Bagaimana untuk menyesuaikan kerusi pada basikal?

Bike adalah pengangkutan yang sangat popular hari ini. Ramai orang memilih bukan sahaja untuk sukan, tetapi juga sebagai alat pengangkutan. Ini tidak menghairankan, kerana ia berbasikal yang menyumbang kepada latihan otot yang sangat baik dan meningkatkan kesejahteraan. Dalam artikel ini, kita akan bercakap tentang cara menyesuaikan kerusi basikal dengan betul supaya menunggangnya selesa dan boleh membawa keuntungan, dan tidak mendatangkan mudarat kepada badan.

Basikal adalah mekanisme mudah yang semua orang tahu. Tetapi sangat kerap, orang yang terlibat dalam menaiki pengangkutan jenis ini secara profesional atau semata-mata dengan keperluan tidak memikirkan hakikat bahawa sebelum menunggang kuda besi mereka, mereka perlu bersedia dengan teliti untuk perjalanan. Peringkat utama penyediaan ialah pemasangan kedudukan tempat duduk yang betul. Perlu:

• perjalanan basikal itu selesa;
• semua kumpulan otot bekerja dengan betul;
• beban pada badan adalah sama rata;
• ia mudah untuk memandu;
• membawa manfaat kepada badan.

Perkara pertama yang perlu dilakukan selepas membeli basikal dan sebelum mula menggunakannya adalah "Menyesuaikan diri untuk diri sendiri", dengan mengambil kira semua ciri-ciri struktur dan parameter badan seseorang yang akan menungganginya. Anda harus tahu bahawa untuk setiap model pengangkutan sedemikian mempunyai pilihan pelarasan tersendiri. Sebagai contoh, dalam pengangkutan dua roda di gunung, ia berbeza dengan ciri ciri sejenis mekanisme amatur, biasa.Terdapat peraturan tertentu yang wajib bagi semua pengubahsuaian basikal. Mesti diselaraskan:

• ketinggian kerusi berbanding dengan peringkat pedal;
• sudut pelana ditentukan oleh anjakannya.

Kemudian dalam artikel ini, kami akan membincangkan secara terperinci tentang setiap peraturan dan cara melaksanakan proses itu dengan betul.

Parameter ini adalah salah satu yang paling penting, dari ini anda perlu memulakan pelarasan. Anda boleh menentukan ketinggian tempat duduk anda sendiri, untuk ini anda perlu mengambil kira pertumbuhan penunggang dan ciri-ciri kawasan di mana perjalanan itu akan dijalankan. Sebelum anda mula menyediakan, anda harus memahami peraturan berikut yang memastikan keselamatan perjalanan anda.

• Setiap mekanisme mempunyai tanda ketinggian maksimum. Oleh itu, tahap seatpost hendaklah dalam had yang boleh diterima.
• Setelah membuat keputusan pada tahap optimum ketinggian, "tempat duduk" perlu ditetapkan dengan baik dan ditetapkan pada tahap yang dipilih.
• Kedudukan depan kerusi mesti tingkat.

Pelarasan itu sendiri agak mudah dan terdiri daripada langkah-langkah berikut:

• Perkara pertama adalah melonggarkan kacang ketat;
• Selanjutnya, pin perlahan dilepaskan (ditekan), sambil memegang pelana;
• maka pengancing diketatkan;
• pada peringkat akhir pelarasan, anda perlu menyemak sama ada pelana tetap tegas.

Tempat duduk mesti diposisikan dengan betul. Kaedah yang direka khusus untuk jenis penyesuaian ini akan membantu menentukan tahap kerusi basikal.

• Pengiraan berangka. Dengan pengiraan ketinggian yang diperlukan, anda memerlukan ukuran pita atau sentimeter. Menggunakan alat ukur, anda perlu menentukan pada badan anda jarak dari satu-satu ke pangkal paha. Nilai yang terhasil mesti didarabkan dengan pekali malar sebanyak 1.09. Sebagai contoh, jika panjang kaki anda 60 sentimeter, maka selepas pendaraban ternyata kerusi itu harus berada pada ketinggian 65.4 sentimeter dari lantai.

• Kaedah "hampir lurus". Kaedah ini telah dibangunkan supaya dapat digunakan untuk menentukan selekoh kaki. Ia telah diuji secara eksperimen bahawa kedudukan di mana anggota badan yang terletak pada pedal bawah bahkan betul.

• Kaedah tumit. Kaedah ini mencadangkan melekat pada yang berikut urutan tindakan:
  • ia adalah perlu untuk meletakkan "kuda besi" supaya ia tidak bergerak;
  • duduk di atas pelana dan menguruskan tumit pada pedal - ia harus berada pada saat itu di bahagian bawah;
  • pelarasan dan penetapan perlu dilakukan apabila kaki betul-betul lurus.

Anda juga boleh menggunakan pilihan yang anda perlukan peranti goniometer khas. Orang ramai memanggil kaedah ini Kaedah Hill. Ia memungkinkan untuk mengurangkan kecederaan ketika melakukan perjalanan. Menggunakan goniometer, anda boleh mengukur sudut sendi lutut. Ideal untuk orang dewasa jika sudutnya ialah 25º - 30º. Tetapi jika anda mempunyai masalah lutut, Sebelum menggunakan kaedah ini, anda mesti selalu berunding dengan pakar.

Pakar dan penunggang profesional mendakwa bahawa pelana mesti dipasang mendatar dan diarahkan ke arah pergerakan pengangkutan. Mengikat pelana tidak disyorkan. Bagaimana beban yang akan diagihkan pada kumpulan otot yang berbeza bergantung pada sudut kecenderungan.Sekiranya depan pelana dibangkitkan banyak, tekanan pada tisu lembut akan bertambah, dan ini penuh dengan akibat negatif dan penyakit.

Dengan kecondongan pendorong yang kuat ke depan, anda akan sentiasa merangkak, dan perjalanan itu sendiri tidak akan menjadi keseronokan, tetapi hanya ketidakselesaan.

Dengan jenis penyesuaian ini, anda perlu mempertimbangkan panjang tangan. Tetapan ini membolehkan anda untuk:

• tetapkan penjajaran yang betul;
• memberikan kelajuan yang baik semasa menunggang;
• menjadikan pengurusan pengangkutan mudah dan mudah.

Proses ini dilakukan dalam urutan berikut:

• melonggarkan skru yang menjamin dan mengikat pin dan tempat duduk;
• memindahkan tempat duduk;
• membetulkan pengikat;
• Duduk di atas pelana dan perhatikan kedudukan lutut, tahap mereka harus menegak berkenaan dengan paksi pedal (untuk memeriksa, gunakan kedudukan kaki pada titik terendah, lutut tidak perlu ditarik ke hadapan).

Pelarasan mendatar mungkin hanya selepas tempat duduk dipasang dengan betul.. Selepas menyelesaikan semua langkah di atas dengan ciri-ciri fisiologi yang diperlukan struktur badan, anda boleh memastikan bahawa beban semasa menunggang akan jatuh ke atas semua otot dalam jumlah yang sama. Pada masa yang sama, lengan dan kaki tidak akan cepat letih.

Hari ini, sebilangan besar basikal dari pelbagai pengeluar dibentangkan di pasaran barangan sukan dan peralatan. Oleh itu, kebanyakan kes, dijual secara unassembled Arahan pemasangan dan pelarasan harus sentiasa disertakan.

Lihat bagaimana untuk menyesuaikan pelana pada basikal anda dalam video seterusnya.