Bagaimana untuk belajar menaiki papan selaju?

Skateboard adalah unit sukan moden, yang popular di kalangan remaja. Pada pandangan pertama, mudah untuk belajar, tetapi sebenarnya, skateboarding adalah seni khas yang memerlukan banyak amalan. Dalam artikel ini, kami akan memandu anda melalui langkah-langkah untuk belajar bagaimana menaiki papan selaju.

Skateboarding adalah sukan jalanan yang sangat popular di kalangan orang muda. Di sesetengah negara, beliau menjadi kultus. Skate adalah lebih daripada kenderaan, kerana ia memerlukan stamina, kaki yang kuat dan rasa keseimbangan. Sukan sedemikian sukar untuk dipelajari dan memerlukan sejumlah besar masa, usaha dan kesabaran. Menguasainya sepenuhnya tidak akan berjaya, kerana sentiasa mencipta lebih banyak lagi helah baru yang saya mahu ulangi.

Adalah penting untuk memahami bahawa kecederaan yang paling kerap berlaku ketika jatuh dari skate berada di tangan dan kepala. Perlu mengambil pendekatan yang lebih bertanggungjawab untuk melindungi bahagian-bahagian badan ini.. Sudah tentu, akan ada pemula yang pasti akan mengurus sepenuhnya tanpa perlindungan tambahan. Dalam perkara ini, memakai peralatan perlindungan adalah perkara peribadi untuk semua orang. Sebelum memilih perlindungan yang anda perlukan, ingatlah itu Kecederaan serius boleh menghalang keinginan untuk menggunakan unit sukan ini secara kekal.

Sukan yang diterangkan adalah sukar untuk menguasai dan memerlukan banyak amalan dan pendekatan yang baik. Kejayaan keseluruhan bergantung kepada banyak faktor dan pematuhan dengan beberapa peraturan asas. Jadi adalah sangat penting untuk memastikan kebolehpercayaan dan keselamatan skate, peralatan, anda memerlukan pilihan tempat yang kompeten untuk bermain ski dan perlindungan. Pertimbangkan perkara yang disenaraikan dengan lebih terperinci.

Salah satu peraturan yang paling penting ialah memilih skate yang betul untuk proses latihan. Untuk pilihan yang baik dalam skateboard pertama anda, anda perlu mempertimbangkan apa yang ada dalam reka bentuknya. Butiran asas berikut harus diperhatikan.

• Lembaga (dek). Bahagian sokongan skateboard itu. Lebarnya, ia boleh berada di antara 4.6 hingga 10.6 inci. Sebagai dek pertama, lebih baik memilih saiz purata 8 inci. Ia akan menjadi yang paling sesuai untuk latihan, dan apabila anda meningkatkan kemahiran anda, anda akan memahami sama ada dek diperlukan lebih luas atau sempit. Bahagian yang sempit akan memberikan anda lebih mudah bergerak, dan yang luas akan memberikan kestabilan yang baik.

• Panjang papan tidak begitu penting apabila memilih, kerana ia mempengaruhi sedikit dan pemula tidak akan melihat perbezaannya. Bentuk dek yang optimum untuk diri sendiri hanya boleh dipilih oleh percubaan dan kesilapan semasa proses ski. Apabila memilih asas ini, ia patut memberi perhatian kepada jenis kayu di mana papan dibuat. Papan kualiti tertinggi diperbuat daripada maple. Bilangan lapisan kayu harus dari 7 hingga 9. Selepas melekat dan membentuk geladak, salutan bukan slip khusus terpaku padanya, sama dengan kertas pasir. Pada beberapa model dek, salutan plastik digunakan dari bahagian bawah untuk meningkatkan meluncur pada pagar.

• Roda. Mereka mempunyai diameter dan kekakuan yang berlainan. Roda lembut menyediakan perjalanan yang lebih selesa dan selesa dan memudahkan kawalan, tetapi mereka tidak dapat memperoleh kelajuan. Di samping itu, unsur-unsur seperti itu haus lebih cepat, yang akan membawa kepada penggantian yang lebih kerap. Untuk memandu di atas permukaan asfalt licin, roda dengan tahap ketegaran rata-rata sangat sesuai. Diameter mereka boleh mempunyai parameter dari 50 hingga 180 mm. Untuk mengetahui cara menaiki papan selaju, saiz roda 54 mm sesuai.

• Loket. Ini adalah persimpangan roda dengan geladak. Kebanyakan bahagian ini diperbuat daripada aloi aluminium, tetapi terdapat juga keluli. Mereka lebih tahan lama dan lebih berat. Semakin besar penggantungan itu, semakin kuatnya, namun berat keseluruhan papan selaju meningkat. Bagi pemain skateboarder atau anak pemula, penggantungan aluminium cukup sesuai.

