Bentuk Segitiga Terbalik: Jenis Ciri dan Cadangan Gaya

Terdapat banyak jenis bentuk. Bagi setiap daripada mereka, ahli stylists datang dengan nama, peraturan yang dibangunkan untuk memilih pakaian, jurulatih kecergasan memberi tip bagaimana untuk membawa tubuh lebih dekat kepada yang ideal, pakar pemakanan mengesyorkan apa dan dalam jumlah apa. Tetapi mereka semua melupakan satu perkara, perkara utama dalam wanita adalah keperibadian. Tidak ada angka yang betul, salah, standard, tidak standard. Jadi ia adalah dengan "segitiga terbalik" - angka, mengikut banyak, tidak seimbang. Walau bagaimanapun, mengikut peraturan mudah dan mendengar sendiri, "segitiga" akan menjadi peluang yang baik untuk eksperimen fesyen.

"Segitiga terbalik" ialah nama. yang stylists memberikan kepada seorang atletik. Ia juga dipanggil jenis berbentuk T atau V berbentuk.

Jenis angka ini dibezakan oleh yang berikut:

• Bentuk konical. Jika anda melihat tubuh seorang wanita, ia akan menyerupai corong segitiga dalam bentuk, kerucut.
• Lebar, bahu yang jelas.
• Dada Convex. Apabila mendapatkan berat badan, ia menjadi lebih.
• Pinggang sempit, tiada selekoh lancar. Lebih kurang bahu.
• Sedang pinggang yang dinyatakan atau ketiadaannya. Ia terletak tinggi, kerana yang badannya kelihatan lebih pendek.
• Punggung yang rata.
• Panjang, lurus, kaki langsing.

Ciri utama dari segi segi tiga adalah keberkesanan, kepelbagaian, kesamaan siluet lelaki. Sekiranya terdapat berat badan berlebihan, wanita itu akan hampir kehilangan rahmat dan kewanitaannya. Wanita nipis perlu menekankan pinggang untuk mencapai kepekaan.

"Triangle" mempunyai beberapa kelebihan:

• Data semulajadi yang baik untuk mencipta angka sempurna. Sekiranya anda melakukan sedikit usaha, anda boleh membuat pantang, bulat bulat dari punggung rata.
• Kemungkinan minimum berat badan di pinggul dan perut. Dengan pemakanan yang betul, bahagian-bahagian badan ini tetap langsing.
• Memilih pakaian yang berjaya, perkadaran disesuaikan secara visual dan semua ciri-ciri angka itu diambil kira.

Untuk mengekalkan bentuk yang baik, ahli nutrisi, jurulatih, ahli stylists memberikan beberapa petua:

• Makan betul. Keseimbangan, kesederhanaan - ini adalah pemakanan yang betul.
• Bergerak lebih banyak. Aktiviti fizikal adalah kunci kepada kesihatan dan badan yang kencang.
• Pilih pakaian yang sesuai untuk diri sendiri. Fesyen adalah baik, tetapi anda perlu memakai sesuatu yang menekankan kekuatan dan menyembunyikan kelemahan.

Kami akan menganalisis setiap item yang disenaraikan dengan lebih terperinci.

Di Internet dan di kalangan wanita, terdapat pendapat bahawa angka berbentuk V tidak tertakluk kepada kesempurnaan. Mereka berhujah bahawa angka itu adalah sukan, olahraga. Tetapi mereka tersilap, dan semuanya berbeza.

Apabila mendapat lebihan berat badan, lengan, bahu, dada menjadi gemuk, lapisan lemak muncul pada perut, muka, punggung. Dengan nutrisi yang tidak betul, berlebihan, belakang menjadi kuat, persegi. Ini akan menyebabkan wanita berasa tidak selesa.

Diet yang betul termasuk beberapa mata. Yang pertama dan asas adalah penolakan minuman manis berkarbonat, makanan masin, pastri, produk susu yang ditapai dengan kandungan lemak tinggi. Ia juga perlu mengurangkan penggunaan daging babi, kambing, daging asap, sosej, makanan dalam tin. Adalah penting untuk memperkayakan diet dengan serat (sayur-sayuran, buah-buahan, herba), ikan, keju rendah lemak dan kekacang. 2 liter air adalah norma harian untuk kulit bersih dan peraturan proses metabolik. Makan - lima kali sehari dalam bahagian kecil. Sarapan pagi, makan tengah hari, makan malam - majlis utama, dua makanan ringan.

Titik kedua ialah pembetulan kandungan kalori harian. Pakar pemakanan membezakan tiga matlamat - kehilangan berat badan, mengekalkan berat badan dan meningkatkan berat badan. Bergantung pada matlamat, jumlah kalori yang dikira dikira.

