Set telefon telah memasuki kehidupan kita dengan tegas. Dengan bantuan barang-barang yang diperlukan, kita dapat menyelesaikan banyak masalah, berbual dengan kawan-kawan lama. Mereka menyelamatkan kita dari kesepian dan menyelamatkan kita dalam keadaan yang tidak diduga.
Walau bagaimanapun, terdapat orang yang takut kepada alat, takut panggilan telefon. Telephobia boleh merosakkan kerjaya dan kehidupan.
Apakah itu dan apa sebabnya?
Ketakutan panggilan telefon dibandingkan dengan glossofobia (keengganan untuk berkomunikasi dengan orang disebabkan oleh manifestasi negatif).
Gangguan ini harus menimbulkan kebimbangan mengenai keadaan normal tubuh manusia.
Dalam kehidupan, hampir tidak terdapat masalah dengan phonophobes ketika berhadapan dengan orang berhadapan dengannya.
Ia hanya panggilan telefon yang ketakutan oleh itu, individu tersebut cuba menghantar mesej atau berkomunikasi melalui e-mel. Dan walaupun sukar untuk orang moden membayangkan hidup tanpa telefon, dia mesti tahu itu ada orang yang cuba untuk tidak mempunyai item seperti itu.
Perlu diperhatikan bahawa gangguan itu adalah sebahagian daripada fobia sosial umum. Penyebab gangguan ini boleh berbeza. Dalam sesetengahnya, mereka datang dari zaman kanak-kanak. Salah satu daripada pesakit telah menderita sejak dia mengambil telefon selepas panggilan dan mendengar suara yang sangat menakutkan. Rakan-rakan membuat keseronokan kepadanya, dan kanak-kanak mengambil jenaka dengan serius. Kemudian rasa takut merangkak ke bawah sedar kanak-kanak itu dan sekali muncul pada masa dewasa. Ada orang yang sangat mencurigakan.
Orang yang terdedah kepada keterlaluan takut menerima sinaran berbahaya daripada pendedahan ke medan elektromagnet. Ketakutan untuk mendapatkan onkologi sangat kuat bahawa seseorang berhenti menggunakan peranti itu.
Gangguan obsesif-kompulsif mungkin dikaitkan dengan ketakutan bercakap di telefon.
Apabila seseorang menerima berita yang tidak menyenangkan tentang kematian seorang saudara dekat dengan telefon, dia kemudiannya mula takut panggilan tiba-tiba. Ketakutan bertambah pada waktu malam apabila semua orang sedang tidur. Hanya mereka yang menghadapi masalah boleh menghubungi pada masa ini. Dan dari fikiran ini individu mungkin mengalami serangan panik.
Orang lain takut panggilan tiba-tiba kerana fakta bahawa mereka takut untuk muncul bodoh dan mengkhianati kelemahan mereka dalam watak. Fikiran cemas timbul apabila menunggu panggilan.
Untuk malu orang-orang nampaknya bercakap di telefon, mereka perlu mengatakan sesuatu di hadapan penonton yang besar. Mereka berasa canggung seolah-olah mereka akan memberikan ucapan hidup. Dari fobia ini hanya menggiatkan.
Satu lagi masalah ialah apabila pesakit takut bahawa panggilan tiba-tiba akan mengganggu apa-apa kejadian.
Isyarat yang buruk juga boleh menyebabkan ketakutan perbualan telefon.
Individu takut bahawa akibat kehilangan bunyi semasa perbualan, pengantaranya mungkin tidak mendengar sesuatu yang penting atau salah faham pemikiran itu, dan hasil komunikasi akan menjadi penghinaan.
Mungkin fobia ini berkaitan dengan kekurangan kenalan
Seseorang mempunyai idea yang kurang baik tentang orang yang dia bercakap dan tidak dapat menambah isyarat kepada kata-kata beliau.
Daripada ini, dia enggan menelefon atau menjawab telefon itu kepada rakan-rakan dan kenalannya.
Keheningan yang memalukan adalah menakutkan - apabila perbualan tidak terpaku, tetapi anda mahu meneruskannya. Dari kejanggalan ini, ia seolah-olah seseorang yang bertindak dengan bodoh dan menonjolkan kecerdasan rendahnya kepada orang yang tidak dikenali.
Gejala yang teruk
Takut bercakap di telefon mempunyai kesan besar terhadap kualiti hidup. Hayat dan kerjaya peribadi berada dalam risiko yang besar. Ketakutan yang tidak berguna kerana masalah telah menyebabkan seseorang mengalami serangan panik.
Apabila dia mula mengalami gejala berikut, anda perlu segera menghubungi pakar:
- pada panggilan tiba seterusnya anda ketakutan;
- serangan panik dengan bunyi ciri;
- menggigil anggota badan, berdebar-debar, berpeluh, sesak nafas;
- mual atau muntah;
- takut menjawab panggilan, ketidakupayaan untuk memberi pesanan melalui telefon atau membuat janji temu dengan institusi.
