nombor ini terutamanya termasuk institusi yang aktif menggunakan kaedah lumpur dan hidrogen sulfida.

Prosedur sedemikian sangat berkesan dalam memerangi kedua-dua kulit dan manifestasi patologi patologi. Anda sering boleh mendengar bahawa berjemur membantu melegakan pergantungan psoriasis. Tetapi terdapat begitu banyak kesilapan yang hanya melatih doktor, setelah mengumpulkan maklumat yang diperlukan tentang pesakit, dapat menarik kesimpulan yang tepat. Fisioterapi untuk psoriasis mungkin termasuk:

  • hidroterapi;
  • helioterapi;
  • tidur elektrik;
  • Terapi PUVA;
  • terapi diadinamik;
  • aromaterapi;
  • rawatan naphthalan.

Peranan utama dalam menghapuskan manifestasi negatif psoriasis dimainkan oleh air garam. Penyelesaian salin tebal membantu merawat penyakit ini kerana peningkatan kekonduksian terma. Ia meningkatkan aliran darah, sambil menembusi kulit dengan bahan berfaedah.

Sesetengah sanatorium Crimea boleh menawarkan rawatan dengan persiapan emas. Untuk mengeluarkan bahan toksik dari badan, plasmapheresis digunakan. Di Crimea, terdapat juga beberapa sanatorium yang direka untuk rawatan penyakit ENT. Untuk tujuan ini, gunakan:

  • balneotherapy;
  • hidrogen sulfida dan perairan radon;
  • perairan nitrogen-haba dan iodin-bromin;
  • terapi lumpur;
  • Cucian Charcot;
  • sedutan dengan air mineral;
  • aplikasi lumpur;
  • Terapi DMV;
  • elektroforesis;
  • rangsangan elektrik di dalam tisu;
  • pelophonophoresis;
  • mod ketat;
  • makanan khusus.

Dalam usaha memerangi gangguan urologi, penggunaan lumpur penyembuhan adalah tidak penting. Kadang-kadang, jika rawatan bermula tepat pada masanya, anda boleh menyingkirkan sejumlah penyakit. Fisioterapi diamalkan untuk meningkatkan kesannya. Ramai pesakit selepas strok pergi ke sanatorium Crimea. Tetapi memandangkan keseriusan khas penyakit ini, ia tidak digalakkan untuk membincangkan kaedah penyembuhannya.

Tetapi maklumat mengenai amalan menangani gout adalah penting. Untuk menanganinya dengan bantuan rawatan spa agak nyata. Di Crimea, penyakit ini diperjuangkan dengan penggunaan lumpur silt. Ia membolehkan dalam beberapa hari pertama untuk meningkatkan nada badan dengan ketara. Terapi Lumpur apabila digunakan dengan betul:

  • menghalang perkembangan keradangan;
  • menghilangkan rasa sakit;
  • mengembalikan baki bahan dalam badan kepada normal;
  • meningkatkan kadar regenerasi organ dan tisu yang rosak.

Untuk mencapai kesan yang dikehendaki, diperlukan Sokongan perubatan diperlukan. Kelebihan terapi lumpur tidak diragui adalah ketidakselesaan subjektif. Mengunjungi tarikan-tarikan berhampiran dengan ketara akan meningkatkan suasana hati. Tetapi sanatoriums Crimean menawarkan rawatan bukan sahaja untuk gout dan ketidakseimbangan lain dalam tubuh. Mereka mampu menangani banyak kes walaupun dengan ketidaksuburan.

Resort yang sesuai terletak di hampir semua bandar utama di Semenanjung. Tidak kira apa sebenarnya penyakit ini - keradangan, kegagalan hormon, hipotermia, kecacatan mekanik atau jangkitan.

Rawatan sanatorium di Crimea boleh menghilangkan akibat semua penyimpangan sedemikian. Menurut punca utama gangguan dan kerumitan keadaan, pelbagai prosedur dipilih. Perlu mengambil kira rawatan tidak kurang dari 2 minggu. Terapi Lumpur dalam keadaan ini sering mengelakkan campur tangan pembedahan.

Anda boleh melengkapkan semakan sanatoriums semenanjung dengan pengkhususan di institusi yang merawat adenoids. Dalam menyelesaikan masalah ini, bersih, tepu dengan udara ion penyembuhan sangat membantu. Digunakan secara aktif juga:

  • gua garam;
  • Lumpur Saki;
  • terrenkur;
  • aromaterapi dengan minyak pati.