Sekiranya seorang wanita perlu menetapkan berat badan semasa, perlu mematuhi pengambilan kalori harian. Bagi penurunan berat badan, defisit kalori dikira, jika anda ingin makan lebih banyak, maka aktiviti fizikal hanya meningkat. Dalam kes kenaikan berat badan, nilai kalori harian dengan lebihan ditentukan.

Kadar kalori harian ditentukan oleh formula khas: 655 + (9.6 x berat) + (1.8 x ketinggian) - (4.7 x umur).

Mari kita hitung kalori setiap hari dengan contoh. Data awal: berat - 62 kg, ketinggian - 165 cm, umur - 30 tahun. Sekarang kita menggantikan nilai dalam formula - 655 + (9.6 x 62) + (1.8 x 165) - (4.7 x 30) = 1406.

Jumlah yang terhasil didarabkan oleh pekali aktiviti:

• 1,2 - gaya hidup yang tidak aktif;
• 1,375 - latihan ringan tidak lebih daripada tiga kali seminggu;
• 1.55 - aktiviti tinggi, latihan intensif 3-5 kali seminggu.

Sebagai contoh, ambil 1,375, 1406 x 1,375 = 1933 kcal. Nombor ini adalah kadar harian yang disokong oleh berat badan.

Untuk mengira defisit, anda perlu melipatgandakan 1933 kcal dengan peratusan 10 hingga 15, disyorkan untuk mengambil tidak lebih daripada 10% untuk mengurangkan berat badan atau mengurangkan berat badan.

1933 x 10% = 1739 kcal - norma harian untuk kehilangan berat badan. Doktor mencatatkan bahawa penurunan berat badan yang berpatutan sebulan tidak melebihi 4 kg.

Penting untuk mengekalkan kalori anda. Ramai orang berfikir bahawa dengan mengurangkan kalori, proses kehilangan berat badan akan lebih cepat. Ini pada asasnya salah. Mengurangkan kalori akan memperlahankan proses metabolik, tahap hormon akan menurun, dan akhirnya jisim otot akan berkurangan. Defisit peratusan optimum adalah 10-15%.

Titik ketiga adalah nisbah protein, lemak, karbohidrat. Protein bertanggungjawab untuk "membina" jisim otot, lemak - untuk kesihatan wanita, pertumbuhan rambut dan kualiti kulit, karbohidrat memberikan tenaga. Anda tidak boleh membuat penyelewengan memihak kepada satu nutrien, mesti ada keseimbangan antara mereka. Iaitu, diet harus termasuk ayam putih, keju cottage dengan kandungan lemak tidak lebih dari 9%, bijirin, bijirin, makan karbohidrat kurang cepat - gula-gula, kek, bar coklat. Mereka bertubuh hanya seketika, membuang sejumlah besar insulin ke dalam darah.Karbohidrat perlahan seperti kacang, kacang, kacang, kacang, nasi, soba akan memberikan rasa kenyang untuk masa yang lama.

Untuk mencipta tokoh yang cantik, tubuh yang kencang, atau sekurang-kurangnya untuk menghampiri mimpi yang dihargai, mengikuti satu pemakanan yang betul tidak mencukupi. Pastikan untuk memasukkan sukan dalam hidup anda.

Gaya hidup yang tidak aktif sama dengan masalah kesihatan dan badan yang hodoh. Ia juga bernilai menghampiri latihan fizikal dengan cara yang kompleks - meningkatkan aktiviti keseluruhan (kardio, berjalan kaki) dan memberikan beban ke kawasan masalah (latihan kekuatan).

Bentuk "segitiga terbalik" dicirikan oleh bahagian atas yang besar dan bahagian bawah yang tidak jelas. Dengan pelan latihan yang betul, wanita boleh menyamakan jumlah dua bahagian badan. Oleh itu, penekanan pada punggung dengan squats dengan bobot, misalnya, dengan barbell. Sebaliknya, membina otot pada lengan, bahu dan belakang harus sepenuhnya dihapuskan.

Untuk memilih satu set latihan dengan mengambil kira ciri-ciri individu, keadaan kesihatan, adalah lebih baik untuk menghubungi jurulatih profesional yang juga boleh mengira pengambilan kalori dan membuat rancangan nutrisi.

Memilih pakaian untuk "segitiga terbalik" tidak akan sukar jika anda mengikuti nasihat stylists.

