Penduduk Itali berusia 70 tahun memberitahu apa rahsia angka remaja itu

Penduduk Itali Norma Williams menjadi terkenal di dunia kerana fakta itu dalam usia tujuh puluh tahun, mempunyai angka yang bahkan gadis muda dan atletik boleh iri hati. Dan kemudian datang masa yang lama ditunggu-tunggu - Norma memutuskan mendedahkan rahsia angka anda dan berkongsi dengan wanita lain.

Norma sendiri berasal dari British, tetapi dia sangat menyukai iklim sederhana di Itali, dan oleh itu dia berpindah ke Apennines, di mana dia menjual hartanah, beberapa tahun lalu.

Pertama sekali, kata Norma, usia bukanlah satu ayat, tetapi hanya keadaan minda. Secara peribadi, dia tidak memikirkan usia sama sekali, dia menikmati negara yang indah, matahari yang enak, laut, masakan Itali yang lazat dan wain. Dan tidak ada masa lagi untuk mengalami penderitaan sejak berumur.

Seterusnya, Williams berkata, keperluan Secara konsisten dan teliti merawat pemakanan. Pada waktu pagi, sebelum latihan, dia tidak pernah sarapan, tetapi selepas latihan dia menikmati makan croissant segar dengan secangkir cappuccino.

Untuk makan tengah hari, Norma mempunyai buah oren segar, pisang dan buah-buahan lain yang diminta oleh jiwa. Ini semua makan siangnya. Untuk makan malam, pesertanya yang puyuh memakan makanan protein - kacang, brokoli, cendawan, salad sayuran dengan madu, kacang dan juga spageti yang diperbuat daripada gandum durum.

Sukan, menurut Norma, sepatutnya setiap hari, dan berjalan perlu dilakukan beberapa kali sehari. Sekiranya berat badan mula meningkat sekurang-kurangnya satu paun, ia akan ditambah dengan segera berjalan kaki tambahan, dan membuatnya dalam apa jua cuaca dan dalam suasana apa pun.

Nasihat sedemikian, Norma percaya, harus membantu wanita pada usia apa pun bawa angka anda kembali normal dan tetap dalam keadaan baik, tanpa mengira umur dalam pasport.