Oleh kerana ramai atlet tinggal di kawasan bandar, mereka perlu melatih permukaan asfalt atau konkrit. Perbezaan utama antara permukaan asfalt dan off-road adalah kekerasan. Semasa jogging pada jalan asfalt pepejal yang beban yang dikenakan pada kaki, tulang belakang dan badan secara keseluruhan melebihi berat badan sendiri sebanyak 6 kali.
Itulah sebabnya mengapa anda perlu memilih kasut yang betul untuk asfalt bandar. Di kasut yang salah untuk jogging di permukaan keras, kaki tidak hanya akan letih dengan cepat, tetapi jagung dan pelbagai kecederaan mungkin muncul.
Kriteria pemilihan
Berikut adalah beberapa ciri-ciri yang model sukan mesti mempunyai untuk menjalankan pada asfalt:
- Sneakers untuk maraton dalam keadaan bandar dilengkapi dengan lapisan khas di kawasan tunggal, yang direka untuk mengurangkan kesan pukulan pada kaki semasa latihan. Dengan kata lain, pengeluar kasut sukan menggunakan pelbagai bahan inovatif dengan kusyen tinggi. Adalah lebih baik untuk memberi keutamaan kepada model-model di mana insersi bantalan terletak bukan sahaja di tumit, tetapi juga di hadapan.
- Keistimewaan kasut membolehkan anda menyimpan kaki anda dari beban yang tidak perlu semasa berjoging. Selain itu, asfalt adalah padat, tetapi permukaannya agak rata. Oleh itu, kemungkinan lebam adalah minima.
- Untuk meneutralkan akibat dari ciri-ciri individu dari penetapan kaki semasa berlari, anda perlu memilih kasut mengikut kategori. Neutral adalah sesuai untuk mereka yang kaki sedikit bengkok ke dalam semasa berjoging. Kestabilan akan menjadi penyelamat bagi pelari yang menarik kaki mereka ke hadapan dan sedikit ke sisi.
- Untuk bahagian atas kasut larian untuk maraton, pilihan terbaik adalah kombinasi memasukkan kulit dan kain.Oleh kerana yang pertama, kasut akan dapat mengekalkan bentuknya dengan sempurna dan mengalami kurang ubah bentuk, kehadiran komponen kedua akan menyediakan peredaran udara yang diperlukan semasa latihan.
- Satu-satunya tambahan kepada sifat bantalan mesti mempunyai kelenturan yang sangat baik. Kasut "Kayu" secara signifikan menghalang pergerakan kaki sambil berjalan di atas asfalt dan mengurangkan kelajuan. Di samping itu, satu-satunya perlu dipasang pada bahagian utama kasut.
Insole yang boleh ditanggalkan secara anatomi memberikan keselesaan tambahan serta kebersihan semasa olahraga.
Wanita lebih baik memilih kasut khas untuk seks yang lemah, kerana pengeluar mengambil kira ciri-ciri fisiologi wanita di dalamnya. Unisex untuk berjalan pada asfalt bukanlah pilihan yang terbaik. Dipandu oleh kriteria ini, memilih sepasang kasut sukan yang sesuai untuk maraton tidak akan sukar. Di samping itu, anda sentiasa boleh beralih kepada perunding yang berkelayakan untuk mendapatkan bantuan di kedai-kedai sukan khusus.
