Minyak ikan untuk penurunan berat badan: keberkesanan, kontraindikasi, tip untuk digunakan

Jika anda telah berjaya menurunkan berat badan melalui pelbagai latihan dan diet, maka anda harus tahu bahawa mereka boleh kembali satu hari. Dengan aktiviti fizikal aktif atau semasa berpuasa, tubuh manusia sentiasa kehilangan cecair. Dalam kes ini, keseimbangan metabolisme umum terganggu, dan jika seseorang sekali kembali ke cara yang biasa menjadi, maka semua jisim yang hilang dapat pulih dengan cepat.

Minyak ikan adalah produk yang semulajadi. Ia termasuk sejumlah besar komponen nutrisi untuk mana-mana organisma, ia akan mengurangkan berat badan dengan sempurna. Hari ini anda boleh memilih komposisi popular ini bukan sahaja dalam bentuk cecair biasa, tetapi juga dalam bentuk kapsul kecil yang dibuat daripada gelatin yang selamat. Dalam bentuk ini, alat ini jauh lebih bermanfaat dan lebih mudah.

Minyak ikan, jika digunakan hanya sebagai cara untuk menurunkan berat badan, tidak akan dapat membuat seseorang nipis dalam masa yang sesingkat mungkin. Ia mesti diambil, menggabungkan diet tertentu, aktiviti fizikal, dan hanya jika metabolisme kembali normal, komposisi akan membantu tubuh menyingkirkan pound tambahan. Jika anda hanya ingin menjadi sihat dan anda tidak mempunyai masalah dengan berat badan, maka minyak ikan akan membantu menghalang semua jenis penyakit.Di samping itu, ia boleh diambil untuk menguatkan sistem imun untuk meningkatkan kesihatan seluruh badan.

Apa yang sangat berguna dalam produk ini? Asid berikut boleh dianggap sebagai komponen utamanya: asid oleik - di sini ia adalah 70%, asid palmitik - hampir 25%, serta asetik, stearic dan beberapa yang lain.

Terdapat kolesterol dan iodin, sulfur dan fosforus yang terdapat. Produk ini, yang paling sering diperolehi daripada hati ikan seperti cod dan whiting biru, hasdock dan makrourus, adalah gudang vitamin sejati.

• Vitamin A membantu menguatkan penglihatan, akan sangat berguna sekiranya terdapat tekanan yang teruk pada otot mata.
• Vitamin D menguatkan tulang, ligamen dan semua otot. Ia adalah kerana peningkatan vitamin ini dalam makanan tambahan yang mereka dinasihatkan untuk memberikannya kepada kanak-kanak untuk menguatkan tulang yang sedang berkembang.
• Asid Unsaturated - Omega-3. Komponen-komponen sedemikian adalah sangat penting: mereka tidak membenarkan pembekuan darah muncul, saluran yang bersih, dengan penggunaan berterusan mereka dapat mengurangkan jumlah kolesterol "buruk", mereka akan memberi kesan positif kepada prestasi otak. Asid tak jenuh akan mengurangkan jumlah hormon tekanan. Ini adalah satu lagi sebab untuk membeli produk ini untuk mengurangkan berat badan, kerana banyak wanita "merebut" tekanan dengan gula-gula berkalori tinggi.

Petunjuk untuk penggunaan dadah yang berguna seperti:

• kekurangan vitamin A dan D;
• selsema yang berterusan;
• tulang dan gigi bermasalah;
• penglihatan yang kurang dalam kegelapan;
• kulit kering, kerapuhan rambut dan kuku;
• pencegahan aterosklerosis;
• kerosakan kepada kulit;
• berat masalah.

Penerimaan produk untuk tujuan penurunan berat badan yang cepat adalah dilarang jika seseorang mempunyai:

• lebihan kalsium atau vitamin A dan D;
• penyakit tiroid;
• intoleransi terhadap komposisi;
• penyakit ginjal akut dan jika mereka mempunyai batu;
• tuberkulosis
• penyakit jantung dan sistem vaskular;
• alergi terhadap makanan laut.

Jangan minum produk pada perut kosong, ini mungkin akan membawa kepada gangguannya. Lemak boleh mempercepat pengeluaran hempedu, menyebabkan cirit-birit ringan.

