Ketakutan dan fobia: apa itu, persamaan dan perbezaan utama, pilihan rawatan

Secara berkala, setiap orang mengalami rasa ketakutan. Sesetengah orang lebih mudah terdedah kepadanya, yang lain kurang. Sering kali, ketakutan membawa kepada gangguan kecemasan, yang menyumbang kepada pembentukan fobia.

Ketakutan adalah emosi yang bermanfaat semulajadi yang memobilisasi sistem pertahanan tubuh dan direka untuk melindungi seseorang dari bahaya. Semasa ketakutan yang ketat, adrenalin dibuang ke dalam darah pada isyarat otak, jantung mula mengalah dengan kuat, dan tekanan darah meningkat. Dalam kes sedemikian, seseorang dengan serta-merta membuat keputusan untuk bertindak. Naluri kerja pemeliharaan diri.

Kebimbangan biologi timbul daripada ancaman yang berpotensi dan secara langsung berkaitan dengan ancaman kepada kesihatan dan kehidupan manusia. Mana-mana dari kita pada suatu ketika dalam hidup boleh takut dengan rupa ular, labah-labah, anjing, jarum jarum, pantulannya di cermin, dan sebagainya. Seram seketika itu dibenarkan dan dikawal. Tetapi benda dan fenomena yang sama ini mungkin menjadi sebab kemunculan ketakutan yang tidak dibiarkan.

Ketakutan neurotik bersembunyi di kedalaman alam bawah sadar individu. Mereka tidak menimbulkan bahaya sebenar kepada kehidupan manusia. Ketakutan terhadap pemisahan gelap, pemisahan Internet, ruang terkurung, kerja, pembangunan teknologi baru adalah sukar untuk diterangkan kepada orang yang waras. Kebimbangan tidak rasional yang berlaku ketika bertemu dengan objek khusus tertentu menyebabkan individu mengalami gangguan jiwa. Jadi ada fobia.

Emas yang terharu mirip dengan ketakutan dan fobia yang rasional. Keserupaan diperhatikan dalam beberapa reaksi fisiologi badan kepada seram yang berpengalaman. Dalam semua kes, kadar denyutan meningkat, peningkatan berpeluh, pening kepala mungkin berlaku. Tetapi tidak semua ketakutan adalah fobia, yang merupakan keadaan yang lebih kompleks. Ketakutan dan ketakutan adalah sebahagian daripada struktur fobia, mereka adalah sebahagian daripadanya.

Perbezaannya diperhatikan dalam keadaan sakit yang obsesif ketika bertemu dengan objek yang menakutkan dari individu yang menderita. Ketakutan biasa adalah seketika. Ia mungkin tidak berlaku dalam perlanggaran seterusnya dengan fenomena yang sama. Lelaki itu ketakutan oleh lipas yang jatuh ke atasnya, tetapi sekali lagi serangga yang sama tidak menyebabkan kejutan emosi. Phobia berbeza dari ketakutan biasa dengan ketakutan patologi terhadap kecoa. Orang yang menderita mengalami seram panik dan ketidakselesaan di mata mereka sentiasa.

Ketakutan rasional berbeza dari fobia dalam sensasi dan mekanisme. Tidak seperti ketakutan semula jadi, gangguan kecemasan dicirikan oleh kehadiran serangan panik, yang mengakibatkan kehilangan kawalan seseorang terhadap diri mereka sendiri. Seringkali, kehilangan kawalan kendiri apabila bertemu dengan objek panik yang tidak dapat dikawal ketakutan mengatasi individu itu pada saat yang sangat tidak menyenangkan, contohnya, ketika ia sedang memandu.

Pembentukan mana-mana fobia berlaku di hadapan kecenderungan biologi dan psikologi. Orang yang mengesankan, mudah dijangkiti lebih terdedah kepada penyakit ini. Selalunya mereka tidak boleh menghadapi sendiri dengan keadaan mereka.

Penyebab yang mungkin merupakan faktor biologi. Phobia kadang-kadang diteruskan dari generasi ke generasi dengan warisan. Untuk keselamatan mereka sendiri, orang kuno digunakan untuk menyembunyikan dari ribut petir. Ketakutan ini dapat dilihat melalui milenium. Ia berlaku bahawa trauma psikologi disebabkan oleh fakta bahawa di hadapan anak-anak lelaki kawan mereka lemas. Stres mengawal kerja gen, mengurangkan atau meningkatkan aktiviti mereka.

Penyebab sosial fobia dianggap sebagai tekanan. Serangan oleh seekor anjing atau kucing yang agresif, gigitan ular, kematian seorang rakan dalam kemalangan pesawat, kehilangan orang yang disayangi dapat menyebabkan seseorang mengalami gangguan kecemasan. Keadaan traumatik sering menyumbang kepada fobia. Gadis kecil, yang mula-mula masuk ke kampung itu, sangat takut dengan angsa angsa yang keras. Berkembang, dia dapat melupakan episod ini, tetapi ketakutan neurotik terhadap burung dan bulu burung tetap hidup. Seorang wanita dalam segala cara yang mungkin mengelakkan objek yang menyebabkan ketakutan paniknya.