Kaedah ini akan membantu anda memilih almari pakaian kapsul dan sentiasa kelihatan secara organik dan feminin:

• mewujudkan kelantangan tambahan pada pinggul;
• fokus pada leher dan leher - memakai baju sejuk dengan leher V dan bujur yang mendalam;
• pilih jalur menegak dari cetakan;
• memberi keutamaan kepada potongan pakaian yang menarik di kawasan bahu;
• beli barang dalam warna yang tenang, lembut, pepejal;
• mengambil baju baju, baju baju, blaus dengan panjang yang meliputi separuh pinggang;
• memakai skirt ramping, skirt lonceng, lipatan, skirted dan dihiasi dengan pelbagai tambahan;
• memakai tali pinggang lebar.

Sekarang pertimbangkan setiap item pakaian secara berasingan. Pertama, mari kita cari pakaian untuk bahagian atas.

Tugas utama adalah untuk mengalihkan perhatian dari bahu besar, lengan, belakang, menyesuaikan garis dan kelantangan untuk melihat feminin dan elegan:

• Blaus, baju sejuk, puncak. Pakaian harus melembutkan garisan teratas. Terdapat beberapa nuansa. Kain di blus harus lembut, mudah dilekatkan, pada masa yang sama berat. Bahan semacam itu mampu membuat bahu kelihatan lebih sempit. Perkadaran ini akan menyesuaikan model yang dipasang.

Lengan raglan adalah pilihan terbaik untuk puncak. Puncak dengan luka pada lengan atau dengan satu bahu kosong juga kelihatan baik. T-shirt dengan trim lace, tiada nipis tanpa tali, hanya lebar.

• Jaket, jaket. Pakaian ini menambah keanggunan dan ketangkasan. Tidak dapat dipisahkan dari gaya pejabat. Wanita dengan angka "segitiga terbalik" perlu membuat pilihan memihak kepada model yang dipasang secara klasik dengan kolar standard. Khususnya organik adalah model yang memanjang, poket yang juga diturunkan ke garis pinggul. Oleh itu, jumlah yang dikehendaki dibuat, perhatian dialihkan dari bahagian atas badan.

• Pakaian renang. Pada musim panas, di pantai, saya ingin membanggakan angka dan bentuk. Ramai "segitiga" kanak-kanak perempuan adalah kompleks kerana ini. Tidak perlu takut pakaian renang. Anda hanya perlu memilih yang betul - monokini, dengan satu tali di sekeliling leher dalam bentuk gelung, bukannya batang renang - celana pendek.

Garis itu pergi ke bahagian bawah badan.

Di sini, perhatian utama diberikan kepada pilihan skirt, pakaian, seluar:

• Bagi rok, panjang adalah maxi, gaya adalah "matahari", "loceng", "tulip", siluet A, berlipat, model dengan pelbagai hiasan, kasut, pelbagai lapisan, dengan cetakan, poket - pilihan yang sesuai untuk membetulkan perkadaran. Dengan bantuan skirt yang betul, pinggul sempit akan meningkat.

• Tugas untuk seluar dan seluar jeans adalah sama - untuk membuat pinggul lebih luas. Oleh itu, kargo, dengan breeches, model yang luas, suar adalah sesuai. Bukan gaya yang paling popular, tetapi mereka akan duduk di atas gambar dan menekankan bentuknya. Sekiranya anda ingin membuat paip, seluar lurus, anda perlu memilih elemen imej yang betul dengan betul. Baju tebal dengan tali pinggang yang menekankan pinggang, kasut bertumit tinggi pada kakinya.

• Pakaian itu mestilah dalam almari pakaian setiap seorang fashionista. Di dalamnya anda boleh pergi bekerja atau berpesta. Bagi "gaya segitiga terbalik" A-gaya dan model yang sesuai adalah ideal. Anda boleh memberi tumpuan kepada butiran dengan tali. Bahagian bawah yang terbakar juga akan menekankan garis pinggul. Biasanya, wanita dengan angka segi tiga mempunyai kaki yang indah, panjang, lurus. Pakaian mini juga dialu-alukan dalam almari pakaian. Pakaian panjang perlu dilanjutkan ke bahagian bawah dan mempunyai leher V.

• Pakaian luar hendaklah menggabungkan kelebihan A-silhouettes dan trapez. Sama ada kot bulu, kot, jubah, jaket, dalam mana-mana, tali tidak akan berlebihan, ia akan menyerlahkan pinggang. Tidak termasuk sebarang hiasan di bahu, model berbentuk beg, lebih banyak, gaya maskulin.

Senarai perkara-perkara yang tidak disyorkan untuk gadis-gadis dengan segitiga terbalik:

• Outer dan seluar dengan jumlah tambahan pada bahu. Ia boleh menjadi epaulet, pad bahu, sulaman, kasut, sulaman.
• Sweatshirts dengan garis leher persegi. Garis leher seperti ini akan meningkatkan kesan bentuk sudut.
• Barang-barang cetak besar yang diperbuat daripada kain cerah yang berkilat.
• Model dengan jalur mendatar, lipit. Ini akan memperluaskan siluet.
• Blaus, puncak dengan tirai, berlipat di kawasan dada, lengan baju lengan.
• Ketat atau terlalu longgar.
• Seluar kurus atau jeans kurus.