Terdapat beberapa pendapat mengenai cara mengira dos yang betul.

• Sesetengah pakar percaya bahawa 500 mg sehari adalah cukup, dan ubat itu harus ditelan secara semula jadi, dan ini adalah apa yang diperlukan untuk prosedur metabolisme.
• Terdapat pakar yang memberi jaminan bahawa untuk penurunan berat badan yang cepat anda harus minum sekurang-kurangnya 500 mg setiap 1% berat badan yang berlebihan. Walau bagaimanapun, jika terdapat banyak lemak di dalam badan, maka pendekatan ini dapat mengancam tubuh dengan melebih-lebihkan vitamin seperti A dan D, yang tidak begitu baik. Oleh itu, lebih baik memilih dos purata.

Cara minum Omega-3, jika anda ingin menjadi kurang lengkap: jika anda ingin kehilangan kurang daripada 15 kg, anda harus mengambil:

• 1-2 gram dadah 2 kali sehari;
• jika ada keperluan untuk mengeluarkan lebih daripada 15 kg, maka anda perlu minum sehingga 6 kapsul setiap hari.

Alat dalam hal ini sangat penting untuk diterapkan dengan betul:

• jangan minum itu semasa lapar;
• anda boleh menggunakannya hanya dalam kursus: minum 21 hari, dan kemudian berehat sehingga enam bulan.

Peratusan minyak ikan dan Omega-3 dalam kapsul boleh berbeza, semuanya bergantung kepada pengeluar. Norma biasa adalah 1 gram komposisi setiap hari.

Sebelum membuat keputusan untuk mula mengambil dana dalam kapsul untuk pelaksanaan prosedur penurunan berat badan, kirakan dengan tepat untuk diri anda dos yang paling boleh diterima. Ia boleh bergantung kepada berapa banyak berat badan berlebihan yang anda ada dan apa irama hidup anda. Pada beban tinggi, jumlah kapsul untuk dewasa setiap hari dapat meningkat menjadi 6 buah sehari, lebih banyak massa lemak yang terbakar di kalangan orang olahraga.

Dos yang terbaik untuk mengambil apa-apa produk adalah 1 sudu 2 kali sehari, lebih baik meminumnya pada awal makan, atau anda boleh segera selepas makan. Anda boleh minum komposisi untuk tidak lebih daripada 30 hari, setahun anda boleh mengambil 2-3 kursus mengambil ubat tanpa merugikan kesihatan. Komposisi cair tidak mempunyai rasa yang menyenangkan, oleh itu kebanyakan pengguna masih memilih untuk membeli kapsul. Pengganti yang sangat baik untuk ubat ini juga wujud (bagi mereka yang tidak boleh meminum minyak ikan sendiri) - untuk mendapatkan 1 gram daripada norma Omega-3 yang diperlukan, sekali sehari anda perlu makan 100 gram ikan laut atau minum 1 sendok makan minyak rami.

Pengambilan makanan suplemen seperti itu mesti digabungkan dengan makanan. Jika lebih mudah bagi anda untuk mengambil minyak ikan pada waktu pagi, maka itu adalah yang paling sesuai untuk minum ubat dengan sarapan pagi. Ini akan mengurangkan kemungkinan penguraian pesat asid yang terdapat dalam dadah.

Mendapatkan lemak hati ikan untuk mengurangkan berat badan, anda perlu memberi perhatian kepada perkara-perkara berikut.

• Nama dadah. Ia adalah perlu bahawa nama itu mengandungi perkataan "makanan", dan lebih baik - "perubatan" jika anda benar-benar ingin memberikan badan anda dengan asid berfaedah polyunsaturated. Jika anda ingin membeli ubat yang berkualiti dalam kapsul, maka anda harus melihat pada label dengan nama untuk menunjukkan peratusan Omega-3, sedangkan lemak di sini harus sekurang-kurangnya 15%, tetapi tidak melebihi 30%.
• Satu perkara penting ialah kaedah penyediaan produk. Tidak syak lagi, membeli produk jika label mengandungi maklumat yang dilepaskan menggunakan kaedah "pembezaan molekul".
• Dana dalam kapsul dapat dihasilkan dari gelatin "hewan" dan gelatin "ikan". Lebih berguna untuk diambil akan menjadi minyak ikan dalam kapsul daripada gelatin yang sama, tetapi produk ini akan lebih mahal.
• Apabila memilih komposisi cair, lebih baik membeli satu yang dibungkus dalam bekas dengan kaca gelap dan berkualiti tinggi tersumbat.
• Lihatlah tarikh pelepasan produk. Hayat rak komposisi kualiti hanya 2 tahun.