Gambaran keseluruhan resort sepanjang tahun

Tetapi tidak masuk akal untuk mengehadkan diri hanya dengan pilihan dalam pelbagai manipulasi yang dicadangkan. Sama pentingnya ialah cara operasi sanatorium tertentu. Institusi yang menjamu tetamu sepanjang tahun pasti menang terhadap organisasi yang hanya bekerja pada musim tertentu. Mencari sanatorium yang bekerja di Crimea sepanjang tahun tidak sukar. Pada masa yang sama, tidak ada keraguan dalam kualiti kerja.

Berenang di kolam dipanaskan tidak kurang selesa daripada di laut. Di Saki, sanatorium "Poltava-Crimea" patut diberi perhatian. Ia terletak di tepi pantai, manakala jarak ke tengah resort adalah ¼ jam. Di sini penekanan utama adalah penggunaan lumpur terapeutik. Mereka pergi ke Poltava-Crimea untuk merawat:

  • rheumatologic;
  • ortopedik;
  • dermatologi;
  • urologi;
  • keabnormalan neurologi.

Dari infrastruktur tambahan, terdapat pusat spa, kolam renang dan gim dengan peralatan senaman. Kos penyelesaian di "Poltava-Crimea" bermula pada 1490 rubel setiap hari. Satu alternatif yang baik ialah sanatorium "Saki". 300-400 pelancong boleh membuat persinggahan dalam satu masa. Program terapeutik direka untuk memerangi kecederaan, patologi saraf perifer dan gangguan dermatologi.

Sacropol baru-baru ini dibina semula dalam gaya Eropah dan meningkatkan asas perubatan. Bangunan hotel ini mempunyai 7 tingkat, di mana bilik pelbagai kelas terletak - dari pangsapuri hingga suite. Kos hidup di sini adalah sekurang-kurangnya 2300 rubel setiap hari. Kompleks Lampu Utara juga patut mendapat penilaian yang baik. Kelebihannya:

  • asas rawatan yang sempurna;
  • bilik yang lengkap;
  • infrastruktur yang disediakan;
  • pantai berpasir terpencil.

Resort kesihatan yang paling popular

Orang yang dihormati

Adalah dinasihatkan untuk memulakan pemilihan sanatorium di tepi pantai dengan tawaran paling elit. Mereka dibezakan oleh kualiti dan kemudahan tertinggi, sementara pada masa yang sama membenarkan rawatan penyakit yang paling berkesan.

Penubuhan yang paling maju dengan kolam renang dalaman, ramai yang menganggapnya resort sanatorium Mriya Resort. Resort kesihatan ini terletak di kampung Oplznevoe, perjalanan dari sana ke Yalta dengan kereta mengambil masa setengah jam. Walaupun harga yang tinggi, Mriya Resort memenuhi semua jangkaan yang mungkin diberikan kepada resort.

Ia terletak di garis pertama pantai dan memiliki pantai berasingan yang ditutupi dengan batu-batu kecil. Jalur pantai dilengkapi dengan lengkap: terdapat kerusi berjemur, payung, unit perkhidmatan penyelamat, aerarias, dan bilik pancuran mandian. Jarak ke bangunan utama tidak melebihi 300 m. Doktor yang berpengalaman bekerja di sini, dan kriteria yang sangat ketat ketika memilih pekerja lain. Mriya Resort mempunyai profil terluas.

Ia merawat gangguan pencernaan dan peredaran darah, sistem muskuloskeletal, organ pernafasan, buah pinggang dan sebagainya. Pakar diterima setiap hari, walaupun pada hujung minggu. Sanatorium spa sepenuhnya memenuhi kriteria peringkat semua-termasuk. Ia menawarkan hammam, pelbagai sauna, jakuzi. Pentadbiran memastikan bahawa ia boleh menggunakan urutan pelbagai jenis.

Sanatorium menyediakan kelab kanak-kanak. Di dalamnya, kanak-kanak boleh menikmati permainan yang menarik, menyertai pertandingan dan acara pendidikan. Taman tali berfungsi.

Ciri penting Resort Mriya adalah mereka menawarkan bufet yang memenuhi semua keperluan makanan diet. Penubuhan ini memenuhi kriteria hotel lima bintang.

Satu alternatif yang menarik boleh dipertimbangkan sanatorium "Aivazovskoe"terletak di desa resort Partenit berhampiran Alushta. Kelebihan utama objek ini adalah sifat yang elegan, gabungan asal hutan, gunung dan laut. Kompleks ini terletak di wilayah yang luas dan mempunyai taman yang sangat baik.

Pencipta telah menggunakan semua pencapaian terkini dalam bidang seni berkebun landskap. Mereka diilhamkan oleh konsep "taman romantis" dan cuba merangkumi komposisi mereka semua mitos dan legenda yang berkaitan dengan sudut semenanjung ini.