• Galas. Galas berkualiti tinggi boleh memberi bukan sahaja kelajuan unit sukan, tetapi juga keselamatannya. Dalam kes ini, adalah lebih baik untuk menggunakan produk jenama yang dipercayai (Refleks, Bebas, Tulang, Bertuah, Tensor, Demon Berkelajuan, Jangkar Shake).

Peraturan utama skateboarding memakai alat perlindungan. Malangnya, kedua-dua skater profesional dan pemula sering mengabaikan perkara-perkara yang mudah dan perlu ini, yang lambat laun membawa kepada kecederaan. Ia sering berlaku bahawa pertahanan menjadi sangat panas, jadi mereka mengambilnya.

Set standard peralatan pelindung untuk skater terdiri daripada:

• tuala lutut;
• Bahu
• topi keledar.

Perlindungan topi pelindung harus mempunyai permukaan licin dan tali kuat di bahagian bawah (di dagu). Bahagian peluru pelindung ini adalah lebih baik untuk membeli di kedai khusus. Penjimatan keselamatan anda sendiri tidak berbaloi.

Jika anda berhadapan dengan pilihan jenis perlindungan untuk membeli, maka lebih baik memilih produk yang boleh dipercayai dan paling sesuai yang sesuai dengan ketat pada badan. Perlindungan peluru tidak boleh meluncur atau menuai. Pilihan terbaik akan menjadi pengancing dalam bentuk "Velcro".

Ia berguna untuk mencari pakaian yang sesuai untuk pemain tarian pemula. Ia harus sesuai untuk beberapa parameter:

• kemudahan - ini adalah parameter yang sangat penting ketika memilih, pakaian harus bebas, tidak menyekat atau membatasi pergerakan dalam posisi yang berbeda, tetapi juga tidak terlalu longgar;
• kekuatan bahan - tiada siapa yang selamat dari jatuh, terutama orang baru, jadi pakaian anda mesti menahan geseran terhadap asfalt dan tahan terhadap kesan tersebut;
• bahan - ia adalah yang terbaik untuk memilih bahan bernafas, ini akan membolehkan anda berkeringat kurang semasa latihan.

Untuk mengetahui bagaimana untuk menaiki papan selaju, anda perlu menyimpan stok yang betul. Bahagian peralatan yang sangat penting adalah kasut skate, mereka juga dipanggil kasut skate, kasut skate dan kasut skate. Mereka berbeza dari kasut biasa hanya pada tunggal, di mana salutan khas digunakan, memberikan daya tarikan tambahan ke geladak. Cangkuk ini membolehkan anda melakukan banyak helah yang sukar.

Di samping itu, pada kasut seperti itu terdapat hemp berbentuk khas, pengisi tunggal yang menyerap kejutan dan ciri-ciri tambahan yang wujud dalam model tertentu, yang tidak akan menangkap mata apabila dilihat, tetapi akan dirasakan ketika menaiki papan.

Selalunya anda dapat melihat ransel besar di belakang skater. Ini adalah aksesori yang sangat berguna. Di sana, atlet meletakkan semua yang mereka perlukan untuk pembaikan lapangan peralatan sukan mereka, iaitu:

• alat
• roda ganti;
• penggantungan ganti;
• peralatan pelindung.

Sebaik sahaja anda telah membeli semua peralatan yang diperlukan untuk skateboarding, anda boleh memulakan latihan. Mula-mula anda perlu membiasakan diri dengan skate yang baru anda beli, belajar bagaimana untuk mendapatkannya. Untuk melakukan ini, letakkan papan di permukaan rata, berdiri di atasnya dan cuba berdiri. Dari luar, ini mungkin kelihatan sebagai perselisihan asas, tetapi sebenarnya ia tidak begitu mudah. Skate akan "cuba melompat" dari bawah pelumba. Cuba turun dan bangkit semula di papan.

Belajar untuk mengimbangi, tinggal di satu tempat dan menyimpan keseimbangan. Apabila anda menguasai keseimbangan, mulailah lancar menggerakkan pusat graviti di sepanjang papan, bergantian memindahkannya ke roda depan, kemudian ke belakang.

Setelah menguasai latihan ini, mulailah melompat kecil, berdiri di atas papan selaju. Lompatan pertama adalah yang paling berbahaya, kerana selepas mendarat, dewan akan "cuba" untuk keluar. Untuk masa yang digunakan untuk papan, anda boleh menggunakan insurans jatuh tambahan. Di sini seseorang atau sokongan boleh membantu anda, yang boleh anda ambil jika anda kehilangan baki anda.