Mereka wanita yang minum minyak ikan untuk menjadi cuti tipis hanya ulasan positif mengenai produk ini. Kebanyakan daripada mereka hanya melakukan simulator, mampu menghilangkan hanya beberapa kilogram dalam tempoh yang singkat, tetapi sebaik sahaja minyak ikan dalam kapsul ditambahkan ke dalam diet mereka, manfaatnya menjadi lebih besar - mereka berjaya kehilangan lebih daripada 10 kilogram dalam tempoh 6 bulan.

Sesetengah orang berpendapat bahawa apabila mengambil komposisi mereka tidak melatih secara fizikal sama sekali dan makan, seperti biasa, tanpa gangguan diet, tetapi perut dan paha mereka menjadi lebih kecil.

Pada masa kini, mereka menghasilkan minyak ikan di banyak negara, tetapi hanya beberapa pengeluar yang paling terkenal dalam industri ini.

• A.S. Di sini, syarikat-syarikat memastikan bahawa ikan yang diekstrak lemak tidak mengandungi bahan toksik. Produk menjalani pembersihan menyeluruh. Syarikat-syarikat yang paling terkenal yang mengeluarkan ubat adalah SEKARANG, serta Madre Labs dan Natrol.
• Rusia Di sini, perusahaan menghasilkan suplemen hati codfish. Jenama yang paling popular dan dikenali ialah Biafischenol, serta Mirroll dan Biocontour.
• Norway Negeri ini boleh dipanggil juara dalam menghasilkan minyak ikan berkualiti terbaik. Di sini mereka memilih ikan yang tumbuh dalam keadaan persekitaran yang terbaik. Jenama yang paling terkenal dan biasa ialah Cod Liver Oil.

Berikut adalah makanan tambahan yang paling popular dengan kami.

• Biafishenol jenama minyak ikan salmon. Di sini anda boleh membeli kapsul pelbagai berat, yang dibungkus dalam kotak 100 keping. Sebagai tambahan kepada lemak ikan, terdapat vitamin D dan A. Ada ikan yang dipilih untuk pembebasan suplemen yang hidup di Lingkaran Artik. Sejumlah besar asid polyunsaturated boleh didapati dalam penyediaan.
• Omega-3 dari Mirroll. Ubat ini boleh didapati dalam kapsul, di mana anda juga boleh mencari kalsium, ekstrak rosehip atau valerian, terdapat juga bawang putih, motherwort, buckthorn laut dan banyak unsur berharga lain. Setiap jenis ubat terdiri daripada 100 keping kapsul, yang boleh berlangsung selama 2 minggu.
• Minyak ikan dari syarikat Biocontour. Di sini anda boleh memilih pilihan menarik dengan tambahan - ia boleh menjadi minyak ikan dengan susu thistle, anda boleh mencari ubat dengan kelp atau buckthorn laut. Produk tidak boleh diambil oleh kanak-kanak sehingga mereka berumur 14 tahun. Dalam komposisi terdapat kira-kira 20% Omega-3. Dalam kotak 100 kapsul.
• "Omega-3" jenama "Ikan". Minyak ikan syarikat ini tidak mempunyai bahan berbahaya. Ia tidak mengandungi perasa. Boleh diambil untuk kanak-kanak dari tiga tahun.
• "Little Mermaid" daripada jenama "RealCaps". Ini adalah ubat bayi yang sebenar. Ia dihasilkan di tebing 60 buah. Produk ini tepu dengan vitamin A, E dan D. Dan walaupun ia mempunyai rasa, tidak ada yang perlu ditakuti - ia sama sekali tidak berbahaya.

Mengenai minyak ikan yang lebih baik untuk diambil, cair atau dalam kapsul, lihat video seterusnya.