Walaupun bangunan "Aivazovsky" tidak begitu baru, pentadbiran sanatorium membaiki mereka setiap tahun dan memperbaiki keadaan infrastruktur. Banyak kenangan positif bekas tetamu dikaitkan dengan pantai berpasir, yang dilengkapi dengan sempurna. Jalan ke laut tidak lebih dari 100 m.

Di resort kesihatan terdapat alat perubatan dan diagnostik tahap moden. Pelbagai pancuran mandian adalah hebat - ada mutiara, dan vorteks, dan galvanik, dan jenis karbonik.

Mereka yang ingin memilih sebuah institusi dengan terapi lumpur pada harga yang tinggi boleh menuju sanatorium kompleks "Saki". Ia terletak di bandar dengan nama yang sama. Pada abad XIX, orang datang ke sini yang perubatan kurang maju pada masa itu tidak dapat membantu. Dan dalam beberapa kes, mereka berjaya mencapai penyembuhan. Penduduk kompleks resort boleh menggunakan pantai bandar bersama. Dalam "Saki" merawat:

  • osteochondrosis;
  • sciatica;
  • kemandulan
  • gangguan urologi yang lain;
  • masalah dengan sistem muskuloskeletal;
  • psoriasis dan beberapa penyakit kulit lain.

Murah

Bercakap tentang sanatoriums swasta yang mampu milik Crimea dengan mandi radon, perlu disebutkan sanatorium dinamakan sempena Kirov. Institusi ini boleh digunakan bukan sahaja untuk rawatan, tetapi juga untuk persidangan pelbagai jenis. Bangunan itu telah diubahsuai pada tahun 2017. Di sini, sehingga 700 orang boleh berehat dan memperbaiki kesihatan mereka pada masa yang sama. Anda juga boleh tinggal di sini dengan haiwan peliharaan, tetapi jika beratnya melebihi 5 kg, anda perlu membuat pembayaran tambahan.

Sanatorium terletak di tengah-tengah Yalta dan mengkhususkan diri dalam penyembuhan saluran pernafasan atas, jantung dan saluran darah. Sekitar taman yang indah. Bangunan ini mempunyai bilik pelbagai tahap keselesaan. Tiga kali sehari disediakan untuk tetamu. Pada ketinggian musim, ia dianjurkan sebagai bufet.

Terapi menjadi lebih berkesan kerana asas perubatan dan diagnostik yang optimum. Sebagai tambahan kepada rawatan perubatan semata-mata, mereka boleh menawarkan kelas di gym, lawatan, disko, perpustakaan, studio foto. Pantai berdekatan ditutup dengan kerikil kecil dan dilengkapi dengan teliti. Kanak-kanak berumur 5 tahun akan diterima tanpa tempat duduk dengan bayaran hanya untuk makan. Bayaran resort dibayar secara langsung semasa ketibaan di sanatorium.

Alternatif boleh dipertimbangkan sanatorium "Alushta". Kelebihan yang tidak diragukannya adalah rahmat kawasan sekitarnya, berdekatan dengan tambak dan peralatan perubatan yang sangat baik. Terletak sangat dekat taman air "Almond Grove", terdapat kira-kira terletak dan sebuah kafe. Alushta pakar dalam memerangi gangguan pernafasan (kecuali batuk kering). Kanak-kanak di musim panas boleh menikmati program animasi.

Di pusat pelancongan dan kesihatan "Horizon" kanak-kanak di bawah umur 5 tahun boleh ditempatkan secara percuma (tanpa katil tambahan). Penganjur kompleks yang disediakan untuk animasi.

Jalan ke laut tidak lebih dari 600 m. Anda boleh sampai ke bahagian tengah bandar dan taman Sudak dalam masa 20-25 minit. Resort ini mengkhusus dalam peningkatan kesihatan umum.

Di wilayah "Horizon" terdapat phytobar, jabatan urut dan bilik fisioterapi. Makanan diatur mengikut sistem bufet. Anda boleh menggunakan bar kolam renang untuk wang tambahan. Suplemen akan membolehkan anda melakukan dan sukan air bermotor.Dari ciri-ciri kompleks yang lain, perlu diperhatikan berjalan kaki Nordic dan terrenkur, gelanggang tenis, akses ke pantai.

Dalam Evpatoria patut diberi perhatian sanatorium "Persahabatan". Ia terletak kira-kira 2 km dari pusat bandar. Berhampiran resort kesihatan terdapat taman air dan taman rekreasi, sejumlah kedai dan restoran, dan banyak tempat hiburan lain. Wilayah sanatorium adalah 14 hektar. Para tetamu boleh melawat bilik urut, salon kecantikan, pawagam dan dewan konsert serta kawasan sukan.