Apabila cahaya melompat di atas papan akan diberikan kepada anda tanpa masalah, kita boleh menganggap bahawa anda digunakan untuk unit itu dan dapat mengendalikannya, setakat ini pada tahap "pemula", tetapi ini adalah hasilnya. Seterusnya, dibenarkan untuk memulakan latihan rak.

Menunggang lebih selesa bergantung kepada pendirian yang baik. Anda harus bersandar pada satu kaki - ia adalah satu yang menyokong, dan yang lain adalah orang bodoh, anda menolaknya semasa perjalanan.

Selepas menolak dibuat, kaki tolak diletakkan di belakang papan, manakala kaki pendukung berada di hadapan geladak dan praktikal tidak bergerak. Anda perlu meletakkan kaki anda di atas papan.

Terdapat beberapa cara untuk menentukan kaki mana yang akan anda joging dan kaki mana yang menyokongnya.

• Tonton sendiri - dengan mana kaki anda mula berjalan, dengan mana anda mula memanjat tangga. Ia adalah kaki yang akan menjadi sokongan anda.
• Satu lagi pilihan untuk menentukan kaki pendukung adalah melemparkan bola ke udara. Kaki mana yang lebih mudah dan lebih mudah untuk mengalahkannya - yang akan menjadi sokongan.
• Pilihan ketiga adalah refleks. Mintalah seseorang untuk menolak sedikit anda. Refleksikan meletakkan kaki pendukung anda agar tidak jatuh.

Selepas pendirian di papan itu yakin dan anda telah membuat keputusan mengenai "terkemuka" kaki, anda boleh mencuba skateboarding. Untuk melakukan ini, anda memerlukan salutan yang lebih keras. Setelah berdiri di papan, anda perlu menolak dengan kaki "tolak" dan, menjaga keseimbangan anda, teruskan papan selaju.

Adalah dinasihatkan untuk melakukan satu push yang panjang dan kuat. Selalunya skaters pemula takut untuk tidak tinggal di papan dengan penolakan semacam itu, dan bukannya menolak panjang, anda dapat melihat beberapa penolakan yang lemah. Dengan teknik ini, mustahil untuk mencapai perjalanan yang lancar, jauh lebih sukar untuk mengekalkan keseimbangan. Pemula perlu menguasai dorongan yang kuat.

Di samping penolakan yang betul, terdapat juga nuansa, pengetahuan yang akan membantu menaiki papan dengan betul.

• Untuk keselamatan ketika menunggang papan selaju Kaki sokongan paling baik ditempatkan di belakang skru depan. Dalam kes ini, apabila menangkis anda tidak akan diancam oleh kecondongan papan yang tidak terkawal ke hadapan.
• Adalah dinasihatkan untuk meletakkan kaki yang tersentak di belakang skateboard, pada akhirnya. Kedudukan ini akan membolehkan kawalan yang lebih baik dari lembaga dan, jika perlu untuk menghidupkan atau menghentikan secara tiba-tiba, jangan ubah posisi kaki tolak, tetapi segera mulailah manuver tersebut.

Untuk mempelajari cara mengurus lembaga, anda perlu mengimbanginya dengan baik. Jika anda belum menguasai teknik keseimbangan sepenuhnya pada papan selaju, maka cubaan menikam mungkin berakhir pada musim gugur untuk anda. Jika anda yakin dengan kebolehan anda, maka anda boleh mula menguasai tahap ini.

Untuk melakukan giliran, anda mesti pergeseran berat badan anda ke hadapan dengan kaki untuk giliran kanan. Untuk melakukan manuver berpaling kiri, anda perlu memindahkan berat badan kembali berbanding kaki.

Untuk mengamalkan lilitan, anda perlu memilih permukaan rata dengan ruang yang cukup untuk bergerak. Perjalanan pada saat ini sepatutnya menjadi tenang, tidak terlalu cepat. Lebih cepat pergerakan anda, semakin tajam gilirannya. Pada percubaan pertama, tugas utama anda tidak jatuh.

Kadang-kadang akan ada halangan dalam perjalanan anda yang akan anda perhatikan pada saat terakhir, dan anda akan mempunyai ruang yang sangat sedikit untuk pergi mengelilingi mereka. Dalam keadaan sedemikian, kaedah pemulihan akan datang untuk menyelamatkan, yang digabungkan dengan salah satu helah yang paling mudah dipanggil kickerning. Untuk melakukan silap mata ini, anda perlu menekan kaki belakang sedikit di belakang papan ("ekor") supaya bahagian hadapannya ("hidung") mengangkat sedikit di atas lantai.