Pakaian yang dipilih dengan betul adalah kunci kepada imej yang harmoni dan seimbang, jadi masalah ini harus didekati secara bertanggungjawab dan teliti.

Bintang adalah orang yang sama, dan tiada manusia yang asing kepada mereka. Selebriti menjadi ikon gaya, meniru mereka, berusaha mencapai kesamaan. Tetapi selebriti tidak kebal daripada ketidakpatuhan.

Angelina Jolie dan Alice Milano - keindahan yang diiktiraf yang mempunyai angka "segitiga". Tetapi mari kita lengah daripada status Hollywood mereka dan lihat bagaimana mereka menyembunyikan kesilapan dengan bijak dan menekankan kebajikan.

Angelina Jolie adalah seorang wanita cantik, kerana ramai wanita dia adalah taraf penampilan, pakaian, tingkah laku. Pelakonnya langsing, ketinggian sederhana, berkadar. Walau bagaimanapun, Jolie mempunyai bahu lebar, payudara kecil, pinggul yang sempit, punggung rata.

Walaupun beberapa kelemahan, Angelina suka memakai seluar ketat, dipotong T-shirt. Pakaian seperti itu tidak menekankan kecantikan, sebaliknya, menjadikannya sudut. Bahu tajam menonjol serta-merta, bahagian bawah kelihatan lebih kecil. Ia adalah dia yang berpakaian dalam kehidupan seharian.

Jolie mengubah gayanya di atas permaidani merah - memakai pakaian lama yang indah dengan celah. Panjang mengubah persepsi angka, pinggul, bahu, dada menjadi seimbang. Seksyen terbuka kaki panjang langsing.

Alice Milano adalah seorang pelakon dan penyanyi Amerika. Angka segi tiganya sedikit berbeza dari bentuk Angelina Jolie. Alice tidak tinggi, yang menambah sedikit kesulitan.

Terdahulu, semasa "Enchanted", dia berpakaian, untuk meletakkannya sedikit, pelik. Pakaian hanya menegaskan ketidaksanggapan angka, menunjukkan bahu besar, menjadikan pinggang lebih sempit. Gaya itu kebanyakannya jalan - seluar jeans, T-shirt, T-shirt, puncak terbuka.

Lama kelamaan, gaya Milano berkembang. Dia mula memakai pakaian elegan yang menekankan pinggang, blaus, bahu pembetulan. Secara umum, imej telah menjadi lebih terkawal dan feminin.

Tidak sukar bagi wanita dengan angka "segitiga terbalik" untuk memasang almari pakaian yang sesuai. Perkara utama adalah untuk dapat menggabungkan elemen dengan betul, mencari bunyi yang menarik, membuat perkadaran dekat dengan ideal. Pemilihan gambar berikut akan menggambarkan bagaimana menggabungkan pakaian dengan betul, mewujudkan imej yang unik.

Foto menunjukkan tiga pilihan untuk pakaian, kedua-duanya panjang (midi, mini, maxi), dan dalam gaya - kasual, waktu luang, petang. Pakaian ini disatukan oleh satu perkara - mereka mengimbangi badan yang lebih rendah dan bahagian atas. Semua model dipasang, dengan skirt lembut, dengan skema warna yang tenang.

Di sini terdapat contoh-contoh yang berjaya dari jaket, sweater, blaus. Jaket itu memanjang, panjang menyembunyikan pinggul, gaya dipasang menekankan pinggang, kemeja putih dengan leher V mengalih perhatian dari bahu. Sweater agak longgar, sementara garis leher secara visual membuat bahu sedikit lebih sempit. Seluar jeans lurus klasik adalah sempurna untuk apa-apa longgar, santai. Baju dengan bau, tetapi tidak sesuai, iaitu, ia menghasilkan jumlah yang dikehendaki di pinggul. Garis leher memanjangkan batang tubuh, menjadikan bayang itu lebih berkadar.

Seluar adalah sifat yang sangat penting dalam almari pakaian wanita. Mereka mampu mencipta imej perniagaan, wanita yang berharga. Dan seluar terpilih yang betul menekankan merit, menekankan keindahan kaki panjang, dan membetulkan ketidakseimbangan antara pinggul dan pinggang.

Lebih terperinci mengenai cara memilih baju untuk jenis angka "segitiga terbalik", video berikut akan memberitahu.