Petua pilihan

Memilih sanatorium untuk berehat bukan semudah yang sepertinya. Di sini anda tidak boleh menggunakan maklumat hanya dari laman rasmi. Ia perlu mengkaji ulasan mengenai sumber bebas. Penilaian adalah berguna, tetapi nilai mereka tidak boleh diganti. Lebih penting ialah pengkhususan institusi tertentu. Mereka yang ingin, bersama-sama dengan pemulihan untuk mendapatkan masa lapang resort penuh harus memberi keutamaan selatan pesisir Crimea.

Resort kesihatan di kawasan ini mempunyai program penyembuhan masa yang diuji. Di utara Semenanjung terdapat institusi tertumpu yang membantu menghilangkan penyakit sistem muskuloskeletal, gangguan dermatologi dan saraf. Pantai-pantai terdapat kebanyakannya ditutup dengan pasir, dan kedalaman di laut adalah kecil. Sekiranya resort kesihatan meletakkan dirinya sebagai terletak "berdekatan dengan pusat resort", ini tidak bermakna ia benar-benar baik.

Sebaliknya, kebanyakan pertubuhan rekreasi berkualiti tinggi terletak secara berasingan. Sesungguhnya, di luar batas bandar, udara bersih dan air lebih menyenangkan. Bagi ulasan, adalah perlu untuk mempertimbangkan hanya yang paling baru di antara mereka.

Situasi di Crimea berubah sangat dinamik dan hampir tidak dapat diduga. Anda juga harus menyemak perkhidmatan apa yang dibayar bersama dengan tiket.

Formulasi seperti "rawatan iklim", "terrenkur" dan perkara-perkara lain yang tidak menentu harus segera diperingatkan. Dijamin, ini bermakna bahawa langkah-langkah perubatan yang lebih serius perlu dibayar tambahan. Bagi pelawat pada musim sejuk, lewat musim luruh atau musim bunga, kolam renang yang dipanaskan, sebaik-baiknya di dalam rumah, adalah tambahan besar.

Pakar yang berkelayakan dalam ubat dan klinik spa percaya bahawa rawatan optimum rawatan dalam sanatorium adalah 14 hari. Sudah tentu Jika, atas sebab-sebab perubatan, masa daftar masuk adalah lebih lama atau lebih pendek, anda mesti mengikuti cadangan doktor.

Malah untuk ketibaan semasa musim, lebih baik untuk memberi tumpuan kepada resort yang menawarkan penginapan sepanjang tahun. Biasanya mereka menyokong kakitangan profesional yang sentiasa bersedia untuk bekerja. Di samping itu, kesanggupan untuk menerima pelanggan pada bila-bila masa seringkali menunjukkan permintaan tinggi.

Anda tidak boleh mengabaikan bahagian "perumahan" sanatorium, kerana pengaturan bilik yang kurang baik dan infrastruktur yang kurang dibangunkan tidak dapat menyelesaikan pemulihan. Dengan penyelesaian keluarga, perhatian juga harus dibayar kepada anak-anak usia berapa boleh ditampung di sanatorium tertentu.

Ulasan tetamu

Tanda yang sangat baik secara konsisten diberikan kepada kompleks spa Mriya Resort end Spa. Objek ini terletak di kampung Simeiz, dan oleh itu pelanggan gembira dengan iklim subtropika. Bersama dengan asas sanatorium yang sangat baik, terdapat semua kemungkinan untuk percutian spa dan pantai. Ulasan yang baik akan datang sanatorium ketenteraan "Yalta". Bekas tetamu sangat menghargai diagnostik komprehensif yang dijalankan di sana.

Satu pasukan doktor yang berkelayakan bekerja di Yalta. Tidak kurang gred baik datang berhubung dengan sanatorium "Kurpaty". Ia diperhatikan dalam tinjauan bahawa terdapat kolam renang dalaman di sini, sementara sukar untuk mencari sesuatu yang sama walaupun di resort Eropah.

Bagi pesakit kardiovaskular, disarankan untuk melawat sanatorium Rodina. Dan bagi mereka yang mengalami masalah dengan sistem muskuloskeletal, dengan peredaran darah dan ucapan, disarankan untuk pergi ke Victory.

Mengenai sanatorium yang lebih baik untuk memilih di Crimea, lihat video seterusnya.

Tulis komen
Maklumat yang disediakan untuk tujuan rujukan. Jangan ubat sendiri. Untuk kesihatan, sentiasa berunding dengan pakar.

Fesyen

Kecantikan

Rehat