Keadaan kebimbangan yang berterusan boleh disokong oleh faktor negatif seperti keadaan tertekan di tempat kerja dan di rumah.
Bagaimana untuk diatasi
Terdapat beberapa cara, dan setiap orang mempunyai hak untuk wujud.
Kaedah pertama adalah proses yang agak rumit disebabkan oleh fakta bahawa ia perlu untuk menerapkan kewarganegaraan. Sebaik sahaja anda mengawal kehendak anda, anda akan mula percaya pada diri anda. Sangat sukar untuk dilakukan, tetapi perlu.
Sekiranya anda percaya kepada diri sendiri, cuba untuk mengatasi usaha dan mengatasi Diri anda.
Untuk memulakan, pindahkan telefon ke mesin penjawab. Dengarkan mesej dengan tenang dan cuba untuk tidak memikirkan sebelah negatif, yang seolah-olah tidak dapat diatasi dengan anda.
Orang yang menghantar mesej kepada anda pada mesin penjawab tidak dapat melihat anda atau mendengar anda dalam masa nyata. Oleh itu, ketahuilah bahawa anda tidak perlu risau. Cuba secara mental membalas mesej ini terlebih dahulu.
Kemudian jelaskan pemikiran anda dengan kuat dan dengar suara anda. Menganalisis apa yang anda katakan sambil membalas mesej. Jika anda menyukai jawapan anda, maka anda tidak boleh takut komunikasi lanjut melalui telefon.
Satu lagi cara yang berkesan: bersara di dalam rumah, kemudian angkat telefon, mulakan perbualan maya seolah-olah pengintip anda bercakap dengan anda di hujung yang lain. Latihan sedemikian akan membantu anda mengatasi ketakutan bercakap di telefon dan melepaskan rasa curiga.
Ia baik untuk merawat ketakutan. kaedah farmakologi. Untuk melakukan ini, anda perlu menghubungi seorang pakar yang akan menjalankan penyelidikan dan menetapkan ubat.
Ingat bahawa ubat-ubatan sendiri boleh menjejaskan kesihatan anda secara negatif.
Kaedah psikologi membantu menghilangkan pelbagai jenis fobia. Psikoterapi terdiri daripada pertama kali mengetahui punca ketakutan. Selepas itu, analisis dilakukan pada tahap yang mendalam. Kemudian anda perlu berpindah ke prosedur yang disebut psychocorrection, iaitu situasi pemodelan yang akan membantu menghilangkan ketakutan.
Melarikan diri dari masalah sehari-hari - ini adalah fobia.
Faktanya adalah bahawa akibat dari melarikan diri, masalah tidak akan hilang, tetapi hanya memburuk. Semakin banyak orang akan berpindah dari masyarakat, semakin dia akan tenggelam dalam keadaan negatifnya.
Individu perlu membuktikan kebodohan itu, iaitu penolakan dari percakapan tiba-tiba di telefon, akan menjejaskan jiwa yang lebih buruk daripada kebenaran.
Kejahilan adalah lebih mengganggu.
Sebaik sahaja seseorang mempelajari inti masalah, ia akan menjadi lebih mudah baginya bahawa dia dapat mempengaruhi keadaan.
Ia perlu secara beransur-ansur "membiasakan" pesakit untuk komunikasi melalui telefon. Untuk melakukan ini, menyusun panggilan ringkas kepada saudara terdekat. Biarkan mereka memberitahu orang yang hanya berita baik dan ucapkan kata-kata baik.
Mereka yang takut bercakap dengan orang yang tidak dikenali harus ditawarkan kaedah interlocutor khayalan. Harus dijelaskan bahawa orang yang tidak berani tidak boleh membahayakan jika dia hanya bercakap di telefon.
Akhirnya, perbualan yang tidak menyenangkan boleh diganggu, dan ini tidak akan menyebabkan kesukaran pesakit. Selain itu, untuk fakta bahawa pesakit telah berhenti komunikasi yang meragukan, dia tidak akan dihukum dan tidak akan mengalami kerugian.
Apabila pesakit cemas bercakap di telefon, mereka perlu menunjukkan pelbagai gambar yang menarik yang berkaitan dengan alam semula jadi.
Psikoanalisis peribadi akan membantu dengan cepat mengenal pasti punca fobia itu. Dan kemudian pakar harus menentukan cara untuk menangani penyakit ini.
Hipnosis - Ini adalah satu lagi kaedah yang berkesan dapat menghapuskan telephobia. Di sinilah "pengenaan" tingkah laku yang betul berlaku semasa membuat panggilan telefon.
Autotraining juga cara yang berkesan untuk menghilangkan keadaan obsesif. Hasil daripada kelas biasa, pesakit mula keluar dari tekanan, dan kecemasan datang untuk menggantikan tenang.
Perlu diingat bahawa kombinasi kaedah dan amalan yang berbeza membawa kepada penghapusan fobia yang lebih cepat dan hasil yang mampan.
Anda boleh mengetahui apa yang perlu dilakukan dengan ketakutan panggilan telefon dalam video seterusnya.