Berbeza dengan ketakutan semulajadi, gejala-gejala fobia dicirikan oleh ketabahan dan kestabilan. Ketakutan yang tidak terkawal sering diiringi oleh gejala somatik berikut:

• meningkat peluh;
• gemetar di lengan dan kaki, dan kadang-kadang di seluruh tubuh;
• takikardia;
• pernafasan yang cepat;
• perasaan lemas;
• sakit di bahagian dada;
• mual
• kecacatan gastrousus;
• menggigil;
• kilat panas;
• Pening
• migrain
• tinnitus;
• keadaan pengsan.

Terdapat manifestasi mental:

• rasa tidak semestinya di dunia;
• perpindahan diri;
• takut akan kematian;
• rentang perhatian yang kurang;
• takut kehilangan kawalan dan kawalan diri;
• kesengsaraan;
• tekanan yang kuat.

Seseorang boleh menghadapi ketakutan semulajadi dan bentuk fobia yang ringan. Ketakutan jangka pendek tidak memerlukan rawatan, ia adalah tindak balas semula jadi badan kepada bahaya sebenar. Jika ketakutan masuk ke dalam keadaan obsesif, menyebabkan ketidakselesaan, mengubah hidup menjadi mimpi ngeri yang lengkap, langkah-langkah harus diambil untuk membasmi itu.

Pengesahan, meditasi, infusi herba, mandi santai digunakan untuk sebarang ketakutan dan fobia. Mereka menyumbang kepada pemikiran dari pemikiran negatif dan mood untuk emosi positif.

Sekiranya anda mengesyaki penyakit yang teruk, anda perlu mendapatkan bantuan daripada pakar yang berkelayakan. Hanya ahli psikologi atau psikoterapi yang boleh mendiagnosis gangguan itu.

Psikologi moden mempunyai sejumlah teknik berkesan yang mencukupi. Salah satu kaedah penyembuhan yang paling berkesan dipanggil terapi seni. Kelas-kelas dalam nyanyian, bermain muzik, pemodelan, lukisan memungkinkan untuk beralih dari objek yang menakutkan ke hobi kreatif kegemaran anda.

Perkembangan teknik hipnosis diri, gaya hidup sihat, dan aktiviti sukan membantu lelaki mengatasi rasa tidak percaya diri dan tidak selamat, dan menghilangkan fobia. Ketakutan lelaki biasanya berkaitan dengan jantina yang bertentangan:

• ketakutan seks;
• kebimbangan mengenai kemungkinan perbandingan dengan bekas lelaki wanita itu;
• takut kehamilan yang tidak dirancang pada separuh kedua;
• takut akan pendapatan kurang daripada isteri;
• seram kesepian;
• takut ditinggalkan;
• takut perkahwinan.

Untuk mengeluarkan gejala utama, rawatan kompleks diperlukan. Ia membentuk tabiat yang berterusan untuk memberi respons yang mencukupi kepada situasi yang menakutkan dan mengawal kelakuannya. Tidak hanya peningkatan yang signifikan dalam keadaan pesakit, tetapi juga harmonisasi seluruh hidupnya.

Sesi hipnosis membawa kepada hasil yang mampan. Pengenalan seseorang ke keadaan berkhayal membolehkan ahli hipnologi membuat cadangan yang lembut dan tidak langsung, menyesuaikan jiwa, dan mengarahkan pemikiran pesakit ke arah yang betul. Pada akhir hipnosis, kecemasan menghilang, fobia digantikan oleh sikap positif.

Pengaturcaraan Neuro-linguistik melibatkan pengumpulan dan analisis maklumat mengenai manifestasi fobia, pengenalan sumber untuk mengatasi halangan-halangan dan mencapai hasil yang diperlukan. Kaedah NLP yang paling berkesan ialah teknik "ayunan" dan pendisahan visual-kinestetik.

Kaedah Richard Bandler bertujuan untuk merosakkan emosi yang kuat dengan sendirinya. Ia adalah berdasarkan mengamati diri dari sisi. Pendedahan multidimensi membolehkan pesakit membuat dirinya sebagai sauh positif yang kuat, membuat filem tentang emosinya, tatal ke belakang dan sebagainya, hidupkan keadaan dalam keadaan bertentangan. Di setiap peringkat seterusnya, pemisahan akan berkurang. Seterusnya, terdapat penyingkiran lengkap semua gejala fobia.

Kesan jangka panjang dicapai dengan menambah ubat-ubatan untuk psikoterapi. Penenang api menghentikan tahap kebimbangan. Antidepresan mengurangkan ketakutan. Antipsikotik menstabilkan tingkah laku pesakit, melegakan serangan panik, pemikiran membunuh diri, pencerobohan dan kecemasan. Penyekat beta menghentikan gejala somatik.

Anda boleh belajar bagaimana untuk merawat fobia dari video di bawah.