Seterusnya, anda perlu menghidupkan seluruh badan ke arah putaran. Tindakan ini harus menjadi tindakan tunggal. Tekanan pada dek harus lembut tetapi cepat. Pengurusan skate dalam kes ini akan dijalankan oleh janggut tajam seluruh badan ke sisi.

Proses penting dalam mana-mana gerakan adalah berhenti tepat dan tepat pada masanya, dan skateboard tidak terkecuali. Terdapat beberapa cara untuk berhenti di papan selaju.

• Sentuhan pendek lantai secara beransur-ansur melambatkan. Ini adalah cara paling mudah untuk berhenti, tetapi bukan yang paling hebat, dan ia memakai kasut banyak.
• Anda boleh berhenti dengan prinsip brek ekor. Dalam kes ini, beratnya dipindahkan ke belakang skate, yang membawa kepada hubungan di antara belakang papan dan jalan. Dalam kes ini, berhenti pantas berlaku. Dengan cara ini, anda tidak boleh hanya melambatkan, tetapi juga melambatkan sedikit jika anda dapat mengimbangi dengan baik pada 2 roda. Dengan kaedah brek ini, pakai dipindahkan ke geladak, tepinya cepat dipadamkan.

Dalam sukan ini, jatuh tidak boleh dielakkan, tetapi mereka boleh dijadikan kurang trauma. Untuk melakukan ini, anda perlu menguasai teknik jatuh dan jangan lupa tentang peralatan perlindungan peribadi. Apabila jatuh, ia perlu dikumpulkan supaya pendaratan jatuh di bahagian belakang bahu, diikuti dengan roll ke belakang. Dalam kes ini, perlu menekan siku ke badan, tutup kepala dengan telapak tangan anda dari pukulan.

Menguasai helah ini diberikan kepada semua orang dengan cara mereka sendiri. Seseorang mengambil unsur-unsur asas dalam beberapa bulan, sementara yang lain mengambil masa bertahun-tahun. Dalam sukan ini, semuanya adalah individu. Kami menyenaraikan dan mempertimbangkan helah asas, tanpa mana anda tidak boleh menguasai lebih kompleks:

• allie - melompat dengan papan;

• manual - mengimbangi satu penggantungan papan selaju, seperti dua;

• sifar - melompat dengan satu klik ke hadapan;

• flip - melompat yang lebih sukar: melompat, papan perlu berputar dalam penerbangan;

• slaid - gelongsor di papan;

• mendayung - apabila melakukan silap mata ini, lembaga itu ditangkap oleh tangan;

• pendirian, limau, stel - apabila melakukan helah ini, perlu mengekalkan keseimbangan dengan melompat ke objek.

Ini jenis sukan yang paling mudah untuk belajar di zaman kanak-kanak. Skateboarding adalah cara yang baik untuk membangunkan stamina dan koordinasi anak anda. Anda boleh memulakan latihan dari umur 3 tahun. Untuk melakukan ini, anda perlu mendapatkan versi yang lebih kecil daripada papan selaju biasa yang kebanyakan pengeluar utama lakukan. Dek seperti ini mempunyai lebar 17 dan panjang 70 cm. Peralatan ski kanak-kanak tidak berbeza dengan orang dewasa. Penunggang kecil perlu dikawal sepanjang masa. Ibu bapa perlu berada di sekitar, memantau semua tindakan kanak-kanak.

Sebelum anda menguasai seni kompleks skateboarding, ia perlu mendengar beberapa tip berguna.

• Sebelum setiap latihan senaman yang baikIni akan membolehkan anda mengelakkan kekejangan dan dislokasi.
• Dalam skatepark Anda boleh bertemu dengan jurulatih lain yang berpengalaman yang akan membantu anda belajar menunggang dengan cepat.
• Luangkan masa anda dengan menguasai helah. Untuk bermula, belajar untuk mengawal lembaga dan badan dengan baik.
• Untuk hasil yang cepat belajar teori setiap langkah silap dengan langkah, amalan semua pergerakan secara kualitatif yang mungkin, ini akan membolehkan anda tidak membuat kesilapan.
• Sebelum berangkat untuk latihan lain, perlu memeriksa skate. Ia mestilah dalam keadaan baik, tanpa kerosakan atau bahagian longgar.
• Cuba untuk tidak menaiki kerikil. Di jalan sedemikian, paling mudah kehilangan keseimbangan, yang menyebabkan jatuh.
• Tidak pernah bersaing dalam kemahiran dengan pemain skateboard yang berpengalaman yang telah menguasai helah yang sukar dilakukan. Seringkali dalam situasi seperti itu, pendatang baru, untuk menunjukkan kemahiran mereka (belum terkaya), menerima kecederaan serius dan patah tulang.

Lihat bagaimana untuk belajar bagaimana menaiki papan selaju dalam video seterusnya.